ეს რჩევა დაგეხმარებათ ქორწინების გადარჩენაში
ურთიერთობები და სიყვარული
გეტის სურათები თუ თქვენი მეუღლე თქვენი საუკეთესო მეგობარიდან საერთოდ უცხოდ გადაიქცა, შეიძლება გაგიჩნდეთ თუ არა თქვენი ქორწინება. მაგრამ განქორწინება ძალიან დიდი გადაწყვეტილებაა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს შესაძლებლობა, აღადგინოთ დაკარგული. ექსპერტებს ვთხოვეთ რჩევა ამის შესახებ როგორ გადავარჩინოთ ქორწინება ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეაჩეროთ გუგლინგი ' ნიშნები თქვენ უსიყვარულო ურთიერთობაში ხართ , 'და დაიწყე იმის გადარჩენა, რაც დარჩა - თუ ეს მართლაც ის არის, რასაც შენ ეძებ. აი, რა ვისწავლეთ:
ამოიცანი რა მუშაობს.
დიდი შანსია, რომ თქვენი ურთიერთობა არ არის ცუდი ყველა დროის ... მაგრამ შეიძლება ძნელი იყოს კარგი რამის გამოყოფა, როდესაც ამდენი უთანხმოებაა. 'ყველა ქორწინებას დაბალი ქულა აქვს', - ამბობს ელენ ჩუტი, LMSW. ”ის, რაც ხალხს დაბალი წერტილებიდან გამოჰყავს არის პოზიტიური პოზიციის გახსნის უნარი.” ამის ერთ-ერთი გზაა თქვენი შინაგანი დიალოგის შეცვლა, როდესაც თქვენი პარტნიორით უკმაყოფილო ხართ. მაგალითად, ფიქრის ნაცვლად იმდენად გაღიზიანებული ვარ, რომ ისინი სადილად არასდროს არიან სახლში სცადე თქვა, მადლობელი ვარ, რომ მათ შაბათ-კვირას უფასო აქვთ ოჯახთან ერთად დროის გასატარებლად. თქვენი აზროვნების შეცვლა უფრო პოზიტიურია, საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ უფრო მეტი მოსაზრება და შეიძლება დაგეხმაროთ მეგობრობისა და ნდობის აღდგენაში, რომელიც გაქრა.
დაიმახსოვრე კარგი.
როდესაც პირველად გაიცანით, გიყვარდათ ახალი ადგილების ერთად დათვალიერება? ერთმანეთი იცინეთ? როდესაც ქორწინება ვერ ხერხდება, მნიშვნელოვანია ორივე პარტნიორისთვის ეცადოს იცნობდეს და დაიმახსოვრო ის რამ, რაც ერთ დროს ერთმანეთს გიზიდავდა, ამბობს დოქტორი ერიკა მაკგრეგორი , კლინიკური ფსიქოლოგი, რომელიც სპეციალიზდება წყვილების თერაპიაში.
დაკავშირებული ამბავი
ყველაზე სასარგებლო საქორწინო წიგნები მაკგრეგორის აზრით, თუ წყვილებს ახსოვთ, რატომ უყვარდათ პირველ რიგში, მაშინ „იმედის კაშკაშაა“. გამოიყენეთ ეს გრძნობები და მოგონებები, როგორც საფუძველი, რომ გაანადგუროთ გატეხილი.
მიიღეთ წარსული.
იქნებ რომელიმე თქვენგანს ჰქონდა რომანი. ან იქნებ იპოვნეთ რამე თქვენი პარტნიორის შესახებ, რამაც გულში ჩაგაგდო. რაც არ უნდა იყოს, თუ თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ ერთად წახვიდეთ წინ, მნიშვნელოვანია ის, რაც მოხდება და უნდა დავიწყოთ ახალი დასაწყისისთვის, ამბობს მაკგრეგორი.
დაკავშირებული ამბავი
ურთიერთობის საუკეთესო რჩევა იგი განმარტავს: ”ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს ნიშნავს მწუხარებას იმ დანაკარგის დაკარგვით, რაც ოდესღაც იდეალიზებდით თქვენს ურთიერთობაში და გააცნობიერეთ, რომ ის სხვაგვარად შეიცვალა”. ნენსი დრეიფუსი, ავტორი მელაპარაკე ისე, როგორც მე ვარ ისეთი ადამიანი, რომელიც შენ გიყვარს თანახმაა, 'თქვენ არ გინდათ გაფორმებული სამუშაო', - ამბობს ის. ამის ნაცვლად, „ხელახლა შექმენით ახალი რამ, უფრო მეტი გამჭვირვალეობით, ვიდრე ადრე“.
იყავით გონებაგახსნილი.
შეიძლება რთული იყოს თქვენი პარტნიორის თვალსაზრისის დანახვა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც არ ეთანხმებით. იმისათვის, რომ ქორწინება ზღვარზე დაბრუნდეს, 'წყვილებს უნდა შეეძლოთ მოისმინონ ის, რაც აბსურდულად ჟღერს, და მაინც ნახონ, როგორ გამოიყურება ეს მათი პარტნიორისთვის', - განმარტავს დრეიფუსი. მაგალითად, ეს შეიძლება ნიშნავს სიტყვების თქმას, ამის აღიარება ძნელია, მაგრამ მე ვხვდები, რატომ შეიძლება ფანტაზიირებდე სხვა ადამიანებზე. მართალია, ეს შეიძლება არასასიამოვნოდ გრძნობდეს თავს, ”თქვენ არ ღალატობთ საკუთარ თავს”, - ამბობს დრეიფუსი. ამის ნაცვლად, რასაც თქვენ აკეთებთ, დაადასტუროთ თქვენი პარტნიორის სიმართლე და ერთი ნაბიჯით მიგიახლოვდეთ პარტნიორობის აღდგენასთან.
