7 გზა თქვენი ჩრდილოვანი საკუთარი თავის დასანახად

თვით გაუმჯობესება

7 გზა თქვენი ჩრდილოვანი საკუთარი თავის დასანახად

ჩვენ ყველამ ვიცით, რა არის ჩრდილი - მუქი ფიგურა, რომელიც ზედაპირზე დევს სხეულის მიერ, რომელიც ჭრის შუქს. ბავშვობაში ჩვენ ვედევნით ჩრდილებს ან თუნდაც ვცდილობდით მათგან გაქცევას.

ფსიქოლოგიაში ჩრდილი განისაზღვრება, როგორც პიროვნების არაცნობიერი ასპექტი, რომელსაც ცნობიერი ეგო თავისთავად არ იდენტიფიცირებს ან არაცნობიერის მთლიანობას.

დიახ, ეს ცოტა ზედმეტად ღრმაა მეტი ახსნის გარეშე გასაგებად.

ეს სტატია იკვლევს ჩრდილების თემას ანალიტიკური ფსიქოლოგიის კონტექსტში ჩრდილოვანი მე-ს მაგალითებით და გეტყვით, თუ როგორ უნდა იპოვოთ თქვენი ჩრდილოვანი მე.

როგორია შენი ჩრდილოვანი თავი?

თქვენი ჩრდილოვანი მე შეიცავს თქვენი პიროვნების ასპექტს ან ასპექტებს, რომლებიც თქვენ უარყავით წარსულში რაღაც მომენტში და არ გსურთ აღიაროთ, რომ გაქვთ აწმყოში. მას ხშირად მოიხსენიებენ, როგორც თქვენი პიროვნების ბნელ მხარეს, რადგან ის ძირითადად შედგება პრიმიტიული და უარყოფითი ემოციებისგან.

ეს მთლად სიმართლეს არ შეესაბამება. ჩრდილი არის თქვენი აღქმა სუსტი და არაპროდუქტიული ატრიბუტების შესახებ, რომლებიც ოდესღაც გქონდათ და გრძნობთ მათი უარყოფის ან დამალვის აუცილებლობას. ამ ატრიბუტებს არ სჭირდებათ უარყოფითი კონოტაციები რეალურ სამყაროში.

მოდით გავიგოთ ეს რამდენიმე მაგალითის საშუალებით.

თქვენი ჩრდილოვანი მე-ს კლასიკური ელემენტებია ბრაზი, ეგო, გაბრაზება, სიზარმაცე, სევდა, სისასტიკე, შური, სიხარბე, ეგოიზმი, ბრმა სურვილი და ძალაუფლების შიმშილი. თუმცა, ზოგადი აღქმაში დადებითად მიჩნეული ზოგიერთი თვისება ასევე უარყოფილია თქვენ მიერ საკუთარი მიზეზების გამო. საუკეთესო მაგალითებია დამოუკიდებლობა, პირადი ძალა და ემოციური მგრძნობელობა.

თქვენი პიროვნების ეს უარყოფილი ასპექტები არ ქრება ჰაერში. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უარყოფთ მათ არსებობას, უგულებელყოფთ მათ და ცდილობთ მათ განდევნას, ისინი თქვენთან რჩებიან თქვენს არაცნობიერ გონებაში. და ისინი აგრძელებენ გავლენას თქვენს აზრებზე, გრძნობებზე, ემოციებზე, რწმენასა და ქმედებებზე თქვენი ცნობიერების გარეშე.

როგორ გავუმკლავდეთ საკუთარ ჩრდილს?

როგორც უკვე ვთქვი, შეუძლებელია შენი ჩრდილოვანი მე-ს მოშორება, რამდენიც გინდა. ის დარჩება თქვენთან დამალული თქვენს არაცნობიერ გონებაში და გააგრძელებს გავლენას თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტზე. ასე რომ, საკითხავია როგორ მართოთ თქვენი ჩრდილოვანი მე?

იდეალური გზა, რომ გაუმკლავდეთ საკუთარ ჩრდილს, არის მისი მიღება, აღიარება და მეგობრობა. მისი არსებობის უარყოფამ შეიძლება მხოლოდ გააუარესოს საქმე თქვენთვის. ამოიღეთ იგი თქვენი გონების სიღრმიდან, სადაც თქვენ განდევნეთ იგი. მოეხვიე და გაიგე.

როგორ ამოვიცნოთ საკუთარი ჩრდილი?

თქვენ შეგიძლიათ შეამჩნიოთ თქვენი ჩრდილი, თუ ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ქცევას და როგორ ურთიერთობთ სხვებთან. თუ ჯერ კიდევ გაქვთ პრობლემა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს მარტივი მეთოდები თქვენი ჩრდილის ამოსაცნობად.

1. ადამიანების სასტიკად განსჯის თქვენი ტენდენცია

ეს კარგი მაჩვენებელია თქვენი ჩრდილის გავლენის თქვენს ქცევაზე. ის, თუ როგორ აფასებთ სხვებს, ეფუძნება თქვენს სისუსტეებს. იგივე სისუსტე, რომელიც დიდი ხნის წინ უარყავი და შენს ჩრდილად იქცა.

თქვენ განსჯით მხოლოდ იმ ადამიანებს, ვისზეც ფიქრობთ, რომ გაქვთ უფლებამოსილება. და ის უფრო მეტს ავლენს საკუთარ თავზე და თქვენს დაუცველობაზე, ვიდრე განსჯის პირის ქმედებები ან სტატუსი. თქვენი საკუთარი შიშები, სისუსტეები და დაუცველობა ფარავს თქვენს აზრს სხვების შესახებ და ეს გამოდის როგორც მკაცრი განსჯა.

2. თქვენ აპროექტებთ თქვენს საკითხებს სხვებზე

პროექცია არის თავდაცვის მექანიზმი, რომელიც გულისხმობს თქვენი სისუსტეების და არასასურველი ემოციების სხვა ადამიანზე მიწერას. როცა რაღაც არ მოგწონს საკუთარ თავში, ამას სხვებში აფიქსირებ.

ის, რასაც თქვენ აპროექტებთ, არის ის ატრიბუტები, რომლებიც არ მოგწონთ საკუთარ თავში და არ ხართ ამაყი, რომ ფლობთ. ეს არის იგივე ატრიბუტები, რომლებსაც თქვენ უარყოფთ და ხდება თქვენი ჩრდილი. ის, რასაც სხვებში აპროექტებთ, ავლენს თქვენს ჩრდილში არსებულ ელემენტებს.

Რამდენიმე მაგალითი:

  • უხეში ადამიანი, რომელიც სხვებს უყურებს, როგორც ამპარტავანს და ზედმეტს.
  • მოტყუებული ადამიანი, რომელიც პარტნიორს ადანაშაულებს არალოიალობაში.
  • ავტორიტეტული მშობელი ადანაშაულებს შვილს ბულინგიში.
  • ვიღაც, რომელსაც სხეულის გამოსახულების პრობლემები აქვს, ამცირებს სხვებს სხეულის ფორმის გამო.
  • დაბალი თვითშეფასების მქონე ბავშვი, რომელსაც სჯერა, რომ სხვები თავს არიდებენ მათ.

3. თქვენს გამომწვევ ფაქტორებს შეუძლიათ დამანგრეველი გზა დაგაყენონ

გამომწვევები, რომლებიც ახლა გაქვთ, არის რაიმე წარსული ტრავმული ინციდენტის ნარჩენები. ეს არის სუსტი წერტილები თქვენს პიროვნებაში, რომლებიც თქვენ უარყავით, მაგრამ გამომწვევ ფაქტორებად ჩნდებით. თქვენი ტრიგერების გაგებამ შეიძლება მოგაწოდოთ მინიშნებები თქვენი ჩრდილის შესახებ.

4. თქვენ ტროლირებთ სხვებს სოციალური მედიის პლატფორმებზე

ინტერნეტის მიერ შემოთავაზებული ანონიმურობა საკმარისად გაბედულს გხდით, რომ თქვათ ყველაფერი, რაც გსურთ სხვებზე. მაშინაც კი, როცა კარგად იცი, რომ შენი სიტყვები სხვებს დააზარალებს, მაინც აკეთებ ამას.

შედეგების ნაკლებობა გაიძულებს გამოავლინო შენი ყველაზე ცუდი მხარეები. ეს ასპექტები გრცხვენიათ და დიდი ხანია უარვყავით. ყურადღების მიქცევა, თუ როგორ ტროლირებთ სხვებს, დაგეხმარებათ თქვენი ჩრდილის დანახვაში.

5. თქვენ მიდრეკილნი ხართ აიღოთ ეს იმ ადამიანებზე, რომლებიც თქვენს მეთაურობით არიან

შესაძლოა, ვერ შეძლოთ თქვენი აზრის გამოხატვა ან თქვენი შეშფოთების გაზიარება მაღალ თანამდებობაზე მყოფ ადამიანებთან. თქვენ აღმოჩნდებით უმწეო მდგომარეობაში, რომ აიტანოთ ამ ადამიანების მკაცრი მოპყრობა. ყველა ეს წყენა გროვდება და გამოდის, როგორც აფეთქებები სხვების მიმართ, ვინც შენს წყალობაზეა.

სამსახურში, შესაძლოა, უფროსს ვერაფერი უთხრათ, მაგრამ ეს თქვენს ქვეშევრდომებს გაუკეთოთ. სახლში, თქვენ იძულებულნი ხართ შეეგუოთ თქვენს ძლევამოსილ პარტნიორს, მაგრამ გამოავლინოთ თქვენი რისხვა თქვენს შვილებზე ან თუნდაც უცნობებზე.

6. მოგწონთ მსხვერპლის თამაში

როდესაც თქვენ გაქვთ მსხვერპლის მენტალიტეტი, თქვენ მიდრეკილია

  • დაადანაშაულეთ სხვები თქვენს წარუმატებლობაში
  • არ აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს ქმედებებზე
  • შეინახეთ წყენა მთელ მსოფლიოში
  • ვერავის ენდობი
  • დაიღალე საკუთარი თავის მოწყალებით
  • იგრძენი თავი სუსტად და უმწეოდ
  • ლიმიტების დაწესება ვერ მოხერხდა
  • ყოველთვის მზადაა წვრილმანი კამათისთვის
  • თავდაჯერებულობის ნაკლებობა სხვებს აიძულებს ისარგებლონ თქვენგან
  • უბედური არსებობა აგდებს შფოთვას და დეპრესიას

თქვენი ქცევის ყველა ნიმუში მიუთითებს თქვენი ჩრდილოვანი მე-ს ელემენტებზე.

7. თქვენი წარუმატებლობა საზღვრების დაწესებაში

როდესაც ვერ ადგენთ საზღვრებს თქვენს ურთიერთობებში, ეს ბევრს ამბობს თქვენს წარსულ შემზარავ გამოცდილებაზე. ხშირად ეს ქცევა წარმოიქმნება თქვენი დანაშაულის გამო წარსული შეცდომების ან წარუმატებლობის გამო. თქვენ შეიძლება არ გქონდეთ უარის თქმა დაკარგული შესაძლებლობების ან წარსულში მიღებული უარყოფითი რეაქციების გამო.

ქვედა ხაზი

თქვენ უნდა დაამყაროთ მშვიდობა საკუთარ ჩრდილთან, რათა მშვიდად იცხოვროთ. როგორც კი შეამჩნევთ თქვენს ჩრდილს, შეგიძლიათ დაიწყოთ სამკურნალო პროცესი. ამას ჰქვია ჩრდილოვანი სამუშაო.

ჩრდილოვანი მუშაობა მოიცავს ჩრდილთან დაპირისპირებას და მისი ფარული ასპექტების ღიად გამოტანას და მის მიღებას და გაგებას. იზრუნეთ, რომ არ შეარცხვინოთ, არ დაადანაშაულოთ ​​ან განსაჯოთ.

ჩრდილოვანი თვითმმართველობის გვერდით და შენს სასარგებლოდ მუშაობით და არა შენს წინააღმდეგ, ცხოვრება ბევრად უფრო ადვილი და სასიამოვნო გექნებათ.

რეკომენდებული საკითხავი: