როგორ გამოვავლინოთ ყველაფერი, რაც გსურთ ან გსურთ
შენი საუკეთესო ცხოვრება
კლაუს ვედფელტიგეტის სურათებითქვენ შეიძლება იცოდეთ მანიფესტაცია ან მიზიდულობის კანონები. 2006 წლის ბესტსელერი წიგნის ყურადღების ცენტრში იყო ეს პროცესი, საიდუმლო რომელიც გაიყიდა 30 მილიონზე მეტი ეგზემპლარი - და ეს არის ის, რასაც ლიდერები ფიქრობდნენ, მათ შორის დიპაქ ჩოპრა , ეკჰარტ ტოლე , გაბრიელ ბერნშტაინი , იიანლა ვანზანტი და ოპრა ისაუბრეს . (ცნობისთვის, ისინი ყველა თანახმაა, რომ თქვენ ნამდვილად შეიძლება მანიფესტი რამ.)
პირველ რიგში, პირველ რიგში, მიუხედავად იმისა, რომ მანიფესტაციაა არის თქვენი ოცნების რეალობად ქცევისგან მოითხოვს, რომ გადადგათ პროაქტიული ნაბიჯები იმისკენ, რაც გსურთ, ასე რომ არ უნდა მოელოდეთ, რომ ეს მოხდება მყისიერად ან ღამით, როდესაც გძინავთ. თქვა, რომ ეს არის მცირე ფასის გადახდა (ყოველ შემთხვევაში, ჩვენი მოკრძალებული აზრით) იმისთვის, რაც შეიძლება დიდ გავლენას ახდენს თქვენს ცხოვრებაზე:
”თქვენ ბევრს აკონტროლებთ თქვენი აზრებით და ჩვენ ბევრს ვაკონტროლებთ ჩვენი გაერთიანებული აზრებით ... იმით, რასაც მე [და ჩვენ] გვჯერა”, - უთხრა ოპრამ LinkedIn– ის აღმასრულებელ დირექტორს ჯეფ ვეინერს 2015 წელს. ”როდესაც მე თვითონ დავიწყე ამის გარკვევა, ფრთხილად მოვეკიდე იმას, რასაც ვფიქრობ და რას ვთხოვ ', - განმარტა მან. ”მე ვიყავი ისეთი, რისი გაკეთებაც შემიძლია? კიდევ რისი გამოვლენა შემიძლია, რადგან ვნახე, რომ მუშაობს. მე ვხედავდი, რომ ეს განმეორებით ხდებოდა ”.
ეძებთ მანიფესტაციის თავს? აქ მოცემულია ნაბიჯები, რომლებსაც ექსპერტები გვთავაზობენ, რომ გამოავლინონ ყველაფერი რაც გსურთ - ფულისა და სიყვარულის ჩათვლით.
მოდით დავუბრუნდეთ თავში. რა არის მანიფესტაცია ზუსტად?
არსებითად, მანიფესტაცია არის შენს ცხოვრებაში რამე ხელშესახები მოზიდვა და რწმენა, ანუ თუ ფიქრობ, რომ მოვა. ამასთან, მანიფესტაციას უფრო მეტი აქვს, ვიდრე ნებისყოფა და პოზიტიური აზროვნება . როგორც ანჯელინა ლომბარდო ავტორი სულიერი მეწარმე , OprahMag.com– ს ეუბნება, რომ ”მანიფესტაცია ქმნის ყველაფერს, რისი განცდაც გსურთ და განიცდით რეალობას ... თქვენი ფიქრების საშუალებით, მოქმედებები , რწმენა და ემოციები. '
მანიფესტაციის დასაწყებად, გაითვალისწინეთ თქვენი მიზნები.
მიუხედავად იმისა, რომ ყველას განსხვავებულად უდგება მანიფესტაციას, ლომბარდო მიიჩნევს, რომ უმეტესობა ერთსა და იმავე ძირითად პრინციპებს იცავს. პირველ რიგში - და ალბათ რაც მთავარია - თქვენ ზუსტად უნდა იცოდეთ რა გსურთ. ”შენ ერთადერთი ხარ ვინც ოცნებობს შენს ოცნებებზე, ასეა თუ არა ეს ახალი პარტნიორი და ჯანსაღი ურთიერთობა ან უკეთესი სამუშაო , იცოდე და ფლობდი მას, 'ამბობს ის.
