პოზიტიური აზროვნების 5 უპირატესობა
თვით გაუმჯობესება
წარსულისა და აწმყოს დიდმა მსოფლიო ლიდერებმა და წარმატებულმა ადამიანებმა ცხოვრების სხვადასხვა სფეროდან დაამტკიცეს პოზიტიური აზროვნების მნიშვნელობა და როლი, რომელიც მან შეასრულა საკუთარ წარმატებულ ისტორიებში. ბევრი მოთხრობა, რომელიც მოყვება სიმდიდრეს, მიეწერება პოზიტიური აზროვნების ჯადოსნურ გავლენას.
პოზიტიური აზროვნება ითვლება საუკეთესო საჩუქარად, რომელიც შეგიძლიათ გაუკეთოთ საკუთარ თავს. ის უზრუნველყოფს სტრესის გარეშე ცხოვრებას და დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ თქვენი პოტენციალი. კვლევებმა და კვლევებმა არაერთხელ დაამტკიცა, რომ პოზიტიური აზროვნებით ცხოვრებაში ბევრად მეტს მიაღწიეთ.
თუმცა, ჭიქა ნახევრად სავსე მიდგომას აქვს თავისი უარყოფითი მხარე. არიან ცინიკოსები, საბედნიეროდ, უმცირესობა, რომლებიც პოზიტიურ აზროვნებას აიგივებენ არარეალურ ან თავმოყრილ მიდგომასთან. პოზიტიური აზროვნება მათთვის არაპრაქტიკული, ფანტასტიური, კარგი შეგრძნებაა ან უბრალოდ სიზმრებია.
ასეა? არის ამაში რაიმე სიმართლე? შეუძლია თუ არა პოზიტიურ აზროვნებას ოცნებების ახდენა?
ეს სტატია ღრმად იკვლევს თემას და გამოდის გარკვეული პასუხებით. აქ ნახავთ, რატომ იფიცებენ წარმატებული ადამიანები პოზიტიურ აზროვნებას.
რას ამბობს მეცნიერება პოზიტიურ აზროვნებაზე?
პოზიტიური აზროვნება ან პოზიტიური თვისებების შენარჩუნება ყველა სიის სათავეში, რომელშიც მოცემულია ის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ან უნდა გააკეთოთ თქვენი ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად, მაგრამ გიჭირთ განხორციელება. ამაში სხვები მოიცავს შეცდომებზე სწავლას, აზროვნების შეცვლას, მადლიერების პრაქტიკას და იმის გაშვებას, რასაც ვერ აკონტროლებ. Თქმა უფრო ადვილია ვიდრე გაკეთება.
მართალია, ნორმალური აზროვნების მქონე ჩვეულებრივი ადამიანისთვის პოზიტიურ აზროვნებაზე გადასვლა მონუმენტური ამოცანა იქნებოდა. ამ გზაზე გამგზავრებამდე ბუნებრივია დაფიქრება ღირს თუ არა ძალისხმევა.
დებატები პოზიტიური აზროვნების სარგებლიანობაზე დიდი ხანია მიმდინარეობს და ამას მოჰყვა მრავალი კვლევა და კვლევა.
ნეგატიური აზროვნება გაყენებს კრიზისულ რეჟიმში. ის ბლოკავს დანარჩენ სამყაროს და ავიწროებს თქვენს ყურადღებას იმაზე, თუ რა მიგაჩნიათ საუკეთესო ვარიანტად. პოზიტიური აზროვნება ამის საპირისპიროს აკეთებს. ის აფართოებს თქვენს გონებას და ამახვილებს ყურადღებას უფრო მეტ შესაძლებლობებზე.
თქვენი ჰორიზონტის გაფართოებით, პოზიტიური აზროვნება გიბიძგებთ სცადოთ უფრო ახალი რამ და ამით გეხმარებათ ახალი უნარების განვითარებაში. მეორეს მხრივ, ნეგატიური აზროვნება, თქვენი არჩევანის შეზღუდვით, ამცირებს თქვენს წინსვლას ცხოვრებაში.
