ექსპერტების აზრით, საუკეთესო რჩევა ურთიერთობებთან დაკავშირებით

ურთიერთობები და სიყვარული

ვარდისფერი, ჩიტი, წყლის ფრინველი, უფრო დიდი ფლამინგო, სიყვარული, გული, ფლამინგო, ორგანიზმი, შრიფტი, მაგენტა, გეტის სურათები

ურთიერთობის შესახებ რჩევა რთულია. როდესაც იგი გამოცხადებულია, ეს შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი და ზოგჯერ შეურაცხმყოფელიც კი (აი, ჩვენ ყველას გვყავს ის მეგობარი). მაგრამ როდესაც მას რეალურად ეძებთ, ძნელი იქნება იპოვოთ ის, რასაც ნამდვილად ეძებთ, მაგალითად, საბოლოო პასუხი იმის შესახებ, ჯანმრთელია თუ არა თქვენი და რა არის ნამდვილად მნიშვნელოვანი.

რა თქმა უნდა, არსებობს თქვენი რჩევა, როგორიცაა 'ნუ დაიძინებ გაბრაზებულს' და 'პატივისცემა მნიშვნელოვანია', მაგრამ ჩვენ ყველას აქამდეც გვსმენია. ამიტომაც მივმართეთ ექსპერტ თერაპევტებს საუკეთესო რჩევების მისაღებად, რომლებიც მათ ყველაზე ხშირად უზიარებენ პაციენტებს.

დაგეგმეთ თარიღები, რომ ისაუბროთ თქვენს ურთიერთობაზე.

”ვალდებულება გააკეთეთ, რომ მუდმივად ჩადოთ ერთი საათი, რომ იმუშაოთ თქვენი ურთიერთობის განმტკიცებაზე, პრობლემების მოგვარებაზე და უფრო დამაკმაყოფილებლად”, - ამბობს მანჰეტენზე დაფუძნებული ლიცენზირებული კლინიკური ფსიქოლოგი ჯოზეფ კილონა , ფსი. დ. მოაწყვეთ ყოველკვირეული ან ყოველთვიური სადილი, სადაც მხოლოდ ურთიერთობის საკითხებზე ან მიზნებზე ისაუბრებთ.

დაკავშირებული ამბავი პირველი თარიღის იდეები მეღვინეობის ღამისთვის

რა თქმა უნდა, შეიძლება ძნელად ჟღერდეს, მაგრამ დანიშნულებისამებრ საუბრის დროს თქვენი 'საშინაო დავალების' ან წყვილის შენარჩუნების თავიდან აცილება ჯობია, ვიდრე მას საოცრება გაუკეთოთ შესანიშნავად რომანტიკული კვება. დარწმუნდით, რომ დაფარეთ მადლიერების საგნები, ასევე გამოიყენეთ დრო იმის გასარკვევად, თუ როგორ უნდა გადაწყვიტოთ პრობლემები და მინიმუმამდე შეამციროთ ისინი.

იყავით გულწრფელი თქვენს გრძნობებზე - კარგსა და ცუდზე.

რეგულარულად გახსნა დაგეხმარებათ დაახლოებაში, ამბობს ფსიქოთერაპევტი ბეთ სონენბერგი , L.C.S.W. ”მას შემდეგ, რაც იფიქრებ, რომ შენს გრძნობებს მნიშვნელობა არ აქვს, აღარ ისმის, ან არ ღირს მისი გაზიარება, თქვენ გახსნით კარს ნეგატივისა და უკმაყოფილებისკენ.” ეს მოიცავს დადებით გრძნობებს, მიუთითებს იგი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი დაკავშირებულია თქვენს პარტნიორთან. ”ხალხი უნდა გრძნობდეს დაფასებას ნებისმიერ ურთიერთობაში”, - დასძენს იგი.

გაერკვიეთ თქვენს ურთიერთობაში განმეორებადი საკითხების შესახებ. შემდეგ, გააკეთე რამე მათ შესახებ.

ყველა წყვილს აქვს ეს. იქნებ არაერთხელ იბრძოლოთ თქვენი ინტენსიური სამუშაო გრაფიკის ან თქვენი პარტნიორის ხარჯვის ჩვევების შესახებ. რაც არ უნდა იყოს ის, პრობლემის სათავეში არ გადაჭრა ნიშნავს, რომ თქვენ ბრძოლის გაგრძელებას აპირებთ. ამიტომ Cilona გირჩევთ, რომ თქვენ და თქვენს პარტნიორს განისაზღვროს განმეორებადი კონფლიქტები და გადაწყვიტოთ გამოსავალი. ის სასარგებლოა ფოკუსირება 'სპეციფიკურ და დისკრეტულ ქცევაზე', როდესაც ამას აკეთებთ ლეიბლებისა და ინტერპრეტაციების ნაცვლად, ამბობს ის.

დაკავშირებული ამბავი რჩევები განქორწინების შემდეგ

მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ თქვათ, რომ თქვენი პარტნიორი არაფრისმთქმელია, როდესაც ყიდულობენ მინი მაცივარს თქვენთან კონსულტაციის გარეშე, უმჯობესია თქვათ, რომ როდესაც ისინი დიდ შენაძენებს აკეთებენ თქვენთან საუბრის გარეშე, იგრძნობთ, რომ ცდილობენ რამე დაგიმალონ. ”ამ საკითხის ფოკუსირება და არა ბრალი შეიძლება საშუალებას მოგვცეს უფრო ეფექტური პრობლემის გადაჭრა და გუნდური მიდგომა”, - ამბობს კილონა.

არ ველით, რომ თქვენი პარტნიორი იქნება თქვენი BFF.

”ამ დღეებში ჩვენს ურთიერთობებს ძალიან ბევრს ველით. ჩვენ გვინდა, რომ ჩვენი პარტნიორი იყოს საუკეთესო მეგობარი, საიდუმლო, მშობელი და თანამოაზრე. მიუხედავად ამისა, ეს იმედგაცრუების საშუალებას გვაძლევს, როდესაც ჩვენი პარტნიორი ვერ აკმაყოფილებს ჩვენს საჭიროებებს, ”- ამბობს ლიცენზირებული ოჯახის თერაპევტი დევიდ კლოუ, ჩიკაგოში Skylight საკონსულტაციო ცენტრის მფლობელი და წიგნის ავტორი. თქვენ არ ხართ შეშლილი: წერილები თქვენი თერაპევტისგან .

დაკავშირებული ამბავი 30 მარტო საქმის სტიმულირება

ცხადია, თქვენ უნდა ელით, რომ თქვენი პარტნიორი შეხვდება ზოგიერთ საჭიროებას, მაგრამ საუკეთესო მეგობარი რთულია. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი პარტნიორი არ არის საუკეთესო მეგობრის მასალა თქვენთვის, კლოუ გირჩევთ იპოვოთ 'ჯანსაღი, ალტერნატიული გზები', რომ ეს მოთხოვნილება სხვების მეშვეობით დაკმაყოფილდეს. ”ამან შეიძლება გაათავისუფლოს თქვენი ურთიერთობა და გახდეს სიხარულის წყარო და არა ისეთი რამ, რაც ხელს გიშლით”, - ამბობს ის.

კომენტარის გაკეთებამდე გაიმეორეთ მათი სიტყვები ხმამაღლა.

მას 'სარკეში' ეწოდება. როგორ მუშაობს ეს: როდესაც მნიშვნელოვან დისკუსიას უწევთ თქვენს პარტნიორს, გაიმეორეთ ზუსტად ის, რაც გსმენიათ მათზე, სანამ კომენტარს გააკეთებთ. მაგალითად, მსგავსი რამ: 'ასე რომ, რას ამბობთ, ფიქრობთ, რომ ჩვენთვის მეტი დრო გვჭირდება მეგობრებისა და ბავშვების გარეშე?' უფრო ეფექტურია.

”თქვენ დაუსრულებლად გაგიკვირდებათ, თუ როგორ უსმენენ უმარტივეს სიტყვებს განსხვავებულად სხვადასხვა ხალხი”, - ამბობს ცილონა. ”ეს არა მხოლოდ მკვეთრად აუმჯობესებს კომუნიკაციის სიზუსტეს და ხარისხს არასწორი ინტერპრეტაციების გამოსწორების საშუალებით, არამედ ქმნის თითოეულ პარტნიორში მოსმენისა და გაგების მძაფრი გრძნობის შექმნას.”

დაიმახსოვრე, ნუ იტყვი უბრალოდ როგორ გრძნობ თავს ... აჩვენე.

რა თქმა უნდა, კარგი იდეაა ხშირად თქვა, ”მიყვარხარ”, მაგრამ ”საქმეების ჩვენებაა, რადგან ამ სამ პატარა სიტყვას ჩვენ ისე ხშირად არ ვამბობთ”, - ამბობს ფსიქოთერაპევტი, დოქტორი ბარტონი გოლდსმიტი. , ავტორი ბედნიერი წყვილი .

დაკავშირებული ამბავი 7 გზა, რომლითაც შეგიძლიათ უფრო რომანტიკული იყოთ

ის გირჩევთ გამოხატოთ თავი ისეთი წვრილმანებით, როგორიცაა დილით ყავის მომზადება, მანქანის გათბობა ან საყინულე მათი საყვარელი არომატით გამარჯობა ტოპ . 'სიკეთის შემთხვევითი საქციელი ბევრს არ მოითხოვს, მაგრამ შეიძლება დიდი ცვლილება შეიტანოს', - ამბობს ის.

არ შეგეშინდეთ ფულზე საუბრის.

ასე ადვილია ფინანსებთან ბრძოლა, მაგრამ ფულზე საუბარი - სწორი გზა - რეალურად დაგეხმარებათ თქვენი ურთიერთობის გამყარებაში, ამბობს ცილონა. ”წყვილს, რომელიც ეცნობება თავის ფინანსურ მიზნებს და სურს ერთად იმუშაოს მათ მისაღწევად, უფრო ღრმა კავშირი ექნება”, - დასძენს იგი.

დაკავშირებული ამბავი საპენსიო დაზოგვის მარტივი გზები

ასე რომ, თუ იცით, რომ დიდი შესყიდვის დაწყებამდე გსურთ თქვენი კვლევის ჩატარება, მაგრამ თქვენი პარტნიორი უფრო იმპულსურია, ესაუბრეთ მანქანის იჯარის დასრულებამდე. ან, თუ უფრო მეტად გაინტერესებთ ინვესტიცია მოგზაურობაში ვიდრე დაზოგე შვებულების დასასვენებლად, იყავი შენს წინა პრიორიტეტებში, რათა შეძლო საერთო ენის პოვნა.

არჩევა გიყვარდეს შენი პარტნიორი ყოველდღე.

”ჩემი საყვარელი რჩევაა ის იდეა, რომ ყოველდღე ვიღვიძებთ და გადაწყვიტეთ, რომ ჩვენი პარტნიორის მიმართ სიყვარული ვიგრძნოთ”, - ამბობს ფსიქოთერაპევტი ჯენიფერ ლ. სილვერშეინი , L.C.S.W. ამის იდეა მარტივია, ის ამბობს: სიყვარული არის ყოველდღიური აქტიური არჩევანი და შენ აკონტროლებ როგორ გრძნობ თავს. ”როდესაც ვიღვიძებთ და პირველი, რაც შევამჩნევთ, არის პარტნიორის ნაკლი, ამ დღის ბოლომდე რთული იქნება ვიგრძნოთ კავშირი და სიყვარული”, - ამბობს ის. ”თუ ვიღვიძებთ და ამოიცნობს იმას, რაც გვიყვარს ან აღფრთოვანებული ვართ, ეს ტონალს ქმნის.”

პროდუქტიული გზით ბრძოლა.

ყველა წყვილი იბრძვის, მაგრამ ჩხუბმა ისე, რომ საუბარი წინ წაიწიოს და ნათლად აგიხსნათ, რატომ გრძნობთ გარკვეულ გზას, შეიძლება შეიტანოს ცვლილება. Silvershein გირჩევთ იყოთ კონკრეტული იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს თქვენზე თქვენი პარტნიორის მოქმედებები. მაგალითად, ”როდესაც ტექსტს გაგზავნის დავიწყებისას, როცა დააგვიანებ, ის მაგრძნობინებს, რომ არ გაინტერესებს”. ”როდესაც ჩვენ ვიწყებთ ენის შეცვლას, თუ როგორ გვაგრძნობინებს პარტნიორის ქცევა, ვიდრე უბრალოდ ვუთხრათ, რა უნდა გააკეთონ, ვხვდები, რომ წყვილები ყოველდღიურად მუშაობენ და უფრო თანასწორნი არიან”, - ამბობს ის.

რჩევა ჰკითხეთ თქვენს მეგობრებს.

რა თქმა უნდა, შენ და შენს პარტნიორს საკუთარი საქმე აქვთ და არავინ არ არის სრულყოფილი. მაგრამ იქნებ აღფრთოვანებული ხართ ისე, როგორც ჩანს, თქვენი წყვილი-მეგობრები კონფლიქტში მოძრაობენ ან ნამდვილად გსურთ მიბაძოთ იმ გაერთიანებულ ფრონტს, რომელიც თქვენს მშობლებს ყოველთვის ჰქონდათ.

დაკავშირებული ამბავი ნიშნები თქვენ უსიყვარულო ქორწინებაში ხართ

რაც არ უნდა იყოს ეს, ესაუბრეთ ამ ხალხს იმის შესახებ, თუ როგორ შეუძლიათ თავიანთი ურთიერთობის ასპექტების მიღწევა, რაც თქვენ აღფრთოვანებული ხართ, ამბობს კილიონა. თქვენ არ გჭირდებათ ამის გაკეთება უზარმაზარი რამ. უბრალოდ თქვით: ”მე ნამდვილად მიყვარს, თუ როგორ იზიარებთ თქვენ და თქვენი პარტნიორი პასუხისმგებლობებს. Ამას როგორ აკეთებ?' მაშინ, თუ რჩევა თქვენთვის კარგი და შესრულებადია? ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს.


თქვენი საუკეთესო ცხოვრების გასაუმჯობესებლად, ასევე ოპრასთან ერთად, დარეგისტრირდით ჩვენს ბიულეტენში

გამოწერა

ეს შინაარსი შექმნილია და შენარჩუნებულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა მომხმარებლებმა თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები მიაწოდონ. დამატებითი ინფორმაციის მიღება ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ შეგიძლიათ ნახოთ piano.io რეკლამაში - განაგრძეთ კითხვა ქვემოთ