რაც არ უნდა ისურვოთ, ერთი რამ აუცილებელია: გააკეთეთ თქვენი განზრახვა რაც შეიძლება სპეციფიკური. ლომბარდო ამბობს: ”რაც უფრო მკაფიო და ლაკონურია, მით უკეთესი.” იმის ნაცვლად, რომ, მაგალითად, თქვა 'მე მინდა ჩემს სულთან შეხვედრა', შეიმუშავე დეტალური სურათი, თუ როგორ გამოიყურება ის ადამიანი (იფიქრე: თვისებები, მახასიათებლები, ღირებულებები და ა.შ.)
მას შემდეგ რაც დაისახავთ თქვენს განზრახვას, იკითხა იმისთვის, რაც გინდა - და დაწერე ქაღალდზე.
მას შემდეგ რაც ზუსტად დააკონკრეტეთ რა არის თქვენი იმედები, ოცნებები და მიზნები, თქვენ უნდა სთხოვოთ სამყაროს ის, რაც გსურთ. ეს შეიძლება გაკეთდეს სხვადასხვა გზით - ლოცვა, მედიტაცია, ვიზუალიზაცია, თქვენი ჩანაფიქრის ხმამაღლა წარმოთქმა, ა ხედვის დაფა და / ან 'მომავალი ყუთი', რომელიც არის კონტეინერი, რომელიც სავსეა იმ ნივთების სურათებით, რომელთა მანიფესტაციაც გსურთ - მაგრამ თქვენ უნდა თქვათ ზუსტად რა გინდა.
თქვენი განზრახვა ასევე შეგიძლიათ ჩამოწეროთ ქაღალდზე. თუ თქვენ დრო გაატარეთ TikTok– ზე, შეიძლება იცოდეთ 369 მეთოდი - რომელშიც შემდეგი თანმიმდევრობით ჩამოწერთ რა გსურთ: 3 – ჯერ დილით, 6 – ჯერ შუადღისას და 9 – ჯერ ღამით 33 ან 45 დღის განმავლობაში - მაგრამ ეს შეიძლება ასევე იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც წერილი სამყაროსთან .
და დაიწყე მუშაობს თქვენი მიზნებისკენ.
Მიხედვით გაბრიელ ბერნშტაინი , ავტორი სუპერ ატრაქტორი და სამყაროს ზურგი აქვს , ' მანიფესტაცია ასევე ცნობილია როგორც თანაშემოქმედება, რადგან ეს თანამშრომლობაა შენსა და სამყაროს შორის. ' სწორედ ამიტომ, იმის ცოდნა, თუ რა გსურთ, მხოლოდ ნახევარი ბრძოლაა - ქმედების გარეშე შედეგს ვერ ნახავთ. გამოყავით ცოტა დრო იმისთვის, რომ იფიქროთ, თუ რა ნაბიჯების გადადგმა შეგიძლიათ თქვენი მიზნების მისაღწევად, შემდეგ კი ისინი ჩაირთეთ თქვენს რუტინულში. მაგალითად, თუ გსურთ გააკეთოთ მნიშვნელოვანი კარიერული ცვლილება , დაიწყეთ ქსელი თქვენს ახალ სფეროში მყოფ ადამიანებთან და პრაქტიკა სამუშაოს გასაუბრებისთვის .
”გამოვლინებისას” მოქმედებაში ”კიდევ ერთი გზაა საკუთარ თავს დაუსვათ კითხვა:” რას იფიქრებს ჩემი მომავალი თვითონ? ”” - ამბობს ლომბარდო. Მიზეზი? თქვენი გონების განახლებას შეუძლია (და იქნება) შესაძლებლობა მოგცეთ იყოთ წარმატებული. '' იყო 'ის ადამიანი, ვინც უკვე გყავს, აკეთებს და გრძნობს შენს მიზნებს, ოცნებებსა და სურვილებს, გეხმარებათ გახდე ეს ადამიანი' ', დასძენს ლომბარდო.
შემდეგი ნაბიჯი უნდა იყოთ ყურადღებით და მადლიერი იმის შესახებ, რასაც იღებთ.
მართალია, თქვენ ვერ მიიღებთ ყველაფერს, რაც წარმოგიდგენიათ თქვენთვის სასურველი თანმიმდევრობით და დროში, თქვენ უნდა მიიღოთ და დაადასტუროთ ის, რასაც მიიღებთ - რაც არ უნდა დიდი და მცირე იყოს. ლომბარდოს თანახმად, მადლიერება მთავარია .
ამისათვის გაითვალისწინეთ შექმნა მადლიერების ჟურნალი . ძილის წინ ხუთი-ათი წუთი დაუთმეთ რამდენიმე საკითხის დაწერას, რისთვისაც მადლიერი ხართ, ისევე როგორც ყველაფერი, რაც იმ დღეს მოხდა, რომ თქვენთან დაახლოება მოეხდინათ, რისი გამოხატვაც გსურთ. იქნებ გსურთ დაზოგოთ საკმარისი თანხა პენსიაზე გასვლისთვის და მიიღეთ ზარი თქვენი საკაბელო პროვაიდერისგან თქვენი ყოველთვიური გადასახადის შემცირების გზაზე ან შეგხვდებათ ინფორმაციული პოდკასტი ეს შთააგონებს იდეას ფულის გამომუშავების გვერდის აურზაურის შესახებ.
და თავი დაანებეთ ყოველგვარ წინააღმდეგობას და მრწამსს.
თქვენი აზროვნებისა და ქცევის შეცვლის გარდა, თქვენ უნდა მოიცილოთ ნებისმიერი დაბრკოლება ან შეზღუდული რწმენა, რამაც შეიძლება შეამციროს თქვენი ხედვა, მათ შორის შიში და უარყოფითი თვითდასაქმება. ”უთხარი საკუთარ თავს, რომ არ ხარ საკმარისად კარგი, არ ხარ საკმარისად ღირსი, არ ხარ საკმარისად ჭკვიანი, არ ხარ საკმარისი - ეს ფირა, რომელიც ბევრს უკრავს”, - თქვა ოპრამ ეპიზოდის დროს ოპრას Lifeclass . ”თუ ამის შესახებ არ იცით, მაშინ მოქმედებით ამ რწმენის სისტემიდან გამომდინარე და არა ის, რაც იცით, რომ არის ყველაზე ჭეშმარიტი ან გსურთ იყოთ თქვენთვის ყველაზე ჭეშმარიტი. თქვენ არ გახდებით ის, რაც გინდათ, რადგან ამდენი სურვილი არის იმის ცხოვრება, რაც არ გაქვთ. '
იმისათვის, რომ გადალახოთ თქვენი შეზღუდული რწმენა, აუცილებელია, პირველ რიგში, განსაზღვროთ, რა არის ისინი. ამისათვის ჰკითხეთ საკუთარ თავს: რა არის ჩემი რწმენა ჩემს შესახებ, რაც ხელს უშლის ჩემს პროგრესს? 'დაწერეთ თქვენი პასუხები', - გირჩევთ ბერნშტეინს თქვენს ცხოვრებაში დაამატეთ მეტი ინგ . ”გადაკვეთეთ შეზღუდული მრწამსი და დაწერეთ თქვენი ახალი მტკიცებები მათ ადგილას. ჩამოწერეთ თქვენი პასუხები და შემდეგ შეცვალეთ ნებისმიერი უარყოფითი გრძნობა პოზიტიურით. თუ თქვენი შემზღუდველი რწმენაა: ”მე კაცის გარეშე არასრული ვარ”, შეცვალეთ იგი ”მე ვარ სრულყოფილი, როგორც ვარ”. თუ თქვენი შემზღუდველი რწმენაა: ”მე არ ვარ საკმარისად კარგი”, შეცვალეთ იგი შემდეგით: ”მე მშვენიერი ვარ, როგორც დღეს”.