ხშირად პოზიტიურ აზროვნებას მოიხსენიებენ, როგორც რბილ, თბილ და ბუნდოვან განცდას და ადვილად განიხილება, როგორც სასურველი ატრიბუტი, მაგრამ ძალიან ძნელი გამოსაყენებელი. ეს ბევრად მეტია ვიდრე იყო ბედნიერი ან კეთილგანწყობილი განწყობა.
ყოველი ქმედება და ფიქრი იწვევს ორგანიზმში ქიმიკატების ან ჰორმონების გამოყოფას. მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ პოზიტიური აზროვნება თავის ტვინში ათავისუფლებს ბედნიერების ჰორმონს სეროტონინს. მცირდება კორტიზოლის დონე, სტრესის ჰორმონი. მატულობს კარგი გრძნობის ჰორმონის დოფამინის დონე.
ორგანიზმში არსებული ყველა ეს ქიმიური აქტივობა ხელს უწყობს შემეცნებითი შესაძლებლობების ამაღლებას, შემოქმედებით აზროვნებას და ინფორმაციის უფრო სწრაფ დამუშავებას. ის აფართოებს ყურადღების დიაპაზონს და იღებს ინკლუზიურ მიდგომას. ეს გაძლევს აზროვნების უნარს და აძლიერებს პრობლემების გადაჭრის შესაძლებლობებს.
და ეს ყველაფერი წარმატების რეცეპტია. როდესაც თქვენი ტვინი მუშაობს ოპტიმალურ დონეზე, უფრო პროდუქტიული იქნებით და სწორ გადაწყვეტილებებს მიიღებთ. მხოლოდ დროის საკითხია, მიაღწიოთ წარმატებას თქვენს საქმიანობაში. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის გამძლეობა, რათა დარჩეთ გზაზე.
ნეგატიური აზროვნება ხელს გიშლით მეტი ვარიანტების განხილვაში, რითაც ავიწროებთ წარმატების შანსს. ის ათავისუფლებს სტრესის ჰორმონებს და ამცირებს ბედნიერების ჰორმონების დონეს.
განაჩენი უბრალო და მარტივია. პოზიტიური დამოკიდებულების სარგებელი არც ილუზიაა და არც ილუზია. ეს ყოველგვარი ეჭვის მიღმა ფაქტია.
დადებითი აზროვნების სარგებელი
თუ შევეცდებით ჩამოვთვალოთ პოზიტიური გონების უპირატესობები, სიის შედგენას სამუდამოდ დასჭირდება. ძალიან გრძელი იქნებოდა.
აქ არის საუკეთესო ყველა იმ სარგებელს შორის, რაც პოზიტიურმა აზროვნებამ შეიძლება მოგაწოდოთ.
1. გაუმჯობესებული ფსიქიკური ჯანმრთელობა
ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხები, როგორიცაა შფოთვა, სტრესი და დეპრესია, პირდაპირ კავშირშია ნეგატიურ აზროვნებასთან და ნაკლებია იმის ალბათობა, რომ პოზიტიური მოაზროვნეები ან ოპტიმისტები გახდნენ მათ მტაცებელი. თუმცა, ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ სერიოზული ფსიქოლოგიური საზრუნავი, როგორიცაა დეპრესია, ვერ განიკურნება პოზიტიური აზრებით. ასეთ შემთხვევებში ოპტიმისტური აზროვნების განვითარება პრევენციულად მოქმედებს.
პოზიტიური აზროვნება გვეხმარება დავინახოთ საგნების ნათელი მხარე. როდესაც ცხოვრებისადმი თქვენი მიდგომა პოზიტიური და ოპტიმისტურია, ყოველდღიური მოვლენების აღქმა და გატარება კონსტრუქციული იქნება. ეს უზრუნველყოფს დადებით ემოციებს და თავის მხრივ ჯანსაღ და ბედნიერ გონებას.
ოპტიმისტი ხარ თუ პესიმისტი, ეს არ არის ჩადენილი; ყველაფერი არ დაიკარგება, თუ არასწორ ჯგუფში მოხვდებით. რწმენით, სურვილითა და ძალისხმევით შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება. მედიტაცია და მადლიერება არის ორი საუკეთესო საშუალება ამის მისაღწევად.
