როგორ მოვახდინოთ ნდობის დადებითი დადასტურება თქვენთვის?

თვით გაუმჯობესება

როგორ გააკეთოთ პოზიტიური დადასტურება ნდობისთვის, თქვენთვის მუშაობს

რას ფიქრობ საკუთარ თავზე ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ის, რასაც სხვები ფიქრობენ შენზე. სენეკა

ჩვენი გონების ნაგულისხმევი პარამეტრი არის ვივარაუდოთ ყველაზე უარესი და შევინახოთ ნეგატიური აზრები - როგორც სხვების, ასევე საკუთარი თავის მიმართ. ამის პოზიტიურ აზროვნებაზე გადასვლა რთული სამუშაოა.

კარგი ამბავი ის არის, რომ არსებობს გზები ამის მისაღწევად.

ბევრ ჩვენგანს ესმის თავდაჯერებულობისა და თვითშეფასების მნიშვნელობა. ჩვენ ვიცით, რომ როცა თავდაჯერებულები ვართ, უფრო ბედნიერები და გამძლეები ვართ. ჩვენ ვგრძნობთ, რომ შეგვიძლია გავუმკლავდეთ ნებისმიერ გამოწვევას, რომელსაც ცხოვრება გვიქმნის. ვითომ ვამბობთ, მოიტანე!.

იმის ცოდნა, რომ რაღაც კარგია ჩვენთვის და მის მიღებაზე მუშაობა, ერთმანეთისგან განსხვავდება. იგივეა ნდობის შემთხვევაშიც. ჩვენ ვიცით, რომ უნდა გავაუმჯობესოთ ჩვენი თავდაჯერებულობა და თვითშეფასება, მაგრამ არაფერი გავაკეთოთ. ამ უმოქმედობის მიზეზი შეიძლება იყოს მრავალი - უცოდინრობა, დაბნეულობა ან უბრალოდ უბრალო სიზარმაცე.

იქმნება შთაბეჭდილება, რომ რაღაც კარგის და პოზიტივის მისაღწევად, ძალიან ბევრი უნდა იმუშაო. ის ყოველთვის არ უნდა იყოს მართალი. როგორც ნდობისთვის დადებითი დადასტურებების შემთხვევაში. ადვილად შედის თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში, პოზიტიური დადასტურებები გთავაზობთ საოცარ სარგებელს მოკლე დროში. გასაკვირი არ არის, რომ მათ პოზიტიური ცხოვრების წესის მალსახმობებს უწოდებენ.

მოდით გავიგოთ რა არის დადასტურებები, როგორ მუშაობს ისინი, როგორ გამოვიყენოთ ისინი, როგორ გავხადოთ უფრო ეფექტური, როდის შეიძლება არ იმუშაონ და სხვა.

Სარჩევი

დაამატეთ სათაური სარჩევის გენერირების დასაწყებად

რა არის დადებითი დადასტურება ნდობისთვის?

ნდობის დადასტურება არის სტრატეგია, რომელიც ეხმარება საკუთარ თავს ნდობის მოპოვებაში და თვითშეფასების ამაღლებაში. ჩვენ არ ვიცნობდით მის ან მის მნიშვნელობას, როგორც თვითდახმარების ტექნიკას, ჩვენ ხშირად ვიყენებდით მას. რამდენჯერ გვითქვამს საკუთარ თავს, რომ შემიძლია ამის გაკეთება, ან ბედნიერი ვარ, ან წარმატებას მივაღწევ?

პოზიტიური აზროვნება არის ჩადებული ჩვენს ტვინში, რათა დაგვეხმაროს დაძლიოთ დაბრკოლებები ცხოვრებაში. ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ჩვენში არსებული ამ ძლიერი აზროვნების პროცესის პოტენციალი და დავამყაროთ ის, რომ ის უკეთ იმუშაოს. ეს არის ზუსტად ის, რასაც ნდობის დადასტურებები აკეთებენ.

