გვირილის ჩაის წრუპვის 10 მოულოდნელი სარგებელი
შენი საუკეთესო ცხოვრება
დები ლუის-ჰარისონიგეტის სურათები ეს დაახასიათე: გრძელი დღის შემდეგ, ამზადებ ფინჯან გვირილის ჩაის და ტახტზე იჯდები ა მყუდრო პლედი , რომ ყურადღების გადასატანი წიგნი , და ეს steaming mug. ჟღერს დასასვენებლად, მართალია ? ეს არ არის მხოლოდ რიტუალი, რომელიც უზრუნველყოფს ამ დამამშვიდებელ ეფექტს. გვირილა სინამდვილეში ამაყობს ტონა გასაკვირი ჯანმრთელობის სარგებელი , საწყისი უკეთესი ძილი და მონელების დამშვიდებული შფოთვა და კანის გაუმჯობესება.
დაკავშირებული ისტორიები
ჰიბისკუსის ჩაის ჯანმრთელობის სარგებელი 
რა არის ჩაის ჯანმრთელობის სარგებელი? 
8 ჩაი, რომელიც უკეთეს ძილში დაგეხმარებათ 'გვირილა არის ძალიან ნაზი, დამხმარე ბალახი ყველა ასაკისთვის, რომლის ყოველდღიურად მიღებაც შეგიძლიათ', - ამბობს ლინდსი კლუგე, LDN, დიეტოლოგი და აშშ – ს მცენარეული განმანათლებლისთვის პუკკას მწვანილი .
მიუხედავად იმისა, რომ გვირილის ჩაის აქვს უმეტესად უარყოფითი ზეგავლენა ადამიანების უმეტესობაზე, კლაუგე ამბობს, რომ მძიმე სეზონური ალერგიით დაავადებულებმა შეიძლება არ მოითმინონ იგი კარგად, არც ის უნდა დალიოთ ორსულობის პერიოდში, ან თუ იღებთ სისხლის გამაფხვიერებელს. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს მსუბუქი გულისრევა, თუ მგრძნობიარე კუჭი გაქვთ და ძალიან ბევრს სვამთ, ამიტომ Kluge ვარაუდობს, რომ იწყება ერთი ჭიქა დღეში - ჩაის პაკეტს აქვს & frac12; 1 გრამი გვირილა, და უნდა ჩამოიხრჩო რვა უნცია წყალი - და სურვილისამებრ ყოველდღიურად გაიზარდოს სამ ჭიქაზე. (გაითვალისწინეთ, რომ, როგორც ნებისმიერი ჩაი, გვირილაც არის მსუბუქი შარდმდენი საშუალება, ამიტომ შეიძლება უფრო ხშირად მოგიწიოთ აბაზანის გამოყენება).
წინააღმდეგ შემთხვევაში, მას შემდეგ, რაც ჩვეულებრივზე გვირილის წრუპვას დაიწყებთ, შეიძლება ჩაითრიოთ (უკაცრავად, წინააღმდეგობა ვერ გაუწიეთ!) ჯანმრთელობისთვის ამ სარგებელს.
გვირილის ჩაი დაგეხმარებათ დაძინებაში.
ეს არის კლასიკური ღამის საფარი, რატომღაც - გვირილა მსუბუქი და დახვეწილი ტკბილია, მაგრამ კოფეინისგან თავისუფალი ბალახი იდეალური საძილე საშუალებაა, რადგან ის თქვენს სხეულს არაფერს არ აიძულებს; ეს არ მოგცემთ დაარტყავენ თქვენ, არ აწყნარებენ ან ძილი არ გიწევს “, - განმარტავს კლაუგე. ”ეფექტი ჰგავს ნაზი, ნელი მასაჟის გაკეთებას - დახვეწილი, კომფორტული და ძალიან ეფექტური.”
