100 ძლიერი ყელის ჩაკრას დადასტურება
თვით გაუმჯობესება
გაქვთ პრობლემები თქვენი აზრის გამოთქმასთან დაკავშირებით? ხშირად გიჭირთ სიტყვების დაკარგვა ან ძალიან დიდხანს ჩერდებით თქვენი აზრების მოსაგროვებლად ან ჭექა-ქუხილით?
გახდა თუ არა კომუნიკაცია ბოლო დროს მომთხოვნი ამოცანა, განსაკუთრებით თქვენი აზრებისა და გრძნობების გამოვლენისა და თქვენი სიმართლის სათქმელად? ისეთი შეგრძნება გაქვს, თითქოს სიტყვები ყელში გიჭედავს - ისეთი შეგრძნება, როგორიც ფიზიკურად ჩერდება.
ყელის ტკივილი, ყბის ტკივილი, პირის ღრუს წყლულები, სტომატოლოგიური პრობლემები, ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები, კისრის სიმტკიცე,… რეგიონში არსებული დაავადებების ჩამონათვალი უსასრულოა. პრობლემები მწვავე გახდება, თუ თქვენ დამოკიდებულნი ხართ თქვენს ხმასა და მეტყველებაზე პროფესიულ დონეზე, როგორიცაა მსახიობი, მომღერალი, მრჩეველი, მასწავლებელი ან ხალხის წარმომადგენელი.
იცით თუ არა, რომ ყელზე დიდ გავლენას ახდენს თქვენი ფსიქიკური მდგომარეობა, თქვენი სტრესის დონე და როგორ უმკლავდებით მას? რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანია, თუ როგორ ზრუნავთ მასზე და რას ჭამთ.
ადამიანის ორგანიზმში ენერგიის განაწილების ჩაკრის სისტემაში ეს დაავადება მიეკუთვნება ყელის ჩაკრის ბლოკირებას ან დისბალანსს.
არ არის საჭირო სასოწარკვეთა. ყელის ჩაკრის გახსნა და მისი ჯანმრთელობის შენარჩუნება არც ისე რთულია, როგორც თქვენ ფიქრობთ.
ეს სტატია განიხილავს ყელის ჩაკრის დისბალანსის სხვადასხვა ასპექტს, კონკრეტულად როგორ გამოვიყენოთ ყელის ჩაკრის დადასტურებები თქვენი ყელის ჩაკრის განსაკურნებლად.
Სარჩევიძირითადი ფაქტები ყელის ჩაკრის შესახებ
- ყელის ჩაკრა (ვიშუდჰა ჩაკრა)
- პოზიცია: ყელი ფარისებრთან ახლოს
- Დაკავშირებული: თვითგამოხატვა, სიმართლე, კომუნიკაცია და კრეატიულობა
- როდესაც დაბალანსებულია: ჭეშმარიტად გამოხატვისა და გაზიარების უნარი
- დისბალანსის დროს: დათრგუნული გრძნობები, ნერვიულობა, ყელის ტკივილი, გაღიზიანებული სინუსები და ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები
- ფერი: ლურჯი
- მანტრა: ლორი
- სიმბოლო: ოთხფურცლიანი ლოტოსი
- ელემენტი: ეთერი
- იოგას პოზები: თევზის პოზა, მხარდაჭერილი სადგამი, ხიდის პოზა
- კრისტალები: ლაპის ლაზული, ლურჯი მაქმანი აქატი, აკვამარინი, ლურჯი კალციტი
- ეთერზეთები: გვირილა, პიტნა, პიტნა
მეტი ყელის ჩაკრას შესახებ
მეხუთე ჩაკრა, ყელის ჩაკრა დევს ყელის ძირში, ფარისებრ ჯირკვალთან და ხორხის ცენტრში. სანსკრიტში ცნობილია როგორც Vishuddha chakra, ეს არის კომუნიკაციის, თვითგამოხატვის და შთაგონების ადგილი.