ერთი ნაბიჯის გადასადგმელად, შემდეგ ჯერზე, როდესაც თქვენ თავს ეჭვქვეშ აყენებთ თქვენს ღირსებას ან იტყვით 'მე არ ვიმსახურებ ამას', პაუზა გააკეთეთ და გაიხსენეთ ყველა მიზეზი, რის გამოც თქვენ არიან ღირსიაო, ამბობს ლომბარდო.
დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ (და შეცვალეთ) თქვენი ენერგია.
ოპრამ ზუსტად იცის ერთი რამ? ენერგია ყველაფერია. ”ენერგია, რომელსაც ჩვენ ვუშვებთ მსოფლიოში, არის ენერგია, რომელსაც ვიღებთ”, - თქვა მან კვირის სიბრძნე . ეს ნიშნავს, რომ თუ თქვენ მუდმივად აგზავნით ნეგატიურ ენერგიას - თქვენი აზრით ან გრძნობებით - თქვენ იმავე ენერგიას დაგიბრუნებთ, ოპრას სუპერ სულთან საუბრის თანახმად დოქტორი მაიკლ ბერნარდ ბექვიტი . გარდა ამისა, თუ თქვენ შეძლებთ თქვენი ენერგიის გადატანას (ზოგჯერ ეს თქვენი ვიბრაციის მომატებაა), თქვენ ასევე მოიზიდავთ მეტი პოზიტივი , რაც დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების რეალიზებაში.
შენთვის იღბლიანი, ენერგიის აწევა სინამდვილეში საკმაოდ მარტივია: მხოლოდ კონცენტრირება მოახდინე საქმიანობაზე სიხარულის გრძნობები და ბედნიერება - იქნება ეს რაიმე საქმის კეთება სხვისთვის (მეგობრის ან ოჯახის წევრის დახმარება, მნიშვნელოვანი ორგანიზაციისთვის შემოწირულობა, მოხალისეობა), ყოველ დილით დაწყებული მედიტაციის სესია ან იოგის სწრაფი გაკვეთილი , გაატარეთ გარკვეული დრო ბუნებაში, ან თუნდაც გაუმასპინძლდით საკუთარ თავს რაიმე დამსახურებული თვითდასაქმებით.
გარდა ამისა, შეგიძლიათ კონცენტრირება მოახდინოთ იმაზეც, თუ როგორ გსურთ იგრძნოთ თავი. ოპრა ამბობს: 'თუ შენს ცხოვრებაში მეტი სიყვარული გინდა, დაისმინე უფრო მეტად მოსიყვარულე. თუ სიკეთეს ეძებთ, ენერგია დაუთმეთ თანაგრძნობასა და თანაგრძნობას. '
იყავით მოქნილი და ენდობით პროცესს.
ყოველივე ამის თქმით, პროცესი თხევადია. ლომბარდო ამბობს, რომ გადადგმულ ნაბიჯებს არ აქვს მნიშვნელობა თქვენს რწმენას, ამიტომ 'ენდეთ თქვენს ქმედებებს, ხედვებს და სიცხადეს, ასევე' 'უფლებამოსილებებს' '. რწმენა არის ძლიერი მამოძრავებელი და სახელმძღვანელო ძალა.
დიახ, შეგიძლია სიყვარული გამოავლინო.
მანიფესტაციის საუკეთესო ნაწილი მისი ფართო მასშტაბის პროგრამებია. მოზიდვის კანონს საზღვარი არ აქვს. ”მას შემდეგ, რაც მანიფესტაციის პროცესში დაიწყებთ დარეკვას, აღარ იზღუდება ის, თუ რა სიხშირით ან რამდენს გამოხატავთ,” განმარტავს ლომბარდო.
