16 მოულოდნელი ნიშანი, რომ შეიძლება იყოთ უსიყვარულო ქორწინებაში

ურთიერთობები და სიყვარული

რიდოფრანციგეტის სურათები

განურჩევლად იმისა, რამდენი ხანია ერთად ხართ, შეიძლება დადგეს დრო, როდესაც თქვენი პარტნიორის მხოლოდ დანახვაზე დაგაინტერესებთ აბაზანაში განუსაზღვრელი ვადით ჩაკეტვას. თუ ფიქრობთ, რომ ეს გრძნობა შეიძლება გაქრეს მეორე ოთახის უბრალო ტექსტით (ზოგჯერ საჭიროა მხოლოდ ა ღვინის ჭიქა emoji), მაშინ შანსია, რომ თქვენი მაჩვენებელი არ არის ურთიერთობის ამოხსნის სიმპტომი და თქვენ შეიძლება აქვს ბედნიერი კავშირი . მაგრამ სტანდარტის 'უხეში პაჩისა' და არსებულ პრობლემას შორის განსხვავების დადგენა, რომელიც გაინტერესებთ არის თუ არა ნორმალურია შენი ქმრის 'სიძულვილი' ( ან ცოლი ) ყოველთვის ასე მარტივი არ არის. ეს არის ნიშნები იმისა, რომ შეიძლება უსიყვარულო ქორწინებაში იყოთ. პლუს, რჩევები რა უნდა გააკეთოს, თუ თქვენ გსურთ მისი აღდგენა .


გაქვთ ფიზიკური სიმპტომები.

”უბედური ქორწინება ქრონიკულად ცუდად გრძნობს თავს. ეს სიცივეს ჰგავს, რომელიც გაწუხებს, დაღლილი და დაუცველი გიტოვებს ”, - განმარტავს ის პოლ ჰოკემიერი, დოქტორი, ჯ.დ. . 'სიმპტომებში შეიძლება აღინიშნოს ძლიერი თავის ტკივილი, დიარეა, ყაბზობა, გულისრევა, კისერი და ზურგის ტკივილი. ჩემი ბევრი პაციენტი, რომლებსაც დეპრესია აწუხებთ, აცხადებენ, რომ მუდმივად დაღლილები არიან, ხოლო ვისაც შფოთვა აქვს, უძილობა აღნიშნავს. ერთ შუახნის ქალსაც კი ვუმკურნალე, რომელიც ქმრის მიმართ ისეთი სიბრაზის გამო გრძნობდა, რომ ხშირად გრძნობდა, რომ კანი ჭიანჭველებით მიცოცავდა.

თქვენგან ერთ-ერთი მაინც რაღაცნაირად მოქმედებს, როგორც **.

40 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში ჩატარებული კვლევების დროს, დოქტორი ჯონ გოტმანი - ფსიქოლოგიური მკვლევარი და ავტორი შვიდი პრინციპი ქორწინების წარსადგენად - აღმოაჩინა რომ წყვილებს აქვთ ხანგრძლივი ურთიერთობა ხუთი უარყოფითი ურთიერთქმედება ხუთით. ის ამას უწოდებს ' ჯადოსნური თანაფარდობა ” რობინ მილჰაუზენი, დოქტორი, ასოცირებული თავმჯდომარე, გუელფის უნივერსიტეტის საოჯახო ურთიერთობებისა და გამოყენებითი კვების დეპარტამენტის დეპარტამენტი, საკუთარ თავს კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს, თუ რამდენი თქვენი საუბარი მწიფდება მწვერვალებით. 'თუ ერთმანეთს უფრო ხშირად იტაცებთ,' ამბობს ის, 'სავარაუდოდ, დროა რეფლექსია გავაკეთოთ'.

თქვენ მუდმივად აკრიტიკებთ თქვენს პარტნიორს - ან პირიქით.

