როგორ გადავლახოთ დაშლა

ურთიერთობები და სიყვარული

მგმ

ამის თავიდან აცილება შეუძლებელია: დაშლა საშინელებაა, მაშინაც კი, თუ ისინი თანაგრძნობით იქცევიან. მათ შეუძლიათ შეარხიონ თქვენი საფუძველი და კითხვის ნიშნის ქვეშ დააყენოთ თქვენი ნდობა და შენი რწმენა თავად სიყვარულში. თუ თქვენ დაშორდნენ, თქვენ რეალურს შეხვდებით უარყოფის ტკივილი დაკარგული გლოვის თავზე. როცა შენ ვინც ხარ არჩია რამის დასრულება , იქ ხშირად დანაშაული ტრიალებს შენი მწუხარება . ყველაზე მეგობრულ, ორმხრივ სიტუაციებშიც კი, განხეთქილება დასასრულია - და კულტურაში, რომელიც ხაზს უსვამს 'სამუდამოდ', როგორც ურთიერთობის მიზანს, ჩვენ ვგრძნობთ, რომ დასასრული წარუმატებელია.

სინამდვილეში, დაშორებები ხშირად არის ახალი და გაუმჯობესებული ცხოვრების შემაძრწუნებელი პრეამბულა (ისეთი ცხოვრება, რომელიც საბოლოოდ შეიძლება მოიცავდეს ურთიერთობას იმ ადამიანთან, ვისთანაც უფრო მეტად ერგებით). მაგრამ ამ პირველ სასტიკ დღეებსა და კვირაებში თქვენ გაქვთ სრული უფლება გრძნობდეთ თავს ნუგეშად. დროთა განმავლობაში, შენ შეიძლება გადაადგილება წინ და ზემოთ. აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, რომ სწრაფად სწრაფად იგრძნოთ განცდა .

მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ წუხს.

არ აქვს მნიშვნელობა თქვენი გაყოფის გარემოებებს, თქვენი გრძნობები მართებულია და მათი დამუშავება თავისთავად მოგზაურობაა.

'თქვენ კარგავთ ცხოვრების დიდ ნაწილს, როდესაც ვინმეს დაშორდებით. ისინი მეგობარი, საყვარელი, ნდობით აღჭურვილთაგანი და, შესაძლოა, დიასახლისიცაა, '- ამბობს ჩარლი ლესტერი, გაცნობის ექსპერტი და CMO ლუმინი , რომ გაცნობის აპლიკაცია 50 წელს გადაცილებული ადამიანებისთვის . 'ისინი ალბათ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ყოველდღიური მოვლენაა თქვენს ცხოვრებაში და თქვენ უნდა განიცდიდეთ ამ დანაკარგს, ისევე, როგორც სიკვდილს.'

ტეს ბრიგამი, ა თერაპევტი და ცხოვრებისეული მწვრთნელი თანახმაა კალიფორნიაში. 'არაუშავს, ერთი დღე მოწყენილი იყო, მეორე დღეს გაბრაზდე, მეორე დღეს უარყოფით და ისევ მოწყენილი იყო.'

გაითვალისწინეთ თქვენი ყოფილი ნომრის წაშლა - ახლა, ყოველ შემთხვევაში.

შეიძლება თქვენ ორმა თქვა, რომ მეგობრებად დარჩებით. დაშლის შემდეგ მეგობრობა შეიძლება დროულად მოხდეს, მაგრამ აქ მთავარი სიტყვაა 'დრო'. ძალიან ცოტა ყოფილი ადამიანი დაუყოვნებლივ გადადის მეგობრობაში დაუყოვნებლივ (და თუ ფიქრობთ, რომ ეს გააკეთეთ, ნახეთ რა მოხდება, როდესაც რომელიმე თქვენგანი დაიწყებს ახლის დათარიღებას).

”თუ დაშორება სხვისი წაქეზებით მოხდა, წაშალეთ მისი ნომერი თქვენი ტელეფონიდან, ასე რომ თქვენ არ აპირებთ მასთან დაკავშირებას”, - ამბობს ლესტერი. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ საშინელი მთვრალი დარეკვა და აღმოფხვრას არასათანადოდ გააზრებული ტექსტების გაგზავნის იმპულსი.

დაიცავით თქვენი გული სოციალური ქსელის საშუალებით.

მიუხედავად იმისა, თუ გადახედავთ უფრო ბედნიერი დროის ძველ ფოტოებს ან დააჭირეთ განახლებას თქვენს ყოფილ პროფილზე ყველა განახლების გასაანალიზებლად, Facebook და Instagram შეიძლება სუფთა შხამი იყოს გულგახეთქილი ადამიანებისთვის.

