ინსპირაციული ციტატები 'Me-Time'-ის შესახებ

ციტატები

ყოველთვის, როცა წიგნს ვკითხულობ, მიყვარს მასში ჩემი საყვარელი ციტატების ჩაწერა და ჩაწერა. არსებობს განწყობა, რომელიც შეესაბამება ყველა განწყობას.

თქვენი განრიგიდან დროის გამოყოფა შესანიშნავი გზაა თქვენი გონების, სხეულისა და სულის გასაძლიერებლად, რათა დაბრუნდეთ გზაზე.

@ rw.studios Unsplash-ის მეშვეობით

დაუთმეთ გარკვეული დრო საკუთარ თავს

სიგიჟეა, რომ სამყაროში, სადაც ჩვენ გვაქვს თანამედროვე ტექნიკა, რომელსაც შეუძლია ტანსაცმლის გარეცხვა და გაშრობა, შარვლის დაჭერა და წინასწარ შეფუთული საკვების გაცხელება, ჩვენ, როგორც ჩანს, უფრო მეტად გვსურს პირადი დრო, ვიდრე ოდესმე. სიმართლე ისაა, რომ თანამედროვე ცხოვრებას შეუძლია ისე იწოვოს დრო, როგორც არასდროს. ისეთები, როგორიცაა ელექტრონული ფოსტა, Twitter, Facebook, ონლაინ ფორუმები და ჩეთ-რუმები არის უზარმაზარი ყურადღების გაფანტვა, რამაც შეიძლება ხელი შეგვიშალოს.

თუ თავს ზედმეტად გრძნობთ, წაიკითხეთ რამდენიმე ინსპირაციული ციტატა „მე-დროის“ მნიშვნელობის შესახებ. ასევე შედის სამი რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი პირადი დრო.

საკუთარი თავისთვის დროის დათმობა მნიშვნელოვანი ნაწილია სიმშვიდის, კონცენტრირებისა და მიზანმიმართულობის შესანარჩუნებლად.

ლეონარდ კოტე Unsplash-ის საშუალებით

ციტატები და გამონათქვამები ჩემს დროზე

სანამ საკუთარ თავს არ დააფასებ, არ დააფასებ შენს დროს. სანამ დროს არ დააფასებ, არაფერს გააკეთებ“. -მ. სკოტ პეკი
'თუკი ადამიანი აღმოაჩენს საკუთარ თავს, მას აქვს სასახლე, სადაც შეუძლია ღირსეულად იცხოვროს მთელი ცხოვრების განმავლობაში.' - ჯეიმს ა. მიჩენერი
„მაქსიმალურად გამოიყენე შენი თავი, რადგან ეს ყველაფერი შენშია“. - რალფ უოლდო ემერსონი
'დღეს არის ცხოვრება - ერთადერთი ცხოვრება, რომელშიც დარწმუნებული ხარ. გამოიყენეთ დღევანდელი დღე. დაინტერესდით რაღაცით. გაიღვიძეთ თავი. განავითარეთ ჰობი. დაე, ენთუზიაზმის ქარმა შემოიფაროს თქვენში. იცხოვრე დღეს ხალისით.' -დეილ კარნეგი
„მოემზადე სამყაროსთვის, როგორც ამას სპორტსმენები აკეთებდნენ თავიანთი ვარჯიშებისთვის; შეზეთეთ თქვენი გონება და მანერები, რომ მისცეთ მათ საჭირო ელასტიურობა და მოქნილობა; მხოლოდ ძალა არ გამოდგება“. - ლორდ ჩესტერფილდ სტენჰოპი
თქვენ შეგიძლიათ მთელ სამყაროში მოძებნოთ ადამიანი, რომელიც უფრო იმსახურებს თქვენს სიყვარულს და სიყვარულს, ვიდრე თქვენ თვითონ ხართ და ეს ადამიანი არსად არ მოიძებნება. შენ თვითონ, ისევე როგორც ვინმე მთელ სამყაროში იმსახურებ შენს სიყვარულს და სიყვარულს.' -ბუდა
'თუ არ დაიკარგები, არის შანსი, რომ ვერასოდეს გიპოვონ.' - უცნობი
„ჩვენ მუდმივად გავრბივართ, რათა თავიდან ავიცილოთ საკუთარ თავთან პირისპირ შემოსვლა. - უცნობი

იფიქრეთ ჩემს დროს, როგორც ყოველდღიურ ან ყოველკვირეულ შესაძლებლობაზე გადატვირთვისთვის - რასაც არ უნდა ნიშნავს ეს თქვენთვის.

ჟოაო სილასი Unsplash-ის საშუალებით

ჩვენ ვართ ის, რასაც არაერთხელ ვაკეთებთ. მაშასადამე, ბრწყინვალება არ არის ქმედება, არამედ ჩვევა“. - არისტოტელე
„თქვენი ცხოვრების ხიდის ხანგრძლივ პერიოდს მხარს უჭერს უამრავი კაბელი, რომელსაც ჩვევები, დამოკიდებულებები და სურვილები ჰქვია. რას აკეთებ ცხოვრებაში, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ხარ და რა გინდა. რას მიიღებთ ცხოვრებიდან დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად გსურთ ეს - რამდენად მზად ხართ იმუშაოთ, დაგეგმოთ, ითანამშრომლოთ და გამოიყენოთ თქვენი რესურსები. თქვენი ცხოვრების ხიდის ხანგრძლივ მონაკვეთს მხარს უჭერს უამრავი კაბელი, რომელსაც ახლა ატრიალებთ და სწორედ ამიტომ არის დღეს ასეთი მნიშვნელოვანი დღე. გააძლიერე კაბელები!' - ლ.გ. ელიოტი
„აზრები მიდის მიზნებისკენ; მიზნები მიდის მოქმედებაში; ქმედებები აყალიბებს ჩვევებს; ჩვევები წყვეტს ხასიათს; და ხასიათი აწესრიგებს ჩვენს ბედს.' - ტრიონ ედვარდსი
ჩვენ ვართ ის, რასაც ვფიქრობთ; როგორც გვსურს, ისე ვიქცევით! ჩვენი ფიქრებით, სურვილებითა და ჩვევებით ჩვენ ან ავმაღლდებით ჩვენი ბუნების სრულ ღვთაებრივ ღირსებამდე, ან ჩავდივართ ტანჯვისა და სწავლისთვის“. -ჯ. ტოდ ფერერი
'ჩვევები ხასიათდება.' - პუბლიუს ოვიდიუს ოვიდიუს ნასო
„ჩვენი ჩვევების გამო, დრომ გვიწურავს. საბოლოო ჯამში, ეს ღარები გვიჩვენებს, ვიყავით თუ არა მეორეხარისხოვანი თუ ჩემპიონები, თითოეული თავის გზაზე ყოველი დღის საქმეებში. ჩვენი ჩვევების არჩევით, ჩვენ განვსაზღვრავთ იმ ღარებს, რომლებშიც დრო ჩაგვატარებს; და ეს არის ღარები, რომლებიც ამდიდრებენ ჩვენს ცხოვრებას და ქმნიან გონების სიმსუბუქეს, სიმშვიდეს, ბედნიერებას - მიღწევას.' - ფრენკ ბ. გილბრეთი

მიუხედავად იმისა, არის თუ არა თქვენი მე-დრო კითხვა, მედიტაცია, ჟურნალის წერა ან უბრალოდ თქვენი ფიქრებით დასვენება, რატომ არ უნდა გახადოთ ის თქვენი რუტინის მუდმივ ნაწილად?

დააკავშირეთ Wild Unsplash-ის საშუალებით

რჩევები მარტოობის დროიდან მეტის მისაღებად

ზემოთ მოყვანილმა ციტატებმა შთააგონეს, რომ ჩემს ცხოვრებაში პრიორიტეტული დრო მიანიჭოთ? საკუთარი თავისთვის დროის თანმიმდევრული გამოყოფა შეიძლება რთული იყოს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ბევრი სამუშაო, ურთიერთობა და ჩვევა გაქვთ. ქვემოთ მოცემულია სამი რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ დაუთმოთ თქვენთვის საჭირო დრო და მაქსიმალურად გამოიყენოთ იგი.

1. მეტი დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს არასასურველი აქტივობების შემცირებით

ჩამოწერეთ ყველა იმ საქმის სია, რასაც ჩვეულებრივ აკეთებთ დღეში. როგორ ავსებთ ჩვეულებრივ საათებს? იყავი სასტიკად გულწრფელი. და თუ არ იცით, შესაძლოა დაგეხმაროთ დღიურის შენახვა ერთი კვირის განმავლობაში. სიაში შეტანილი თითოეული ნივთის გვერდით, გაითვალისწინეთ, არის თუ არა ეს ელემენტი არსებითი (როგორიცაა ოჯახის დრო) თუ არასაჭირო (როგორიცაა ტელევიზორის ყურება ან Facebook-ის დათვალიერება).

გადახედეთ თქვენს ყველაზე გახშირებულ არასასურველ აქტივობებს - არის თუ არა ისეთი, რისი გაჭრაც შეგიძლიათ, რომ მეტი დრო მიიღოთ? ზოგიერთი არაარსებითი აქტივობის შეცვლა საკუთარ თავზე ფოკუსირებული მარტო დროით არის შესანიშნავი გზა, რათა დაიწყოთ თქვენი განრიგის ნაწილები თვითრეფლექსიისთვის, პირადი მიზნებისთვის ან თერაპიული და შემოქმედებითი საქმიანობისთვის.

2. გახადე შენი მე-დრო ჩვევად, ასე რომ ყოველ კვირას ასრულებ

თქვენი ძვირფასი დრო იშვიათობის ნაცვლად შეიძლება გახდეს ჩვეულებრივი რამ, თუ მას ჩვევად გამოიმუშავებთ. დაგეგმეთ თქვენი განსაკუთრებული დრო ყოველდღე, კვირის გარკვეულ დღეებში ან თუნდაც კვირაში ერთხელ. თუ თქვენ დაიცავთ რეგულარულ ვადებს, რომლებიც საკუთარ თავს დაუნიშნეთ, პერიოდული მე-დრო შეიძლება გახდეს ნორმა.

არ დაიყოლიოთ სხვა რამის შესრულება დაგეგმილი მარტოობის დროს, თუ ეს გადაუდებელი არ არის. საკუთარი თავისთვის რეგულარულად დათმობამ შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი თვითშემეცნება და გააუმჯობესოს თქვენი ზოგადი კეთილდღეობა დროთა განმავლობაში.

იმისთვის, რომ მეტი დრო დაუთმოთ საკუთარ თავს, იფიქრეთ მსგავსი ამოცანების ერთად დაჯგუფებაზე. იმის ნაცვლად, რომ მთელი დღის განმავლობაში მუდმივად შეამოწმოთ თქვენი ელ.წერილი, შეამოწმეთ ის ნაკლებად ხშირად. ჩემსას ვამოწმებ ერთხელ დილით, ერთხელ შუადღისას და ერთხელ საღამოს. ზოგიერთი ადამიანი ამოწმებს მხოლოდ ერთხელ დღეში. იგივე პრინციპი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვა ჩვევებზე, როგორიცაა ინტერნეტის დათვალიერება, მეგობრებთან ურთიერთობა Facebook-ზე და თუნდაც სასურსათო საყიდლებზე.

ელ.ფოსტა დროს ხარჯავს და - მოდი, გულახდილად ვიყოთ - რაც არ უნდა იყოს, ჩვეულებრივ შეიძლება მოითმინოს. ანალოგიურად, ზოგჯერ სატელეფონო ზარებმა შეიძლება ბევრი დრო დაკარგოს. დაგეგმეთ თქვენი ყოველდღიური ზარის ერთბაშად ზრუნვა. თუ დაიწყებთ ამოცანების დაჯგუფებას, მალე აღმოაჩენთ, რომ მეტი თავისუფალი დრო გაქვთ სხვა საკითხებს დაუთმოთ. რა სხვა ამოცანები შეგიძლიათ დააჯგუფოთ ერთად დროის დაზოგვის მიზნით?

არ არის ეგოისტური გიყვარდეს საკუთარი თავი, იზრუნო საკუთარ თავზე და შენი ბედნიერება პრიორიტეტად აქციო. Ეს საჭიროა.

-მენდი ჰეილი