2. გაუმჯობესებული ფიზიკური ჯანმრთელობა
გონებისა და სხეულის უდაო კავშირი იწვევს ერთის ჯანმრთელობას, რომელიც გავლენას ახდენს მეორეზე. და მუშაობს ორივე გზით. მიუხედავად იმისა, რომ ცუდი ფსიქიკური ჯანმრთელობა პირდაპირ გავლენას ახდენს თქვენს სხეულზე, ასევე შესაძლებელია გამოიყენოთ კავშირი ფიზიკური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესების გზით. პოზიტიური მსოფლმხედველობა საუკეთესო წამალია არა მხოლოდ შფოთვისა და დეპრესიისთვის, მან დაამტკიცა მისი ეფექტურობა დაავადებების თავიდან ასაცილებლად და ავადმყოფობის შემთხვევაში, რაც აჩქარებს გამოჯანმრთელების პროცესს.
პოზიტიური მოაზროვნეები სარგებლობენ მთლიანობაში უკეთესი ჯანმრთელობისთვის და ცნობილია, რომ უფრო დიდხანს ცოცხლობენ. მათი იმუნური სისტემა იბრძვის შესანიშნავ ფორმაში. ეს ნიშნავს, რომ ისინი ნაკლებად მგრძნობიარენი არიან ისეთი საერთო დაავადებების მიმართ, როგორიცაა გაციება, კანის ინფექციები და საჭმლის მომნელებელი დარღვევები. ვინაიდან დადებითად აზროვნება ამცირებს სტრესისა და შფოთვის დონეს, ის კარგ დაცვას გვთავაზობს გულის დაავადებებისგან.
3. შემცირებული სტრესის დონე
ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში პრაქტიკულად შეუძლებელია სტრესული სიტუაციების თავიდან აცილება. თუმცა, როგორ იმოქმედებს ისინი ჩვენზე, დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ აღვიქვამთ და ვუმკლავდებით ასეთ სიტუაციებს. პოზიტიური აზროვნება მოქმედებს როგორც ფილტრი ასეთი ემოციებისთვის. როდესაც პოზიტიური აზროვნებით აღჭურვილ მოვლენებს ვაწყდებით, რომლებიც იწვევს სტრესს და შფოთვას, ასეთი ნეგატიური მოვლენების გავლენა მინიმუმამდე მცირდება.
პოზიტიური აზროვნება გვაძლევს ოპტიმისტურ მიდგომას და გონებრივ ძალას, რომ დავძლიოთ სტრესის გამომწვევი სიტუაციები ცხოვრებაში. ეს არის საუკეთესო დაძლევის მექანიზმი, რომლის იმედიც შეგვიძლია სტრესისა და შფოთვის წინააღმდეგ.
4. გაუმჯობესებული ურთიერთობები
ოპტიმიზმი ბედნიერების მაგნიტია. თუ პოზიტიურად დარჩებით, კარგი საქმეები და კარგი ადამიანები მიგიზიდავთ. - მერი ლუ რეტონი
საიდუმლო არ არის, რომ ადამიანები მიზიდულნი არიან სხვებისკენ, რომლებიც პოზიტიურები, ოპტიმისტები და ბედნიერები არიან. ამის ფუნდამენტური მიზეზი არის ის, რომ ეს არის ჩვენი ძირითადი ინსტინქტი. ბედნიერება უაღრესად გადამდებია. კვლევებმა დაამტკიცა, რომ ადამიანის ბედნიერება დამოკიდებულია კომპანიაზე.
ყოველივე ეს იწვევს ერთ შედეგს - უკეთეს სოციალურ ცხოვრებას. პოზიტიური მოაზროვნეები უფრო მეტ ადამიანს იზიდავს და უფრო მეტი მეგობარი ჰყავთ. აზროვნების ინფექციური ბუნება სხვებსაც პოზიტიურს და ბედნიერს ხდის, თუ ისინი უკვე ასე არ არიან. ეს წრე სულ უფრო დიდი და ფართოვდება, ისევე როგორც ურთიერთობები და სოციალური ცხოვრება.
5. წარმატების უკეთესი შანსი
როგორც ადრე განვიხილეთ, პოზიტიური აზროვნება აფართოებს ჩვენს აზროვნებას და საშუალებას გვაძლევს ვნახოთ და ვცადოთ მეტი არჩევანი. ეს გიბიძგებთ გააგრძელოთ სვლა თავდაპირველი წარუმატებლობის შემთხვევაშიც კი. მოთმინება, დაჟინება, შეუპოვრობა და მონდომება პოზიტიური აზროვნების პირდაპირი შედეგი და შედეგია. და ეს ყველაფერი წარმატების სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა.
ოპტიმისტები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ უარი თქვან თავიანთ მიზნებზე, როდესაც ხვდებიან გზაზე დაბრკოლებებსა და დაბრკოლებებს. მათ უფრო მეტად აქვთ იმედისმომცემი დამოკიდებულება თავიანთი მომავლის შესახებ და განახორციელონ თავიანთი ოცნებები.
როგორ განვავითაროთ პოზიტიური აზროვნება?
პოზიტიური აზროვნებისთვის გროვილი უპირატესობებით, მოდით გადავხედოთ აზროვნების განვითარების გზებს.
- მედიტაცია : ეს გეხმარებათ შეაჩეროთ ნეგატიური თვითმმართველობა და ამოიღოთ ნეგატივი თქვენი გონებიდან.
- ივარჯიშე მადლიერება : ეს გვთავაზობს პოზიტივის მყისიერ გაძლიერებას.
- კომპანია, რომელსაც ინახავთ: პოზიტიურ ადამიანებთან მეტი დროის გატარება არღვევს მათ დამოკიდებულებას თქვენ მიმართ.
- დადასტურებები : ამ მარტივ პოზიტიურ განცხადებებს შეუძლია შეცვალოს თქვენი მსოფლმხედველობა უმოკლეს დროში.
- Mindfulness სავარჯიშოები : მნიშვნელოვანია, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ აწმყოზე, რათა მიიღოთ საუკეთესო ცხოვრებიდან.
- Დაეხმარე სხვებს: ის სარგებელს მოაქვს როგორც გამცემი, ასევე მიმღები.
- ჯანსაღი ცხოვრების წესი: ჯანსაღი სხეული ითარგმნება როგორც ჯანსაღი გონება.
- იუმორი: Სიცილი საუკეთესო წამალია.
- Თვით მოტივაცია: თავს ზურგზე მოეფერეთ, რადგან ამას იმსახურებთ. აქ არის 20 დადებითი რამ უნდა თქვა საკუთარ თავზე .
- შეხედეთ წარუმატებლობას, როგორც სწავლის გამოცდილებას: შენ ხომ ადამიანი ხარ და შეცდომა ადამიანია.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ ნახოთ ჩვენი სტატია როგორ მოვიზიდოთ პოზიტიური ენერგია სამყაროდან ან ჩვენი ნაბიჯ-ნაბიჯ სახელმძღვანელო უარყოფითი აზრების პოზიტიურად შეცვლა პირობა.
დასკვნითი აზრები
პოზიტიური აზროვნება არ ნიშნავს ცხოვრების მძიმე ფაქტების იგნორირებას. ბრმა ოპტიმიზმი შეიძლება იყოს ისეთივე მავნე, როგორც ნეგატიური ემოციები, თუ უფრო მეტიც კი არა. ამან შეიძლება გაიძულებთ გადააფასოთ თქვენი შესაძლებლობები და გაზარდოთ თქვენი იმედები ზედმეტად, მხოლოდ იმისთვის, რომ საბოლოოდ წარუმატოთ. როდესაც თქვენ იღებთ იმაზე მეტს, ვიდრე თქვენ შეგიძლიათ, ეს ბუნებრივად გამოიწვევს იმედგაცრუებას, სტრესს და შფოთვას.
შესაძლოა, ეს არის ის, რასაც ცინიკოსები ხედავენ, როდესაც ისინი უარყოფენ. საუკეთესო რამესაც აქვს კარგი მხარე და ცუდი. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის კარგის მიღება, რომ მიიღოთ საუკეთესო მისგან. ეს წესი მოქმედებს პოზიტიურ აზროვნებაზეც.
რეკომენდებული საკითხავი: