ფიქრობთ, რომ შუა საუკუნეების კრიზისი გაქვთ? აქ მოცემულია რამდენიმე ნიშანი, რომლებიც გასათვალისწინებელია
ჯანმრთელობა
IMDB | სად მიდიოდი, ბერნადეტ წარმოთქვით სიტყვები „შუა ასაკის კრიზისი“ და მოულოდნელად თავში ჩადგა კლიშე: მამაკაცი 40 წლის ან 50-იანი წლების დასაწყისში, ყიდულობს გამოუყენებელ წითელ სპორტულ მანქანას იმის დასამტკიცებლად, რომ ვინმეს - თავის თავს, ალბათ, - ის ჯერ კიდევ ახალგაზრდა, ჰიპ და მაგარია . ეს ძირითადად დამსახურებაა მედიის პორტრეტების შუა საუკუნეების კრიზისის შესახებ, როგორც ისეთ ფილმებშია ასახული ამერიკელი ლამაზმანი და კიდევ მუდმივი რომი-კომ , პატარძლის მამა ნაწილი 2 . როგორც ფსიქოლოგიური ფენომენი, 'შუა საუკუნეების კრიზისი' პოპულარული ტერმინი გახდა მას შემდეგ, რაც 1984 წელს ჟურნალისტმა გეილ შიჰიმ გამოაქვეყნა წიგნი პასაჟები: ზრდასრულთა ცხოვრების პროგნოზირებადი კრიზისი ეს განსაზღვრა, როგორც შფოთვა სიკვდილიანობის იდეის გარშემო - ძირითადად, ფიქრი 'არის ეს ყველაფერი?' ცხოვრებისთვის. შიჰის წიგნში პოზიტიური იყო ორივე მამაკაცი და ქალი უცილობლად განიცადა ეს კრიზისული პერიოდი, გარკვეული პერიოდი 37-დან 42 წლამდე.
დაკავშირებული ისტორიები
კრიზისის მრჩეველი იზიარებს მის ამბავს 
21 ცნობილი ადამიანი, რომლებიც თერაპიის ძიებაში არიან 
ღიმილიანი დეპრესია მაქვს დროთა განმავლობაში, განმარტება გაფართოვდა, განვითარდა და შეიცვალა საკმაოდ მნიშვნელოვნად, მათ შორის ჰოლივუდური ვერსიის ”კაცი ყიდულობს სპორტულ მანქანას, აქვს საქმე” გამოგონება. დღესდღეობით, არსებობს გარკვეული დებატები იმის შესახებ, თუ რამდენად გავრცელებული ან გამოსადეგია თუნდაც საშუალო ასაკის კრიზისის იდეა. ”ჩვენს კულტურაში იმდენი შეიცვალა, რომ ტერმინმა თავისი მნიშვნელობის დიდი ნაწილი დაკარგა”, - ამბობს ის ვივიან ენები , დოქტორი, ფსიქოლოგი ნიუ-იორკში. ”ეს ნაწილობრივ იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ ასე უფრო დიდხანს ვცხოვრობთ. ეს იყო: so ასე ცოტა დრო დამრჩა. ’ახლა ის‘ ასე მაქვს ბევრი დარჩენილი დრო. მინდა ცხოვრება ამ გზით გავაგრძელო? '
სიუზან კრაუს ვიტბურნი, მასაჩუსეტსის უნივერსიტეტის ემერიტის უნივერსიტეტის ემერიტუსის პროფესორი და ფსიქოლოგია დღეს ბლოგი 'შესრულება ნებისმიერ ასაკში' ამტკიცებს ამ ტერმინის წინააღმდეგ, რომ უფრო ზუსტი ფრაზა შეიძლება იყოს 'ეგოს მთლიანობა'. ”ეს ეხება სიკვდილიანობასთან დაპირისპირებას, თქვენი ცხოვრების აზრის მნიშვნელობას, თქვენი მიზნის განცდა თქვენი სხვებთან კავშირი და თქვენი კეთილდღეობის ზრუნვა ”, - ამბობს ის და ეს შეიძლება ნებისმიერ ასაკში მოხდეს.
საშუალო ასაკის კრიზისის მიზეზი, როგორც წესი, ფიზიკური დაბერებაა.
რამდენადაც ეს ფენომენი არსებობს, დილერი ამბობს, რომ სტერეოტიპული ქალებისათვის, შუა საუკუნეების კრიზისი ვითარდება მის სხეულში დაბერების პირველი ძირითადი ფიზიკური ნიშნების, მათ შორის თმის ჭაღარა , ნაოჭები და, განსაკუთრებით, მენოპაუზა . მაგრამ ეს ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ერთგვარი ეგზისტენციალური ჩხუბით: გაოცება რა არის ჩემი მიზანი?
დაკავშირებული ისტორიები
მენოპაუზის შესახებ არავინ გეუბნებათ 
15 ძლიერი დანიშნულების ციტატები დილერი ამბობს, რომ ეს შეიძლება მოხდეს მაშინ, როდესაც ჩვენი შვილები ყველანი გაიზრდებიან და სახლიდან გავიდნენ, ან თუ ჩვენს მშობლებს არ სჭირდებათ მოვლა და ჩვენი დროის შევსების ახალი გზები უნდა მოძებნოთ. თქვენ აღარ ხართ ყველასათვის საჭირო ადამიანების ყურადღების გამახვილება და ისღა დარჩენიათ, რომ საბოლოოდ იზრუნოთ საკუთარ თავზე, მხოლოდ იმის აღმოჩენამდე, რომ არ იცით, რა გრძნობთ თავს სასიცოცხლოდ.
შუა ასაკის კრიზისის ასაკი ხშირად ემთხვევა ქალების მენოპაუზის პერიოდს.
როგორც დილერმა აღნიშნა, მენოპაუზა შეიძლება მოყვეს დიდ ემოციურ რეაქციას და შეიძლება შუა საუკუნეების კრიზისის ფორმაც კი მიიღოს. 'უფრო ხშირად, ვიდრე არა, გამომწვევი საშუალება აღარ არის შვილების გაჩენა', - ამბობს ის. 'ეს მაშინ, როდესაც ფიქრობთ: მე უნდა დავიწყო ჩემი ცხოვრების შემდეგი თავის მომზადება'. მიუხედავად იმისა, რომ მენოპაუზის ასაკი მნიშვნელოვნად განსხვავდება, ეს ქალთა საშუალო ასაკის კრიზისის ზოგად დიაპაზონს 35-დან 55 წლამდე მიაღწევს - ოდნავ განსხვავდება Sheehy- ს გარანტიით, რომ ეს იქნება 37-დან 42 წლამდე.
შუა ასაკის კრიზისის მთავარი ნიშანი არის მკვეთრი ზომების მიღება.
დილერი ამბობს, რომ საშუალო ასაკის კრიზისის ამ იდეიდან გამომდინარე, მისი ეფექტები ან სიმპტომები ნამდვილად დამოკიდებულია ინდივიდზე. ”პასუხი შეიძლება იყოს ბრძოლა ან ფრენა”, - ამბობს ის. ”ამის წინააღმდეგ ბრძოლა იქნებოდა: მე ვაპირებ ყველაფერს გავაკეთო, რათა შეფერხდეს დაბერების პროცესი.” ეს შეიძლება მოიცავდეს პლასტიკურ ქირურგიას, შემდგომი ცხოვრების ორსულობას, პირადი მწვრთნელის აყვანას მშვენიერ ფორმაში მისაღებად, ან ცდილობს დრამატული თმის ფერი . ფრენა, ამ შემთხვევაში, უფრო ჰგავს უარყოფას, რომ ცვლილებები ხდება და შეიძლება მოიცავდეს რეაქციებს, როგორიცაა სოციალური საქმიანობიდან გასვლა ან დეპრესიის სიმპტომებიც კი.
ქალის შუა საუკუნეების კრიზისის სიმპტომები შეიძლება დამწვრობას ჰგავდეს.
აღსანიშნავია, რომ ეს არის ყველაზე სტერეოტიპული რეაქციები - თანამედროვე ქალბატონებისათვის ხშირად გვხვდება ფსიქოლოგიურად უფრო წონის გამომწვევები, ვიდრე ფიზიკური დაბერების პროცესი. ”სამუშაო სამყაროში წლების შემდეგ, ვხედავ, რომ ქალები ხშირად განიცდიან ისეთ რამეს, რასაც დამწვრობა ჰგავს, მოწყენილობასთან ერთად”, - განმარტავს მელოდი უაილდინგი, LMSW, აღმასრულებელი მწვრთნელი და ლიცენზირებული სოციალური მუშაკი მაღალი წარმატების მქონე ქალებისთვის.
დაკავშირებული ისტორიები
საუკეთესო სამუშაოები თქვენი პენსიაზე გასვლის შემდეგ 
როგორ ვიყოთ უფრო თავდაჯერებული ”ჩვენ სოციალიზირებულები ვართ, რომ კარგი სამუშაო მივიღოთ და განვაგრძოთ ამ სამუშაოს ასვლა, მაგრამ რა მოხდება, როდესაც აღარ დაგჭირდებათ? ეს არ ეხება იმ სურვილს, რომ ისევ ახალგაზრდა და ლამაზი იყო - ეს არის მთლიანად საკუთარ თავში ყოფნა ”, - ამბობს ის. უაილდინგი ამბობს, რომ მისი კლიენტები ხშირად ხვდებიან, რომ მრავალი მაღალი ოქტანური სამუშაოს შესრულების შემდეგ, მათ დაიწყეს თანამშრომლების დარტყმა ან გრძნობენ თავს სამსახურში ანდაზის კედელს რომ ურტყამენ და ეს ქცევები არ ემთხვევა ერთმანეთს. მათი ნამდვილი პიროვნებები ან სამუშაო სტილები. ეს, რა თქმა უნდა, სხვა სახის კრიზისია, მაგრამ არანაკლებ შემაშფოთებელი.
ადრეული ასაკის კრიზისი ნამდვილად არსებობს.
ვილდინგის აღწერილი 'კრიზისის' პერიოდი არ შემოიფარგლება მხოლოდ საშუალო ასაკით - ეს შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ დროს. ”ქალებს შეიძლება ბევრ ეტაპზე ჰქონდეთ კრიზისი თავიანთი ცხოვრების აზრის შესახებ”, - ამბობს დილერი. ეს შეიძლება მოხდეს ჯერ კიდევ 20-იან წლებში. ”ვხედავ, ამ ასაკობრივ ჯგუფში უფრო მეტი ადამიანი ფიქრობს ცხოვრების სისუსტეზე და ცდილობს მათი აზრი მიიღოს. ეს არის საშუალო ასაკის კრიზისი? ვფიქრობ, ეს საშუალო ასაკის კრიზისია, ”- ამბობს ის. უილდინგი ამბობს, რომ სულაც არ არის ცუდი, თუ ეს მოხდება შედარებით ადრეულ ასაკში. ”შეიძლება რეალურად ნაკლები წნევა იყოს, რადგან დრო გაქვს. ხალხი ხედავს, რომ გრძელი ასაფრენი ბილიკი აქვთ, რომ გაარკვიონ რამე, მაგალითად, ახალი ბიზნესის წამოწყება. ”
თუ შუა საუკუნეების კრიზისთან გაქვთ საქმე, გაითვალისწინეთ დახმარების აღმოჩენა.
თუ ასეთ გრძნობებს განიცდი, რა უნდა ქნა? უაილდინგი ამბობს, რომ თუ თქვენ უფრო ცუდი დღეები გაქვთ ამ სახის კითხვებთან ან მოსაზრებებთან ბრძოლაზე, ვიდრე კარგი, ეს ძლიერი ნიშანია იმისა, რომ დაგჭირდებათ პროფესიონალური დახმარების აღმოჩენა, იქნება ეს ცხოვრების მწვრთნელი , რომ თერაპევტი , ან მეგობრების დამხმარე ჯგუფი. დილერი თანახმაა. ”როგორც ჩანს, თუ მოძრაობის წრეში ხარ და პირველივე მოსახვევში დგახარ, რადგან შეშინებული ხარ, რომ არ გააგრძელო. თქვენ ამის გაკეთება არ გსურთ. თქვენ გსურთ პაუზა გააკეთოთ საკმარისად დიდხანს, რათა კარგად დაფიქრდეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ წინ მიიწევთ პროდუქტიული, სასიცოცხლო გზით. თუ თქვენ ცდილობთ შეაჩეროთ დაბერების პროცესი, ეს წაგებული ბრძოლაა. მე ვფიქრობ, რომ კრიზისი მოგვარებაში გადაიქცევა, როდესაც ადამიანები ბალანსს პოულობენ და თავიანთ გრძნობებს ასაკთან ერთად მართავენ, იმის მიღებით, რომ ჩვენ ყველანი დავბერდებით. ”
თქვენი საუკეთესო ცხოვრების გასაუმჯობესებლად, ასევე ყველაფრისთვის, ოპრა, დარეგისტრირდით ჩვენსთვის ბიულეტენი !