გამონახეთ დრო საკუთარი თავის მოვლისთვის.
იმედი გაქვთ, რომ თქვენი პარტნიორი იქნება თქვენი ყველაფერი? თუ ასეა, ამან შეიძლება სერიოზულად დაარღვიოს ქორწინება. 'ჩვენ არ შეგვიძლია ველოდოთ, რომ ჩვენი პარტნიორი შეასრულებს ჩვენს საჭიროებებს', - ამბობს ის კელი კიტლი LCSW ფსიქოთერაპევტი და ავტორი .
დაკავშირებული ამბავი
ეს თავის მოვლის რჩევები გარდაქმნის თქვენს ცხოვრებას იმისათვის, რომ ჯანსაღი ქორწინება გვქონდეს, 'ჩვენ პასუხისმგებლობა გვაქვს აღებული ვიცხოვროთ დინამიური ცხოვრებით, მათ შორისაა სოციალიზაცია, მეგობრობა და საქმიანობა, რაც უზრუნველყოფს ჩვენს საუკეთესო ცხოვრებას', - განმარტავს იგი. როდესაც საკუთარი თავით კმაყოფილი ხარ, უფრო ადვილია იყო ბედნიერი ურთიერთობაში. 'ჩვენ ყველანი სამუშაოები ვართ,' ამბობს კიტლი.
ურთიერთობა პირველ ადგილზე დააყენე.
”ქორწინების ორივე პიროვნება ურთიერთობის გაუმჯობესებას პრიორიტეტად უნდა აქცევდეს”, - ამბობს კიტლი. ამისათვის თითოეულმა ადამიანმა უნდა იცოდეს საკუთარი როლი და ასახოს ის. კიტლი გირჩევთ ჰკითხოთ საკუთარ თავს: ”მე ძალებს ვხმარობ ამ ურთიერთობაში, თუ უბრალოდ პარალელურად ვცხოვრობთ?” მისი თქმით, ზოგიერთ ქორწინებას უბრალოდ 'მოწესრიგება' სჭირდება და ურჩევს პაემნის ღამეს ან უწყვეტი შაბათ-კვირას ერთად წასვლას, რათა დაკარგული ინტიმური ურთიერთობა აღდგეს.
აღიარე ის, რასაც ვერ გამოასწორებ.
ურთიერთობების ექსპერტი და ბესტსელერი ავტორი ჯონ გოტმანი მიიჩნევს, რომ თითოეულ წყვილს აქვს კონფლიქტების საკუთარი ნაკრები არასოდეს გადაწყდება. ”ეს კონფლიქტები ურთიერთობებში ისევ და ისევ იჩენს თავს”, - განმარტავს მაკგრეგორი.
დაკავშირებული ამბავი
ნიშნები შეიძლება იყოს განქორწინების დრო იმის ნაცვლად, რომ შეეცადონ მოიგონ კამათი ყოველ ჯერზე, როდესაც ეს გადაუჭრელი საკითხები წამოიჭრება, მაკგრეგორი ამბობს, რომ წყვილებმა უნდა გაიაზრონ ერთმანეთის პოზიციის ღრმა მნიშვნელობა. ”ეს გაგება ქმნის სიახლოვეს და კავშირს”, - ამბობს ის.
ძალიან მალე არ დანებდე.
”გასაგებია, რომ შეიძლება არსებობდეს გარკვეული ამბივალენტურობა,” ამბობს მაკგრეგორი, ”მაგრამ უნდა არსებობდეს ვალდებულება, რომ ვცადო რთული საკითხების მოგვარება.” ამას შეიძლება თვეები ან წლებიც კი დასჭირდეს - თითოეული წყვილი და სიტუაცია განსხვავებულია. სიმართლე ისაა, რომ ყველას აქვს თავისი ცუდი ჩვევები, გაღიზიანება და უნიკალური პრობლემები. ”თუ თითოეულმა პარტნიორმა გააცნობიერა, რომ კონფლიქტები ექნება, არ აქვს მნიშვნელობა ვისზეა დაქორწინებული, ეს კარგ შედეგს წარმოადგენს ქორწინების წარმატებისთვის”, - ამბობს ის.
სთხოვეთ დახმარება.
თქვენ შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ ყველა რჩევა და წაიკითხეთ ყველა წიგნი , მაგრამ ზოგჯერ ყველაზე ეფექტური ვარიანტია იხილეთ ლიცენზირებული პროფესიონალი ვისაც შეუძლია შენთან და მეუღლესთან მუშაობა კონკრეტული საკითხების გადასაჭრელად. ”ქორწინების თერაპევტს შეუძლია შეასრულოს მწვრთნელის, შუამავლის და მასწავლებლის ფუნქცია”, - ამბობს კიტლი. კარგი ქორწინების თერაპევტი მაქსიმალურად ნეიტრალური უნდა დარჩეს, ორივე მხარის მხარდაჭერისა და გამოწვევის დროს, განმარტავს იგი. იმისათვის, რომ იპოვოთ თერაპევტი, რომელსაც ორივენი თავს კომფორტულად გრძნობთ, კიტლი გვთავაზობს მეგობრებისგან რეკომენდაციების მიღებას. ან, დაიწყეთ ძებნა კარგი თერაპია , ZocDoc ან ფსიქოლოგია დღეს . გარდა ამისა, თუ რელიგიური ორგანიზაციის წევრი ხართ, შეგიძლიათ ჰკითხოთ, აქვთ თუ არა მათ მომზადებული სასულიერო პირები რჩევის მისაღებად.
რეკლამა - განაგრძეთ კითხვა ქვემოთ