ჩაკრას მედიტაციის გზამკვლევი დამწყებთათვის

თვით გაუმჯობესება

იცნობთ ჩაკრას? გგონიათ რეგულარული მედიტაცია ზედმეტად რთული სამართავად?

ჩაკრას მედიტაცია აერთიანებს ორივეს სარგებელს აქტივობაში, რომლის პრაქტიკა უფრო ადვილია და გთავაზობთ საოცარ შედეგებს. ამ მიზეზით, ჩაკრას მედიტაცია პოპულარობას იძენს მთელ მსოფლიოში.

რეგულარული მედიტაცია მოითხოვს, რომ გონება დაცარიელებული და ამავე დროს მაინც იყოს. ადამიანების უმეტესობისთვის ამის მართვა რთულია. ან სრულყოფილების რამდენიმე დონის მიღწევას დასჭირდება წლები პრაქტიკა.

მეორეს მხრივ, ჩაკრას მედიტაცია არის თქვენი სხეულის სხვადასხვა ენერგეტიკულ ცენტრზე ან ჩაკრაზე ფოკუსირება. ადამიანთა უმრავლესობას უადვილდება მართვა, რადგან ეს მათ აძლევს რაღაცაზე ყურადღების გამახვილებას.

გარდა ამისა, ჩაკრას მედიტაცია ძალზე ეფექტურია ენერგიის დონის ამაღლების, ფოკუსის გასაუმჯობესებლად და შფოთვისა და სტრესის შესამცირებლად. არ არის საჭირო ჩაკრას მედიტაციის პოპულარობის მიზეზების შემდგომი ძებნა.

ეს სტატია გაგაცნობთ ჩაკრის მნიშვნელობას, შვიდი ჩაკრას, ჩაკრას მედიტაციის სარგებელს და ჩაკრას მედიტაციის საფეხურებს.

თქვენი ჩაკრების გაგება

ჩაკრა არის სანსკრიტი სიტყვა, რომელიც ნიშნავს ბორბალს ან წრეს. ამ კონტექსტში, ეს ეხება ჩვენს სხეულში ენერგიის ბორბლებს ან წრეებს. ეს ჩაკრები ყოველთვის ენერგეტიკული მორევებივით ტრიალებს. როდესაც ისინი სწორი გზით ტრიალებენ, ისინი სამყაროდან ენერგიას იღებენ ჩვენში. ეს ენერგია გამოიყენება ჩვენი სხეულის ფუნქციებისთვის.

თითოეული ჩაკრა ასოცირდება ფერთან, მანტრასთან, სიმბოლოსთან, იოგას პოზებთან, კრისტალებთან და ეთერზეთებთან მისი მუშაობის გასაუმჯობესებლად. ჩაკრები უნდა იყოს ღია, განბლოკილი, ენერგიული და გასწორებული, რომ მაქსიმალური სარგებელი შემოგვთავაზოს. შეიტყვეთ მეტი იოგას პოზები თითოეული ჩაკრისთვის .

ჩვენი სხეული დაყოფილია შვიდ ჩაკრად, რომლებიც მდებარეობს ზურგის ტვინის გასწვრივ.

გვირგვინის ჩაკრა (საჰასრარა ჩაკრა)

პოზიცია: გვირგვინი ან თავის თავზე
Დაკავშირებული: პირდაპირი კავშირი სამყაროსთან
როდესაც დაბალანსებულია: საშუალებას აძლევს მოიძიოს და მიიღოს ღვთიური ხელმძღვანელობა, ხსნის გონებას და გრძნობს სამყაროსთან დაკავშირებულს
დისბალანსის დროს: დეპრესია, რწმენის დაკარგვა, დაბნეულობა, შაკიკი
ფერი: იისფერი
მანტრა: თუ
სიმბოლო: ათასფურცლიანი ლოტოსი
ელემენტი: ყველა ელემენტი
იოგას პოზები: თავსახურო, კურდღლის პოზა, ლოტუსის პოზა, პეპლის დაბალანსებული პოზა და სავასანა (კორპსს პოზა)
კრისტალები: სელენიტი, მთვარის ქვა, გამჭვირვალე კვარცი, ამეთვისტო, ბრილიანტი
ეთერზეთები: მირო, ვარდი, ნეროლი