დაკავშირებული ისტორიები
მუწუკში ჩარჩენილი? განვიხილოთ ხედვის დაფის დამზადება ახლა ბედნიერების 14 გზა 'Ეს მოიცავს ახალი მეგობრობა და რომანტიკული ურთიერთობები ” ამის თქმით, მნიშვნელოვანია მხოლოდ იმ ადამიანების გამოვლენა, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების შესრულებაში. ”თქვენ მხოლოდ იმ ადამიანების მოზიდვა გსურთ, ვინც იზიდავს თქვენთვის ხდება ,' ის ამბობს. ”რა თქმა უნდა, ეს შეიძლება ნიშნავდეს რამდენიმე საინტერესო პერსპექტივის გამორიცხვას, მაგრამ დარწმუნებული ვარ, რომ დამეთანხმებით, რომ უფრო ბედნიერი იქნები იმ ადამიანთან, ვინც შესაბამისობაშია” შენთან ”, რომელიც დიდ ნაბიჯებს დგამს.” როგორც უკვე ვთქვით, სიყვარულის გამოვლენა, ისევე როგორც ყველაფერი, მოითხოვს გარკვეულ ძალისხმევას. გჭირდებათ ადგილი? აქ არის რამოდენიმე შემოთავაზება რათა დაგეხმაროთ ახალი ხალხის გაცნობაში .
იგივე ეხება ფულს.
ფულის გამოვლენის პროცესი იგივე ნაბიჯებით მიდის, რომლებიც ადრე იყო ნახსენები; ამასთან, მარლა მაკკენა, ავტორი თქვენი სიზმრების მანიფესტაცია ხაზს უსვამს, რომ ფინანსური მანიფესტაცია დაფუძნებულია მადლიერებაში (კარგად და მუშაობაში). ”ფულის გამოვლენის ხრიკი არის ის, რომ უყურებ შენ უკვე არსებულ სიმრავლეს და გამოხატავ მადლიერებას ამის გამო”, - ამბობს მაკკენა. ”ასე რომ, მაშინაც კი, თუ გადასახადების გადახდა გიჭირთ, ამაღლეთ თქვენი ვიბრაცია და დაბლოკეთ ნებისმიერი შეზღუდული მრწამსი, მივესალმებით ფულს და კეთილდღეობას. მოკლედ, კონცენტრირება მოახდინე იმაზე, რაც გაქვს და არა იმაზე, რაც გაქვს ნუ აქვს ”.
დაკავშირებული ისტორიები
გძულთ თქვენი სამსახური? Წაიკითხე ეს 
7 საქმე, რაც უნდა გააკეთოთ, თუ უბედური ხართ მაკკენა ასევე გთავაზობთ ვიზუალური საშუალებების გამოყენებას, რომ მართოთ და კონცენტრირდეთ. ”იყიდეთ უფრო დიდი ჩანთა, წარმოიდგინეთ ნაღდი ფული აუზში, გააკეთეთ მონოპოლის ფულის ხის ფული, სანამ მას ნამდვილი ფულით ვერ შეცვლით, ან დაწერეთ დიდი ჩეკი საკუთარ თავზე, რომ იცოდეთ, რომ ერთ მშვენიერ დღეს ფულადი თანხის გადახდა შეძლებთ.”
რომელია უსწრაფესი გზა იმისთვის, რომ გამოავლინოთ თქვენთვის სასურველი რამ?
თუ ხედავ და გრძნობ, მიაღწევ მას, ყოველ შემთხვევაში მაკკენას თანახმად. ”ყველაფრის გამოვლენის უმარტივესი გზაა იმის გარკვევა, თუ რა გინდა. ნუ მისცემ სამყაროს შერეულ სიგნალებს ... და აიღე მოქმედება . თქვენი მიზნების მისაღწევად მუშაობა აუცილებელია ”. თქვენ ასევე უნდა დარჩეთ მგრძნობიარე.
დაკავშირებული ისტორიები
23 ჟურნალი, რომელიც ყოველთვის გიბიძგებთ დაწერაში 
პროდუქტიულობის მარტივი გზები ყოველდღე ჰკითხეთ სამყაროს რაც გსურთ და თვალი ადევნეთ მიღწევის ან წარმატების ნიშნებს. ”ერთადერთი, რაც ხელს გიშლით ოცნებების გამომჟღავნებაში, თქვენ ხართ”, - ამბობს მაკკენა. ”ის, რისი ვიზუალიზაციასაც შეძლებთ თქვენს გონებაში, შეგიძლიათ დაიჭიროთ თქვენს ხელში. ასე რომ შეუდექი საქმეს! თქვენ უნდა გააკეთოთ მანიფესტაცია! ”
მსგავსი მეტი ისტორიისთვის, დარეგისტრირდით ჩვენსთვის ბიულეტენი .