აი როგორ უნდა გააკეთოთ მანიფესტაციის ხედვითი დაფა
შენი საუკეთესო ცხოვრება
INSTAGRAM / @ TAKEURVITAMINEM მსოფლიოს ზოგიერთი ყველაზე გავლენიანი აზროვნების ლიდერი - დიპაქ ჩოპრა , გაბრიელ ბერნშტაინი და ოპრა, დამწყებთათვის - ყველა თანხმდება: თქვენი ოცნების რეალობად ქცევა შესაძლებელია. მას უწოდებენ დემონსტრაცია . კარგი, ეს და შრომაა.
ეს მთლიანი მაგია არ არის. და ეს არ არის ის, რაც ხდება ღამით. მანიფესტაციით წარმატების მისაღწევად, თქვენ უნდა განსაზღვროთ თქვენი განზრახვა, გჯეროდეთ, რომ ეს გახდება რეალობა, შემდეგ მიიღე აქტიური ნაბიჯები ამ აბსტრაქტული იდეის რეალიზაციისკენ. არ აქვს მნიშვნელობა რა მიზნები გაქვს - ისწავლო როგორ დაისვენოთ , რომ იყავით უფრო მომთმენი , რომ გააუმჯობესე შენი ურთიერთობა , რომ მეტი იმოგზაურე , რომ იპოვნე სამსახური, რომელსაც ეთაყვანები , ან უბრალოდ იყავი თავაზიანი - ხედვის დაფა შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი მოგზაურობის დროს.
მაგრამ რა არის ხედვის დაფა? მარტივად რომ ვთქვათ: ეს არის თქვენი მიზნების ვიზუალური გამოსახულება, ამბობს მედიასაშუალებებისა და ცხოვრებისეული მწვრთნელი ზაქია ლარი . ეს, როგორც წესი, პლაკატის ზომის ვიზუალი შეიცავს ყველა სახის სურათს და ტექსტს, რომლებიც წარმოადგენს იმას, რის შესრულებასაც ცდილობთ.
ნუ დააბნევ მას განწყობის დაფასთან. მიუხედავად იმისა, რომ მსგავსია, ისინი ერთი და იგივე არ არიან. განწყობის დაფა უფრო დაგეგმვის იარაღია, რომელიც ესთეტიკისთვის გამოიყენება - ოთახის გაფორმება ან წვეულების სქემის დაგეგმვა. ლერი ამბობს, რომ ხედვის დაფა ეხება თქვენი ცხოვრების მიმართულებას.
ნამდვილად არ არსებობს წესები, როდესაც საქმე ხედვის დაფებს ეხება, ვინაიდან საქმე ეხება იმას, რომ შექმნათ ისეთი რამ, რაც ყოველდღიურად გააცნობიერებთ თქვენი ოცნებების და მიზნების განხორციელებას. ხედვის ზოგიერთი დაფა ემყარება ცალკეულ იდეას, ზოგი კი უფრო დიდ სურათს უყურებს იმას, თუ როგორ გინდა რომ გამოიყურებოდეს მომავალი.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეემილი ჯეინ ჯონსტონის (@emilyjanejohnston) გაზიარებული პოსტი
ხედვის დაფა ნამდვილად მუშაობს?
გამოდის, რომ ამ მიზნის ქაღალდზე განთავსება ამ ტიპის ვიზუალურ ფორმატში დაგეხმარებათ მათი მიღწევაში. ეს ცნებაა ოპრა და სხვა ცნობილი სახეები, როგორიცაა რიზ უიზერსპუნი , ადრე გაითვალისწინეს (თუმცა ოპრა ამბობს, რომ აღარ იყენებს ხედვის დაფს, რადგან ის 'მძლავრი მანიფესტატორია') და ამის გასამყარებლად უამრავი გამოკვლევა არსებობს.
Მიხედვით ფსიქოლოგია დღეს ფსიქიკურმა პრაქტიკამ (მაგ. ვიზუალიზაციამ) შეიძლება გაზარდოს მოტივაცია, ნდობა და მოძრაობის შესრულებაც კი. სინამდვილეში, ერთი კვლევა , მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ სპორტსმენებში ვიზუალიზაცია თითქმის ისეთივე ეფექტური იყო, როგორც ფიზიკური ვარჯიში.