დაკავშირებული: 100 ძლიერი გვირგვინის ჩაკრას დადასტურება

მესამე თვალის ჩაკრა (აჯნა ჩაკრა)

პოზიცია: შუბლზე თვალებს შორის
Დაკავშირებული: ინტუიციის, სიბრძნისა და გამჭრიახობის ადგილი
როდესაც დაბალანსებულია: ნათელი ხედვა, აქტიური ფანტაზია და სამყაროსთან კომუნიკაციის უნარი
დისბალანსის დროს: შფოთვა, საკუთარი თავის რწმენის ნაკლებობა, თავის ტკივილი და კოშმარები
ფერი: ინდიგო
მანტრა: შამ
სიმბოლო: ორი ფურცლიანი ლოტოსი
ელემენტი: Მსუბუქი
იოგას პოზები: კატის/ძროხის პოზა, დელფინის პოზა, სანთლის ყურება, ბავშვის პოზა
კრისტალები: ამეთვისტო, მეწამული ფლუორიტი, ლურჯი კვარცი, ანჯელიტი, აზურიტი
ეთერზეთები: Clary Sage, Juniper, Helichrysum

დაკავშირებული: რა ხდება მესამე თვალის გახსნისას?

ყელის ჩაკრა (ვიშუდჰა ჩაკრა)

პოზიცია: ყელი ფარისებრთან ახლოს
Დაკავშირებული: თვითგამოხატვა, სიმართლე, კომუნიკაცია და კრეატიულობა
როდესაც დაბალანსებულია: ჭეშმარიტად გამოხატვისა და გაზიარების უნარი
დისბალანსის დროს: დათრგუნული გრძნობები, ნერვიულობა, ყელის ტკივილი, გაღიზიანებული სინუსები და ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები
ფერი: ლურჯი
მანტრა: ლორი
სიმბოლო: ოთხფურცლიანი ლოტოსი
ელემენტი: ეთერი
იოგას პოზები: თევზის პოზა, მხარდაჭერილი სადგამი, ხიდის პოზა
კრისტალები: ლაპის ლაზული, ლურჯი მაქმანი აქატი, აკვამარინი, ლურჯი კალციტი
ეთერზეთები: გვირილა, პიტნა, პიტნა

დაკავშირებული: როგორ განვბლოკოთ ყელის ჩაკრა?

გულის ჩაკრა (ანაჰატა ჩაკრა)

პოზიცია: გულის არეში
Დაკავშირებული: სიყვარული, ემოციები და დაკავშირების უნარი
როდესაც დაბალანსებულია: სულიერი ცნობიერება, გასცე და მიიღე სიყვარული, აპატიე და აყალიბებს ემოციურ კავშირებს
დისბალანსის დროს: თანაგრძნობის, სიყვარულისა და თანაგრძნობის განცდის უუნარობა, გულის პრობლემები
ფერი: მწვანე
მანტრა: იამ
სიმბოლო: 12 ფურცლიანი ლოტუსი
ელემენტი: Საჰაერო
იოგას პოზები: აქლემის პოზა, კობრას პოზა, ბორბლის პოზა, არწივის პოზა
კრისტალები: ნეფრიტი, მწვანე ავანტიურინი, ვარდის კვარცი, ამაზონიტი, ზურმუხტი
ეთერზეთები: ვარდი, ლავანდა, ჟასმინი

დაკავშირებული: 100 გულის ჩაკრის დადასტურება

მზის წნულის ჩაკრა (მანიპურა ჩაკრა)

პოზიცია: მუცელი, მუცლის ღილაკის ზემოთ
Დაკავშირებული: ინდივიდუალური ძალა და ნება, ურთიერთობა გარე სამყაროსთან
როდესაც დაბალანსებულია: ენერგიული, თავდაჯერებული და პროდუქტიული
დისბალანსის დროს: ენერგიის ნაკლებობა, გაჭიანურება, დაუცველობა და საჭმლის მომნელებელი პრობლემები
ფერი: ყვითელი
მანტრა: ვერძი
სიმბოლო: 10 ფურცლიანი ლოტუსი
ელემენტი: ცეცხლი
იოგას პოზები: ნავის პოზა, ფიცრის პოზა, მშვილდის პოზა, მზის მისალმება, მეომრის III პოზა
კრისტალები: ქარვა, ციტრინი, ყვითელი ჯედი, ოქროს ტოპაზი, ყვითელი იასპერი
ეთერზეთები: კვიპაროსი, ჯანჯაფილი, გერანიუმი

საკრალური ჩაკრა (სვადიშთანა ჩაკრა)

პოზიცია: მუცლის ქვედა ნაწილი, მენჯის რეგიონი
Დაკავშირებული: კრეატიულობა, ემოციები, სექსუალურობა და სენსუალურობა
როდესაც დაბალანსებულია: მხიარული, ვნებიანი და მეგობრული
დისბალანსის დროს: ემოციური არასტაბილურობა, კრეატიულობის ნაკლებობა, დაბალი თვითშეფასება, კვებითი დარღვევები, დამოკიდებულებები, სექსუალური სურვილის ნაკლებობა და შარდის ბუშტის პრობლემები
ფერი: ნარინჯისფერი
მანტრა: Შენთის
სიმბოლო: 6 ფურცლებიანი ლოტუსი
ელემენტი: წყალი
იოგას პოზები: ქალღმერთის პოზა, მტრედის პოზა, საპირისპირო მეომარი
კრისტალები: კარნელი, ფორთოხლის კალციტი, ვეფხვის თვალი, ციტრინი
ეთერზეთები: ფორთოხალი, ილანგ იანგი, სანდლის ხე

დაკავშირებული: როგორ განვბლოკოთ საკრალური ჩაკრა?

ფესვის ჩაკრა (მულადჰარა ჩაკრა)

პოზიცია: მდებარეობს ხერხემლის ძირში მენჯის ფსკერზე
Დაკავშირებული: სტაბილურობა, უსაფრთხოება და ძირითადი საჭიროებები
როდესაც დაბალანსებულია: დასაბუთებული, ორიენტირებული, უსაფრთხო და ძლიერი
დისბალანსის დროს: მიტოვების, დეპრესიის, შფოთვის, სუსტი იმუნური სისტემის და დამოკიდებულების განცდა
ფერი: წმინდა
მანტრა: ლურჯი
სიმბოლო: 4 ფურცლიანი ლოტუსი
ელემენტი: დედამიწა
იოგას პოზები: ხის პოზა, მთის პოზა, მეომარი II
კრისტალები: წითელი იასპერი, სისხლის ქვა, წითელი ბროწეული, კვამლის კვარცი, ონიქსი
ეთერზეთები: კედარის ხე, საკმეველი, პაჩული

ჩაკრას მედიტაციის სარგებელი

ზემოთ ნახსენები 7 ჩაკრა ჩვენი სხეულის მთავარი ენერგეტიკული ცენტრებია. ამრიგად, მათ შეუძლიათ მოიზიდონ როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი ენერგია. ჩაკრას მედიტაციას შეუძლია გახსნას და გაააქტიუროს ეს ენერგეტიკული ცენტრები და შეავსოს ისინი დადებითი ენერგიით.

როდესაც ჩაკრები კარგად არის განლაგებული და სავსეა დადებითი ენერგიით, ჩვენი ცხოვრება იქნება ბედნიერი, მშვიდობიანი და სწორი მიმართულებით მოძრაობს. მედიტაციას შეუძლია ჩაკრებში არსებული ნეგატიური ელემენტების ამოღება და პოზიტიურით ჩანაცვლება.