სიტყვა ვიშუდჰა ნიშნავს გაწმენდას მავნე ან ტოქსიკური ნივთიერებებისგან. სწორედ ამას აკეთებს ყელის ჩაკრა, როდესაც ის ღიაა, გაწონასწორებული და კარგ ჯანმრთელობაშია. ჩაკრა ასუფთავებს სხეულს და გონებას და აღადგენს ენერგიას. ჯანსაღი ყელის ჩაკრის წვლილი დიდია ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის.
ყელის ჩაკრა დიდ როლს თამაშობს ისეთი უნარების განვითარებაში, როგორიცაა კომუნიკაცია, თვითგამოხატვა და კრეატიულობა. ეს ნიშნავს, რომ ჩაკრაში დისბალანსმა შეიძლება შექმნას დაბრკოლებები ამ ადგილებში.
რა იწვევს დისბალანსს ყელის ჩაკრაში?
ყველა ჩაკრის მსგავსად, ყელის ჩაკრაც განიცდის გონებრივ არეულობას. სტრესმა, შფოთვამ და დეპრესიამ შეიძლება უარყოფითი ენერგიის მოზიდვა ჩაკრაში და ამან შეიძლება მკვეთრად შეამციროს მისი ვიბრაციის სიხშირე. ჩაკრები, როგორც ენერგიის მორევები, ანელებენ ან ჩერდებიან უარყოფითი ენერგიის შემოსვლისას.
ხელშემწყობი უარყოფითი ენერგია შეიძლება მოდიოდეს საკვებიდან, რომელსაც მიირთმევთ ან თუნდაც ჰაერიდან, რომელსაც სუნთქავთ. არაჯანსაღი დიეტა და დაბინძურებული ჰაერი არის ძირითადი ხელშემწყობი ფაქტორები, რომლებიც იწვევს ყელის ჩაკრის ბლოკირებას.
რა არის ყელის ჩაკრის ბლოკირების ნიშნები?
ყელის ჩაკრაში ბლოკირება ვლინდება ფიზიკურ, გონებრივ და სულიერ სფეროებში. დაბლოკილი ყელის ჩაკრის ფიზიკური ზემოქმედება ჩანს ყელზე, კისერზე, მხრებზე, თავზე და პირში. ის ანადგურებს თქვენს იმუნურ სისტემას.
ზოგიერთი საერთო ფიზიკური სიმპტომი მოიცავს:
- ხმიანობა
- Ყელის ტკივილი
- ლარინგიტი
- პირის ღრუს წყლულები
- სტომატოლოგიური გართულებები
- ქრონიკული თავის ტკივილი
- ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები
- Კისრის ტკივილი
- TMJ ან ყბის დროებითი ყბის დარღვევები
ამ თავდაპირველმა სიმპტომებმა, თუ დარჩება უყურადღებოდ ან მკურნალობის გარეშე, შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის უფრო მეტი გართულება და ფიზიკური დისტრესი.
ყელის დაბლოკილი ჩაკრის ფსიქიკური ან ემოციური სიმპტომები ასევე ადვილად შესამჩნევია. ისევ და ისევ, სიმპტომების ამოცნობა, სწორი დიაგნოზი და დროული ჩარევა შეიძლება თავიდან აიცილოს პრობლემების შემდგომი გამწვავება.
ზოგიერთი საერთო ფსიქოლოგიური სიმპტომია:
- სიმორცხვე
- სოციალური შფოთვა
- განცალკევება ან განშორება
- სიჯიუტე ან მოუქნელობა
- ლაპარაკის შიში
- საკუთარი თავის გამოხატვის უუნარობა
- თქვენი სიმართლის თქმის უუნარობა
- არათანმიმდევრულობა საუბარსა და მოქმედებაში
თუ არ დარჩება მკურნალობა ან იგნორირება, ეს საწყისი სიმპტომები შეიძლება გადაიზარდოს ბევრად უფრო მძიმე გართულებებად, როგორიცაა დეპრესია, ქედმაღლობა, მოტყუება, მანიპულირება, ბულინგი და დომინანტური ქცევა.
რატომ უნდა შეინარჩუნოთ წონასწორობა ყელის ჩაკრაში?
ჩვენი სოციალური უნარების უმეტესობა დამოკიდებულია კომუნიკაციის, აზრების გამოხატვისა და გულწრფელად საუბრის უნარზე. ასევე მნიშვნელოვანია ჩვენი უნარი და სურვილი, მოვუსმინოთ სხვების სათქმელს. იგივე წესი ვრცელდება ჩვენს შიდა საუბრებზეც. ჩვენი საუბრები ან საკუთარ თავზე საუბარი დიდ როლს თამაშობს ჩვენი რწმენის, გრძნობებისა და აზრების ჩამოყალიბებაში.
როდესაც ყელის ჩაკრა იბლოკება, არცერთი ზემოაღნიშნული აქტივობა არ ხდება ისე, როგორც უნდა. ისინი იქნებიან დამახინჯებული, დაზიანებული, შეწუხებული და შეწუხებული. რაც უფრო დიდხანს გაგრძელდება, მით უფრო გაუარესდება სიტუაცია.
ყელის ჩაკრის დისბალანსმა შეიძლება გამოიწვიოს მისი ნაკლებობა ან გადაჭარბებული აქტივობა. ყელის არააქტიური ჩაკრა იწვევს მეტყველების დაქვეითებას, სწორი სიტყვის არჩევის უუნარობას, გულახდილად ყოფნის უუნარობას, ან თუნდაც გაძნელებას ხმამაღლა მეტყველებაში ისე, რომ მოისმინოთ.
ზედმეტად აქტიური ყელის ჩაკრა უფრო უარესია და შესაძლოა სოციალურად არახელსაყრელ სიტუაციებში ჩაგაგდოთ. თქვენ გამოავლენთ მიდრეკილებას გამუდმებით შეაწყვეტინოთ სხვებს, უყურებთ სხვებს კრიტიკულად, ცუდათ ლაპარაკობთ სხვებზე, ჭორაობთ და სხვების რეპუტაციას კი შეურაცხყოფთ. თუ უყურადღებოდ დატოვებთ, ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სოციალური ოსტრაციზმი.
დაბლოკილი ყელის ჩაკრის გამონადენი იმდენად საზიანოა ფიზიკურად და ფსიქოლოგიურად, რომ საჭიროებს თქვენს დაუყოვნებლივ ყურადღებას.
როგორ განვბლოკოთ ყელის ჩაკრა?
ახლა, როდესაც გესმით ჯანსაღი და გაწონასწორებული ყელის ჩაკრის მნიშვნელობა, მოდით გადავხედოთ გზებს, რომ შევინარჩუნოთ ის კარგი ჯანმრთელობა რეგულარული მოვლის საშუალებით. ამის მიუხედავად, შეიძლება შეგექმნათ შემთხვევები, როდესაც თქვენი ყელის ჩაკრა დაიბლოკება. ეს არ არის სანერვიულო, სანამ პრობლემას დაუყოვნებლივ გადაწყვეტთ.
ყელის ჩაკრაში დისბალანსმა შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობა და სოციალური ცხოვრება. თუმცა, ჩაკრას განკურნება ან ჯანმრთელობის შენარჩუნება არ არის ისეთი შრომატევადი, როგორც თქვენ ფიქრობთ. დადებითი ანაზღაურებისთვის, ძალისხმევა უფრო მეტი ღირს.
ჩაკრას მედიტაცია - განსაკუთრებული სახის მედიტაცია, რომელიც გთხოვს ფოკუსირება მოახდინოთ თითოეულ ჩაკრაზე.