ჩვენ ყველას ვიღებთ cranky. (გამარჯობა, მოკლავს რესტორნის ერთხელ არჩევას?) მაგრამ თქვენ უნდა დაადგინოთ, თქვენი იმედგაცრუება გამოწვეულია თქვენი პლუს ერთის პატივისცემის ნაკლებობით, ან უბრალოდ ცუდ დღეში ხართ. ”თუ აღმოჩნდებით, რომ იყენებთ ტერმინებს, როგორიცაა” არასოდეს ”და” ყოველთვის ”, როგორც” შენ არასდროს მეხმარები გაწმენდაში ”, ან” ყოველთვის დაგავიწყდება დახმარება, ”შენ უბრალოდ არ აკრიტიკებ შენს პარტნიორს - კლავ მის ხასიათს ”- განმარტავს მილჰაუზენი.

დაკავშირებული ისტორიები როგორ გვქონდეს ბედნიერი ქორწინება 25 წიგნი, რომელიც ყველა ქალმა უნდა წაიკითხოს

გზა თქვენ აკრიტიკებთ, პირველია, რაც უნდა გაითვალისწინოთ. რა თქმა უნდა, ჩვენ ყველას ვაჩივლებთ, მაგრამ არსებობს გასაჩივრების გზები, რომლებიც პირადი თავდასხმები არ არის. ” ამის ნაცვლად, ის გთავაზობთ, რომ შეეცადონ გამოიყენონ 'მე' შეტყობინებები, მაგალითად, 'უგულებელვყოფად ვგრძნობ თავს, როდესაც უფრო მეტად ზრუნავ წითელზე, ვიდრე ჩემს სათქმელზე', იმის ნაცვლად, რომ 'საშინელი მსმენელი ხარ'.

თქვენ შეწყვეტთ ერთმანეთისკენ მიბრუნებას.

წყვილები, რომლებსაც აქვთ გადაუჭრელი, მუდმივი კონფლიქტი და დაბალი დონის მტრული მოქმედება, მაშინაც კი, როდესაც ისინი არ იბრძვიან, სწრაფად წყვეტენ სხვისი პიროვნების კომფორტის, მხარდაჭერისა და პარტნიორობის წყაროს. ისინი წყვეტენ ერთმანეთთან მეგობრად მოპყრობას: მხიარული ნივთების დაგეგმვა, ერთმანეთის ნდობა, გრძნობების გაზიარება ან საკუთარ დღეებზე საუბარიც კი. ისინი უკან იწევიან - ხშირად (რეალისტური) შიშის გამო, რომ უარყოფენ ან თავს დაესხმიან, თუ ისინი ძალიან დაუცველები არიან, ამბობს დოქტორი ლიზა მარი ბობი, ლიცენზირებული ფსიქოლოგი და ქორწინება და ოჯახის თერაპევტი და ავტორი Exaholics: დაარღვიე შენი დამოკიდებულება ყოფილი სიყვარულის მიმართ .

აქ არის უამრავი ზიზღი.

როდესაც თვალებზე მეტს იბრუნებ, ვიდრე მამაკაცი ცუდ ხუმრობას ეხმიანება და ერთმანეთს სარკაზმით პასუხობ (არა, არა სასაცილო ჯონ ოლივერის მსგავსი), შენი ქორწინება შეიძლება პრობლემები იყოს, ამბობს მილჰაუზენი. ურთიერთობის გაწყვეტა - ღალატი, საიდუმლოება ან სხვა დანაშაული . ”სიძულვილის დაბრუნება რთულია”, - განმარტავს იგი. ”ეთიკური არ არის თქვენს პარტნიორთან მავნე, სასტიკი მოპყრობა და არც თქვენ უნდა მოგექცნენ ამგვარად.” თუ თქვენ მზად ხართ იმუშაოთ იმ საკითხზე, რომელიც ამ ზიზღის სათავეა, იმედი არსებობს, ამბობს მილჰაუზენი. მაგრამ გახსოვდეთ: თქვენ არ შეგიძლიათ განკურნოთ ზიზღი, თუ არ აღმოაჩენთ, თუ რა დაიწყო მას.

პატივისცემის დაკარგვის შემდეგ, თქვენ კარგავთ საფუძველს თქვენი ურთიერთობის აღსადგენად.

თქვენი პარტნიორი ყოველთვის თავდაცვაშია.

როდესაც შეშფოთებას გამოთქვამთ, თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა ადამიანი დაუყოვნებლივ აბრუნებს საბაბს, არაფერზე პასუხისმგებლობის აღების გარეშე? 'ეს კიდევ ერთი მაჩვენებელია, რომ თქვენი ქორწინება შეიძლება არ გაგრძელდეს', - ამბობს მილჰაუზენი. ”თქვენ გჭირდებათ ყველას, ვინც მაგიდასთან ერთად აცნობიერებს საკუთარ მონაწილეობას პრობლემებში. როდესაც თავდაცვითი ხარ, აქ აშენება არსად არის '.

ან, ისინი გაიყვანეს.

თუ თქვენი პარტნიორი არ არის სურვილი ისაუბროს თქვენს სირთულეებზე, თქვენ ვერ შეძლებთ მათ გამოსწორებას. პრობლემების მოგვარებას სჭირდება მუშაობა, რაც ნიშნავს, რომ გუნდის ორივე წევრმა უნდა შეიტანოს წვლილი, მაშინაც კი, თუ თვლით, რომ ერთი ადამიანი თქვენი პრობლემების ბრალია. თქვენ ერთად უნდა გადაწყვიტოთ, ინვესტიცია ჩადეთ საკმარისად, რომ მოაგვაროთ გატეხილი, ამბობს მილჰაუზენი.

თქვენ თავს არიდებთ ერთმანეთს.

თვლით, რომ ოფისში უფრო დიდხანს დგახართ ვიდრე გჭირდებათ, ან ზედმეტ დროს ატარებთ უმიზნოდ Target- ის ბილიკებში როუმინგში მხოლოდ იმისთვის, რომ სახლში წასვლა არ მოგიწიოთ? როდესაც თქვენ უნდა სარგებლობენ a Netflix , ორივენი ზონირებით გადიხართ თქვენს ტელეფონებზე, ან სხვადასხვა დროს აპირებთ დასაძინებლად? ეს შეიძლება იყოს ქვეცნობიერი სიგნალები იმის შესახებ, რომ თქვენ უკმაყოფილო ხართ, ამბობს ურთიერთობის თერაპევტი და სექსუალური მკვლევარი სარა ჰანტერი მიურეი, დოქტორი .

არა, საქმე არ ეხება მხოლოდ რამდენ სექსს აკეთებ.

”მიუხედავად იმისა, რომ ყველაზე კმაყოფილი წყვილი გარკვეულწილად რეგულარულად აქვთ სექსი - ეს ნიშნავს კვირაში ერთხელ თუ რამდენიმე კვირაში ერთხელ - მთავარი კომპონენტი არ არის ის, თუ რამდენად ხშირად აქვთ წყვილებს სექსი მაგრამ ორივე პარტნიორი შეთანხმებულია თუ არა სიხშირეზე, ”ამბობს მიურეი. ”თუ თქვენ ყოველ თვეში ერთხელ კომფორტულად გექნებათ სექსი, ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ ურთიერთობაში რაიმე ცუდია, თუ სხვა გზით აკავშირებთ.” წაიკითხეთ: ნუ შეაფასებთ კარგი ჩახუტების ძალას.

გაქცევის ფანტაზიები იწყება.

როდესაც ურთიერთობების კონფლიქტი არ წყდება და სულ უფრო ტოქსიკური ხდება, ადამიანები თავს შეუძლოდ გრძნობენ. თქვენ არ იცით როგორ შეიცვლება ეს და ვერ ხედავთ წინსვლის გზას. ”ასე რომ, კომუნიკაციის ნაცვლად, იწყებთ ფიქრს იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ პრობლემის მოგვარება. ხშირად, უმარტივესი პასუხია გათიშვა. (Ეს არის სინამდვილეში არც ისე ადვილია განქორწინება როგორც ბევრი წყვილი მოდის მოგვიანებით მოსაძებნად). '

დაკავშირებული ისტორიები 35 ბრჭყალი განქორწინების შესახებ, რათა დაგეხმაროთ თქვენს ცხოვრებაში რჩევები განქორწინების შემდეგ

თქვენ შეიძლება დაიწყოთ ფანტაზია იმის შესახებ, თუ როგორი იქნებოდა ცხოვრება, თუ ცალკე იცხოვრებდით. არდადეგები, ნეტავ, როგორ გაატარებდით დროს, როგორ გაატარებდით მშობელს ... მარტო. ”ამ დღევანდელი სიზმრები ხშირად ადამიანებს ოდნავ აღელვებული და იმედისმომცემი ხასიათის აქვთ, განსხვავებით გაბრაზებისა და უიმედობისგან, რასაც მათი ქორწინების გამო გრძნობენ”, - განმარტავს ბობი.

თუ ურთიერთობა ნამდვილად ცუდი გზაა, 'ხშირად, წყვილებს ეძებს ისეთ ეტაპებს, როგორიცაა ბავშვები სახლიდან გასვლის შემდეგ, როგორც წერტილი, სადაც საბოლოოდ გაათავისუფლებენ. სხვა ხალხი ელოდება ფინანსურ გარემოებებს, როგორიცაა ახალი სამუშაო, გარკვეული თანხის დანაზოგი ან სხვა მატერიალური ფასიანი ქაღალდები, რომ განხორციელდეს. ამასთან, ისინი ითვლიან დღეებს, სანამ გასაღები გააღებს თავისუფლებისკენ მიმავალ კარს, 'ამბობს ბობი.

და კამათი ჩერდება.

'წყვილები, რომლებიც ზრუნავენ, კვლავ იბრძვიან. კონტრინუტიურია, მაგრამ მართალია, - ამბობს ბობი. ”საინტერესოა, რომ როდესაც ურთიერთობა სიკვდილის კარზეა, ჩხუბი ხშირად წყდება. აღარ არის აქტიური კონფლიქტი, რადგან ხალხმა თავი დაანება იმას, რომ ცვლილება შესაძლებელია. მათ ასე ხშირად მიაყენეს ზიანი, იმედგაცრუება და იმედგაცრუება, რომ მიიღეს შეტყობინება: არ აქვს მნიშვნელობა რას გააკეთებენ ან რას იტყვიან. ასე რომ, ისინი ჩერდებიან. '

როგორც ზოგადად კავშირი.

არსებითად დაბუჟებული გრძნობთ თავს? ”უსიყვარულო ქორწინებაში კონფლიქტი და აქტიური მტრობა ცვალებადი სიმშვიდით იცვლება. ხალხი ამბობს, გთხოვთ და გმადლობთ, ისინი მუშაობენ მშობლების ფუნქციონალურ ჯგუფებად და სახლის შენარჩუნებისთვის, მაგრამ ისინი თავად აღარ არიან განტოლების ნაწილი ემოციური გაგებით, 'განმარტავს ბობი. 'ისინი აღარ ცდილობენ იყვნენ მეგობრები, გამოავლინონ მოწყვლადობა ან თანაგრძნობა გაუწიონ ან მიიღონ. მათი პარტნიორი ემოციურ დონეზე გახდა პოტენციურად არასტაბილური ბინადარი, რომლის თავიდან აცილება უკეთესია. '

ახალი (ეგატიური) ნარატივები ჩნდება.

”წყვილს გარკვეული ზიანის მიყენებისთანავე, მათ უვითარდებათ სხვადასხვა (და მუდმივი) ამბები ერთმანეთზე და თავად ურთიერთობაზე”, - ამბობს ბობი. მაგალითად, ისინი იწყებენ თავიანთი ურთიერთობის პრობლემების მიკუთვნებას პარტნიორის მტკიცე ხასიათის თვისებას, როგორიცაა 'ისინი ნარცისი არიან' ან 'ემოციურად არასტაბილური ოჯახის გამო'.

დაკავშირებული ისტორიები საპენსიო დაზოგვის მარტივი გზები როგორ გადავარჩინოთ თქვენი ქორწინება

მათი აზრით, მათი პარტნიორი ხდება არსებითად ნაკლი ადამიანი, რომელსაც არ შეუძლია სიყვარული, ან ოდესმე ჯანმრთელი ურთიერთობა. გარდა ამისა, იცვლება მათი ურთიერთობის მთლიანობაზე ფიქრი. თუ მათ სთხოვენ 'ჩვენი ამბის' მოყოლას, ისინი ხშირად დაიწყებენ ყურადღებას მათი ადრეული პარტნიორობის ნეგატიურ ასპექტებზე: წითელი დროშები, რომლებსაც ისინი რეტროსპექტივაში ხედავენ, ტკბილი ანეკდოტის ნაცვლად იმის შესახებ, თუ როდის დააკვირდნენ ერთმანეთს. .

თქვენ თავს უფრო გრძნობთ, როგორც „საკუთარ თავს“, როცა დაშორდებით.

რაც უფრო შორდებით და ერთმანეთის ფუნდამენტურ პერსპექტივას შეცვლით, შეიძლება მოგერიდოთ გრძნობა, ან თუნდაც მინიმუმ დისკომფორტი, როდესაც ერთად ხართ. შეიძლება თავს გრძნობდე, როგორც საკუთარ თავს, როცა არ ხარ, იქნება ეს სამსახურში, მეგობრებთან ერთად, თუნდაც მარტო. 'როდესაც თქვენი პარტნიორი დაუბრუნდება სურათს, ეს მოსწონს ქავილი სვიტერის ჩაცმა ... თქვენ ხართ დათრგუნული, ფრთხილად, ფრთხილი და არასასიამოვნო', - ამბობს ბობი.

თქვენ ერთმანეთის მაგივრად მუშაობთ.

' ურთიერთობის გასაჭირის ადრეულ მდგომარეობებში, შესაძლოა წყვილები იბრძოდნენ ცვლილებებისთვის, შეევედრნენ ერთმანეთს, რომ დაენახათ თავიანთი შეხედულება და კომპრომისზე წასვლა მაინც სცადეს. როდესაც ურთიერთობა დაშლის ბოლო ეტაპზეა, ადამიანები უბრალოდ აკეთებენ საკუთარ საქმეს იმის გათვალისწინებით, თუ რა შეიძლება სურდეს ან ამჯობინოს მათმა პარტნიორმა. ისინი ქმნიან გეგმებს შემოწმების გარეშე, აკეთებენ დიდ შენაძენებს თანხმობის გარეშე, ისინი ცალმხრივად თვლიან მშობლებს. თუ მათ სჯერათ, რომ მათი პარტნიორი უკმაყოფილო იქნება მათი გადაწყვეტილებებით, ისინი მალავენ მათ, 'განმარტავს ბობი.

გაითვალისწინეთ თქვენი გარემოებები.

ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ხომ არ არის გამოწვეული თქვენი საქციელი (ან თქვენი მეუღლე) თქვენს ცხოვრებაში განსაკუთრებული სტრესისგან, მაგალითად, ავადმყოფი მშობლის მოვლა. „თუ ეს ასეა, ცოტა გაადვიეთ საკუთარ თავზე და თქვენს მეუღლეზე. თქვენ შეიძლება უბრალოდ გამოიყენოთ თქვენი ურთიერთობა, როგორც საშუალება, 'ამბობს მიურეი. ”მეორეს მხრივ, თუ თქვენს ცხოვრებაში ყველაფერი კარგად ჩანს, მაგრამ თქვენ ჯერ კიდევ არ ხართ მშვიდად თქვენს პარტნიორთან, ეს შეიძლება იყოს იმის სიგნალი, რომ თქვენს ურთიერთობებში რაღაც არის საჭირო.