ცნობილია, რომ ჩაკრას შუამავლობა ხსნის შფოთვას და სტრესს და გეხმარებათ გადალახოთ გზაზე მყოფი სირთულეები, რომელთა წინაშეც დგახართ ცხოვრებაში. ის ასუფთავებს თქვენს გონებას და დაგეხმარებათ იპოვოთ თქვენი ცხოვრებისეული პრობლემების გადაწყვეტა.

პოზიტიური ემოციებით ავსებით, ჩაკრას მედიტაცია გაძლევთ გონებრივ ძალას და სიმტკიცეს, რომ გაუმკლავდეთ სირთულეებს მათი ტვირთის ქვეშ დაწევის გარეშე. როცა დაჭრილი ხარ ან გტკივა, ჩაკრას მედიტაცია მოქმედებს როგორც ბალზამი შენი გულის სამკურნალოდ. ეს გაძლევს გამბედაობას, დაუპირისპირდე შენს დემონებს და გამოხვიდე გამარჯვებულად.

ჩაკრას მედიტაციას შეუძლია სიმშვიდის მოტანა და შინაგანი მშვიდობა რათა დაგეხმაროთ სიბრაზის მართვაში. ის აძლიერებს სიკეთის, თანაგრძნობისა და თანაგრძნობის დონეს. ეს საბოლოოდ დაგეხმარებათ თქვენი არსებული ურთიერთობების გამოსწორებაში და ახალი ჯანსაღი კავშირების ჩამოყალიბებაში.

ჯანსაღი გონებითა და სხეულით, თქვენ ისიამოვნებთ უკეთესი ძილით, მაღალი პროდუქტიულობით და თქვენი ცხოვრების ხარისხის საერთო გაუმჯობესებით.

ჩაკრას მედიტაცია დამწყებთათვის 6 ნაბიჯით

ჩაკრას მედიტაცია მიზნად ისახავს ჩაკრის გახსნას და ენერგიის მოძრაობას და მოძრაობას სწორი მიმართულებით. ჩაკრას მედიტაციის მიზანია სხეულის ქვედა ნაწილებში მიძინებული ენერგიის მიღება მაღლა და აწვება გვირგვინის ჩაკრამდე. ზურგის ტვინი მოქმედებს როგორც მიწოდება ენერგიის მოძრაობის ან ნაკადისთვის ჩაკრაში.

ჩაკრას მედიტაცია ყოველთვის იწყება Root Chakra-ით და მთავრდება გვირგვინის ჩაკრით. ეს არის სხეულის უფრო ძირითადი და ნაკლებად განვითარებული ნაწილიდან უფრო დახვეწილ და განვითარებულ ნაწილამდე.

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩაკრის რომელიმე მახასიათებელი, როგორც ფოკუსური წერტილი. როგორიცაა ფერი, სიმბოლო ან მანტრა. ან შეიძლება ჩაკრასთან დაკავშირებულ ზონაშიც კი მოათავსოთ ხელი, რათა გონება დაეხმაროთ ჩაკრაზე ფოკუსირებაში.

თუ გიჭირთ მედიტაციის დროს თქვენი ფოკუსის შენარჩუნება, შეგიძლიათ აირჩიოთ ჩაკრას მართვადი მედიტაცია. იმ შემთხვევაში, თუ პირდაპირი სესიები მიუწვდომელია თქვენს მხარეში, წინასწარ ჩაწერილი აუდიო დაკვრა ერთნაირად კარგად მუშაობს.

აქ მოცემულია ჩაკრას მედიტაციის ნაბიჯები.

ნაბიჯი 1: აირჩიეთ ადგილი.

აირჩიეთ ადგილი, სადაც არ არის ხმამაღალი ხმები და არეულობა. დარწმუნდით, რომ გაქვთ საკმარისი თავისუფალი დრო აქტივობისთვის. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ატმოსფერო დამამშვიდებელი მუსიკით, მაგარი განათებით და სურნელოვანი სანთლებით. ეს ყოველთვის გეხმარებათ გონების დამშვიდებაში მედიტაციისთვის.

ნაბიჯი 2: დაჯექი კომფორტულ პოზაში.

ზოგი გვირჩევს ჩაკრას მედიტაციისთვის ფეხზე დგომას ან თუნდაც დაწოლას. აირჩიეთ ის, რომლითაც თავს ყველაზე კომფორტულად გრძნობთ. დახუჭე თვალები და დაისვენე კუნთები. ჩაისუნთქეთ რამდენიმე ღრმა სუნთქვა, რათა დაამშვიდოთ თქვენი გონება და მოგიყვანოთ დღევანდელ მომენტამდე.

ნაბიჯი 3: დაიწყეთ ფესვის ჩაკრადან.

მიიტანეთ თქვენი ყურადღება ჩაკრაზე. წარმოიდგინეთ თქვენი გონების თვალში ჩაკრა, როგორც ენერგიის მოძრავი მორევი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩაკრას ასოცირებული სიმბოლო.

ნაბიჯი 4: სუნთქვა.

როდესაც თქვენ ისუნთქავთ, წარმოიდგინეთ სინათლის კაშკაშა ნაკადი, რომელიც ჩაკრაში მიედინება. როდესაც ამოისუნთქავთ, წარმოიდგინეთ, რომ სინათლე მიედინება გარეთ, თან ატარებს ჩაკრაში შენახულ მთელ ნეგატიურ ენერგიას. შეგიძლიათ გაიმეოროთ ნაბიჯი, სანამ შედეგით კმაყოფილი არ იქნებით. შემდეგ გადადით შემდეგ ჩაკრაზე.

ნაბიჯი 5: ჩაკრების გასწორება.

მას შემდეგ, რაც ყველა ჩაკრა გაიწმინდება უარყოფითი ენერგიისგან, შემდეგი ნაბიჯი არის ჩაკრების გასწორება. ეს ნიშნავს, რომ მათ ყველა ერთი და იგივე მიმართულებით (ჩვეულებრივ, საათის ისრის მიმართულებით) და იმავე სიჩქარით მოძრაობდეს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ვიზუალიზაციის უნარები, რათა შეამოწმოთ თითოეული ჩაკრა ქვემოდან ზემოდან და დარწმუნდეთ, რომ თითოეული მათგანი სწორად ტრიალებს.

ნაბიჯი 6: ვიზუალიზაცია.

ყველა ჩაკრის აღდგენისა და გასწორების დასრულების შემდეგ, შეაფასეთ დიდი სურათი ყველა ჩაკრის ერთად ვიზუალიზაციის გზით. განაგრძეთ ღრმა სუნთქვა დაზვერვისას. როდესაც დარწმუნდებით, რომ ყველაფერი რიგზეა, დაუთმეთ დრო და ნელა გაახილეთ თვალები.

დასკვნითი აზრები

7 ჩაკრის გააქტიურება, განბლოკვა, ხელახალი ენერგია და გასწორება საუკუნეების მანძილზე გამოიყენებოდა ორგანიზმში ენერგიის დისბალანსის გამოსასწორებლად და კეთილდღეობის აღსადგენად.

ჩაკრას მედიტაცია შეიძლება გაკეთდეს კორექტირებით, რათა მოერგოს პრაქტიკოსის მოთხოვნებსა და პრეფერენციებს. არ არსებობს მკაცრი და სწრაფი წესების დაცვა.

ჩაკრას მედიტაციას განურჩევლად პრაქტიკაში, მიზანია უზრუნველყოს ჩაკრების ღიაობა, რაც საშუალებას მისცემს ენერგიის თავისუფალ ნაკადს მთელ სხეულში. ეს სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია სხეულსა და გონებას შორის ძლიერი კავშირისთვის.

დაკავშირებული: