10 ნიშანი, რომ შეიძლება იყოთ ტოქსიკურ მეგობრობაში
ურთიერთობები და სიყვარული
გეტის სურათები რა კურთხეული მეგობრობა შეიძლება იყოს. სწავლა შესთავაზა რომ ნამდვილად მყარი მეგობრების მქონე ადამიანები უფრო მეტხანს ცხოვრობენ. ყველა ღრმა ურთიერთობის მსგავსად, შენს პლატონურ ურთიერთობებსაც უნდა ჰქონდეთ თავიანთი მყიფე მომენტები. თუ ეს ტიპები, ან გრძელი გრძნობები, რომლებსაც არ იღებთ იმდენი, რამდენადაც აყენებთ, უფრო ხშირად მოხდა, თქვენი მეგობრობა შეიძლება არაჯანსაღი, ან თუნდაც ტოქსიკური იყოს.
”მეგობრობა შეიძლება იყოს დამცავი და სასარგებლო, აღმზრდელი და ამაღლებული. თუ მეგობარს საპირისპირო გავლენა აქვს, შეიძლება დაგვჭირდეს ჩვენი ურთიერთობების გადახედვა და ამ ადამიანის როლის შეცვლა ჩვენს ცხოვრებაში. ეს არ ნიშნავს, რომ მეგობრობა საერთოდ უნდა დასრულდეს - იქნებ მაინც ნახულობთ მათ სოციალურ შეხვედრებზე - მაგრამ ისინი არ უნდა იყვნენ ის, ვისაც ემოციური მხარდაჭერისთვის მიმართავთ, - განმარტავს დოქტორი ჯესიკა ნიკოლოზი , ნიუ – იორკელი კლინიკური ფსიქოლოგი და მისი მფლობელი პრანა ველნესი .
დაშლა პოზიტიური16,92 დოლარი Იშოპინგე იმის აღიარება, რომ ტოქსიკური მეგობრობის შუაგულში ხართ ნიშნების შეფასებით, პირველი ნაბიჯია საკუთარი თავის გასაღებისაკენ - მტკივნეული, მაგრამ აუცილებელი პროცესია. ”ასაკის მატებასთან ერთად მნიშვნელოვანია შეაფასოთ თქვენი მეგობრობა. თუ ისინი არ არიან ჯანმრთელები ან პოზიტიურ მიზანს ემსახურებიან, დროა ეტაპობრივად გადავდგათ ეს ხალხი “, - ამბობს ის კრის მარგალიტის დედა , ავტორი დაშლა პოზიტიური , აღნიშნავენ, რომ ხშირად აქ არის შიში და უკმაყოფილება. ”ჩვენ თავს დამნაშავედ ვგრძნობთ ხალხის გაწყვეტის გამო - შესაძლოა საშუალო სკოლის ასაკიდან მეგობრები ხართ, მაგრამ როდესაც მივხვდებით, რომ ადამიანი მხარს არ უჭერს ან ამაღლებს გავლენას, თქვენ უნდა გადააფასოთ ეს.” აქ მოცემულია სასიგნალო ნიშნები, რომ შესაძლოა დროა დამშვიდობების დრო.
ისინი ეჭვიანები არიან.
ჯანსაღი კონკურენცია მეგობრებს შორის ნორმალურია და შეიძლება დადებითიც კი იყოს, რაც ხელს შეგიწყობთ იყოთ საუკეთესო ადამიანი, როდესაც შეისწავლით თუ სად შეგიძლიათ გაუმჯობესება. მაგრამ როდესაც იგი გადალახავს ეჭვიანობის ზღვარს - აგრესიული კონკურენციის ჩათვლით, ერთსულოვნება და ზედმეტი მცდელობები თანაბარი დონის გათანაბრებისთვის თქვენი მიღწევების შესამცირებლად, ყველაფერი ნაკლებად იძულებითი ხდება.
დაკავშირებული ისტორიები
ერთი კვირის განმავლობაში ყოველდღიურად 5 მეგობარს ვუგზავნიდი 
შესანიშნავი საჩუქრები თქვენი საუკეთესო მეგობრისთვის ”კარგი მეგობრები გულშემატკივრებს ჰგვანან: ისინი ფესვებს გიდგამენ და ამაყობენ თქვენი წარმატებით. ამასთან, როდესაც ეჭვიანობა ხელს უშლის მეგობრის მხარდაჭერის უნარს, ამან შეიძლება საზიანო გავლენა მოახდინოს მეგობრობაზე ”, - ამბობს ის. დოქტორი ამანდა ზაიდე ნიუ – იორკში დაფუძნებული ლიცენზირებული კლინიკური ფსიქოლოგი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ კარგ მეგობრებს არ ექნებათ ეჭვიანობის წამიერი მომენტები - ეს მხოლოდ ცხოვრებაა, მაგრამ ისინი ცდილობენ ამ ემოციების შეკავებას და მათ სათანადო გამოხატვას, უფრო მეტიც, ფარულ შეურაცხყოფას ან აშკარა კონკურენციას. ”- განმარტავს დოქტორი ზეიდე.
ისინი თავს დაუცველად გრძნობენ.
„თუ თქვენ ყოველთვის შორდებით მათგან საკუთარ თავზე განცდას, ან თვითონ უნდა ისაუბროთ, თუ რატომ არის ეს ადამიანი თქვენი მეგობარი, შესაძლოა ამ დროს ადამიანი არ იყოს თქვენთვის შესაფერისი“, - ამბობს ფატი მარი , კალიფორნიაში დაფუძნებული სერტიფიცირებული ინტეგრაციული ჰოლისტიკური ჯანმრთელობის მწვრთნელი Encinitas- ში ოთხი მთვარის სპა . ”მოუსმინეთ თქვენს ნაწლავებს და დაიწყეთ მცირე ნაბიჯების უკან გადადგმა, ყოველგვარი სცენარისგან შორს, რაც შესაძლოა თქვენ ორს დააკავშირებს. '
მოუსმინეთ თქვენს ნაწლავებს და დაიწყეთ მცირე ნაბიჯების უკან გადადგმა.
მიუხედავად იმისა, რომ, რა თქმა უნდა, ზოგი მეგობარი უბრალოდ გულახდილია და შეცდომაა - ეს ნიშნავს, რომ ზოგჯერ შეხვდებით ნეგატიურ რეაქციებს, რომლებიც კუჭის საწინააღმდეგოა - იგივე პირდაპირი მეგობრებო თანაბრად მხარს დაუჭერთ და თანმიმდევრულად გაგიშენებთ. ექიმი ნიკოლოზი ხაზს უსვამს შიდა მინიშნებებისადმი ყურადღების გამახვილების მნიშვნელობას. „მოირგეთ სხეულში. თავს გრძნობთ დატვირთულად, დაცლილ და საკუთარ თავში დარწმუნებული არ ხართ? ჩვენი შინაგანი ხმის მოსმენა საუკეთესო ადგილია დასაწყებად. ”
... და შიშის გრძნობა.
თუ თქვენს მეგობარს ტექსტური შეტყობინების ან კალენდარული შეხვედრის საშუალებით უჩნდება ტელეფონი, ენდობით თქვენს ინტუიციას. ”თქვენს მუცლის პატარა ხვრელმა იცის რა ხდება. თქვენ არ უნდა შეგეშინდეთ მეგობრების ნახვისგან, თუ ასეა, ჰკითხეთ საკუთარ თავს რატომ? ”- ამბობს სამოტივაციო სპიკერი და აღმასრულებელი მწვრთნელი კოლენ ელირიჯი იყავი უფრო კონსულტაცია.
მათ გარშემო ფრთხილად უნდა იყოთ.
ყოველთვის გრძნობს, რომ კვერცხის ნაჭუჭებზე დადიხართ, გეშინიათ ისეთი რამის თქმის ან გაკეთებისა, რომლითაც ისინი სახელურიდან გაფრინდებიან? კლასიკური ნიშანი.
დაკავშირებული ამბავი
ურთიერთობის საუკეთესო რჩევა ”ახლო მეგობრობა გულისხმობს სხვა ადამიანის აზრებისა და ემოციების შეფასებას. თუ თქვენი მეგობარი მარტივად განრისხდება და არ შეეცდება რამე თქვენი პერსპექტივიდან დაინახოს, შეიძლება გაითვალისწინოთ, ჯანმრთელობა გრძნობს თუ არა მეგობრობას ”, - ამბობს ექიმი ზეიდე.
ისინი არ შეწყვეტენ თქვენს კრიტიკას.
როდესაც მეგობარი ყოველთვის გკითხავს, მას შეუძლია შეაფასოს შენი თვითშეფასება. ადამიანი, ვინც გამუდმებით გიმცირებს და მიუთითებს თქვენს ნაკლოვანებებზე - ჩვენ ყველას გვაქვს ეს! - შეიძლება გულში არ გქონდეთ თქვენი საუკეთესო ინტერესები. მნიშვნელოვანია საზღვრების დახაზვა და რაც შეიძლება რთული იყოს, ან წამოდექი თავს ან უკან დაიხიე.
დაკავშირებული ამბავი უარის თქმის 8 გზა დანაშაულის გრძნობის გარეშე'ტოქსიკური მეგობრები, ჩვეულებრივ, არ იცვლებიან', - ამბობს ფსიქოთერაპევტი და რისხვის მართვის სპეციალისტი ტაირა გარდნერი , ავტორი შავი ბრწყინვალება . ”რა შეიცვლება არის ის, თუ როგორ ეპყრობით მათ და გადაწყვეტთ თუ არა ამ პიროვნებების შენარჩუნება თქვენს ცხოვრებაში.”
შენ მხოლოდ მათზე ლაპარაკობ.
მეგობრობის მნიშვნელოვანი ნაწილია გაცემა და აღება; ზოგჯერ დაგჭირდებათ დამატებითი TLC და ზოგჯერ ისინი დაგჭირდებათ. თუ თქვენი მეგობრობა მუდმივად არაფრად აგდებს და მხოლოდ მათ საჭიროებებზეა ორიენტირებული (და ჩვენ ამაზე არ ვსაუბრობთ, როდესაც ისინი განსაკუთრებით რთულ თავში გადიან, განქორწინების მსგავსად ), შეიძლება პრობლემა იყოს. ”თუ შეამჩნევთ, რომ ურთიერთობაში ყოველთვის ხართ კონსულტაცია, სესხის გაცემა ან დაზოგვა, მაშინ ამ მეგობრობას შეუძლია ტოქსიკური იყოს”, - ამბობს კრისტალ დ. ჯორდანი, ურთიერთობისა და ქალთა საკითხების მწერალი.
დაკავშირებული ამბავი
როგორ უნდა დასრულდეს დაშლაზოგჯერ მასზე ნაზად მითითება დაგეხმარებათ, რადგან მეგობარმა შეიძლება არ ცნოს ეს საკითხი. ”მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძია არის იმის თქმა, რომ” ახლა მე მჭირდება ვინმე, ვინც მომისმენს ”, - ამბობს პერელმუტერი. ”თუ მეგობარს ამის უნარი აქვს, მაშინ გააგრძელე ისინი.” თუ არა, კარგი, გადაწყვეტილება გაქვთ მიღებული.
ისინი ენერგიული ვამპირები არიან.
ჯანმრთელი ურთიერთობები გრძნობებს ემოციურად ასრულებენ. ასე არ არის ტოქსიკური. ”ტოქსიკურ მეგობართან ურთიერთობას დატოვებთ,” - თქვა ელირიჯმა. ”ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს მათ მიერ მოწოდებული დრამატურგიის გამო, ან მძიმე აწევის გამო თქვენ უნდა გააკეთოთ მათთან ყოველგვარი საპასუხო მხარდაჭერის გარეშე.”
”მეგობრობამ ყოველდღიურად უნდა უზრუნველყოს თქვენი ცხოვრების სიხარული. ის, რაც მეგობრობამ არ უნდა შემოიტანოს თქვენს ცხოვრებაში, სტრესია ”, - ამბობს ის ტამი შაკლი , ურთიერთობის ექსპერტი და დამფუძნებელი H4M მატჩების დამზადება . ”არ უნდა დაგტოვოთ შფოთვა, შეპყრობილი ან დაღლილი.”
მათ ვერ ენდობით.
ნებისმიერ ახლო ურთიერთობაში ნდობა აუცილებელია - ეს ორმაგად მიდის დამყარებული მეგობრობისთვის. თუ ელიანი გყავს, რომელსაც მნიშვნელოვან ინფორმაციას ვერ გაუზიარებ, ნდობა შეიძლება იყოს პრობლემა, ამბობს ელრიჯი. ”თუ აღმოჩნდა, რომ ვერ ენდობით მეგობარს - მის ზრახვებს, სიტყვას, კონფიდენციალურობას - შეამოწმეთ თქვენი მეგობრობის სტატუსი.”
ყველაფერი ყოველთვის სუპერ დრამატულია.
რასაკვირველია, ცხოვრება არ არის თავისი დაძვრების გარეშე. ნორმალურია, რომ დრამა გამოჩნდება და ჯოჯოხეთი იქნება; მაგრამ თუ მეგობარი ჩანს, რომ დრამაში ვითარდება და მუდმივად გიწოვს მას, ეს შეიძლება შეშფოთების მიზეზი გახდეს.
ისინი მუდმივად ცდილობენ შენს შეცვლას.
ეს ჩვეულებრივი სცენარია: ის მეგობარი, ვინც უბრალოდ & hellip; აღარ & hellip; შეწყვეტს შეთავაზებას ყველაფრის შესახებ თქვენი მხრიდან გაცნობის პროფილი რომ შენი ჩრდილი , გიჩნდება შეგრძნება, თითქოს საკმარისად არ ხარ კარგი. ის ხშირად იმალება მზრუნველისა და შეშფოთების ნიღბის ქვეშ, რამაც შეიძლება 'სასარგებლო' რჩევის ბარი გაცილებით ტოქსიკური გახადოს.
დაკავშირებული ამბავი
ოპრა და გეილი იუმორისტულ რჩევებს იძლევიან'თვალი ადევნეთ მეგობრებს, რადგან ზოგჯერ ისინი დაგაყენებენ, რათა მათ შეძლონ უკან გაწევა და ეს შენ დაუსრულებელ ციკლად იქცევა, რადგან შენ თავს არაადეკვატურად გრძნობ', - ამბობს პერელმუტერი, რომელიც გულახდილს ურჩევს პიროვნული დისკუსია. ”უთხარით, რამდენად ცუდად გრძნობენ თავს თქვენი კომენტარები და ორიდან ერთი მოხდება. ან ისინი ბოდიშს გიხდიან და შეიცვლებიან, ან მოიქცევიან ისე, როგორც მათ წარმოდგენა არ აქვთ რაზე საუბრობთ - და თქვენ მეგობრობა უნდა გაუშვათ. მათ ცხოვრებაში არავის სჭირდება ისეთი ადამიანი, ვინც მათ მხარს არ დაუჭერს. პერიოდი ”.
თქვენი საუკეთესო ცხოვრების გასაუმჯობესებლად, ასევე ოპრასთან ერთად, ჩვენი ელექტრონული ბიულეტინის გამოწერა!
ეს შინაარსი შექმნილია და შენარჩუნებულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა მომხმარებლებმა თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები მიაწოდონ. დამატებითი ინფორმაციის მიღება ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ შეგიძლიათ ნახოთ piano.io რეკლამაში - განაგრძეთ კითხვა ქვემოთ