დაკავშირებული ისტორიები
საჩუქრები ჩაის მოყვარულთათვის 
როგორ აღმოაჩინა ოპრამ ჩაის სიხარულიმეცნიერება აჩვენებს, რომ ეს ეხმარება ასევე: მცირე კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა ქ მოწინავე საექთნო ჟურნალის დაადგინეს, რომ ახალბედა დედებს, რომლებიც ყოველდღე ორი კვირის განმავლობაში გვირილის ჩაის სვამდნენ, უკეთესად ეძინათ (თუმცა მათ ვერ დაადგინეს, თუ ეფექტი გრძელდებოდა გრძელვადიანად). კიდევ ერთი მცირე კვლევა გამოქვეყნდა ქ ჟურნალი განათლებისა და ჯანმრთელობის ხელშეწყობის შესახებ აღმოჩნდა, რომ ხანდაზმული პაციენტები, რომლებმაც მიიღეს გვირილის ექსტრაქტი, მნიშვნელოვნად უკეთესად იძინებდნენ, ვიდრე ისინი, ვინც არ იღებდნენ ამას. აზრი ისაა, რომ ა ფლავონოიდი გვხვდება გვირილაში , აპიგენინი, უკავშირდება თავის ტვინის რეცეპტორებს, რაც შეიძლება დაეხმაროს ვინმეს ძილიანობაში.
გარდა ამისა, არომატი ქმნის განტვირთვის ეფექტს, რომელიც შესანიშნავია მშვიდი ძილისთვის, ამბობს ბილი დიცი, DavidsTea– ს ჩაის კვლევისა და განვითარების მენეჯერი. ისიამოვნეთ ბალიშზე დარტყმით 1-2 საათით ადრე (შუაღამის აბაზანის გაშვების თავიდან ასაცილებლად) და თავისუფლად დაამატეთ ცოტაოდენი რძე და თაფლი, როდესაც გსურთ არომატის პროფილის შერყევა. (გვირილის მწვანილი ასევე მშვენიერი გემოა სხვა დამამშვიდებელ ელემენტებთან შერევისას, ისევე როგორც პუკკასას გვირილა, ვანილი და მანუკა თაფლი ჩაის ნაზავი.)
მას შეუძლია დაეხმაროს საჭმლის მონელებას.
გვირილა შეიძლება იყოს საჭმლის მომნელებელი რეგიონის პრობლემების პრობლემა, რადგან 'ის სპაზმოლიზურია, რაც ნიშნავს, რომ ხელს უწყობს სპაზმების შემცირებას სხეულში, კუჭისა და ნაწლავების ჩათვლით', - ამბობს კლაუგე. ის ასევე შეიცავს მწარე ნაერთებს, რომლებსაც ცესკვიტერპენის ლაქტონებს უწოდებენ, რომლებიც პანკრეასს აწარმოებენ საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების წარმოქმნისთვის, რომლებიც საჭიროა საკვების დაშლისთვის.
დაკავშირებული ისტორიები
10 საკვები, რომელიც ძილს მოგცემთ 
სულის დაწვის უპირატესობები სხეულზე დამამშვიდებელი ეფექტის გამო, გვირილა განსაკუთრებით გამოდგება სტრესთან დაკავშირებული საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის, მაგალითად ნერვიული კუჭი (აკა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი, ან IBS). ”ამდენი საჭმლის მომნელებელი დისბალანსი არის სტრესის სიმპტომი, მათ შორის IBS, რეფლუქსი ან დიარეა”, - ამბობს კლაუგე. ”გვირილა შესანიშნავი ბალახია ჩვენი სტრესის საპასუხო რეაქციისთვის, ასე რომ შეიძლება თავიდანვე არ განიცადოთ საჭმლის მომნელებელი სიმპტომები.”
თქვენს შფოთვასთან ერთად.
სტრესზე საუბრისას, გვირილა შეიძლება სასარგებლო იყოს მათთვის, ვინც შფოთვას ებრძვის ან ჩვეულებრივზე მაღალია სტრესის დონე . საჭიროა მეტი კვლევა იმის გასაგებად, თუ რატომ, მაგრამ მცირე გამოკვლევა გამოქვეყნდა ფიტომედიცინა ნაპოვნია გვირილის ექსტრაქტის მოხმარების შემცირებული განზოგადებული შფოთვითი აშლილობის საშუალო სიმძიმის სიმპტომები. მეცნიერებმა ასევე უნდა შეისწავლონ რისკები და სარგებელი, მაგრამ ამბობს მაიოს კლინიკა შეზღუდულმა მონაცემებმა აჩვენა, რომ მოკლევადიანი გამოყენება ზოგადად უსაფრთხოა და პოტენციურად ეფექტურია სიმპტომების შემცირებაში. გაითვალისწინეთ, რომ გვირილა შეიძლება ყველასთვის იგივე არ გამოდგეს, ამიტომ ყოველთვის უმჯობესია ექიმთან კონსულტაცია გაიაროთ, სანამ რაიმე სახის სამედიცინო მკურნალობის გეგმას დაიწყებთ.
გვირილის ჩაის შეუძლია გაამარტივოს თქვენი პერიოდი.
იმის გამო, რომ გვირილის ჩაი სპაზმოლიზურია, ის ასევე დაგეხმარებათ პერიოდული კრუნჩხვების განმუხტვაში. გამოქვეყნებული კვლევა ირანის სამეანო, გინეკოლოგიური და უნაყოფობის ჟურნალი დაადგინეს, რომ გვირილის ჩაის დალევის შემდეგ დღეში ორჯერ ლუტეალური და მენსტრუალური ფაზების განმავლობაში (ორსულობამდე თქვენი პერიოდი და სისხლდენის მომენტამდე), 40 ქალი აღნიშნავს, რომ ნაკლები კრუნჩხვები და ნაკლები შფოთვა აქვთ ვიდრე საკონტროლო ჯგუფს.
მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს ავადმყოფს ან გაციებას.
'გვირილა მშვენიერი ვარიანტია, თუ ამინდის პირობებში გრძნობთ თავს', - ამბობს კლაუგე. ”ეს ბუნებრივად გაგრილებაა, რაც ხელს უწყობს გადახურებული მდგომარეობის დაბალანსებას და ამშვიდებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს, რომელსაც შეუძლია წონასწორობიდან გამოსვლა, როდესაც ცუდად ხართ ან ავადმყოფობისგან გამოჯანმრთელდებით.”
თქვენ ასევე არ უნდა მიიღოთ გვირილა, რომ უკეთესად მიიღოთ ჯილდოები. კლაუგე ამბობს, რომ შემდეგი პროცესი შეიძლება ასევე დაეხმაროს თქვენს რესპირატორულ ჯანმრთელობას: გამოიყენეთ 3-4 გვირილის ჩაის პაკეტი (ან 4 ჩაის კოვზი ფხვიერი გვირილის ყვავილები), რომ შეადგინოთ ჩაის დიდი ჯამი მდუღარე წყალთან ერთად. ჩაის რამდენიმე წუთით გადაბერვის შემდეგ, თავი მიიტანეთ თასზე და პირსახოცი თავზე ადევნეთ ორთქლს. ღრმად ჩაისუნთქეთ ცხვირით და პირით; ნელა ამოისუნთქე. გაიმეორეთ 5-10 წუთის განმავლობაში, ასე რომ ორთქლი აღწევს თქვენს ფილტვებამდე და ხსნის ყოველგვარი დისკომფორტისგან.
გვირილის ჩაი შეიძლება გაზარდოს თქვენი იმუნური სისტემა.
თუ გსურთ თავიდან აცილება თავიდან აიცილოთ, გვირილის ჩაის გაკეთება თქვენი რუტინული ნაწილია პოტენციური შველა: ძალიან მცირე კვლევა 14 მოხალისემ დალია ხუთი ჭიქა მცენარეული ჩაი დღეში ორი კვირის განმავლობაში (რაც უფრო მეტია, ვიდრე საშუალო ადამიანი სვამს დღეში). ამის შემდეგ, მეცნიერებმა დააფიქსირეს ჰიპურატის და გლიცინის მნიშვნელოვანი მომატება შარდში, რაც დაკავშირებულია ანტიბაქტერიულ აქტივობასთან. თუმცა, გვირილის ჩაის სარგებელის მიმოხილვა აღნიშნა, რომ საჭიროა დამატებითი კვლევების ჩატარება, სანამ საბოლოო კავშირი დადგება გვირილას და მის სავარაუდო ჯანმრთელობას შორის.
და ეს შეიძლება არაპირდაპირი გზით დაეხმაროს წონის დაკლებას.
მეცნიერული მტკიცებულებების თანახმად, გვირილის ჩაი ადამიანებში წონის დაკლებისთვის ეფექტურია, მაგრამ ეს არის გამაგრილებელი, უკალორიო სასმელი, რომელსაც შეგიძლიათ მიირთვათ მთელი დღის განმავლობაში (სანამ არ დაამატებთ დამატკბობლებს). ასე რომ, მართალია, მცენარეულ სასმელში შეიძლება არ იყოს მაგიური ცხიმის დამწვავი ნივთიერება, მაგრამ თეორიულად ეს შეიძლება იყოს სასარგებლო საკუჭნაო, როდესაც თქვენ ხართ წონის დაკლებას ცდილობს და გინდა წყალი უფრო ცოტა არომატული.
დაკავშირებული ისტორიები
ჯანსაღი უსარგებლო საკვები დუპეები ყველა ლტოლვისთვის 
საუკეთესო საკვები მუცლის შებერილობისა და გაზის დასაცემად გარდა ამისა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ გვირილის ჩაი ხელს შეუწყობს სტრესის მართვას, რაც შეგახსენებთ, რომ შეუძლია წონის მატებას შეუწყობს ხელს სხვადასხვა მიზეზების გამო - ასე რომ, სტრესის დონის შემოწმებისას, გვირილას შეუძლია არაპირდაპირი გზით დაგეხმაროთ ფუნტის წონაში.
რეგულარულად წვეთმა შეიძლება დაეხმაროს დიაბეტით დაავადებულებს.
თუ სისხლში შაქრის წინააღმდეგ ბრძოლა გქონდათ, კვლევამ აჩვენა, რომ რეგულარულად გვირილის წრუპვა დაგეხმარებათ. მცირე გამოკვლევა გამოქვეყნდა ქ ენდოკრინოლოგიური გამოკვლევების ჟურნალი მე -2 ტიპის დიაბეტის მქონე პაციენტებს დღეში სამჯერ დალიეს ჩაი რვა კვირის განმავლობაში და აღმოჩნდა, რომ მათ ჰქონდათ დაბალი ინსულინის და ქოლესტერინის დონე, ვიდრე მათ, ვინც უბრალო წყალს სვამდა. (კიდევ ერთხელ, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები გაიაროთ, სანამ სამედიცინო მკურნალობის გეგმას რაიმე სახით დაამატებთ ან შეცვლით).
მისი ადგილობრივად გამოყენებამ შეიძლება ისარგებლოს თქვენი კანით.
იმის გამო, რომ გვირილა ხელს უწყობს სტრესის შემცირებას და ძილის წახალისებას - ორი რამ, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს კანზე - მცენარეული ჩაის დალევამ შეიძლება არაპირდაპირი გზით უზრუნველყოს თქვენი კანის მოვლის რუტინული საშუალება. ამასთან, სავარაუდოდ, მას უფრო დიდი გავლენა ექნება, თუ ექსტრაქტს გამოიყენებენ ადგილობრივად, როგორც Dietz აღნიშნავს ჩატარდა კვლევა გვირილის ეფექტებზე, როდესაც ისინი გამოიყენება ამ წესით.
მაგალითად, ა მცირე კვლევა 1980-იანი წლებიდან ნაპოვნია გვირილის ექსტრაქტის გამოყენება ხელს შეუწყობს კანის ჭრილობების მოშუშებას ტატუს მოცილების შემდეგ. 2011 წელს ჩატარებული კვლევების თანახმად, ბალახს ტრადიციულად იყენებენ კანის გაღიზიანებების, დაჟეჟილობების, დამწვრობისა და ისეთი პირობების სამკურნალოდ, როგორიცაა ეგზემა . ”ასევე ჩვეულებრივია გვირილის დანახვა, როგორც კანის მოვლის ინგრედიენტი, რომელიც ხელს უწყობს კუნთების გაღიზიანებას ან მოდუნებას,” - დასძენს დიეტი.
და შეიძლება შენი თმაც კი.
ნებისმიერი მოსაზრება, რომ გვირილას შეუძლია თქვენი თმის ხარისხის ამაღლება, საუკეთესო შემთხვევაში სპეკულაციურია, მაგრამ მისი გაგრილებისა და მსუბუქად ანთების საწინააღმდეგო თვისებების გათვალისწინებით, Kluge აღნიშნავს, რომ გვირილის ჩაის თმის გამრეცხი შეიძლება გაგიადვილოთ მშრალი და ანთებითი სკალპის პირობები ქერტლი ან ქავილივით. არ არსებობს სამეცნიერო გამოკვლევები, რაც საბოლოოდ დაადასტურებს მის ეფექტურობას, მაგრამ თუკი შენს საკუჭნაოში უკვე მოხვდი, ვერაფრით ავნებს ცდას.
თქვენი საუკეთესო ცხოვრების გასაუმჯობესებლად, ასევე ოპრასთან ერთად, დარეგისტრირდით ჩვენსთვის ბიულეტენი !
ეს შინაარსი შექმნილია და შენარჩუნებულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა მომხმარებლებმა თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები მიაწოდონ. დამატებითი ინფორმაციის მიღება ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ შეგიძლიათ ნახოთ piano.io რეკლამაში - განაგრძეთ კითხვა ქვემოთ