ეს პოზიტიური განცხადებები შეიძლება გამოიყურებოდეს და ჟღერდეს ძალიან მარტივი და უწყინარი, მაგრამ ისინი აღმოჩნდა მოტყუებით ძლიერი ყურადღების გადატანაში ნეგატიურიდან. პოზიტიური აზროვნება . განმეორებით დადასტურებას შეუძლია ჩვენი გონება წაართვას ნაკლოვანებებისა და წარუმატებლობის ფიქრებს და ყურადღება გადაიტანოს ჩვენს ძლიერ მხარეებზე და მიღწევებზე.

უწოდეთ მას ჰიპნოზი ან ტვინის გამორეცხვა, განმეორებითი დადასტურებები ჩვენში იმედისა და ნდობის გრძნობას აღძრავს. ხშირად ყურადღების ცვლა არის ყველაფერი, რაც საჭიროა წარმატების გზაზე დასაყენებლად.

როგორ მუშაობს დადასტურებები?

მილიონი დოლარის კითხვაა - მუშაობს თუ არა დადასტურებები? Კი და არა. ეს ერთგვარი მუშაობს.

ზემოაღნიშნულ კითხვაზე ცალსახა პასუხი შეუძლებელია, რადგან დადასტურებების წარმატება ძირითადად დამოკიდებულია პრაქტიკოსზე და იმაზე, თუ როგორ ხორციელდება იგი. გააკეთეთ ეს რწმენით და სრული ერთგულებით და ის მუშაობს.

ჩვენი ტვინი არის უაღრესად რთული ორგანო, რომელსაც შეუძლია გაუმკლავდეს რთულ და რთულ მანევრებს, რომლებიც ჩვენ არ ვიცით. მას შეუძლია მიაღწიოს ყველაზე საშინელ ამოცანებს, თუ ჩვენ მივცემთ მას შანსს.

ჩვენი ტვინი ყოველთვის ადაპტირდება ახალ გარემოებებთან და გამოწვევებთან, ეხმარება სხეულს სიტუაციის წინ წამოწევაში. დადასტურებები იყენებენ ტვინის ამ ატრიბუტს თქვენი აზროვნების შესაცვლელად.

ზოგჯერ, რეალობისა და წარმოსახვის გამყოფი ხაზი ტვინისთვის ბუნდოვანია. ის ანალოგიურად რეაგირებს რეალურ ცხოვრებაში, ისევე როგორც ჩვენ მიერ წარმოსახულ სიტუაციებზე.

პოზიტიური სიტუაციებისა და ემოციების გონებრივი იმიჯის შექმნამ შეიძლება მოატყუოს ტვინი და იფიქროს მათ რეალურად. შედეგად, ტვინი გამოიწვევს მოქმედებებს და აზრებს, რომლებიც დაგვაყენებს წარმატების გზაზე.

მოდით გავიგოთ ეს მაგალითის გამოყენებით. როდესაც თქვენ წინაშე დგახართ რთული ამოცანის წინაშე, რომელიც ადრე ვერ შეგხვდათ, ბუნებრივია, რომ თქვენ ამის გამო შიშს გრძნობთ. შენი აზრები ისეთი იქნება, თითქოს ადრე ჩავვარდი და ისევ მარცხს ვაპირებ, ან არ შემიძლია ამის გაკეთება.

განმეორებითი დადასტურებები, როგორიცაა მე შემიძლია ამის გაკეთება და მე შემიძლია ამის გაკეთება, თქვენ ქმნით დადებით იმიჯს თქვენს ტვინში. მას შეიძლება არ ჰქონდეს რაიმე საერთო რეალობასთან ან წარსულის გამოცდილებიდან გამომდინარე. მაგრამ სანამ თქვენი ტვინი მას ჭეშმარიტებად მიიჩნევს, ასეა. ის იმუშავებს ილუზიის რეალობად ქცევისკენ.

შესაძლოა, საკმარისად არ ცდილობთ ან არ იყენებთ თქვენს უნარებსა და ძალებს ეფექტურად თქვენი უარყოფითი დამოკიდებულების გამო. დადასტურებების მიერ ჩანერგილი პოზიტივი დაგეხმარებათ გადალახოთ ეს დაბრკოლებები, რომლებიც თქვენს გონებაში შექმენით.

ეს არის არსებითად, თუ როგორ მოქმედებს დადასტურებები მათ ჯადოსნურად. როგორც ჩანს ჯადოსნური, მაგრამ უფრო გონივრული და ლოგიკურია.

