ყოველდღიური დადასტურებები ჯანმრთელობისა და განკურნებისთვის

თვით გაუმჯობესება

 ყოველდღიური დადასტურებები ჯანმრთელობისა და განკურნებისთვის

რამდენად ხშირად მივიჩნიეთ ჩვენი აზრები და გრძნობები, როგორც არამნიშვნელოვანი? ჩვენ ვახერხებთ საკუთარი თავის დარწმუნებას, რომ მათ არ აქვთ მნიშვნელობა, თუ მათზე არ ვიმოქმედებთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს იდეები მხოლოდ ჩვენს გონებაში რჩება. მაშინ რატომ ტოვებენ რაიმე კვალს?

მართლა ასეა? გიფიქრიათ ოდესმე თქვენი ბრაზისა და დეპრესიის ჯანმრთელობაზე? და როცა რაიმე მიზეზით თავს ბედნიერად, აღფრთოვანებულად ან აღელვებულად გრძნობთ, შეგიმჩნევიათ რამდენად იშვიათად ავადდებით? ან მაშინაც კი, თუ ასეა, უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდები?

რისიც გვჯერა და ფიქრებსა და გრძნობებს, რომლებსაც განვიცდით, გაცილებით მეტი გავლენა აქვს, ვიდრე ჩვენ შეგვიძლია წარმოვიდგინოთ.

კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგივე პროცესი ტენდენციის შესაცვლელად. თქვენი აზროვნების პოზიტიურ ფაზაზე გადატანით, შეგიძლიათ მიიღოთ მდიდარი დივიდენდები ცხოვრების ყველა სფეროში, მათ შორის ჯანმრთელობაზე.

ახლა მივედით მილიონდოლარიან კითხვაზე. როგორ გადავიტანოთ აზროვნება უარყოფითიდან პოზიტიურზე?

მარტივი პასუხი არის დადასტურებები.

ეს სტატია იკვლევს გზებს, რომ გამოიყენოთ დადასტურებების ძალა უკეთესი ჯანმრთელობისა და უფრო სწრაფი განკურნებისთვის.

როგორ შეიძლება დადასტურებები დაგეხმაროთ?

აბსოლუტური რწმენითა და დარწმუნებით ნათქვამ სიტყვებს ამქვეყნად ყველაფრის მიღწევის ძალა აქვს. დადასტურებები არის პოზიტიური განცხადებები, რომლებიც შექმნილია ქვეცნობიერის გადაპროგრამებისთვის და მას პოზიტიური მსოფლმხედველობის მისაცემად.

განმეორებითი დადასტურებები, როგორიცაა მე ვარ ჯანმრთელი და ვარგისი, ან ჩემს სხეულს შეუძლია თვითგანკურნება, შეიძლება ძალიან მარტივი ჟღერდეს იმისთვის, რომ რაიმე გავლენა მოახდინოს თქვენს გონებაზე, რომ აღარაფერი ვთქვათ ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. თუმცა, რწმენითა და თავდაჯერებულობით თქმის შემთხვევაში შეიძლება სამყაროს შეცვლა.

დადებითი დადასტურებები დროდადრო დაამტკიცა მათი ღირსება და დაგვეხმარა ვიყოთ ჯანმრთელები და ფორმაში, შევინარჩუნოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი და ხელი შევუწყოთ თვითგანკურნებას. მაშინაც კი, როცა სხვადასხვა სიდიდის დაავადებებს აწყდებით, იქნება ეს ჩვენი ცხოვრების წესის წვლილი თუ სხვაგვარი წვლილი, პოზიტიურმა დადასტურებებმა შეიძლება სასწაულები მოახდინოს, როდესაც სამკურნალო პროტოკოლის ნაწილი გახდება.

არ არის საკმარისი ჯანსაღი კვება და რეგულარული ვარჯიში?

ბუნებრივია, რომ ეჭვქვეშ აყენებთ ჯანმრთელობისა და განკურნების დადასტურებების აუცილებლობას. რამდენადაც ჯანსაღად იკვებებით და რეგულარულად ვარჯიშობთ, რა საჭიროა ისინი?

აქ ნამდვილი კითხვაა, რატომ იკვებებით ჯანსაღად და რეგულარულად ვარჯიშობთ? ეს არჩევანის გარეშეა თუ იმიტომ, რომ თქვენ იძულებულნი ხართ ამის გაკეთება ცუდი ჯანმრთელობის, ავად გახდომის, შედეგად გამოწვეული ტკივილისა და ტანჯვის შიშით, ან ფორმაში გამოჩენის შიშით? მართლა აქვს მნიშვნელობა რატომ?

დიახ, მნიშვნელობა აქვს, რატომ ზრუნავთ თქვენს ჯანმრთელობაზე. როდესაც შიშის გამო ვიღებთ ჯანსაღ არჩევანს, მათი შედეგები მკვეთრად განსხვავდება ბედნიერებისა და სიყვარულის ადგილისგან.

მოდით გავიგოთ ეს მაგალითებით. რა არის თქვენი მოტივაცია ვარჯიშისთვის? სიძულვილი თქვენი ამჟამინდელი გარეგნობის მიმართ, თქვენი ფიტნეს მიზნის მიღწევა ან საოცნებო ფიგურის მიღწევა? კვლევებმა დაამტკიცა, რომ მიზნად, რომ გახდე უფრო ძლიერი, ჯანმრთელი და მოწესრიგებული, უკეთესია, ვიდრე სრულყოფილი სხეულისკენ სწრაფვა.

ავად გახდომის შიშისა და მასთან დაკავშირებული დისკომფორტის გამო უფრო ჯანსაღ არჩევანს იკვებებით? იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენად განსხვავებული იქნება, თუ ნამდვილად გიყვართ ჯანსაღი საკვების ჭამა. განსხვავება ორ სცენარს შორის არის მოტივაცია ქმედებების უკან.

ჩვენი არჩევანის მოტივაცია დიდ როლს თამაშობს ჩვენი ქმედებების შედეგებში. მით უმეტეს, რატომ უნდა გავაკეთოთ სწორი საქმეები სწორი მიზეზების გამო, სწორი აზროვნებით.

111 ყოველდღიური დადასტურება კარგი ჯანმრთელობისა და სწრაფი განკურნებისთვის

  1. მე ვასხივებ დადებით ენერგიას და ჯანმრთელობას.
  2. ვარ აქტიური და ენერგიით სავსე.
  3. ვაფასებ ჩემს სხეულს ყველა მისი ძლიერი და ნაკლოვანებით.
  4. მე ვიმსახურებ ჯანმრთელობას და კარგ სხეულს.
  5. ყოველდღე ვაკურთხებ ჩემს სხეულს.
  6. მე მიყვარს ჯანმრთელი და ენერგიული ყოფნა.
  7. ჩემი სხეულის ყველა უჯრედი სავსეა პოზიტივით, ბედნიერებითა და სიყვარულით.
  8. მე ვარ ენერგიული, ბედნიერი და მშვენიერი.
  9. ჩემი ფიზიკური და გონებრივი ჯანმრთელობა შესანიშნავ მდგომარეობაშია.
  10. ახლა კარგი ჯანმრთელობა და მოწესრიგებული სხეული მაქვს.
  11. მე მიყვარს ჩემი სხეული ყველა მისი არასრულყოფილებით.
  12. თავს გაცოცხლებულად და განახლებულად ვგრძნობ.
  13. ჩემი სხეულის მოვლა ადვილია.
  14. მე გამოვხატავ შესანიშნავი ჯანმრთელობა და სრულყოფილი სხეული.
  15. მე ვითვალისწინებ და ვიღებ ჩემი სხეულის გზავნილს ჩემთვის.
  16. მე მიყვარს ჩემი სხეულის საზრდოს მიწოდება.
  17. ყოველდღიურად თავს უფრო ჯანმრთელად და ფიზიკურად ვგრძნობ.
  18. თავს მშვიდად ვგრძნობ.
  19. ჩემი სული სტიმულირებულია და გამოცოცხლებულია.
  20. თავს ძლიერად და ჯანმრთელად ვგრძნობ.
  21. მე ვარ საკუთარი ჯანმრთელობის შემოქმედი.
  22. მზრუნველი და ყურადღებიანი ვარ ჩემს სხეულზე.
  23. მე ვარ სხეულის იდეალურ წონაში.
  24. ჩემი სხეული ჯანმრთელი და ძლიერია.
  25. მე ვაკეთებ ჯანსაღ და ჯანსაღ არჩევანს.
  26. მე ვირჩევ საკვებს, რომელიც ყველაზე სასარგებლოა ჩემი კეთილდღეობისა და ჯანმრთელობისთვის.
  27. ჩემი სხეული აფასებს იმას, თუ როგორ ვზრუნავ მასზე.
  28. თავს უფრო ბედნიერად და ჯანმრთელად ვგრძნობ.
  29. მე ვარ ცოცხალი და ცოცხალი.
  30. მადლობელი ვარ ჩემი ჯანსაღი და მორგებული სხეულისთვის.
  31. თავს მშვენივრად, ძლიერად და ხალისიანად ვგრძნობ.
  32. მე ვარ სავსე სიხარულით და სიამაყით.
  33. მე მაქვს ჯანსაღი და ენერგიული გონება და სხეული.
  34. ჩემი სხეული არის პოზიტიური, ენერგიული და აღელვებული.
  35. ჩემი ცხოვრება ლამაზად ვითარდება.
  36. ჯანსაღი სხეულისა და ბედნიერი გონების ღირსი ვარ.
  37. მე სრულად ვაღიარებ ჩემს პოზიციას ცხოვრებაში და მზად ვარ აყვავების ნებისმიერ შესაძლებლობებზე.
  38. ჩემი ყურადღება გამახვილებულია სწორი მიმართულებით წინსვლაზე.
  39. ამ პროცესში ვიღებ დიდ სიყვარულს და მხარდაჭერას.
  40. მე ვქმნი კარგ ჯანმრთელობას შესაძლებლობების გამოკვლევით და ჩემი კეთილდღეობის განხილვით.
  41. უდიდეს სიყვარულს ვაძლევ ჩემს იმ ნაწილებს, რომლებიც ყველაზე მეტად საჭიროებენ ჩემს სიყვარულს და ყურადღებას.
  42. მიუხედავად იმისა, რომ ახლა თავს საუკეთესოდ არ ვგრძნობ, მიყვარს და ვამტკიცებ საკუთარ თავს.
  43. მე მთლიანად ვაკონტროლებ ჩემს გონებრივ შესაძლებლობებს და გარემოს, რომელსაც ვქმნი.
  44. მე შემიძლია ამ წუთში გადავიდე ახალ მეად.
  45. მე ვათავისუფლებ თავს ყოველგვარი ნეგატივისაგან, რადგან ის არ მეკუთვნის და არ განსაზღვრავს ვინ ვარ მე.
  46. მე ვიღებ სიყვარულს და ბედნიერებას, რადგან ასეთი ვარ სინამდვილეში.
  47. ვმეგობრობ ჩემს სხეულთან.
  48. ჩემს სხეულს ისეთივე სიკეთითა და სიყვარულით ვეპყრობი, როგორიც მინდა მივიღო.
  49. რაც არ უნდა მომხდარიყო წარსულში ან მომავალში, ჩემი მორალი ან მოტივაცია ვერ ჩაქრება.
  50. ჩემს ტკივილს და დისკომფორტს სიკეთითა და მოთმინებით ვუყურებ.
  51. მე ვუფრთხილდები ჩემს სხეულს უპირობო ზრუნვით და შეუზღუდავი თანაგრძნობით.
  52. მაქსიმალურად ვცდილობ დავეხმარო ჩემს სხეულს რაც შეიძლება სწრაფად გახდეს უკეთესი და ჯანმრთელი.
  53. მე ვუფრთხილდები იმ აზრებს, რომლებიც ჩემს გონებას იკავებს.
  54. ჩემი ემოციები საგულდაგულოდ არის რეგულირებული, რათა შეიქმნას ჯანსაღი ატმოსფერო ჩემს შიგნით და ჩემს მახლობლად.
  55. მე ვარ ჩემი ჯანმრთელობის გეგმის ნებაყოფლობითი წევრი.
  56. მე მზად ვარ ვცადო ახალი გზები ჩემი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად.
  57. ჩემი ცხოვრებისეული არჩევანი მოდის უხვი სიყვარულისა და დიდი გონების ადგილიდან.
  58. ჩემი ქმედებები და სიტყვები საკუთარი თავის სიყვარულის გამოხატულებაა.
  59. მე ვარ გადარჩენილი.
  60. ჩემს სხეულს აქვს საკუთარი თავის განკურნების ძალა და უნარი.
  61. ძალიან მადლობელი ვარ, რომ ცოცხალი და კარგად ვარ.
  62. მე ვუსმენ ჩემს ყველა აზრს და გრძნობას მათი განსჯის გარეშე. მე მესმის და ვსწავლობ მათგან.
  63. ჩემს სხეულს გამოჯანმრთელებისთვის დრო სჭირდება. მე ყოველდღე მომთმენი და კეთილი ვარ საკუთარი თავის მიმართ.
  64. ჩემს სხეულს შინაგანი და გარეგანი ჭრილობების მოშუშების უფლებას ვაძლევ.
  65. სრულყოფილ ჯანმრთელობასა და იდეალურ სხეულს ვაჩვენებ არასასურველი ბარგის გადაგდებით.
  66. მადლობელი ვარ ჩემს ორგანიზმში მიმდინარე სამკურნალო პროცესისთვის.
  67. მე ჯანმრთელი და ძლიერი ვარ სხეულში, გონებაში და სულში.
  68. მე ვაპატიებ ჩემს თავს და ყველა იმ ადამიანს, ვინც წარსულში ტკივილი და ტანჯვა მომიტანა.
  69. ყოველდღიურად ვირჩევ სხეულის, გონებისა და სულის ჭრილობების მოშუშებას.
  70. ჩემი სხეული ჯანმრთელია; ჩემი გონება ნათელია; ჩემი სული მშვიდია.
  71. მე ვარ ბედნიერი, ჯანმრთელი და გაბრწყინებული.
  72. მე მიყვარს და ვაფასებ ჩემს სხეულს.
  73. მე მიყვარს ძალა და სიცოცხლისუნარიანობა ჩემს სხეულში.
  74. ჩემთვის ადვილი ამოცანაა ჯანსაღი კვება და რეგულარულად ვარჯიში.
  75. რაც უფრო ვბერდები მით უფრო ჯანმრთელი და ძლიერი ვარ.
  76. ჩემი ძილი კომფორტული და გამაგრილებელია.
  77. მე მაქვს მთელი ენერგია, რომელიც საჭიროა ჩემი მიზნების მისაღწევად.
  78. ჩემი სხეული გამოცოცხლებულია, განიკურნება და დატვირთულია ენერგიით.
  79. ჩემი სხეული ინარჩუნებს იდეალურ წონას და კარგ ჯანმრთელობას.
  80. ჩემს სხეულს აქვს საკმარისი ენერგია, რომ განახორციელოს ყველა ყოველდღიური საქმიანობა ჩემს ცხოვრებაში.
  81. ბედნიერი და მშვიდი ვარ.
  82. ყოველდღე, ყოველმხრივ ვხდები უკეთესი და უკეთესი.
  83. ბედნიერი და ჯანმრთელი ვარ.
  84. მე მიყვარს და ვზრუნავ ჩემს სხეულზე, მას ვუყვარვარ და ზრუნავს ჩემზე.
  85. მზად ვარ ვისარგებლო სრულყოფილი ჯანმრთელობისთვის.
  86. მე ვიმსახურებ ჯანსაღ სხეულს და ბედნიერ გონებას.
  87. ჩემს სხეულს მაქსიმალურად ვუფრთხილდები თავდადებით, პატივისცემით და სიყვარულით.
  88. მე ვირჩევ ვიყო ჯანმრთელი და ბედნიერი.
  89. ყოველდღიურად აღვნიშნავ ჩემს ჯანსაღ ცხოვრების წესს და სულიერ სიმშვიდეს.
  90. მე ვიზიდავ სრულყოფილ ჯანმრთელობას ჭკვიანი არჩევანით.
  91. ჯანსაღი არჩევანი ჩემთვის ბუნებრივია.
  92. თავს ბედნიერად ვგრძნობ, რომ მაქვს ჯანმრთელი სხეული და ბედნიერი გონება.
  93. მთელი დღე ენერგიით სავსეს ვგრძნობ.
  94. ენერგიულად ვგრძნობ თავს ყოველი ამოსუნთქვით.
  95. მე ვინარჩუნებ ჩემს სხეულს ოპტიმალურ ჯანმრთელობაში.
  96. მე კარგად ვუვლი ჩემს სხეულს მკვებავი საკვებით და გამაძლიერებელი ვარჯიშებით.
  97. ჯანმრთელობა კარგი ცხოვრების გასაღებია; ეს გავლენას ახდენს ყველაფერზე, ყველაფერი მოქმედებს მასზე.
  98. ჩემი სხეული მუდმივად მუშაობს ჯანმრთელობისთვის.
  99. მე ღია ვარ სამყაროსგან სამკურნალო ენერგიების მისაღებად.
  100. მე ვათავისუფლებ ყველა დაბრკოლებას სრულყოფილი განკურნებისთვის.
  101. მე ვუგზავნი სიყვარულს ჩემი სხეულის თითოეულ ორგანოს.
  102. მე ვხატავ ჩემს გზას, ვცხოვრობ ჩემი ტემპით.
  103. მე ვიმეორებ ჩემს ერთგულებას ჯანსაღი ცხოვრებისკენ.
  104. რაც უფრო პოზიტიურად ვგრძნობ თავს, მით უფრო ჯანმრთელი ვარ.
  105. ენერგიით ვარ სავსე.
  106. ჯანსაღად ვიკვებები.
  107. მე ვაკეთებ ჯანსაღ საკვებს.
  108. მე ვარ მაგნიტი სრულყოფილი ჯანმრთელობისთვის.
  109. მადლობელი ვარ ჩემი სრულყოფილი ჯანმრთელობისთვის.
  110. ვიღებ ვალდებულებას ყოველდღიურად ვიმუშაო საკუთარ თავზე.
  111. ვაკეთებ ინვესტიციას ჩემს ჯანმრთელობაში, რადგან მე ვარ ღირსი.

რჩევები ყოველდღიური დადასტურებებისგან საუკეთესოს მისაღებად

  • გამოიყენეთ აწმყო დრო. გჯეროდეთ, რომ ეს უკვე მოხდა.
  • გამოიყენეთ დადებითი განცხადებები. იმის ნაცვლად, რომ თქვათ ის, რაც არ გსურთ, დადასტურება დადებითად მოამზადეთ.
  • შეინახეთ ის ლაკონური, ნათელი და კონკრეტული. სიცხადე არის წარმატებული დადასტურების გასაღები. დადასტურების წერტილამდე შენარჩუნება ხელს უწყობს მიზანზე ფოკუსირების შენარჩუნებას. მოკლე დადასტურებები უფრო ადვილი დასამახსოვრებელია და ნაკლები დრო სჭირდება გამეორებას.
  • გამოიყენეთ სიტყვები, რომლებიც ასახავს ემოციებს და განწყობას. და ის, ვინც აჩვენებს თქვენს თავისუფალი ნება . როგორიცაა, მე მსიამოვნებს და ვირჩევ. ემოციების სიტყვები, როგორიცაა სიყვარული, ბედნიერება და გამოსხივება, შეუძლია გააძლიეროს დადასტურების ეფექტი.
  • შეეცადეთ ჩამოაყალიბოთ მე ვარ დადასტურებები. როდესაც ასე იწერება, ეს დადასტურებები უკეთეს კავშირს ქმნის თქვენთან, ზრდის წარმატების შანსებს.
  • შეინარჩუნეთ პოზიტიური დამოკიდებულება. როდესაც მანიფესტაციურ მოგზაურობაში ხართ, თქვენ უნდა მიატოვოთ თქვენი ეჭვები და უნდობლობა და გაითვალისწინოთ პოზიტიური მსოფლმხედველობა.
  • გაიმეორეთ ისინი რაც შეიძლება ხშირად. გარდა იმისა, რომ თქვათ ისინი ხმამაღლა ან გონებაში, შეგიძლიათ დაწეროთ ისინი, მოუსმინოთ ან უყუროთ დადასტურების ვიდეოებს. ერთ-ერთი უმარტივესი გზა თქვენი გონების ზედა ნაწილში დადასტურების შესანარჩუნებლად არის მათი ჩართვა Vision Board-ში და მათი ჩვენება იქ, სადაც ისინი ხშირად მიიპყრობენ თქვენს თვალს.

საბოლოო აზრები

ოდესმე გიფიქრიათ, რამდენად დაკავშირებულია ჩვენი აზრები და გრძნობები ჩვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობასთან? ჩვენი ქმედებები უნდა მომდინარეობდეს პოზიტიური აზროვნებიდან, რათა საუკეთესო გავლენა მოახდინოს. ყოველი აზრი, რომელიც ჩვენს გონებაში ტრიალებს, მაშინაც კი, თუ ის დიდხანს არ გაგრძელდება, ზიანს აყენებს ჩვენს ჯანმრთელობას.

ავად გახდომისა და ნელ-ნელა გამოჯანმრთელების მრავალი მიზეზი არსებობს. მიუხედავად იმისა, რომ ნეგატიურმა დამოკიდებულებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს უბედურებას, პოზიტიური ხედვა გთავაზობთ საუკეთესო დაცვას ცუდი ჯანმრთელობისგან.

ყოველდღიური დადასტურებების პრაქტიკა დაგეხმარებათ ჯანსაღი ცხოვრების წესისადმი პოზიტიური დამოკიდებულების ჩამოყალიბებაში. თქვენ შეგიძლიათ ისარგებლოთ აზროვნებასა და ჯანმრთელობას შორის არსებული შინაგანი კავშირით და გამოიყენოთ პოზიტიური დადასტურებები, რათა დაგეხმაროთ ჯანსაღი სხეულის შენარჩუნებაში და ავადმყოფობის შემთხვევაში უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდეთ.

თქვენ ასევე შეიძლება დაგაინტერესოთ: