ნიშნები, რომ თქვენ შეიძლება იყოთ უბედურ ურთიერთობაში
ურთიერთობები და სიყვარული
იწვისგეტის სურათებივიღაცის წინაშე თავის ვალდებულება ყოველდღე სჭირდება მუშაობა, და არანაირი პარტნიორობა არ არის სრულყოფილი. თუ ოდესმე გიფიქრიათ გძულს თუ არა შენი მეუღლე (სერიოზულად) მხოლოდ შენ არ ხარ. მაგრამ, განსხვავებაა სტანდარტულ ცოლქმრულ საქციელსა და საკუთარ თავს კითხვის ნიშნის ქვეშ, ხართ თუ არა სინამდვილეში უბედური, ან უსიყვარულო ქორწინებაშიც კი . და თუ ამას ფიქრობთ, ალბათ გაინტერესებთ შეგიძლიათ თუ არა ამის გამოსწორება.
რა თქმა უნდა, ყოველთვის არის განქორწინება ან დაშორება, მაგრამ უამრავი მიზეზი არსებობს იმის გამო, რომ ადამიანები გრძნობენ, რომ მათ არ შეუძლიათ დატოვონ უბედური ურთიერთობა - რომელთაგან ბევრი შიშში მოდის, - განმარტავს წყვილების მრჩეველი. რონიკა არნოლდ ბრანსონი , დოქტორი ”მარტოობის შიში, უარყოფის შიში და წარუმატებლობის შიში - ეს ყველაფერი ეხება ჩვენს ურთიერთობებს და რატომ ვაგრძელებთ მათ დარჩენას, მიუხედავად იმისა, რომ ბედნიერები არ ვართ.”
გარდა ამისა, რთულია პარტნიორისთვის ამის თქმა უბედური ხარ განსაკუთრებით მაშინ, თუ თავად არ ხართ დარწმუნებული, როგორ გრძნობთ თავს. მაგრამ, თუ თქვენ უკვე არ აკეთებთ რეგულარულ შემოწმებას, უნდა გქონდეთ ეს საუბარი კიაუნდრა ჯექსონი , ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი.
დაკავშირებული ისტორიები ნიშნები თქვენ უსიყვარულო ქორწინებაში ხართ
როგორ გვქონდეს ბედნიერი ქორწინება 
რჩევები წარმატებით თანაცხოვრებისთვის ”ჰკითხეთ საკუთარ თავს: თუ დღეს ჩემი ბოლო დღეა, შემიძლია ვთქვა, რომ იმ ურთიერთობაში ვარ, რომელშიც მინდა ყოფნა? რომ მე იმსახურებს ყოფნას? ” ამბობს ბრანსონი. თუ პასუხები უარყოფითია, აღიარე, რომ რაც გინდა, მნიშვნელობა აქვს - და ბედნიერებაც არსებობს.
არ იცით სად დგახართ? ეს არის რამდენიმე ნიშანი იმისა, რომ თქვენ შეიძლება უბედური ურთიერთობა გქონდეთ, ვიდრე უბრალოდ ჩხუბში.
ბრძოლა აღარ დარჩა.
საღი აზრი მიუთითებს ძალიან ბევრი არგუმენტის ქონაზე, როგორც ურთიერთობის წითელი დროშა. და მართალია, ეს სიმართლეა, მაგრამ პირიქითაა: ”ჯანმრთელ ურთიერთობებს კონფლიქტი აქვთ”, - ამბობს სტეფანი ვიკსტრომი, ფსიქოთერაპევტი და კომპანიის დამფუძნებელი. პიცბურგის საკონსულტაციო და ველნესი ცენტრი . ”უთანხმოების ნორმალური დოზა გვიჩვენებს, რომ თქვენ ინვესტირებას აკეთებთ ურთიერთობის ზრდისთვის.”
დაკავშირებული ისტორიები
რას ნიშნავს 'მეზიზღება ჩემი ცოლი' ნამდვილად ნიშნავს 
25 წიგნი, რომელიც ყველა ქალმა უნდა წაიკითხოს ამის გარეშე ურთიერთობის ემოციური კლიმატი შეიძლება გაჩერდეს. ”როდესაც წყვილი საერთოდ არ ეჩხუბება ან არ ეთანხმება, ეს იმის ნიშანია, რომ წყვილის ორივე წევრმა თავი დაანება და უიმედოდ გრძნობს თავს ერთმანეთზე გავლენის და ურთიერთობის შეცვლის შანსების შესახებ”, - ამბობს ლიონსი .
თქვენ უპირატესობა მიანიჭეთ თქვენს მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს, ვიდრე თქვენი პარტნიორი.
მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია დრო დაუთმოთ თქვენს ურთიერთობას გარეთ მყოფ ადამიანებს, ეს საკითხი დგება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ მათთან შეხვედრას ამჯობინებთ ყოველთვის ვიდრე თქვენი პარტნიორის. ”როდესაც სამსახურში კარგად გაატარეთ დღე, როდესაც შეეჯახეთ ადამიანს, რომელიც დიდი ხანია აღარ გინახავთ, როდესაც პიჯაკის ჯიბეში 20 დოლარიანი ბარათი იპოვით - ვის უნდა აწარმოოთ და უთხრათ?” ეკითხება რაფი ბილეკს, წყვილების მრჩეველს და დირექტორი ბალტიმორის თერაპიის ცენტრი . ”თუ ბედნიერ ურთიერთობაში ხართ, ალბათ ეს თქვენი პარტნიორია. თუ არ ხარ, ეს ალბათ სხვა ვინმეა. ”
ფრთხილად იყავით ემოციურ უსაფრთხოებასა და მხარდაჭერაზე მეგობრების ან ოჯახის ზედმეტად იმედზე. ”ეს იმის ნიშანია, რომ ვინმეს დაკარგული აქვს არა მხოლოდ სურვილი, უფრო ღრმა ემოციები მიიტანოს პარტნიორთან, არამედ ის, რომ მათ აღარ შეუძლიათ თავი უსაფრთხოდ იგრძნონ მათ მიმართ,” - ამბობს კიმბერლი ციარდელა , ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი.
თარიღი ღამე წყვეტს არსებობას.
გახსოვთ, როდესაც პირველად შეხვდით და სახეზე დრო გაწურეთ, რაც არ უნდა დაგჭირდეთ? თუ თქვენ შეწყვიტეთ ხარისხიანი დროის პრიორიტეტი ერთად (და ჩვენ მხოლოდ დაყოვნებულ სადილებს არ ვგულისხმობთ), ეს გათიშვის ნიშანია. 'ურთიერთობებს სჭირდება მუშაობა, და როდესაც რაიმე მნიშვნელოვანია ჩვენთვის, ჩვენ ვცდილობთ ვიზრუნოთ მასზე', - ამბობს ციარდელა. ”როდესაც ეს ძალისხმევა შეჩერდება, ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენი ურთიერთობა კარგავს მნიშვნელობას და ღირებულებას.”
დაკავშირებული ისტორიები 25 კითხვა დასვით ქორწინებამდე
უნდა ვისვენოთ? 
16 საუკეთესო ურთიერთობის პოდკასტი როდესაც პაემნის ღამეები, რაც არ უნდა მოკლე იყოს, არარსებული გახდეს, ან თქვენი პარტნიორი იპოვის საბაბს, რომ თავიდან აიცილოს შინ მოსვლა (ან პირიქით), განგაშის ზარები უნდა ჩაქრეს. ფსიქოლოგი ამბობს: „ადამიანები იყენებენ„ დაკავებას “, როგორც თავის დაღწევისა და ინტიმური და სიახლოვის თავიდან ასაცილებლად მერი ენ მერკერი . ”ისინი ასევე გაურბიან თავიანთ პრობლემებს. ისინი იმალებიან თავიანთ ყველა საქმიანობაში და იმედოვნებენ, რომ ყველაფერი თავისთავად მოშუშდება, მაგრამ არა. '
რა თქმა უნდა, უამრავი მოქმედი ფაქტორია (ემოციურად იშორებთ ბავშვებზე ზრუნვას, ან თქვენს მშობლებს, ფინანსურ სტრესს და ა.შ.), რაც ხელს უშლის ხელს მთელი საღამოს გამოსაყოფად. მთავარი ის არის, რომ თქვენ კვლავ ცდილობთ იპოვოთ მომენტები ერთმანეთისთვის.
კრიტიკაში იხრჩობი.
როდესაც ვინმე უბედურია, ყველაზე პატარა საგნები მას ატყდება. „როდესაც კრიტიკული კომენტარი ან განსჯა აღემატება ინტიმურობას, ურთიერთობის აღდგენა ძნელია“, - ამბობს ციარდელა. 'როგორ შეგიძლია განიცადო სიხარული, როდესაც გრძნობ, რომ მუდმივად ხარ ჩავარდნილი?'
მადლიერება არ არსებობს.
პარტნიორობით, სხვისთვის ბევრს აკეთებ - ხელფასების განაწილებით დამთავრებული, ბავშვების აღზრდიდან დაწყებული. ” დაფასების გრძნობა მოსმენის გრძნობა და დანახვის გრძნობა ინტიმური ურთიერთობის მნიშვნელოვანი ნიშნებია ”, - ამბობს Ciardella. ”როდესაც მადლიერება დაიკარგება და პარტნიორები წყვეტენ მადლობას და აღიარებენ ერთმანეთის ძალებსა და ძალისხმევას, ნაკლებია მოტივაცია იმის გასაგრძელებლად, რასაც იმედოვნებთ, რომ თქვენი პარტნიორი აფასებს - და ეს ხშირად უკმაყოფილების ციკლს ქმნის.”
თქვენს სექსუალურ ცხოვრებას აკლია.
მართალია, სექსი შეიძლება ყოველთვის არ იყოს თანაბარი ინტიმური ურთიერთობისთვის, 'ეს წყვილებისთვის ერთმანეთის მიმართ სიყვარულისა და სურვილის გამოხატვის საშუალებაა ”, - ამბობს მედისონი. ”თუ სექსი არ ხდება, ეს შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ წყვილი არასასიამოვნოა ერთმანეთთან ინტიმური ურთიერთობა, ეს გამოწვეულია სექსუალური კმაყოფილების არარსებობით ან ემოციურად არ გრძნობს ერთმანეთთან დაკავშირებას.” არცერთი მიზეზი არ გამოდგება თქვენი ურთიერთობის ბედნიერების დონისთვის. თუ ეს ნაცნობად ჟღერს, დაიწყეთ თქვენი გრძნობების კომუნიკაციით. მიუხედავად იმისა, რომ ა სექსუალური ქორწინება შეუძლია გადარჩეს, მნიშვნელოვანია რომ შენ ერთ გვერდზე ხარ.
არაფერია სასიამოვნო სათქმელი ურთიერთობის შესახებ.
რა თქმა უნდა, ყველა ურთიერთობას აქვს თავისი უარყოფითი მხარეები. ”მაგრამ თუ მხოლოდ უარყოფითი ან ცუდი მოგონებების გახსენება შეგიძლია ურთიერთობის შესახებ, მაშინ ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ ცუდი კარგს აჭარბებს”, - ამბობს მედისონი. ”როდესაც მუდმივად თავს უბედურად ან უკმაყოფილოდ გრძნობთ, შეიძლება გაგიჭირდეთ ბედნიერ დროებზე ფიქრი.” თუ აქტიურად ცდილობთ ურთიერთობებში დარჩენის და კვლავ ცარიელი ბლანკების დამატების პლიუსის აღდგენას, შეიძლება თქვენი სტატუსის გადახედვა მოისურვოთ.
თავს ასე მარტოდ გრძნობთ.
ვინმესთან ურთიერთობის ბუნება ის არის თქვენ ერთად ხართ მასში . 'მარტო გრძნობა შეიძლება ნიშნავს, რომ არ იღებ შენს პარტნიორს, რაც არ გჭირდება - ის არ არის შენთვის ხელშემწყობი ან ემოციურად ხელმისაწვდომი', - ამბობს მედისონი. რა თქმა უნდა, ეს ვინმეს თავს უბედურად იგრძნობდა.
დაკავშირებული ისტორიები
30 მარტო საქმის სტიმულირება 
ტერმინალურად უცოლო რომანტიკული მწერლის აღსარებებიპარტნიორი არ უნდა იყოს შენი ყველაფერი, მაგრამ მნიშვნელოვანია იგრძნო, რომ გუნდი ხარ. ”როდესაც წყვილი არ იზიარებს თავის ბრძოლას და გამარჯვებას ერთმანეთთან, ეს მოკავშირეს, ადამიანს, ვინც შეიძლება იყოს მისი მთავარი ჩემპიონი, ტოვებს მათ ცხოვრების დეტალებს. კარგი იდეები ხშირად რჩება მაგიდაზე, ისევე როგორც თანაგრძნობა და კავშირის გრძნობა ”, - ამბობს ის ჯონ დაფი , ფსიქოლოგი და ურთიერთობის ექსპერტი.
თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის არსებობს ზიზღი.
”გასაკვირია, მაგრამ ჩვენ ხშირად ვცდილობთ ჩვენი ყველაზე ცუდი, სიბრაზის თვალსაზრისით, ჩვენი მნიშვნელოვანი სხვებისთვის”, - ამბობს დანფი. თქვენი პარტნიორისადმი არასრულფასოვნად მოპყრობა უკმაყოფილების რეცეპტია. სინამდვილეში, „შეურაცხყოფა განქორწინების ერთადერთი უდიდესი პროგნოზირებაა“, - ამბობს ფსიქოლოგი კაროლინ ფლეკი , დოქტორი ”იქნება ეს სახელი დაძახება, დაცინვა, სიცილი ვინმეს პოზიციაზე, თვალის დახუჭვა ან დაცინვა, შედეგია ის, რომ შეურაცხყოფილი მხარე თავს უსარგებლოდ გრძნობს, ზოგიერთ შემთხვევაში კი ეზიზღება”. ზუსტად ისე არ არის, როგორ მოელით სასიყვარულო ურთიერთობაში.
ვიღაცის ქვის ქვა.
ქვის ქვა არის ის, როდესაც ერთი ადამიანი ითიშება, უგულებელყოფს ან სხვაგვარად წყვეტს რეაგირებას პარტნიორზე. ”იფიქრე დონ დრეიპერზე Გადარეულები მოაწყოს ცოლი ბეტი, როდესაც ის ტელევიზორს უყურებს ”, - ამბობს ფლაკი. ”Stonewalling- ი შეიძლება საუბრის კონტროლის მცდელობად გამოიყურებოდეს (ერთი პარტნიორი, ძირითადად, ბლოკავს შემდგომ დისკუსიას დისგენგაციის გზით). მაგრამ ეს ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი ფიზიოლოგიურად განიცდის ტკივილს და უნებლიედ ცდილობს დახშოს ემოციები. ” პირიქით, ადამიანი, რომელსაც ქვა ქვავენ, ტოვებს გრძნობას, რომ ამ ურთიერთობაში ხმა არ აქვს.
თქვენ პარალელურად ცხოვრობთ.
როგორც წყვილი, თქვენი ცხოვრება ერთმანეთთან უნდა იყოს გადაჯაჭვული - ყოველ შემთხვევაში, გარკვეულწილად. მაგრამ 'თუ შეხედავთ და ხედავთ, რომ თქვენი და თქვენი პარტნიორის ცხოვრება არ იკვეთება, ეს იმის მაჩვენებელია, რომ ვინმე შეიძლება უკმაყოფილო იყოს', - ამბობს ჯექსონი. ”არ უნდა იყოთ საკუთარ გზას და ველით, რომ თქვენი პარტნიორი მხოლოდ ამას გააგრძელებს.”