'ცდილობთ გაშიფვრა, თუ თქვენი ყოფილი ბედნიერია, როდესაც მან ფილიალიდან გამოაქვეყნა სურათი, უბრალოდ იგრძნობთ თავს ცუდად რომ გრძნობთ თავს', - ამბობს ბრიგამი.

დაკავშირებული ისტორიები როგორ დავშორდეთ ვინმეს 30 მარტო საქმის სტიმულირება

რაც არ უნდა გითხრათ ეგო დაჭრილმა ყოფილმა, ეს არის არა არაკეთილსინდისიერად გააუქმეთ ისინი; თავისუფლად შეგიძლიათ დაბლოკოთ ისინი ფსიქიკური ჯანმრთელობის სახელით. ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ Facebook- ის მეგობრის 'ჩაჩუმება' 30 დღის განმავლობაში, სტატუსის განახლების მარჯვენა კუთხეში დააწკაპუნეთ სამ წერტილზე, ასე რომ ისინი ერთი თვის განმავლობაში არ გამოჩნდებიან თქვენს არხში (თქვენ მაინც დაგჭირდებათ ნებისყოფა, რომ თავიდან იქნას აცილებული მათი პროფილის შემოწმება).

'იგივე ეხება მათ მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს', - გვთავაზობს ლესტერი. 'თუ ფიქრობთ, რომ ეს მხოლოდ თქვენი ყოფილი სვლის ყველა გატაცებას იწვევს, გააუქმეთ ან წაშალეთ ისინი თქვენი სოციალური მედიიდან'.

ნუ დაუკავშირდებით თქვენს ყოფილს, თუ ეს არ არის აუცილებელი.

გრძნობთ აქ თემას? მანძილი მკაცრი, მაგრამ გადამწყვეტია. ლოგისტიკის გადატანა და ძაღლის საერთო მეურვეობის გარკვევა ერთია; დარეკვა ან ჩაგდება იმისთვის, რომ შეიძინოთ თქვენთვის სასურველი ერთი პერანგი, მეორეა. არ ჩამოაგდოთ.

”ეს ხელს არ შეუწყობს თქვენს სამკურნალო პროცესს და რაც უფრო სწრაფად შეძლებთ ცხოვრებას თქვენი ყოფილი ყოფნის გარეშე, მით უკეთესი იქნება თქვენთვის”, - განმარტავს ლესტერი.

გეგმავს გეგმებს მეგობრებთან ერთად.

”დაშორების პირველ დღეებში, თქვენ თავს მშვენივრად ვერ გრძნობთ, ამიტომ შეეცადეთ მაქსიმალურად გადაიტანოთ ყურადღება”, - ამბობს ლესტერი. 'შეადგინე გეგმები მეგობრებთან ერთად, ისე რომ დრო არ გქონდეს მორევისთვის.'

შეუკვეთეთ ვახშმის თარიღი თქვენს საუკეთესო მეგობართან - და თუ ის გადაიქცევა საათის განმავლობაში, მით უკეთესი. თუ შეყვარებული ხართ, რომ უგულებელყოფთ არა რომანტიკულ ურთიერთობებს, მოიხადეთ ბოდიში (და განზრახვა, რომ აღარასდროს გააკეთოთ). თქვენ შეიძლება გადააგდოთ თქვენი ენერგია ახალი მეგობრობის გაყალბება ასევე

დაკავშირებული ამბავი როგორ ვიყოთ უკეთესი მეგობარი ციფრულ ეპოქაში

სანამ ამ მოსაწვევებს ამოიღებთ, გახსოვდეთ, რომ მკაცრად მიჰყევით მეგობრებს, რომლებიც გრძნობენ თავს, როგორც საკუთარი საუკეთესო ვერსია, ნაცვლად ვინც არა . შენი გული ახლა დაჭრილი ჩვილს ჰგავს და მას განებივრება სჭირდება!

შეადგინეთ დაშლის დასაკრავი სია.

მუსიკა დიდ გავლენას ახდენს განწყობაზე, რის გამოც დაშლის მიქსი წარმოადგენს თქვენი შემდგომი განშორების ინსტრუმენტარიუმის მნიშვნელოვან ნაწილს. როდესაც სამსახურში მანქანით სიარულისას ან ბინის გაწმენდის დროს ემოციების ზღვაში ხარ მოქცეული, ნება დართე, რომ დაშლის დასაკრავი სია იყოს მუდმივი.

რაც შეეხება რა უნდა ჩაიცვი შენი მიქსი? ეს ძალიან პირადულია. ა 2016 წლის შესწავლა , სევდიანი მუსიკის მოსმენა ზოგისთვის კომფორტის წყაროა, ზოგი კი უფრო ცუდად გრძნობს თავს. თუ წარსული გამოცდილებიდან იცით, რომ გუნება-განწყობილი სიმღერები დაგამშვიდებთ, წადით მასზე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ მოგიწევთ მოშორდეთ Adele ალბომს, pronto.

გაითვალისწინეთ ენერგიული მასალების საცობები, რომლებიც გრძნობთ ... კარგად, ' კარგი როგორც ჯოჯოხეთი , 'ლიცოს სიმღერის ციტირებისთვის. 'Სიმართლე მწარეა' კიდევ ერთი შესანიშნავი ვარიანტია - და ყველა ესეც სრულყოფილი დაშლის სიმღერები .

დაუბრუნდი იმ საქმეს, რაც გიყვარს, მაგრამ მათ ეს არ გააკეთეს.

გახსოვთ, როგორ ინდური საკვები იყო თქვენი ფავორიტი, მაგრამ თქვენი ყოფილი ნაზავია ყოველ ჯერზე? დღესვე შეუკვეთეთ კური და ისიამოვნეთ ტკბილი თავისუფლების გემოთი.

'როდესაც ჩვენ შევხვდებით ახალს და დავიწყებთ დიდ დროსთან ერთად, ჩვენი საყვარელი საქმიანობა ადვილად იშლება', - ამბობს ბრიგამი. 'ახლა, როდესაც ურთიერთობა დასრულდა, დროა თქვენ დაიწყოთ ყოველდღიური იოგის ვარჯიში, ველოსიპედით სეირნობა, ფორუმზე თამაში, რაც არ უნდა გაგიხაროთ, რომ თაროზე იქნებოდით ერთად ყოფნის დროს.'

კარგავ კარგ წიგნში.

არსებობს ესკაპიზმის უკეთესი (და უფრო ხელმისაწვდომი) ფორმა ვიდრე შთამნთქმელი კითხვა? განათავსე შენი ტოტალიზატორისკენ და გაემართე პარკისკენ ან ყავის მაღაზიისკენ - ეს სახლიდან გაგიყვანთ და აღარავის ეცოდინებათ, ვისთან ერთად დაიწყებთ საუბარს თქვენს გვერდზე მობრუნების შესახებ.

გჭირდებათ რეკომენდაციები? Ით დაწყება 13 წიგნი, რომელიც გაჯანსაღებაში დაგეხმარებათ , ან გაიარეთ გზა ოპრას წიგნის კლუბის ყველა არჩევანი .

გააგრძელეთ ის (და საკუთარ თავს) ახალი ვარჯიშის მოძრაობით.

ვარჯიში თქვენს სხეულს ეხმარება განწყობის ასამაღლებლად ენდორფინები და სეროტონინი (თქვენ შეგიძლიათ მოუსმინოთ ამ დაშლის დასაკრავ სიას, სანამ ვარჯიშობთ!). და თუ აქამდე ფიტნეს რეჟიმი არასდროს გქონიათ, ეს კარგია: ბოლოდროინდელი კვლევის თანახმად, დღეიდან მაინც შეიძლება მნიშვნელოვანი სარგებელი მოვიტანოთ, მათ შორის გულის დაავადებების, მეორე ტიპის დიაბეტის და ადრეული სიკვდილის რისკი. გარდა ამისა, ძნელია, თუ არა შეუძლებელი, მთელი ზუმბას კლასში ტირილი.

იმოგზაურეთ და შეისწავლეთ ახალი ადგილები.

შეიყვანეთ ახალი სათაური ახალი ადგილის შესწავლით. არ უნდა იყოს მდიდრული, ჭამე, ილოცე, გიყვარდე სტილი სოლო მოგზაურობაში, ან: დაიწყეთ სახლის მარშრუტის შეცვლით, ან შეამოწმეთ რესტორანი, სადაც თქვენ არასდროს წასულხართ.

დაკავშირებული ისტორიები საუკეთესო ადგილები მარტო მოგზაურობისთვის 12 საუკეთესო სამოგზაურო პროგრამა ცხოვრების საიდუმლო არ არის დაქორწინება

”როდესაც ურთიერთობა გაქვს, ადვილია დავრჩებოდე იმავე ადგილებში გასეირნება და იგივე საქმეების გაკეთება”, - აღნიშნავს ბრიგამი. 'უბიძგეთ საკუთარ თავს დაათვალიეროთ ქალაქის ის ნაწილები, სადაც არასდროს ყოფილხართ, ან იმოგზაურეთ შაბათ-კვირას თვითონ სადმე, სადაც სტუმრობას აპირებდით, მაგრამ დრო არ გქონიათ.'

Კეთება არა მიიღეთ 'დაშლის თმის შეჭრა'.

ან, თუნდაც წამით დაველოდოთ სანამ პირველად მიიღებთ bangs თქვენს ზრდასრულ ცხოვრებაში. იგივე ეხება სამუშაოს დატოვებას, ტატუს გაკეთებას, რომელიც წუხელ ბრწყინვალე ჩანდა და ცხოვრების ყველა სხვა მნიშვნელოვან ცვლილებას.

ლესტერის აზრით, უმჯობესია დაწეროთ ეს მოთხოვნები და გადახედოთ რამდენიმე კვირის შემდეგ. 'თქვენი ემოციები, ალბათ, ძლიერდება და შეიძლება არ გძინავთ ან ჭამეთ ჩვეულებრივი გზით, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს განსჯაზე'.

შეეწინააღმდეგეთ შეპყრობილობის სურვილს და გამოწვით ის რაც არასწორად მოხდა.

”საკუთარი თავის შესახებ ბევრს ვსწავლობთ ჩვენი ურთიერთობების საშუალებით - როგორც კარგი, ისე არცთუ კარგი”, - ამბობს ბრიგამი. ნათქვამია: ”წრეებში სიარული და გაბრაზება და წყენა, არ დაგეხმარებათ გაეცნოთ საკუთარ თავს და რა გსურთ ურთიერთობაში. ეს ხელს შეგიშლით წარსულის პრობლემებს. '

შეეცადეთ დაეთანხმოთ, რომ ურთიერთობა რაიმე მიზეზით დასრულდა და აქცენტი გააკეთეთ იმის ნაცვლად, თუ რა გსურთ მისცეთ და მიიღოთ თქვენს მომავალ პარტნიორთან. მედიტაცია და თერაპია ორი გზაა გაუშვი სიბრაზე თქვენდამი ზიანის მიყენების გზების შესახებ (და აუცილებლად გამოტოვეთ თემის წამოწევა მომავალ თარიღებზე). და საუბარი თარიღები ...

ნუ ჩქარობთ გაცნობის თამაშში ძალიან მალე.

Თუ შენ კეთება იპოვნე შენი თავი თქვენი ბოლო ურთიერთობის შესახებ ხოლო ა Tinder თარიღი ეს აშკარა ნიშანია იმისა, რომ მეტი დრო გჭირდებათ, ამბობს ლესტერი.

დაკავშირებული ისტორიები გაცნობის ყველაზე პოპულარული პროგრამები ახალგაზრდა მამაკაცების გაცნობის უპირატესობები და გამოწვევები 5 სასარგებლო გაცნობის ონლაინ რჩევა, რომლითაც იცხოვრებთ

”მიუხედავად იმისა, რომ ახალ ხალხთან შეხვედრა შესანიშნავი გზაა იმის გაცნობიერებისთვის, რომ ზღვაში კიდევ ბევრი თევზია, თქვენ არ გინდათ ყოფილი ტირის ტირილი სასმელების გამო,” - დასძენს იგი.

გადახედეთ თქვენს განმარტებას 'დახურვა'.

ეს არ არის, რომ დახურვა არ არსებობს. ეს არის ის, რომ ძალიან ბევრი სატელეფონო ზარი, DM და 'ერთი ბოლო საუბარი' ყავის მაღაზიის შეხვედრები ხორციელდება მისი მისაღწევად, როდესაც თქვენ რეალურად აკეთებთ ჭრილობის გახსნას. ჭეშმარიტი დახურვა მხოლოდ დროთა განმავლობაში მოდის.

ლესტერი ასე არღვევს მას: ”ჩემი აზრით, ორი სცენარი არსებობს. თქვენ ან გაქვთ საკმარისი დრო და ემოციური მანძილი, რომ შეძლოთ გადახედვა და დაფასება, თუ რატომ არ იმუშავა, ან საბოლოოდ მიიღებთ 'დაბნელების ეფექტს'. ეს მაშინ, როცა სხვას იმდენად საოცარი ხვდები, რომ მან მთლიანად გაანადგურა შენი ყოფილი აზრი შენს ყოფილზე. '

დაბოლოს, როდესაც მზად იქნები, აპატიე.

'აპატიე საკუთარ თავს ურთიერთობაში დაშვებული შეცდომები და აპატიე სხვას', - ამბობს ბრიგამი. 'ჩვენ არ ვაპატიებთ ამისთვის სხვა ადამიანი, ჩვენ ვპატიობთ საკუთარ თავს. '

სიმწარისგან გათავისუფლება დაგეხმარებათ, რომ მეგობრობაში იპოვოთ ყოფილი მეგობრობა საბოლოოდ, თუ ეს ორივე გსურთ. რაც მთავარია, ის დაგეხმარებათ წინსვლაში.

---

თქვენი საუკეთესო ცხოვრების გასაუმჯობესებლად, ასევე ოპრასთან ერთად, ჩვენი ელექტრონული ბიულეტინის გამოწერა!

ეს შინაარსი შექმნილია და შენარჩუნებულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა მომხმარებლებმა თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები მიაწოდონ. დამატებითი ინფორმაციის მიღება ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ შეგიძლიათ ნახოთ piano.io რეკლამაში - განაგრძეთ კითხვა ქვემოთ