იოგა - არის კონკრეტული იოგას პოზები თითოეული ჩაკრისთვის ან ასანები, რომლებიც ინიშნება თითოეული ჩაკრის გასახსნელად ან განბლოკვისთვის.
დადასტურებები - ამ უვნებელ პოზიტიურ განცხადებებს შეუძლია ჯადოსნური მოქმედება მოახდინოს თქვენი აზროვნების და შეხედულების გარდაქმნაში საკუთარი თავის და დანარჩენ სამყაროზე.
ჟურნალინგი – იმ დროს, როცა საუბრისას სიტყვებში ჩარჩენილი აღმოჩნდებით, შეგიძლიათ თქვენი გული დღიურში გადაიტანოთ. როგორც კი ემოციები დაიწყებს დინებას და ჩაკრას განბლოკავს, თქვენ შეძლებთ ნორმალურად ისაუბროთ.
Მასაჟი – სტრესმა და შფოთვამ შეიძლება გაამკაცროს კუნთები ამ მიდამოში და შეინარჩუნოს ისინი დაჭიმული და დაძაბული, რომ გაგიჭირდეთ მოდუნება. კარგ მასაჟს შეუძლია სასწაულები მოახდინოს ამ მდგომარეობის შემსუბუქებაში და უმოკლეს დროში დაუბრუნდეთ ნორმალურ მდგომარეობას.
სუნთქვის ვარჯიშები - ეს არის მარტივი ღრმა სუნთქვის ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ ყელის ჩაკრის გახსნაში.
ფერი ლურჯი – ყელის ჩაკრის ფერის ჩართვა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში შეიძლება შეავსოს თქვენი სხვა ძალისხმევა ჩაკრის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
კრისტალები – ყელის ჩაკრის ჯანმრთელობისთვის დანიშნული კრისტალების ტარება ან შენარჩუნება დაგეხმარებათ.
არომათერაპია - დანიშნულ ეთერზეთების ჩართვა თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში დაგეხმარებათ ყელის ჩაკრის ღია და კარგი ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.
სასურველია, შეგნებულად შეანელოთ ცხოვრების ტემპი და იპოვოთ განტვირთვის გზები. თქვენი გულის გახსნა ვინმესთვის, ვისაც ენდობით, ასევე დაგეხმარებათ ყელის ჩაკრის ბალანსის აღდგენაში.
დაკავშირებული: როგორ განვბლოკოთ ყელის ჩაკრა?
დადასტურებები ჯანსაღი ყელის ჩაკრისთვის
დადასტურებები არის პოზიტიური განცხადებები, რომლებიც დაგეხმარებათ მორალის ამაღლებაში. ვინაიდან ყელის ჩაკრის ბლოკირება თქვენზე ფსიქოლოგიურად იმოქმედებს, პირველი ნაბიჯი იქნება იმ ზიანის გამოსწორება, რაც მან ემოციურად მოგიტანათ. დადასტურებები დაგეხმარებათ ყელის ჩაკრის განკურნებაში.
როგორ შეიძლება დადასტურებები დაგეხმაროთ?
პოზიტიური დადასტურებების გამეორებამ შეიძლება გამოგიყვანოთ დეპრესიისა და უარყოფითი ენერგიის მანკიერი ციკლიდან. ისინი მუშაობენ კულისებში, რათა გადაიტანონ თქვენი აზროვნება უარყოფითიდან პოზიტიურზე. ოპტიმისტური მიდგომით შეიარაღებული, ვერაფერს მიაღწევ.
პოზიტივისადმი თქვენი მიდგომის ხელახალი გასწორებით, თქვენ უფრო მზად იქნებით და მზად იქნებით სცადოთ სხვა ტექნიკა დაბლოკილი ყელის ჩაკრის მავნე ზემოქმედების გამოსასწორებლად.
როგორ გამოვიყენოთ დადასტურებები ჩაკრის სამკურნალოდ?
დადასტურებები საუკეთესოდ მუშაობს, როდესაც თქვენი გონება მშვიდია და წინადადებებისადმი მიმღებია. როგორც წესი, დღის განმავლობაში ყველაზე მშვიდი ხართ, როცა დილით ადგებით და ძილის წინ. დანარჩენ დროს თქვენი გონება დაკავებული იქნება აზრების მსვლელობით, რომლებიც ერთმანეთის მიყოლებით ტრიალებენ გონებაში.
ამ ორიდან დილა ყოველთვის უკეთესი არჩევანია. სრული ღამის დასვენების შემდეგ და დღის შემოტევამდე, თქვენი გონება უფრო მზად იქნება წინადადებების მისაღებად. ასე რომ, თქვენი გონების პოზიტიური აზრებით შევსება უფრო მეტად მოქმედებს დღის დასაწყისში, ვიდრე ნებისმიერ სხვა დროს.
აქტივობისთვის 10-15 წუთის გამოყოფა აუცილებელია. ამ ვარჯიშის დროს თქვენ უნდა იყოთ შეუფერხებლად და შეუფერხებლად. შეგიძლიათ გაიმეოროთ დადასტურებები ხმამაღლა ან გონებაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაწეროთ ისინი.
100 ძლიერი ყელის ჩაკრის დადასტურება
- Გულახდილი ვარ.
- მე ვარ სიმართლე.
- სიმართლეს ვამბობ.
- მე ვუსმენ სიმართლეს.
- სხვებს ვენდობი.
- გულწრფელად ვლაპარაკობ, პატიოსანი ცხოვრებით ვცხოვრობ, პატიოსანი ვარ.
- მკაფიო განზრახვით გამოვხატავ ჩემს თავს.
- ჩემი ხმა და აზრი მნიშვნელოვანია.
- ჩემი ხმა ხმამაღლა და ნათლად ისმის.
- რაც უნდა ვთქვა მნიშვნელოვანი და ღირებულია
- ჩემს აზრებს სიცხადით გამოვხატავ.
- მიყვარს ჩემი აზრების სხვებისთვის გაზიარება. და მე ვიცი როდის მოვუსმინო სხვებს.
- ყურადღებას ვაქცევ ჩემს გონებას და სხეულს, რომ გავიგო ჩემი სიმართლე.
- მადლობელი ვარ სხვების, ვინც მაძლევს უფლებას გამოვხატო ჩემი სიმართლე.
- საუბრისას ჩემს პატივს და სიყვარულს ვამხელ.
- ჩემი შემოქმედებითი შესაძლებლობები შეუფერხებლად მიედინება.
- პატიოსნება მიხსნის ჩემი დღევანდელი მდგომარეობიდან.
- ჩემს სიმართლეს ვამბობ შიშის და ეჭვის გარეშე.
- მე მხოლოდ პასუხისმგებელი ვარ საკუთარი თავის გულწრფელად გამოხატვის ამოცანაზე.
- ჩემი გულწრფელი მიდგომა მოაქვს იმას, რასაც ვიმსახურებ.
- მე მარტივად და თავდაჯერებულად ვუკავშირდები.
- თავს კომფორტულად ვგრძნობ, რომ გულწრფელი ვარ და ვთქვა ჩემი აზრი.
- მე კარგად ვარ მოსმენა და ლაპარაკი.
- მე ვიცი, რომ მნიშვნელოვანია სხვების სათქმელი მოსმენა.
- ვარ აქტიური და ენთუზიაზმით სავსე მსმენელი.
- მე ვიცი როგორ დავაყენო მკაფიო საზღვრები.
- ჩემს ნამდვილ გრძნობებს ცალსახად გამოვხატავ.
- არ მეშინია ჩემი აზრის გამოთქმის.
- ჩემი განზრახვები ყოველთვის კეთილშობილური და ნათელია.
- ჩემი ხმა ძლიერი, ნათელი და საკმარისად ხმამაღალია, რომ სხვებმა გაიგონ.
- უარს ვამბობ ჭორაობასა და ცილისწამებაზე.
- მე არ ვარ ჩართული დესტრუქციულ ან არაკონსტრუქციულ კრიტიკაში.
- მე ვარ დაფუძნებული სიმართლესა და რეალობაზე.
- მე ვიცი ჩემი აზრები და ნამდვილი გრძნობები.
- მე ვუკავშირდები ჩემს უმაღლეს მეს მხარდაჭერისა და ხელმძღვანელობისთვის.
- მე ღია ვარ სამყაროს ხელმძღვანელობისთვის.
- მე პატიოსანი და მშვიდობიანი ადამიანი ვარ.
- სავსე ვარ შემოქმედებითი აზრებით.
- მე ვიცი როგორ მოვუსმინო სხვების შეწყვეტის გარეშე.
- საკუთარი თავის რწმენა მაქვს.
- ჩემი გონება მკვეთრია და ორიენტირებული.
- ვცდილობ და ვაკეთებ ყველაფერს თავდადებით და დარწმუნებით.
- ლაპარაკს მივდივარ.
- ჩემი საუბარი და ქმედება არ ეწინააღმდეგება ერთმანეთს.
- მე ვცხოვრობ ავთენტური ცხოვრებით.
- რა უნდა მეთქვა, მნიშვნელოვანია.
- მე ვატარებ პატიოსან და გულწრფელ ცხოვრებას.
- მე შემიძლია ვთქვა ჩემი სიმართლე მშვიდად და მშვიდად.
- ჩემი სიტყვები მნიშვნელოვანი და ძლიერია.
- მე ვლაპარაკობ მკაფიოდ და გულწრფელად.
- მე ვლაპარაკობ სიყვარულით, გამბედაობით და თანაგრძნობით.
- მე ვარ შესანიშნავი და ეფექტური სპიკერი.
- ვპოულობ თვითგამოხატვის კრეატიულ გზებს.
- სხვები ისმენენ რასაც ვამბობ.
- ჩემი შეყვანები მნიშვნელობას მატებს საუბრებს.
- ჩემი მოსაზრებები და შეხედულებები ყოველთვის დასაფასებელია.
- ხალხი ყოველთვის მიესალმება და აფასებს ჩემს შეხედულებებს.
- ვგრძნობ უფლებას ვისაუბრო გულწრფელად.
- სიჩუმეს ვიცვამ, რომ ჩემს შინაგან მეს მივაღწიო.
- მე ვთავაზობ სხვებს ჩემს განუყოფელ ყურადღებას, როდესაც მათ სურთ რაიმე თქვან.
- მე ვუსმენ და ვაფასებ სხვების ნათქვამს,
- მე ვიცავ ჩემს სიმართლეს კომუნიკაციის დროს.
- მე ვრჩები საკუთარი თავის ერთგული ჩემს მეტყველებაში და მოქმედებებში.
- მე უპირატესობას და სრულყოფილებას სანდოობა და სანდოობა მირჩევნია.
- მე მაქვს გამბედაობა და რწმენა გამოვავლინო ჩემი ნამდვილი მე.
- თავს დაცულად ვგრძნობ, რომ გავუზიარო ჩემი აზრები და შეხედულებები სხვებს.
- მე მაქვს გამბედაობა, გადავაგდო უპატიოსნებისა და მოტყუების ნიღაბი.
- გამბედაობა მაქვს გამოვავლინო ჩემი ნამდვილი გრძნობები.
- მე ვიხსნი თავს სრულყოფილების ვალდებულებისგან.
- ჩემს არასრულყოფილებას ლამაზად და სიმართლედ მიმაჩნია.
- მე ვირჩევ ვიყო პატიოსანი, მაშინაც კი, თუ ეს დაუცველ მდგომარეობაში მაყენებს.
- მე თავს დაცულად ვგრძნობ, რომ თავისუფლად და ჭეშმარიტად ვილაპარაკო.
- ჩემი სიტყვები სიყვარულისა და სიმართლის ადგილიდან მოდის.
- მე მივყვები გზას, რომ სხვები მიყვნენ ჩემი პატიოსნებით.
- თავს მშვიდად და მშვიდად ვგრძნობ.
- მე ვამაყობ ყველა სიტუაციაში სიმშვიდის შენარჩუნების უნარით.
- მე ვირჩევ ვიყო ნაზი და მომთმენი სხვების მიმართ.
- ჩემი ცხოვრებისეული პრინციპები არის პატიოსნება, პატიოსნება და გულწრფელობა.
- მე ყოველთვის ვრჩები ჩემი ძირითადი რწმენის ერთგული.
- როცა ვლაპარაკობ, გულწრფელად ვუზიარებ ჩემს სიბრძნეს და გამოცდილებას.
- მთელი მსოფლიო ყურადღებით უსმენს იმას, რასაც მე ვამბობ.
- მე ჩემს თავზე ვლაპარაკობ გამბედაობით.
- სიმართლეს არც ვმალავ და არც უკან ვიხევ.
- მადლიერებას გამოვხატავ პატიოსანი ცხოვრებისთვის.
- თავს დაცულად ვგრძნობ, რომ გამოვავლინო და გამოვხატო ჩემი საჭიროებები.
- მე მართალი ვარ იმის შესახებ, თუ ვინ ვარ.
- გამბედაობისა და სიმართლის ძალით ვარ სავსე.
- თავს დაცულად და თავდაჯერებულად ვგრძნობ, რომ ვთქვა არა.
- მე მიყვარს ჩემი ხმის გამოყენება ჩემი სიმართლის სათქმელად.
- მე ფრთხილად ვირჩევ ჩემს სიტყვებს, რათა თავიდან ავიცილო არასწორი კომუნიკაცია.
- მე ვიღებ და პატივს ვცემ ჩემს გრძნობებს.
- ვჩერდები და ვფიქრობ სანამ ჩემს წინადადებებს შემოგთავაზებ.
- მე ვარ თამამი და გამომხატველი ადამიანი.
- მე ვისაუბრებ, როცა საჭიროდ ვიგრძნობ.
- სხვებზე დადებითად ვმოქმედებ.
- ყოველთვის მკაფიოდ და ღიად ვურთიერთობ.
- ვამაყობ ჩემი მთლიანობითა და რეალობით.
- ჩემი აზრები ყოველთვის პოზიტიური და მოტივაციურია.
- ჩემი ფოკუსირების უნარი მუდმივად იხვეწება.
- შემიძლია გამოვხატო საკუთარი თავი დაბნეულობისა და გაურკვევლობის გარეშე.
დასკვნითი აზრები
ყელის ჩაკრა დაკავშირებულია კომუნიკაციის, გულწრფელად ლაპარაკის და საკუთარი თავის გამოხატვის უნართან. დადასტურებები გვთავაზობს საუკეთესო გამოსავალს ყელის ჩაკრის გასახსნელად, რომელიც ჩაკეტილია უარყოფითი ენერგიით და ჩაძირულია ნეგატიური აზროვნებით.
მარტივი და მარტივი პრაქტიკაში, დადასტურებები შეიძლება არ იყოს ისეთი შთამბეჭდავი, როგორც მედიტაცია ან იოგა. მაგრამ ვინც ეს სცადა, იფიცებს. აქ უნდა აღინიშნოს ის ფაქტი, რომ ეს უნდა გაკეთდეს დარწმუნებით. თქვენ უნდა გჯეროდეთ, რომ განმეორებით დადასტურებას შეუძლია შვება მოუტანოს თქვენს დაბლოკილ ყელის ჩაკრას.
ბოლოს და ბოლოს, რა არის დასაკარგი? სცადეთ და თავად დარწმუნდებით.
ჩაკრას ბალანსირებასთან დაკავშირებული რესურსები