7 გზა, რომლითაც შეიძლება არასწორი იწონით
შენი საუკეთესო ცხოვრება
ჩვენ ყველას წამოსცდენია ერთხელ მასშტაბის ფიცის ფიცი. თუმცა, კვლევა აჩვენებს, რომ ადამიანები, რომლებიც ხშირად იწონიან თავს, უფრო ხშირად იკლებენ წონაში, ვიდრე ისინი, ვინც წონას იშვიათად ან საერთოდ არ იწონის.
რაც მთავარია, თქვენი წონის ვარდნის ან მწვავე მდგომარეობის დაკვირვება დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის უფრო სერიოზული პრობლემების დადგენაში, როგორიცაა ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები ან დიაბეტი.
მაშინაც კი, როცა წონაში აცნობიერებენ, ფრთხილად უნდა იყოთ: თუ დამნაშავე ხართ შემდეგი ყველაზე გავრცელებული მასშტაბის შეცდომებში, თქვენ შეიძლება თავს ზედმეტად გაგზავნოთ sending Აქ რა ხდება?!' სპირალი.
გეტის სურათები 1. თავს იწონით შემდეგ თქვენ შხაპი
თქვენი წონა იცვლება მთელი დღის განმავლობაში, რაც დამოკიდებულია თქვენი საქმიანობის დონესა და რას ჭამთ. ასე რომ, ალბათ უკვე იცით, რომ უმჯობესია, პირველ რიგში აწონ-დაწონოთ თავი, სანამ საჭმელს მიირთმევთ ან აბაზანას გამოიყენებთ, სიაში კიდევ ერთი პარამეტრი უნდა დაამატოთ: შხაპის მიღებამდე.
'თქვენი კანი სხეულის ყველაზე დიდი ორგანოა და სითხის ადვილად შთანთქავს', - ამბობს დოქტორი კიტ კანტორი, წამყვანი დიეტოლოგი და კვების დამოკიდებულების შემარბილებელი ჭამა და სასმელი (NAMED) პროგრამის აღმასრულებელი დირექტორი. 'ცურვის ან შხაპის შემდეგ, თქვენს სხეულს შეუძლია 1-დან 3 ჭიქა წყლის შთანთქმა, რაც გაზრდის თქვენს ნამდვილ წონას რამდენიმე გირვანქით.'
2. თქვენ არ უყურებთ თქვენს ყოველკვირეულ საშუალო მაჩვენებელს.
ეს შეიძლება დაეხმაროს შფოთვას მასშტაბის გარშემო, მაგრამ წონა მხოლოდ თვეში ერთხელ ან თუნდაც კვირაში ერთხელ არ არის იდეალური. ამის ნაცვლად, დოქტორი სპენსერ ნადოლსკი, დაფის სერთიფიცირებული ოჯახის და სიმსუქნის ექიმი RP Health– ით, მოუწოდებს პაციენტებს, რომ ყოველკვირეულად შეხედონ საშუალო წონას, რათა თავიდან აიცილონ წონასთან დაკავშირებული შფოთვა.
”თუ რაიმე მიზეზით წონის ზევით რყევა გაქვთ და სხვა ყოველდღიური წონა გამოტოვეთ, ამან შეიძლება შეამციროს საშუალო ყოველკვირეული წონა”, - ამბობს ნადოლსკი.
3. თქვენ იყენებთ მასშტაბს, რომელიც არ ითვლის ყველა შესაბამისი სტატისტიკა.
წონის სათვალთვალო შუშის სხეულის ცხიმის მასშტაბი 33,99 აშშ დოლარი ᲘᲨᲝᲞᲘᲜᲒᲔ ისევე, როგორც სწორი პარტნიორის პოვნა, დღესაც შეგიძლიათ იპოვოთ მასშტაბი, რომელიც მორგებულია თქვენს კონკრეტულ ცხოვრების წესზე.
სუპერ აქტიური ხართ? ამისთვის არსებობს მასშტაბი: WW by Conair შუშის სხეულის ცხიმის სასწორს აქვს ფიტნეს რეჟიმი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ აირჩიოთ ზომიერად თუ მაღალი აქტიურობა, რაც ხელს უწყობს მასშტაბის დახვეწას თქვენი სხეულის ანალიზის მაჩვენებლებს.
გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ხუთი განსხვავებული საზომი - წონა, სხეულის ცხიმის პროცენტული წილი, სხეულის წყლის პროცენტული რაოდენობა, ძვლის მასის სიმკვრივე და BMI - ერთდროულად, შემდეგ გააგრძელეთ თქვენი დღე.
4. თქვენი სასწორი არასწორ ზედაპირზეა.
ამას შეიძლება აბაზანის სასწორი ეწოდოს, თუმცა, სველი წერტილების უმეტესობას აქვს იატაკი, რომელიც კრამიტით არის დამზადებული - ეს პრობლემაა.
”თუკი სასწორი ხალიჩაზე, უსწორმასწორო კრამიტზე ან ხეზეა, ის შეიძლება ცუდად დაკალიბრებული იყოს”, - ამბობს კანტორი. ბრტყელი, მყარი ზედაპირი იდეალურია სწორად წასაკითხად.
გეტის სურათები 5. ნაბიჯზე წინ ნატრიუმს ჭამთ.
ნატრიუმის ჭარბი მოხმარების გამო შეიძლება უფრო მეტი სითხე შეინარჩუნოთ, ვიდრე ნორმალური, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჩვეულებრივზე მეტი რიცხვი, თუ ძილის წინ მიირთმევთ მარილიან კერძს, ამბობს კანტორი.
”ეს განსაკუთრებით ეხება სწრაფი კვების პროდუქტებს, სუპებს, შემწვარი საკვებს, დამუშავებულ ხორცს, როგორიცაა ბეკონი, ძეხვი ან ცივი ნაჭრები”, - ამბობს ის. ”ჩინური, იაპონური ან ტაილანდური საკვები ასევე მოგცემთ bloat, რადგან ამ საკვებში გამოყენებული სოუსების ნატრიუმის შემცველობაა.”
შეამცირეთ ჩოუ მეინი უკეთესი წონისთვის.
6. თქვენი ეკრანის წაკითხვა ძალიან რთულია.
წონის სათვალთვალო შუშის სხეულის ცხიმის მასშტაბი 33,99 აშშ დოლარი ᲘᲨᲝᲞᲘᲜᲒᲔ აღარ დასრულდა მცირე აკრიფების დღეები, რომლებიც მოიცავს მთელ რიგ რიცხვებს, რომელთა ინტერპრეტაცია იმდენად რთულია, რომ თავს დამარცხებით გრძნობთ, როცა არ უნდა იყოთ.
დარწმუნდით, რომ თვითონ მიიღებთ მასშტაბს, რომელსაც აქვს მკაფიო, ლაკონური რაოდენობის წაკითხვის მონაცემები WW by Conair ციფრული შუშის სასწორი , რომელსაც აქვს ლურჯი განათება, რაც ასე მარტივად ხდის ეკრანზე განთავსებული ციფრების წაკითხვას. (გლუვი დიზაინი უბრალოდ ბონუსია.)
7. თქვენ მხედველობაში არ გაქვთ მენსტრუალური ციკლი.
თუ თვის ის დროა, როდესაც მასშტაბის მოულოდნელი ზრდა დაინახეთ, ნუ იტყვით: ”ქალები უფრო მეტ სითხს ინარჩუნებენ მენსტრუალური ციკლის დაწყებამდე”, - ამბობს კანტორი. ”ბევრი სითხის შეკავებაა, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს წონის მატებაზე 7-8 ფუნტამდე”.
ეს შინაარსი შექმნილია და შენარჩუნებულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა მომხმარებლებმა თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები მიაწოდონ. ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ დამატებითი ინფორმაციის მოძიება შეგიძლიათ piano.io რეკლამაში - წაიკითხეთ კითხვა ქვემოთ