”თქვენ შეიძლება დაინახოთ თქვენი პარტნიორის ახალი მხარეები უკიდურესი სტრესის დროს,” - დასძენს მილჰაუზენი. ”თუ ამ რთულ დროში ნავიგაციისას შეგიძლიათ პარტნიორს ეჭვი მიანიჭოთ, მაშინ იმედი მაქვს. მაგრამ თუ არ გაითვალისწინებთ იმ კონტექსტურ ფაქტორებს, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს მათი ქცევა და თვლით, რომ მათი ქმედებები არასწორი პიროვნული თვისების შედეგია, ეს პრობლემატურია. '


Ისე: შეიძლება შენ გაასწორებ ქორწინებას?

დიახ, მაგრამ ჯერ უნდა გაასწორონ თავი. ”იმუშავეთ საკუთარ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე”, - ურჩევს მიურეი. ”ჩვენი ურთიერთობები შეიძლება იყოს განყოფილება, სადაც ჩვენი იმედგაცრუება და რისხვა განვავითარებთ ჩვენს ყველაზე მნიშვნელოვან, უსაფრთხო ადამიანზე. დარწმუნდით, რომ საკუთარ საქმეს აკეთებთ, რომ შეშფოთება, სტრესი და რისხვა შეამოწმოთ. ' იპოვნე რა გეხმარება იქნება ეს ვარჯიში, მედიტაცია (ეს არის თუ მოთმინება) ან ა მწვავე თვითდახმარების წიგნი . ”თუ თქვენ საუკეთესოდ ფუნქციონირებთ, უფრო ნათელი გექნებათ გადაწყვიტოთ, აქვს ამ ურთიერთობას მომავალი თუ არა”, - ამბობს ის.

ამას, რა თქმა უნდა, სჭირდება მოტივაცია.

შეგიძლიათ სცადოთ კომუნიკაცია, თერაპევტთან ერთად ან მის გარეშე, მაგრამ თუ თქვენი გული აღარ არის ამაში, სწრაფი და მარტივი გამოსწორება არ არსებობს. 'თუ თქვენი პარტნიორის შეხება უკუაგდებს თქვენ, პაემნის ღამე ასე უკეთესი არ გახდება', - ამბობს მილჰაუზენი.

ყველა ქორწინება სამუდამოდ არ არის გამიზნული და ეს კარგია.

რაც არ უნდა იყოს, არ გაუტოლდეს თქვენს უკმაყოფილებას წარუმატებლობასთან.

”ყველა ურთიერთობა სამუდამოდ არ არის შექმნილი. სინამდვილეში, უმეტესობა ასე არ არის, ”ამბობს მილჰაუზენი. ”ჩვენ ვიზრდებით და ვცვლით იმ გამოწვევებზე დაყრდნობით, რომლებიც ჩვენს წინაშე იდგმება. არარეალურია, რომ ადამიანი, რომელსაც 20 წლის ასაკში ვხვდებით, იქნება ის ადამიანი, ვინც ჩვენ ვართ საჭიროება 50 წელს. '

თუმცა ეს თავდაპირველად საკმაოდ მწვავედ ჟღერს, მილჰაუზენი დასძენს: ”ურთიერთობებს შეუძლია ჩვენს ცხოვრებაში რამე შესანიშნავი შემოიტანოს, თუნდაც ეს მხოლოდ გარკვეული დროის განმავლობაში იყოს. მოგწონთ მოგონებები, განიცდით ღრმა სიყვარულს და როდესაც ეს დასრულდება, შეგიძლიათ გააგრძელოთ თავი სხვა პარტნიორთან, რომელიც დააკმაყოფილებს თქვენს ახალ საჭიროებებს. ' და არ უნდა დაგვავიწყდეს: თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ კარგად ყველა თვითონ .

რეკლამა - განაგრძეთ კითხვა ქვემოთ