20 დადებითი რამ, რაც უნდა თქვა საკუთარ თავზე
თვით გაუმჯობესება
ნახევრად სავსე ჭიქა ხარ თუ ნახევრად ცარიელი? პასუხი ბევრ რამეზე მეტყველებს თქვენს აზროვნებაზე, ცხოვრებისეული შეხედულებებისა და საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულების შესახებ. მარტივად რომ ვთქვათ, ის გეუბნებათ, ოპტიმისტი ხართ თუ პესიმისტი თქვენს მიდგომაში.
თქვენი გონებრივი წყობა არ მთავრდება თქვენი ქცევით ან სხვებთან დაკავშირების უნარით. მას დიდი მნიშვნელობა აქვს თქვენს ცხოვრებაში - თქვენს მიღწევებს, ურთიერთობებს და ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობასაც კი.
არ შეიძლება უარვყოთ, რომ ჩვენ საკუთარი თავის ყველაზე ცუდი კრიტიკოსები ვართ. გარკვეულწილად ეს დაგვეხმარება თვითგანვითარებაში. მაგრამ როდესაც ნეგატიური თვითმმართველობის საუბარი საზღვრებს სცდება, მას შეუძლია უზარმაზარი ზიანი მიაყენოს ჩვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას.
თუ თქვენ გაქვთ ჭიქა ნახევრად ცარიელი ხედვა, არ დაიდარდოთ. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება მარტივი გონებრივი ვარჯიშებით, როგორიცაა საკუთარ თავზე საუბარი.
20 საკუთარი თავის სიყვარულის დადასტურება
20 დადებითი რამ, რაც საკუთარ თავს ყოველდღე უნდა უთხრათ
უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ჩვენ ყველაზე რთულნი ვართ საკუთარ თავზე. ყველა ჩვენგანს შეუძლია დიდი დოზით პეპ ლაპარაკი. რა უკეთესი გზა ამის მისაღებად, ვიდრე საკუთარ თავს?
1. მე მიყვარს ჩემი თავი
ეს არის ცვლილების საწყისი წერტილი. თქვენ უნდა გიყვარდეთ საკუთარი თავი, სანამ შეძლებთ სხვების შეყვარებას.
2. შეყვარებული ვარ.
ზოგჯერ შეიძლება გაგიჭირდეთ ამის დაჯერება. თქვენ უნდა დაარწმუნოთ საკუთარი თავი, რომ ვიღაცას უყვარხართ.
3. მე ვარ საყვარელი.
როდესაც თქვენი ურთიერთობები მარცხდება ან გიჭირთ გულის საკითხებში, ბუნებრივია, რომ მთელი ბრალი საკუთარ თავზე დააკისროთ. შეიძლება თქვენი ქმედებებისა და სიტყვების წვრილმანი ანალიზი დაიწყოთ და იფიქროთ, რომ შეუძლებელია შეგიყვაროთ. უბრალოდ დაარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ ეს ასე არ არის. შენც საყვარელი ხარ.
4. დღეს მე ვიქნები მშვენიერი.
დღის ნოტაზე დაწყებამ შეიძლება იმპულსი მისცეს ყველაფერს, რის გაკეთებასაც აპირებთ. მაშინაც კი, თუ თქვენს გზაზე საკონტროლო გამშვები პუნქტების წინაშე აღმოჩნდებით, თქვენი საქმის კეთების უნარი დაგეხმარებათ დაძლიოთ იგი მინიმალური ძალისხმევით და უხერხულობით.
5. მე ვარ ძლიერი და თავდაჯერებული.
ეს არის გონებრივი ძალა, რაზეც აქ ვსაუბრობთ. თქვენ გჭირდებათ ეს საკმარისად იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ უბედურებებს, რომლებსაც შეიძლება წააწყდეთ. ნდობა არის გასაღები, რომელსაც შეუძლია მრავალი კარის გაღება თქვენთვის. ამის გარეშე, თქვენ შეიძლება ყოყმანობდეთ მცდელობებზე.
6. მე ვაკეთებ მაქსიმუმს.
არასამართლიანი იქნებოდა შენგან ამაზე მეტს რაიმეს მოლოდინი.
7. თავს კომფორტულად ვგრძნობ საკუთარ კანში.
პირდაპირი გაგებით არ იგულისხმება, რომ ბედნიერების გრძნობა და საკუთარი თავის კმაყოფილება არის ოპტიმისტური მსოფლმხედველობის მნიშვნელოვანი კომპონენტი.
8. მე შემიძლია ჩემი მიზნების რეალიზება.
წარმატების გზაზე პირველი ნაბიჯი არის მიზნების დასახვა. მიზნების მისაღწევად და წარმატების მისაღწევად, თქვენ უნდა გჯეროდეთ მათი მიღწევის თქვენი შესაძლებლობების. თქვენი კომპეტენციისადმი ნდობამ შეიძლება გადალახოთ დაბრკოლებები, რომელთა წინაშეც შეიძლება დაგჭირდეთ.
9. ჩემი წარსული წარუმატებლობა არ განსაზღვრავს მე.
შეცდომებს ყველა უშვებს. ეს არის ის, რასაც მოგვიანებით აკეთებთ, რაც განასხვავებს ყველაფერს. ისწავლეთ მათგან, მიეცით საშუალება, გაგიწიოთ სწორი გზა და გაუშვით. არ არის საჭირო თქვენი წარსული შეცდომების სირცხვილი.
10. მადლობელი ვარ ყველა კურთხევისთვის.
ვერაფერი აგავსებს იმდენი პოზიტივით, როგორც მადლიერების გრძნობა. თქვენს ცხოვრებაში მიღებული საჩუქრების, კეთილგანწყობისა და იღბლის შეხსენება დაგეხმარებათ მომავლის წინაშე ოპტიმიზმით და თავდაჯერებულობით შეხვდეთ.
11. მე შემიძლია ცვლილებების შეტანა.
მიმოიხედე გარშემო, გადახედე ისტორიის ფურცლებს. ყველა დიდი ცვლილება, რომელიც მოხდა მსოფლიოს სხვადასხვა კუთხეში, დაიწყო ინდივიდებმა. როზა პარკსი, ნელსონ მანდელა, განდი, მარტინ ლუთერ კინგი უმცროსი... სია უსასრულოა. როცა უსამართლობას ხედავ, არ მოგერიდოს ხმის აწევა. თქვენმა ღიმილმა და კეთილმა სიტყვებმა ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს მიმღებთა ცხოვრებაზე. იყავით ვინც დაიწყებს სათნო წრეს.
12. მე მიყვარს გამოწვევები.
განიხილეთ გამოწვევები, როგორც ზრდისა და სწავლის შესაძლებლობა და არა უხერხულობა და დაბრკოლება თქვენს გზაზე. შრომისმოყვარეობის ნაყოფი ყოველთვის უფრო ტკბილია.
13. მე ვარ ჩემი ბედის ბატონი.
თქვენ მტკიცედ უნდა გჯეროდეთ, რომ თქვენ მთლიანად აკონტროლებთ თქვენი ცხოვრების პროგრესს. იქნება ეს ბედნიერება, კმაყოფილება თუ წარმატება, უთხარით საკუთარ თავს, რომ თქვენ გაქვთ თქვენი ცხოვრების სადავეები. დაჯექი თქვენი ცხოვრების მძღოლის სავარძელში და მიეცით საკუთარ თავს უფლება აირჩიოთ თქვენი გზა და დანიშნულება.
14. მე ვარ გადარჩენილი.
გამოწვევებისა და დაბრკოლებების წინაშე დგომა და მათი გადალახვა გადარჩენად გხდით. ისწავლეთ გამოცდილებიდან და იამაყეთ თქვენი მიღწევებით და გააგრძელეთ. დაე, მოგცეთ თავდაჯერებულობა მომავალი გამოწვევების წინაშე.
15. მე ვარ უნიკალური.
დაე, ეს იყოს პასუხი ყველას, ვინც ფიქრობს, რომ უცნაურად ხარ ან არ ემორჩილები საზოგადოების წესებს.
16. მე ვირჩევ ფოკუსირებას ჩემს კონტროლის ქვეშ მყოფ საკითხებზე.
აღიარეთ ის ფაქტი, რომ ყველაფერი თქვენს კონტროლში არ არის. და აზრი არ აქვს საკუთარი თავის ცემას იმაზე, რომლებზეც გავლენას ვერ მოახდენთ. უბრალოდ ფოკუსირდით მათზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ.
17. ბედნიერი ვარ იმით, ვინც ვარ.
აღიარეთ, რომ შეიძლება არ მოერგოთ სრულყოფილების განმარტებას, მაგრამ თქვენ ხართ სრულყოფილი თქვენს თვალში და საკუთარი გზით. და ეს არის ყველაფერი, რაც მნიშვნელოვანია.
18. ჩემი ცხოვრება სავსეა გაუთავებელი შესაძლებლობებით.
ნუ შემოიფარგლებით შეზღუდვებით. უბრალოდ გაახილე თვალები და გააცნობიერე, რომ შეუზღუდავი შესაძლებლობები გელით.
19. ცხოვრებაში კარგ რამეებს ვიმსახურებ.
ნუ დაემორჩილებით უარყოფით გრძნობებს და არ იფიქროთ, რომ უღირსი ხართ. პოზიტიურად უნდა იფიქროთ, რომ გააცნობიეროთ თქვენი პოტენციალი.
20. მე ვარ კეთილი სხვების და საკუთარი თავის მიმართ.
ორივე თანაბრად მნიშვნელოვანია. სიკეთე ის ატრიბუტია, რომელსაც მხოლოდ ბედნიერება და კმაყოფილება შეუძლია.
ფიქრების დახურვა
შენი რწმენა ხდება შენი აზრები,
შენი აზრები შენს სიტყვებად იქცევა,
შენი სიტყვები ხდება შენი ქმედებები,
შენი ქმედებები შენს ჩვევებად იქცევა,
შენი ჩვევები შენს ღირებულებებად იქცევა,
თქვენი ღირებულებები ხდება თქვენი ბედი. განდი
მით უმეტეს, რომ თქვენ შეცვალოთ ის, რისიც გჯერათ საკუთარ თავზე. საკუთარ თავზე ლაპარაკს შეუძლია ამის გაკეთება თქვენთვის. მეტი პოზიტიური აზროვნების თემაზე იხილეთ ჩვენი სტატია პოზიტიური აზროვნების 5 უპირატესობა და ყველაზე ცნობილი მოტივაციური ციტატები პოზიტიური აზროვნებისთვის .