ეს ასევე სახალისო ხელოვნებისა და ხელნაკეთობების პროექტია, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ ნახოთ თუ როგორ გამოიყურება თქვენი მიზნები მათი მიღწევის შემდეგ, ამბობს ლერი. ასე რომ, თუ, მაგალითად, იმედი გაქვთ, რომ თქვენი სხეული უფრო კომფორტულად იქნებით, თქვენს ხედვის დაფაზე შეგიძლიათ განათავსოთ ბედნიერი, ჯანმრთელი ქალების სურათები, რომლებსაც აქვთ ისეთი გამაძლიერებელი სიტყვები, როგორიცაა „ნდობა“.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოსტი გაზიარებულია არბონის ავსტრალიის ახალ ზელანდიაში (@arbonneaunz)
კარგი, მზად? პირველ რიგში, გაითვალისწინეთ ის, რაც თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია.
ერთი წუთით თვითრეფლექსია და გაიგე, რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი შენთვის, ამბობს ლარი. იფიქრეთ თქვენი ცხოვრების ერთ ან ორ სეგმენტზე, რომლის შეცვლაც ნამდვილად გსურთ და ყურადღება გაამახვილეთ იმ სექტორების სიტყვებზე, რომლებიც ამ სექტორებს გაახსენდებათ. შემდეგ, გადაწყვიტეთ, თქვენი ხედვის დაფა უნდა წარმოადგენდეს მოკლევადიან თუ გრძელვადიან ცვლილებას. ლერი ამბობს, რომ წლიური ნიშნების გამოყენება ყველაზე მონელებადია და უმარტივესია პროგრესის დასაკვირვებლად.
ეს შინაარსი იმპორტირებულია ინსტაგრამიდან. შეიძლება იგივე შინაარსის პოვნა სხვა ფორმატში შეძლოთ, ან მეტი ინფორმაციის მოძიება მათ ვებ – გვერდზე.იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოსტი გაავრცელა Kara Boho Berry (@ boho.berry)
შემდეგ, გამოიტანეთ თქვენი ჟურნალები.
დროა ნადირობა თქვენს ძველ სტადიონებზე თქვენი მიზნის ვიზუალურ გამოსახულებებზე. ან, ყოველთვის შეგიძლიათ დაბეჭდოთ სურათები, რომლებსაც ხედავთ Pinterest- სა და Instagram- ზე.
თუ გსურთ შეიტანოთ გაუმჯობესება თქვენს სამზარეულოში, მაგალითად, შეგიძლიათ გადაწეროთ სახლის სურათი, რომელიც შთაგაგონებთ თქვენ. ან იქნებ გსურთ შვებულების საბოლოოდ მიღება. ამ შემთხვევაში, იპოვნეთ პალმის ხის პიკი და წებო.
ეს შინაარსი იმპორტირებულია ინსტაგრამიდან. შეიძლება იგივე შინაარსის პოვნა სხვა ფორმატში შეძლოთ, ან მეტი ინფორმაციის მოძიება მათ ვებ – გვერდზე.იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეLiving წერილი Plans (@livingletterplans) გაზიარებული პოსტი
ან გამოიყენეთ ონლაინ სურათები.
თუ გსურთ ციფრული მარშრუტის გავლა, უამრავი უფასო ონლაინ პროგრამაა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ხედვის დაფის შედგენაში. სიმარტივისთვის შეგიძლიათ დაფა შექმნათ Pinterest . თუ გსურთ, რომ თქვენი ციფრული ხედვის დაფა უფრო ჰგავდეს ფიზიკურს, გამოიყენეთ ისეთი აპლიკაცია, როგორიცაა Canva, რომლის გამოყენება შესაძლებელია თქვენს ტელეფონში, ტაბლეტზე ან კომპიუტერში. თქვენ არ გჭირდებათ გრაფიკული დიზაინის ექსპერტი - ეს პროგრამა უფასოა (შეგიძლიათ გადაიხადოთ პრემია დამატებითი ფუნქციონირებისთვის და გრაფიკისთვის) და ძალიან მოსახერხებელია დამწყებთათვის. უბრალოდ შემოიტანეთ თქვენი ინსპირაციის ფოტოები და დაალაგეთ თქვენს ცარიელ ციფრულ ტილოზე არსებულ კოლაჟში.
ეს შინაარსი იმპორტირებულია ინსტაგრამიდან. შეიძლება იგივე შინაარსის პოვნა სხვა ფორმატში შეძლოთ, ან მეტი ინფორმაციის მოძიება მათ ვებ – გვერდზე.იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეემილიმ გააზიარა პოსტი ის / მისი (@takeurvitaminem)
თქვენი ხედვის დაფის მუშაობისთვის, განათავსეთ სადმე, რომ ნახოთ.
ხრიკი არის ის, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენს მიერ გამოყენებული ნებისმიერი სიტყვა მოკლეა და თქვენს მიერ არჩეული სურათები არის ნათელი, მიმზიდველი და პრიალა, ამიტომ მხედველობის დაფა რეგულარულად გიპყრობს თვალს, ამბობს ლერი.
დასრულების შემდეგ, მოათავსეთ თქვენი მხედველობის დაფა თქვენს რეგულარულ მხედველობაში - ღამის გასათევი, თქვენი ადგილი სახლი ოფისი ან თუნდაც თქვენი ტელევიზიის საშუალებით, რადგან მთავარია მას რაც შეიძლება ხშირად უყუროთ, ამბობს ლერი.
თუ თქვენ არ ხართ კომფორტულად ასეთი განცხადების გაკეთება თქვენს მხედველობით საბჭოსთან, ლარი გთავაზობთ მცირე ზომის ვერსიის შექმნას. შეგიძლიათ განათავსოთ თქვენი პლაკატის დაფა შუაზე, ან გამოიყენოთ ყველაზე დიდი ფოტოჩარჩო, რომელიც ხელთ გაქვთ.
გარდა ამისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ციფრული ხედვის დაფა, როგორც თქვენი ლეპტოპის ფონი ან თქვენი ტელეფონის საწყისი ეკრანი.
ეს შინაარსი იმპორტირებულია ინსტაგრამიდან. შეიძლება იგივე შინაარსის პოვნა სხვა ფორმატში შეძლოთ, ან მეტი ინფორმაციის მოძიება მათ ვებ – გვერდზე.იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეFine Art Prints & Stationery- ის მიერ გაზიარებული პოსტი (@fairyfloss_design)
და არ შეგეშინდეთ განახლებების გაკეთებისა ...
მიუხედავად იმისა, რომ ხედვის დაფა მშვენიერი საშუალებაა თქვენი მიზნების მისაღწევად, თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ იჯდეთ და ელით, რომ მას მაგიური რეალობა გახდის.
იფიქრე შენი მხედველობის დაფაზე, როგორც ცოცხალ არსებაზე - დააკოპიროთ ნივთები, დაამატეთ ნივთები ან დაიწყეთ ნულიდან, თუ ასე ხართ დახრილი, ამბობს ლერი. გახსენით ის ვარიაციები, რისი მიღწევაც გსურთ. მაგალითად, თუ თქვენი მიზანი ვეგანური ვარჯიშია, ნუ იცემთ თავს, თუ დაახლოებით ექვსი თვის შემდეგ ვეგეტერიანელი ხართ.
”ზოგჯერ გვენატრება ის ფაქტი, რომ ჩვენ რამხელა შედეგს მივაღწიეთ, რადგან ის ისე არ გამოიყურება, როგორც გვეგონა”, - ამბობს ლარი.
თქვენი საუკეთესო ცხოვრების გასაუმჯობესებლად, ასევე ყველაფრისთვის, ოპრა, ჩვენი ელექტრონული ბიულეტინის გამოწერა!
ეს შინაარსი შექმნილია და შენარჩუნებულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა მომხმარებლებმა თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები მიაწოდონ. ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ დამატებითი ინფორმაციის მოძიება შეგიძლიათ piano.io რეკლამაში - წაიკითხეთ კითხვა ქვემოთ