დაკავშირებული ისტორიები
როგორ მწუხარებას, როდესაც საყვარელი ადამიანი დაკარგე 
როგორ გავზარდოთ ინტიმური ურთიერთობა თქვენს ურთიერთობაში მაშინაც კი, თუ მთელ დროს ერთად არ ატარებთ ან განსხვავებული ინტერესები გაქვთ, თავი პარტნიორის ცხოვრების აქტიურ ელემენტად უნდა იგრძნოთ. იფიქრე ამაზე ასე: შეგიძლია აღწერო ის, რაც შენმა პარტნიორმა გააკეთა ბოლო 24 საათის განმავლობაში, რომ თქვენ ერთად არ იყავით? 'ბედნიერი პარტნიორები ერთმანეთს გადაამოწმებენ და თავიანთი დღეების მცირე და დიდ დეტალებს უზიარებენ', - ამბობს ვიკსტრომი. თუ არ იცით, რა ხდება მათთან, როცა მათთან არ ხართ - ან უარესი, არ გაინტერესებთ - ეს იმის ნიშანია, რომ შეიძლება უბედური იყოთ.
წყენა გიჭირავს.
თქვენ საშუალო სკოლაში აღარ ხართ. 'გაბრაზებასა და წყენას გაცილებით მეტი ენერგია სჭირდება, ვიდრე გასაქარწყალებლად', - ამბობს მერსერი. თქვენი პარტნიორის დაყენება არამარტო სავალალო მდგომარეობაშია, არამედ 'შურისძიება არის თვითმმართველობის საბოტაჟის დესტრუქციული ფორმა, რადგან მიზანი არის ხალხის დისტანცირება', - ამბობს ის. და თუ ვინმეს გაბრაზებული ეშლება, ვის სურს მასთან ყოფნა? წარსულში ჩარჩენილი დარჩი, რადგან შენმა პარტნიორმა რამე გაგიკეთა და შენ არ აპატიებ მათ მუდმივად დივერსიებს ახლა ”, - ამბობს ის.
ვიღაც ბრალის თამაშს თამაშობს.
”წყვილები ჩხუბობენ, მაგრამ თუ ყველაფერი ყოველთვის შენი პარტნიორის ბრალია და არასოდეს შენი (ან პირიქით), ვინმეს ალბათ ცოტა მიკერძოებული ან ირაციონალური აქვს”, - ამბობს მერკერი. ურთიერთობაში თქვენ უნდა შეგეძლოთ მარტივად თქვათ „ბოდიში“. როდესაც ვინმე იმდენად ჯიუტია, რომ უბრალოდ არ უშვებს საქმეს, ისინი შეიძლება პარტნიორს აიძულონ. ”
დაკავშირებული ისტორიები
რატომ არის ურთიერთობაში ბრძოლა ჩვეულებრივი? 
ექსპერტის მიერ დამტკიცებული 20 რჩევა ბრალი თავდაცვითი ხასიათისაა, რომელიც ხელს უშლის ვინმეს მოსმენის ან შეცვლის შესაძლებლობას. ”ქრონიკული დამცველები ვერ ხედავენ წყაროს და სიტუაციას, სანამ რეაგირებენ - ისინი ყოველთვის პასუხობენ გამართლებით ან გადახრით”, - დასძენს იგი. ეს ურთიერთობის საბოტაჟის კიდევ ერთი ფორმაა. '
თქვენ ბრძოლებს იღებთ.
Თუ ხარ ძირითადი არგუმენტების მქონე იმაზე, რაც თქვენ იცით, რომ უმნიშვნელოა, რაღაც უფრო ღრმა ხდება. ”როდესაც კითხვა, თუ ვინ ჩასვა მაკრატელი არასწორი უჯრაში, გადაიქცევა მთავარ, ურთიერთობისათვის საშიშ აფეთქებაში, რაც სიგნალს უფრო დიდ მნიშვნელობას ანიჭებს”, - ამბობს ბილეკი. (რა თქმა უნდა, ყველა გარკვეულწილად იღებს საშვას, თუ გავითვალისწინებთ უკიდურესად შფოთვითი პროვოცირების 2020 წელს, რაც ჩვენ ყველამ გადავიტანეთ.)
დაკავშირებული ისტორიები ახლა ბედნიერების 14 გზა
დაშლისგან განკურნების 15 გზა ფსიქოთერაპევტი ამბობს, რომ ბრძოლების არჩევა არის სივრცის შექმნისა და ურთიერთქმედების თავიდან აცილების გზა ჯოან კეტჩმა . ”თუ ამას აკეთებთ გაუჩერებლად, შეიძლება დრო იყოს გულწრფელი იყოთ საკუთარ თავთან და თქვენს პარტნიორთან და გაითვალისწინოთ, თუ გინდათ, რომ ეს დისტანცია ოფიციალური გახადოთ, ან თქვენი პრობლემების მოგვარება გსურთ”, - ამბობს ის.
ვიღაცამ სერიოზული დამოკიდებულება მიიღო.
თუ ეს მოზარდისთვის უფრო მეტად ჟღერს ჟღერს, არ ცდებით. მაგრამ 'ყველაზე აშკარა, რასაც ჩვენ ხშირად არ ვიღებთ ყურადღებას, არის ჩვენი პარტნიორის დამოკიდებულება', - ამბობს ბრანსონი. ”თუ ისინი აღარ იღიმებიან, როდესაც შენს გარშემო არიან, არ გამოავლინონ სიყვარული და არ ჰქონდეთ უსიამოვნო საქციელი, როდესაც ისინი შენთან არიან. სავარაუდოდ, ისინი უბედურები არიან. '
დამოკიდებულების შეცვლა შეიძლება სამსახურში ცუდი დღის გამო იყოს, მაგრამ ეს ყოველთვის არ შეიძლება იყოს საბაბი. ”თქვენს პარტნიორს უნდა შეეძლოს მოდუნება, გაახალგაზრდავება და ბედნიერი წუთების დაკმაყოფილება თქვენს გარშემო ყოფნის შედეგად, სულ ცოტა ხანში, თუნდაც. თუ მათ მუდმივად აქვთ მკაცრი დამოკიდებულება, მრისხანება ან უსიამოვნო განწყობა, ეს შეშფოთების მიზეზია ”, - ამბობს ის.
თქვენ ოცნებობთ მარტო ყოფნის შესახებ.
ფანტაზიები ნორმალურია, და წარმოიდგინეთ სხვა სექსუალურ პარტნიორებთან ყოფნა ან ვინმესთან შეხვედრა 'სულაც არ ნიშნავს, რომ მოტყუებას ეძებთ, არამედ სტიმულირებას, ვნებას ან მღელვარებას', - ამბობს კეტჩი. მაგრამ, თუ რეგულარულად ფანტაზიირებთ იმაზე, რომ კვლავ იცხოვროთ როგორც მარტოხელა ადამიანი, ან ეჭვიანი ხართ თქვენი მეგობრების მიმართ რეგულარულად იცურებს გაცნობის აპებს , თქვენს ამჟამინდელ ურთიერთობას მნიშვნელოვანი რამ აკლია და თქვენ უნდა მიაღწიოთ მას ბოლომდე.
პატივისცემის ნაკლებობაა.
'პატივისცემა აუცილებელია ბედნიერი და ჯანმრთელი ურთიერთობისთვის', - ამბობს ბრანსონი. ეს ნიშნავს პატივისცემას ყველა ასპექტში. ”როდესაც თქვენი პარტნიორი აჩვენებს, რომ ის კარგავს თქვენს პატივისცემას, შეურაცხმყოფელი სიტყვით, შეურაცხმყოფელი ქმედებებით და / ან ისეთი საქმიანობით დაკავებით, რომელიც მათთვის შესაფერისი არ არის, ეს ნამდვილად იმის ნიშანია, რომ რაღაც არ არის სწორი.” თქვენ იცით ძველი გამონათქვამი, ხალხი მხოლოდ იმას გაგიკეთებს, რასაც მათ საშუალებას მოგცემთ? ”თუ უპატივცემულობის ციკლი გაგრძელდება და ამის შესახებ არაფერი თქვათ, სამწუხაროდ, ის სავარაუდოდ გაგრძელდება”, - ამბობს ის. ეს ქმნის ძალიან არაჯანსაღ და უსიამოვნო ურთიერთობებს.
მსგავსი მეტი ისტორიისთვის, დარეგისტრირდით ჩვენსთვის ბიულეტენი .
ეს შინაარსი შექმნილია და შენარჩუნებულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა მომხმარებლებმა თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები მიაწოდონ. ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ დამატებითი ინფორმაციის მოძიება შეგიძლიათ piano.io რეკლამაში - წაიკითხეთ კითხვა ქვემოთ