როგორ ვივარჯიშოთ დადასტურებები?

პირველი ნაბიჯი არის დადასტურებების მოკლე სიაში, რომელთა გამეორება გსურთ ყოველდღე. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ არსებული დადასტურებებიდან ან თავად დაწეროთ ისინი. არჩეული დადასტურებები უნდა ეხმიანებოდეს თქვენ, თქვენს საჭიროებებსა და აზროვნებას. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ 5-10 დადასტურება ხელმისაწვდომი დროის მიხედვით.

მას შემდეგ რაც დადასტურებები მზად იქნებით, უნდა გამონახოთ დრო მათი განმეორებისთვის. დილა და ძილის წინ იდეალურად ითვლება დადასტურების პრაქტიკისთვის. თქვენი გონება ამ საათებში უფრო მშვიდი და შთამბეჭდავი იქნება.

შეგიძლიათ დაადასტუროთ დღის ნებისმიერ დროს, თუ დრო გექნებათ დაზოგოთ შეფერხების გარეშე.

დადასტურების პრაქტიკა ჩვეულებრივ ხდება მათი ხმამაღლა გამეორებით თითოეულში 5-10-ჯერ. ან შეგიძლიათ გაიმეოროთ ისინი გონებაში ან დაწეროთ ისინი სპეციალურ ჟურნალში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოუსმინოთ ჩანაწერს ან უყუროთ დადასტურების ვიდეოს. თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ დადასტურებები Vision Board-ში და ჩამოკიდოთ იქ, სადაც ის არაერთხელ მიიპყრობს თქვენს ყურადღებას.

როდესაც ადამიანების უმეტესობა გაღვიძების საათების დიდ ნაწილს ატარებს ლეპტოპის ან მობილური ტელეფონების წინ, Vision Board-ის ელექტრონული ვერსია კარგი იდეაა. შეინახეთ ისინი თქვენს მოწყობილობებზე მარტივად მოსაპოვებლად.

როგორ მივიღოთ მაქსიმუმი დადასტურებებისგან?

განმეორებითი დადასტურებები დაგეხმარებათ იგრძნოთ მეტი მოტივაცია და გაზარდოთ თქვენი თავდაჯერებულობის დონე, მაგრამ გჭირდებათ დამხმარე ქმედებები, რომ ისინი მუშაობდნენ თქვენთვის. დადასტურებების პრაქტიკა მსგავსია ცვლილებებისთვის საკუთარი თავის მომზადებას. ცვლილება განხორციელდება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ მიიღებთ კონსტრუქციულ მოქმედებას.

განვიხილოთ ეს სცენარი. თქვენ შიშს გრძნობთ მოსალოდნელი გამოცდების გამო. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ დადასტურებები თქვენი თავდაჯერებულობის ასამაღლებლად და პოზიტიური აზროვნების დასახმარებლად. თუმცა, გამოცდებში წარმატების მისაღწევად, კარგად უნდა ისწავლო.

დადასტურებები თავისთავად ვერ მოიტანს თქვენთვის სასურველ ცვლილებას, მაგრამ როდესაც შესაბამის ქმედებებთან ერთად, ეფექტი არაფრით არ არის მაგიური. ისევ და ისევ, დადასტურებები გვთავაზობს ამოსავალ წერტილს; ისინი ქმნიან საფუძველს მიზნის მანიფესტაციისთვის,

დადასტურებები დაგეხმარებათ ტვინის გადატვირთვაში და სწორ გზაზე წასვლაში. მაგრამ მათი ეფექტურობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ გამოიყენება ისინი. დადასტურებებიდან, რომლებსაც თქვენ ირჩევთ და დამთავრებული მათი პრაქტიკით დამთავრებამდე, მნიშვნელოვანია ყოველი ნაბიჯი.

მოდით შევხედოთ, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ საუკეთესო დადასტურებები.

1. გამოიყენეთ აწმყო დრო

მაშინაც კი, როცა რაღაცის სურვილი გაქვთ მომავალში, დადასტურებები აწმყო დროით უნდა მოაწყოთ. თითქოს უკვე მიაღწიე მიზანს.

თქვენ ამას აკეთებთ იმისათვის, რომ ისარგებლოთ ტვინის მუშაობაში არსებული ხარვეზით. იმის გამო, რომ მას არ შეუძლია განასხვავოს წარმოსახვითი და რეალობა, ისე იქცევა, თითქოს უკვე მიაღწიე წარმატებას, ეხმარება პოზიტიურ აზროვნებაზე გადასვლას.

დადასტურებების აწმყო დროით ჩარჩოში შეყვანა დაგეხმარებათ ილუზიის შექმნაში, რომ თქვენ გამოავლინეთ მიზანი.

2. აირჩიე ისეთები, რომლებიც რეზონანსია

საუკეთესო დადასტურებები არის ის, რასაც საკუთარ თავს წერთ თქვენი მიზნის, თქვენი გონებრივი ბლოკების და თქვენი სისუსტეების გათვალისწინებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ საფონდო დადასტურებები იმ პირობით, რომ მათ ფრთხილად აირჩევთ. სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, რომ არჩეული დადასტურებები ეხმიანებოდეს თქვენს აზროვნებას, თქვენს მიზნებს და დაგეხმარებათ მიიღოთ ის, რაც გსურთ ცხოვრებაში.

ხელმისაწვდომი საფონდო დადასტურებების უმეტესობა ზოგადია. ისინი გეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი თავდაჯერებულობა და თვითშეფასება უფრო ფართო გზით, არა სპეციფიკური იმ სიტუაციისთვის, რომლის წინაშეც დგახართ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი სახელმძღვანელოდ და შეცვალოთ ისინი თქვენი მოთხოვნების შესაბამისად. ან ჯობია მაინც დაწერო დამოუკიდებლად.

მაგალითად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ აქციების დადასტურება, თითქოს მე ვარ ძალიან ბედნიერი და მადლიერი, რომ ვფლობ მანქანას და შეცვალეთ ის წასაკითხად, რომ სიამოვნებით ვმოგზაურობ მისურის 66 მარშრუტით ჩემი ახალი Porsche 718 Cayman-ით.

იდეა არის იყოთ უფრო კონკრეტული და მორგებული იყოთ თქვენს სურვილებზე.

3. შეინახეთ ის რეალისტური

დადასტურებას აქვს უფრო მაღალი წარმატების მაჩვენებელი, როდესაც ისინი რეალისტური გაგებით არის ჩამოყალიბებული. ეს უფრო ახლოს არის თქვენს ამჟამინდელ პოზიციასთან და არა ზედმეტად ამბიციური.

ზედმეტად ზედმეტად დადასტურებების პრობლემა არის ის, რომ ისინი შეიძლება არ იყოს მიღწევადი და იმედგაცრუებული დასრულდეს. თქვენ უფრო სავარაუდოა, რომ დაკარგავთ რწმენას დადასტურებების ძალაში, რათა მოიტანოთ ცვლილებები, რომლებიც გსურთ თქვენს ცხოვრებაში.

მაგალითად, მე ძალიან ბედნიერი და მადლიერი ვარ, რომ თვეში $10,000 ვიშოვი, წარმოუდგენელია მათთვის, ვინც ახლა გადასახადების გადახდას უჭირს. უფრო რეალისტური თანხა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ გულისტკივილი და რწმენის დაკარგვა.

კიდევ ერთხელ, მათთვის, ვინც წონის დაკლებას ცდილობს, ადასტურებს, რომ ბედნიერი ვარ, რომ კვირაში 50 ფუნტი დავიკელი, შესაძლოა, გადამეტებულიყო. შეამცირეთ ის რეალისტურ დონეზე.

მისი უფრო რეალური და მიღწევადი შენახვა უკეთესად მუშაობს.

4. იყავით რეგულარული

ერთ-ერთი ძირითადი წესი, რომელიც უნდა დაიცვას, არის თანმიმდევრულობა. დაიწყეთ დავალებისთვის ფიქსირებული დროის გამოყოფით ყოველდღე; სასურველია 2-3-ჯერ დღეში. ნელ-ნელა ჩართეთ ის თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში და აქციეთ ჩვევად.

დადასტურებები შეიძლება შეიცვალოს მას შემდეგ რაც გააცნობიერებთ თქვენს დასახულ მიზანს. განაგრძეთ პრაქტიკა დადასტურებების ახალი ნაკრებით. როდესაც არ გაქვთ რაიმე კონკრეტული მიზანი, მიაღწიეთ ზოგად დადასტურებას თავდაჯერებულობის, ბედნიერების ან გონების სიმშვიდისთვის.

დადასტურებების პრაქტიკა ეტაპობრივად

შეგიძლიათ მიჰყვეთ ამ ნაბიჯებს, თუ დამწყები ხართ.

დაიწყეთ 5-10 წუთით დადასტურებისთვის დილით გაღვიძებისთანავე და ძილის წინ.
გაიმეორეთ თითოეული დადასტურება 5-10 ჯერ. მათი ლაკონური შენარჩუნებით, თქვენ შეძლებთ მეტი დადასტურების მორგებას შეზღუდულ დროში.
მოუსმინეთ საკუთარ თავს და კონცენტრირდით თქვენს მიზანზე დადასტურებების ხმამაღლა წარმოთქმისას. დადასტურებების თქვენი რწმენა მათი წარმატების გასაღებია.
შესაძლოა, საყვარელ ადამიანს პასუხისმგებლობის დაკისრება მოგცეთ – რომ მიჰყვებით თქვენს მიერ დასახულ რუტინას. როდესაც თქვენი რწმენა ან ვალდებულება მერყეობს, მათ შეუძლიათ დაგეხმაროთ თქვენს გზაზე დაბრუნებაში.
იყავით თანმიმდევრული დადასტურებების პრაქტიკაში. ნუ მისცემთ თავს უფლებას მოტყუების დღეებს. შელოცვის გატეხვა ადვილია, მაგრამ მისი აღდგენა რთულია.
იყავი მომთმენი და არ დაკარგო გული. თქვენი მიზანი შეიძლება არ გამოვლინდეს ისე სწრაფად, როგორც თქვენ მოელოდით. ხანდახან ამ ნივთებს საკუთარი დრო სჭირდება მუშაობისთვის. დაიმახსოვრე, რომ შენს შანსს უარს აგდებ მიტოვებით. დარწმუნებული იყავით, რომ მას დაიცავთ, წარმატებას მიაღწევთ.

დადასტურებები ყოველთვის მუშაობს?

არა ზუსტად. მიზნების გამოვლენა რთული პროცესია, რომელიც მოიცავს სხვადასხვა ტექნიკის სინქრონიზებულ გამოყენებას, რომელთაგან ერთ-ერთია დადასტურება. ის ასევე მოიცავს შეზღუდვის რწმენის აღმოფხვრას და პროცესისადმი მტკიცე რწმენის შენარჩუნებას.

შემზღუდველი რწმენის არსებობა უზარმაზარ როლს თამაშობს თქვენი მანიფესტაციის მცდელობის წარუმატებლობაში. თავიდანვე მათი მოშორების გარეშე, მთელი მცდელობა წარუმატებელია.

როცა გინდა რაღაც გქონდეს შენს ცხოვრებაში, მაგრამ გულით გჯეროდეს, რომ ამის მიღწევა არ შეგიძლია ან არ იმსახურებ, აუცილებლად წარუმატებლობისკენ მიდიხარ. დადასტურებების პრაქტიკის მთელი საათი ვერ დაგვეხმარება შემზღუდველი რწმენის შედეგების უარყოფაში.

და, მისიის წარუმატებლობისთვის, დადასტურებების დადანაშაულება უსამართლო იქნებოდა.

იმისათვის, რომ დადასტურებებს საშუალება მისცეთ, დაგეხმაროთ წარმატების მიღწევაში, კარგად უნდა მოაწყოთ სცენა იმით, რომ თავიდან აიცილოთ ყველაფერი, რაც ხელს შეგიშლით წარმატების მიღწევაში.

30 ძლიერი დადებითი დადასტურება თავდაჯერებულობისთვის, რათა დაიწყოთ

შეცდომები წარმატების საფეხურია.
მე მჯერა ჩემი შესაძლებლობებისა და უნარების.
მე ვიმსახურებ ჩემს ცხოვრებაში ყველა კარგს.
დარწმუნებული ვარ ჩემს წარმატებაში.
მე ვუშვებ ნეგატიურ გრძნობებს და შემზღუდველ რწმენას.
ჩემი გადაწყვეტილებები არის საფუძვლიანი და დასაბუთებული და მე მათ გვერდით ვდგავარ.
ვაგრძელებ სწავლას და ზრდას, უკეთესობისკენ ვიცვლი.
ვარ ჭკვიანი, ნიჭიერი და კომპეტენტური.
მე მაქვს პოზიტიური აზროვნება და ვცდილობ სიხარული და ხალისი ნებით გავავრცელო.
არ არსებობს დაბრკოლებები, რომლებსაც ვერ გადავლახავ.
მე ვხედავ გამოწვევებს, როგორც გაუმჯობესებისა და ზრდის შესაძლებლობებს.
მე ვქმნი განსხვავებას ამ სამყაროში ჩემი ნიჭით, ერთგულებითა და მონდომებით.
შეუძლებელი არაფერია, ყველაფერი შესაძლებელია.
მე უფრო მამაცი და ძლიერი ვარ, ვიდრე აღიქმება.
ყოველდღე ვხდები საკუთარი თავის უკეთესი ვერსია.
უპირობოდ მიყვარს ჩემი თავი.
ცხოვრება ყველაზე ლამაზი საჩუქარია.
წარმატება ჩემი პირმშოა.
წარმატება და თავდაჯერებულობა ბუნებრივად მოდის ჩემთვის.
დარწმუნებული ვარ, რომ ჩემს რწმენას დავიცავ და საკუთარ თავს დავიცავ.
მე მიყვარს და პატივს ვცემ საკუთარ თავს.
მე ვარ პასუხისმგებელი ჩემი ბედნიერება და ცხოვრება.
მე არ ვეძებ დადასტურებას სხვებისგან.
მე წარმატებული ვარ ყველაფერში, რასაც ვცდილობ.
მე მიყვარს და პატივს ვცემ.
მე ვცხოვრობ ჩემი საუკეთესო ცხოვრებით.
ჩემი არასრულყოფილება მაქცევს უნიკალურს.
მე ვარ წარმატების მაგნიტი.
მე შემიძლია მივაღწიო ყველაფერს, რაზეც გული დამწყდება.
მე შემიძლია გავაკეთო ყველაზე წარმოუდგენელი რამ.

თუ გსურთ შექმნათ უნიკალური დადასტურება საკუთარი თავისთვის, გადახედეთ ჩვენს სახელმძღვანელოს როგორ დავწეროთ დადასტურება ანჩამოტვირთვა უფასო დასაბეჭდი დადასტურების ბარათები მოზრდილებისთვის დასაბეჭდად pdf ფორმატში.

საბოლოო აზრი

დადასტურებების პრაქტიკა ნდობის აღდგენის ერთ-ერთი ინსტრუმენტია - ამაში მნიშვნელოვანი. გამოიყენეთ იგი გონივრულად სხვებთან ერთად და აღმოჩნდებით წარმატების გზაზე - ნელა, შესაძლოა, მაგრამ აუცილებლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გადახედოთ ჩვენს სახელმძღვანელოს პოზიტიური დადასტურების აქტივობები უფროსებისთვის .

თავდაჯერებულობისა და თვითშეფასების გაუმჯობესება არ არის ერთი ღამის სამუშაო; შრომას მოითხოვს. ეს გულისხმობს უკეთესი ემოციური ჩვევების შეძენას და შენარჩუნებას. დადასტურებას შეუძლია დავალების გაადვილება და გამარტივება.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გადახედოთ ჩვენს სახელმძღვანელოს თვითშეზღუდვის რწმენის მაგალითები და როგორ გადავლახოთ ისინი.

ყოველდღიური დადასტურებების პრაქტიკა არის ძლიერი და სტაბილური ნაბიჯი სწორი მიმართულებით თვითგანვითარებისთვის.

თქვენ ასევე შეიძლება დაგაინტერესოთ: