60 ძლიერი დადებითი დადასტურება სამუშაო სტრესისთვის

თვით გაუმჯობესება

 ძლიერი დადებითი დადასტურებები სამუშაო სტრესისთვის

მკვლელი ტრიალებს თქვენს სამუშაო ადგილზე - ჩუმი მკვლელი, რომელიც იმალება ჩრდილში, იჭერს თქვენ უგონოდ, შთანთქავს თქვენს ენერგიას, აფეთქებს თქვენს კონცენტრაციას და ანგრევს თქვენს თავდაჯერებულობას. მომაკვდინებელი აგენტი, რომელიც თქვენზე განადგურებს, არის სტრესი.

მიუხედავად იმისა, თუ რა სახის სამუშაოს ასრულებთ, დღეს ნორმაა არარეალური მიზნების დასახვა დამსაქმებლისთვის ბიზნესის სიცოცხლისუნარიანობის ნიღბით. ამას დაუმატეთ არასიმპატიური უფროსი, თანამშრომლებთან უთანხმოება, ყოველდღიური მგზავრობის გამოწვევები და ვალდებულებები სახლის ფრონტზე - ეს არის კატასტროფის რეცეპტი ცხოვრების სტილის მრავალი დაავადებისთვის.

სხვადასხვა სახის სტრესი ყველა ფრონტზე თავს ესხმის თავს, გასაკვირი არ არის, რომ არასამუშაო საათებში ვერ დამშვიდდებით ან ღამით კარგად იძინებთ. არც ისე იშვიათია, როცა ვერ იძინებ ან იღვიძებ, როცა აზრების დაუსრულებელი მატარებელი გიტრიალებს გონებაში დღის სტრესულ მოვლენებზე. თქვენ არ ხართ მარტოხელა დაავადებული.

თუმცა, ეს ასე არ უნდა იყოს. არსებობს მარტივი და ეფექტური სტრესის დამამშვიდებელი საშუალებები, რომელთა გამოყენება შეგიძლიათ სხვადასხვა ტექნიკის ჩათვლით მიზიდულობის კანონი . პოზიტიური დადასტურებები ყურადღებას სტრესის ფაქტორებიდან მიზნისკენ გადააქვს, რაც გეხმარებათ მარტივად წინ წახვიდეთ სამსახურში და ცხოვრებაში.

მიზიდულობის კანონი გვთავაზობს ყოველდღიური დადასტურებების მთელ რიგს სტრესისთვის. თქვენ შეგიძლიათ შეადგინოთ მოკლე სია ქვემოთ ჩამოთვლილი სტრესის დადებითი დადასტურებებიდან ან დაწეროთ ერთი საკუთარი. ნებისმიერ შემთხვევაში, უნდა გვახსოვდეს, რომ დადასტურებები უნდა იყოს რეზონანსული თქვენთან ერთად; თქვენ უნდა შეძლოთ არჩეულ დადასტურებებთან ურთიერთობა.

დადებითი დადასტურებების სია სამუშაო სტრესისგან თავის დასაღწევად

  1. მშვიდი და მოდუნებული ვარ.
  2. მე ვარ თავისუფალი სტრესისგან.
  3. ვგრძნობ, როგორ იშლება სტრესი.
  4. მე ვარ ორიენტირებული და მშვიდად.
  5. მე გავუშვებ ჩემს შიშებს და შფოთვას.
  6. მე მიყვარს ჩემი თავი ისეთი, როგორიც ვარ.
  7. მე ვიმსახურებ ბედნიერი და წარმატებული.
  8. მე ვირჩევ მშვიდ და სტრესის გარეშე ცხოვრებას.
  9. მე ვაკონტროლებ ჩემს ცხოვრებას.
  10. მშვიდად ვარ .
  11. Ყველაფერი კარგად იქნება.
  12. მე ვირჩევ ვიყო პოზიტიური და თავდაჯერებული.
  13. სტრესს და სამუშაო ზეწოლას ჩემს ცხოვრებაში ადგილი არ აქვს.
  14. მე ვირჩევ სტრესის მოგვარებას მშვიდი და მშვიდობიანი ადგილიდან.
  15. ჩემი გონება ნათელია და მე ვფიქრობ სიცხადით.
  16. ჩემი სხეული მოდუნებულია და ვგრძნობ, რომ დაძაბულობა იშლება.
  17. ვისუნთქავ სტრესს და ვისუნთქავ სიმშვიდეს.
  18. როცა სუნთქვა უფრო ნელა და ღრმა ხდება, ვგრძნობ, რომ დაძაბულობა მიდის გონებიდან.
  19. ნელი და მიზანმიმართული ღრმა ამოსუნთქვით ვუშვებ ჩემს შიშებს და საზრუნავს.
  20. ზეწოლის სიტუაციები ჩემში საუკეთესოს გამოიტანს.
  21. გამოწვევად მივიღე მომთხოვნი სამუშაო.
  22. გამოწვევები მხოლოდ ჩემი ღირსების დამტკიცების შესაძლებლობაა.
  23. ვგრძნობ სიყვარულს და მხარდაჭერას ჩემი კოლეგებისგან.
  24. მე გუნდური მოთამაშე ვარ და შემიძლია სხვებთან კარგად ურთიერთობა.
  25. თავს კომფორტულად ვგრძნობ ადამიანებთან ურთიერთობაში და მუშაობაში.
  26. სამსახურში ოსტატობისა და ძალისხმევის დამსახურება მაქვს.
  27. მე მიყვარს ჩემი საქმე და მსიამოვნებს გუნდის წევრებთან მუშაობა.
  28. სამსახურში მშვიდი ვარ და ვაკონტროლებ.
  29. მე კომპეტენტური ვარ ნებისმიერ სიტუაციაში.
  30. საკმარისად ნიჭიერი ვარ, რომ სამუშაო დროულად დავასრულო.
  31. ვერაფერი ვერ გამაბრაზებს და ვერაფერს დამპყრობს.
  32. ერთ დღეს, ერთი ნაბიჯით.
  33. მადლობელი ვარ ჩემი სამუშაოს შესაძლებლობებისა და ჯილდოებისთვის.
  34. მე მშვიდი და მოდუნებული ვარ წნევის სიტუაციებში.
  35. მე გამოვთავისუფლდები ჩემი სხეულიდან უარყოფით ენერგიას.
  36. ჩემი ცხოვრება სწორი მიმართულებით მიდის.
  37. დახმარების თხოვნა არ არის წარუმატებლობის ნიშანი.
  38. კარგი რამ ბუნებრივად ხდება ჩემთან.
  39. ბედნიერი და მოდუნებული ჩემი ნორმალური მდგომარეობაა.
  40. დარწმუნებული ვარ ჩემს ცხოვრებასა და შესაძლებლობებში.
  41. თავს ვაპატიებ წარსულში დაშვებული შეცდომების გამო.
  42. ყოველი შეცდომა სწავლის შესაძლებლობაა.
  43. ესეც გაივლის. ყოველ დაბალზე არის მაღალი.
  44. არის რაღაცეები, რასაც ვერ შევცვლი ან ვერ ვაკონტროლებ. მე კარგად ვარ ამით.
  45. არ არსებობს რაიმე დაბრკოლება, რომელსაც ვერ გავუმკლავდები, როცა ამას გონებას ვაძლევ.
  46. სიტუაცია არც კარგია და არც ცუდი. უბრალოდ არის.
  47. მე ვირჩევ დადებითად ვიმოქმედო ნებისმიერ სიტუაციაზე, რომელსაც წავაწყდები.
  48. წარსული ვერ მიშლის ხელს წარმატების მიღწევაში ახლა და მომავალში.
  49. არაუშავს შეცდომების დაშვება.
  50. ყველაფერი მაქვს ხელთ რომ ვიყო წარმატებული.
  51. მე ვიმსახურებ პატივისცემას და აღიარებას.
  52. მე ვიღებ ჩემს თავს ყველა ჩემი ნაკლით და არ ვგრძნობ მოწონების საჭიროებას.
  53. ჩემი შეცდომები არ განსაზღვრავს მე და ჩემს მომავალ სპექტაკლებს.
  54. მე ვარ ენერგიით სავსე და მზად ვარ დღის შესახვედრად.
  55. ყველაფერში ვცდილობ მაქსიმუმი გავაკეთო.
  56. მე პატივს ვცემ ჩემს თავს და ვიმსახურებ სხვების პატივისცემას.
  57. მე შემიძლია ამის გაკეთება ისევე, როგორც ნებისმიერ სხვას.
  58. ყოველდღიურად ვამყარებ სამუშაოს პოზიტიურ დამოკიდებულებას.
  59. ჩემი გუნდი პატივს სცემს და აფასებს ჩემს წვლილს.
  60. ყოველდღე ვსწავლობ, გავხდე უკეთესი მე.

როგორ გამოვიყენოთ ყოველდღიური პოზიტიური დადასტურება სამუშაოსთან დაკავშირებული სტრესის დასაძლევად?

შეარჩიეთ რამდენიმე დადასტურება, რომელიც შეგაწუხებთ თქვენ და თქვენს მდგომარეობას. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი მრავალი გზით დაძაბულობისგან თავის დასაღწევად. შეგიძლიათ გაიმეოროთ ისინი ხმამაღლა ან გონებაში. შეგიძლიათ ჩაწეროთ ისინი ფურცელზე ან ჟურნალზე. თქვენ შეგიძლიათ აკრიფოთ ისინი ლეპტოპზეც კი. შეგიძლიათ ჩაწეროთ ისინი თქვენს ხმაში ან მიიღოთ წინასწარ ჩაწერილი აუდიო ან ვიდეო დადასტურების შესახებ და მოუსმინოთ/უყუროთ მას. შეგიძლიათ ჩაწეროთ ისინი წებოვან ჩანაწერებში და მიამაგროთ ისეთ ადგილებში, სადაც ხშირად ხართ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ხედვის დაფა მათი გამოყენებით მადლიერების დადასტურებები და ჩამოკიდეთ ისეთ ადგილებში, რომლებსაც ხშირად შეხვდებით. ვირტუალური ხედვის დაფა არის კიდევ ერთი ვარიანტი, რომელიც შეგიძლიათ შეინახოთ როგორც ფონი ან ეკრანმზოგი თქვენს მობილურ ტელეფონზე ან ლეპტოპზე.

რომელი გზაც არ უნდა აირჩიოთ თვითდადასტურებისთვის, თქვენ უნდა გაიმეოროთ ისინი დღეში ერთხელ მაინც, სასურველია მეტი ან რაც შეიძლება ხშირად. იდეა მდგომარეობს იმაში, რომ დადასტურებებში ასახული პოზიტიური აზრები დომინირებდეს თქვენს გონებაში, რათა ნეგატივი არ იმოქმედოს თქვენზე.

თავდაპირველად, ნორმალურია, რომ დამადასტურებელი წინადადებები ძალიან მარტივი და ტრივიალური იყოს. განაგრძეთ მას და მიეცით შანსი. რამდენიმე კვირაში თქვენ იხილავთ თვალსაჩინო გავლენას ამ პოზიტიურ განცხადებებს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე.

რეკომენდებული საკითხავი: