როგორ განვბლოკოთ ყელის ჩაკრა
თვით გაუმჯობესება
მეხუთე ჩაკრა, ყელის ჩაკრა მდებარეობს ყელში. და, თქვენ სწორად გამოიცანით. ის ასოცირდება კომუნიკაციასთან და თქვენი ემოციების, საჭიროებებისა და სურვილების გამოხატვასთან.
გიჭირთ თქვენი ნამდვილი გრძნობების სიტყვიერი გადმოცემა? უჭირთ თქვენი სურვილებისა და საჭიროებების გაგება? გრძნობთ, რომ არ გესმით ან არასწორად გესმით?
ალბათ ყელის ჩაკრის ბლოკირების წინაშე დგახართ.
განგაში არ არის საჭირო. მიუხედავად იმისა, რომ მძიმე მდგომარეობაა, პანიკა არ არის საჭირო. მომთმენი, თავდადებული ძალისხმევით, შეგიძლიათ განკურნოთ ყელის ჩაკრა და დაიბრუნოთ წონასწორობა.
ეს სტატია დაგეხმარებათ გაიგოთ ყელის ჩაკრის ფუნქციები, როგორ ხდება მისი ბლოკირება, ასოცირებული სიმპტომები და მისი განბლოკვის გზები.
ყელის ჩაკრისა და მისი როლის შესახებ ჩვენს ცხოვრებაში
ჩვენი სხეულის შვიდ ჩაკრას ან ენერგეტიკულ ცენტრს შორის, ყელის ჩაკრა მეხუთეა. როგორც სახელი მიუთითებს, ის მდებარეობს ყელის ცენტრში. ვიშუდჰა ჩაკრა, როგორც ცნობილია სანსკრიტში, ასოცირდება კომუნიკაციისა და გაგების უნართან. სწორედ ეს ჩაკრა აკონტროლებს თქვენს უნარს, თქვათ თქვენი შინაგანი სიმართლე.
როგორც თქვენი კომუნიკაციის უნარის მარეგულირებელი, ყელის ჩაკრა ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თვითგამოხატვისა და შემოქმედებითობის უნარში. ის ასევე ასოცირდება სიმართლესთან და სიწმინდესთან. ყელის ჩაკრა გეხმარებათ აღიაროთ და მიიღოთ თქვენი ინდივიდუალობა და უნიკალური გამოცდილება, რომელსაც ამქვეყნად შეხვდებით.
ყელის ჩაკრა პასუხისმგებელია გრძნობების, აზრებისა და იდეების გამოხატვაზე. ის უზრუნველყოფს კარგ შიდა დიალოგს და გაძლევს სტიმულს სიმართლის ძიების და გაზიარებისთვის. ის გეხმარებათ თქვენი სოციალური უნარების, პატივისა და მთლიანობის რეგულირებაში და გპოვებთ ბალანსს მოსმენასა და ლაპარაკს შორის.
საკრალურ ჩაკრასთან მჭიდრო კავშირის გამო, ყელის ჩაკრა დაკავშირებულია კრეატიულობის გამოხატულებასთან.
ყელის ჩაკრამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს უნარზე, თქვათ სიმართლე და იცხოვროთ პატიოსანი ცხოვრებით. მას აქვს სათქმელი თქვენი ურთიერთობების ხარისხზე და თქვენს გამოცდილებაზე კონფლიქტების მოგვარებაში. ეს გავლენას ახდენს თქვენს უნარზე, გაიგოთ და აღიაროთ თქვენი საჭიროებები.
გაწონასწორებული ყელის ჩაკრა გაგათავისუფლებთ განსჯისგან და სხვისი აზრის შიშისგან. ის გაძლევს თავისუფლებას სხვებისგან მოწონების მოპოვებისგან.
ვიშუდჰა (ყელის ჩაკრა) სიმბოლო
დაბლოკილი ყელის ჩაკრის სიმპტომები
როგორც სხვა ჩაკრების შემთხვევაში, სტრესი არის ყელის გაუწონასწორებელი ჩაკრის მთავარი ხელშემწყობი ფაქტორი. არასწორი პოზა, არაჯანსაღი კვების ჩვევები და თვითდესტრუქციული ქცევა შეიძლება გამოიწვიოს ჩაკრას ბლოკირება.
თქვენ შეძლებთ ამოიცნოთ დახშული ყელის ჩაკრა, თუ რომელიმე ამ სიმპტომს განიცდით.
- საკუთარი თავის გამოხატვის უუნარობა
- ხაზს უსვამს ლაპარაკს
- სიმართლის თქმის ეშინია
- განუწყვეტელი თვითკრიტიკა
ისეთი გრძნობა გექნებათ, თითქოს სხვებს არ აინტერესებთ თქვენი სათქმელი. როდესაც ასეთი პრობლემების წინაშე დგახართ, შეიძლება გადალახოთ და ძალიან ბევრს ილაპარაკოთ ან ძალიან ჩუმად გახდეთ და შინაგანად გადახვიდეთ.
ყელის ჩაკრის ფიზიკური სიმპტომები, რომელიც წონასწორობის გარეშეა, არის
- ქრონიკული ყელის ტკივილი
- ნაკაწრი ყელი
- ლარინგიტი
- პირის ღრუს წყლულები და ღრძილების ინფექცია
- ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები
- დარღვევები, რომლებიც დაკავშირებულია ყბის ძვალთან
როგორ განვკურნოთ ყელის ჩაკრა?
ყელის დაბლოკილ ჩაკრასთან დაკავშირებული პრობლემების სიმძიმე ქმნის შთაბეჭდილებას, რომ მისი განკურნება რთულია. კარგი ამბავი ის არის, რომ აღდგენითი პროცესი არც ძალიან რთულია და არც შრომატევადი.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილი პრაქტიკიდან ერთი ან მეტი თქვენი ყელის ჩაკრის ბლოკირების განსაკურნებლად.
1. კისრის ვარჯიში
გაჭიმვის ვარჯიშები, რომლებიც ხელს უწყობს კისრის ზონის გახსნას, სასარგებლოა აღდგენის პროცესისთვის. ამან შეიძლება შეამციროს დაძაბულობა რეგიონში.
- შეინახეთ მხრები მოდუნებული. ჩამოწიეთ ნიკაპი.
- თავი მარცხნივ დახარეთ ისე, რომ მარცხენა ყური მარცხენა მხართან ახლოს იყოს. იგრძენით დაჭიმულობა კისრის მარჯვენა მხარეს. დაიჭირეთ პოზა 10-მდე.
- დაბრუნდი საწყის პოზიციაზე.
- იგივე გაიმეორეთ მარჯვენა მხარეს.
2. იოგას ასანა
ისევ და ისევ, იდეა არის კისრის რეგიონში სტრესის გათავისუფლება. ამისათვის რეკომენდებული იოგას პოზებია მხარზე დგომა, თევზის პოზა და გუთანის პოზა (დამატებითი ინფორმაცია იოგას პოზები თითოეული ჩაკრისთვის ) . ეს ასანები გეხმარებათ ყელის გახსნაში და ენერგიის ნაკადის აღდგენაში ჩაკრაში. ამან შეიძლება გამოასწოროს დისბალანსი ყელის ჩაკრაში.
3. ჩაკრას ქვები და სამკაულები
ლურჯი არის ფერი, რომელიც ასოცირდება ყელის ჩაკრასთან. ეს ნიშნავს, რომ ქვები და კრისტალები ლურჯის სხვადასხვა ფერებში დაგეხმარებათ ყელის ჩაკრას დაბალანსებაში. პოპულარული აღმდგენი ქვებია ფირუზი, აკვამარინი, ლაპის ლაზული და ამაზონიტი.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქვები ისე, როგორც ფიქრობთ, რომ თქვენთვის სასარგებლოა. ზოგიერთი რეკომენდირებული მეთოდია მათი სამკაულების ტარება, თქვენთან ერთად ტარება, მათი გამოყენება დეკორაციაში და ყელზე შენახვა, როდესაც ისვენებთ ან იმეორებთ დადასტურებებს.
4. მედიტაცია
ჩაკრას მედიტაცია მარტივი და ადვილად შესასრულებელია, მაგრამ გააჩნია უზარმაზარი სარგებელი. მიჰყევით მედიტაციის ამ ნაბიჯებს ჯანსაღი ყელის ჩაკრისთვის.
- დაჯექით კომფორტულ პოზაში, ზურგი თავდაყირა და დახუჭული თვალებით.
- კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს სუნთქვაზე. ღრმად ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ 5-ჯერ.
- თქვენს გონებაში, დაასკანირეთ სხეული ზემოდან ქვემოდან, დაუთმეთ დრო კუნთების მოდუნებას პროგრესის დროს.
- წარმოიდგინეთ ლურჯი ბურთი, რომელიც ტრიალებს თქვენი ყელის წინ.
- როდესაც ბურთი უფრო და უფრო დიდი ხდება, იგრძნოთ გახსნილობისა და დასვენების შეგრძნება ყელის მიდამოში.
- იგრძენით ენერგიის ნაკადი მთელ სხეულში.
- გახსენით თვალები, როცა მზად იქნებით.
5. სამკურნალო საკვები
ზოგიერთ საკვებს შეუძლია ენერგიის მიმოქცევის გაუმჯობესება და ყელის გახსნა. ეს საკვები ჩაკრების გაუმჯობესებისას ასევე მხარს უჭერს სხეულის კვების საჭიროებებს. ამისთვის იდეალურია მთელი მარცვლეული, როგორიცაა ყავისფერი ბრინჯი. ასევე სასარგებლოდ ითვლება შაქრის მიღების შემცირება.
თუმცა, არსებობს სპეციფიკური საკვები, რომელიც დაკავშირებულია ყელის ჩაკრის შეხორცებასთან. მათ შორისაა, გასაკვირი არ არის, მოცვი. ყველა ხილი, რომელიც დაშვებულია ხეებზე მომწიფებამდე, ასევე შედის სიაში. ჯანჯაფილს, მარილს და ლიმონის ბალახს ასევე აქვთ ჩაკრის სამკურნალო თვისებები.
6. დადასტურებები
დადებითი დადასტურებები რომელიც გეხმარებათ იგრძნოთ ავთენტურობა და სიმართლე, შეიძლება ხელი შეუწყოს ყელის ჩაკრას შეხორცებას. გარდა ამისა, ყელის სპეციფიკურ დადასტურებას შეუძლია სასწაულების მოხდენა ჩაკრას სამკურნალო პროცესში. აქ არის რამდენიმე ნიმუში თქვენი განსახილველად.
- ყოველთვის ვახერხებ საკუთარი თავის გამოსახატავად სწორი სიტყვების პოვნას.
- მე სიმართლეს ვამბობ შედეგების მიუხედავად.
- მე შემიძლია ჩემი აზრების სიტყვიერი გადმოცემა თავისუფლად.
- მე ყოველთვის სწორად მესმის სხვები.
- ყოველთვის კარგად ვურთიერთობ.
7. ფერი ლურჯი
ლურჯი ფერი უკავშირდება ყელის ჩაკრას და ეს შეიძლება გამოყენებულ იქნას მასში არსებული ბლოკირების მოსაშორებლად. ტანსაცმლისა და სამკაულების ლურჯი ფერის ჩართვა ამის მისაღწევად ყველაზე აშკარა გზაა.
კიდევ ერთი ტექნიკა, რომელიც მოიცავს უფრო მეტ ლურჯ ფერს, არის მისი ვიზუალიზაციის პრაქტიკის ნაწილი. წარმოიდგინეთ ლურჯი ფერი, როგორც შუქი ავსებს ოთახს. როდესაც თქვენ გარშემორტყმული ხართ ლურჯი შუქით, წარმოიდგინეთ, რომ ის ფარავს თქვენს ყელს და ხსნის ბლოკირებას. ამოსუნთქვისას გაათავისუფლეთ სტრესი და შიში.
Ბოლო სიტყვა
დაბლოკილმა ან არაბალანსებულმა ყელის ჩაკრამ შეიძლება დაარღვიოს თქვენს ცხოვრებაში, ხელი შეგიშალოთ თქვენი აზრებისა და გრძნობების კომუნიკაციაში. მიუხედავად იმისა, რომ ჩაკრის ბლოკირების სიმძიმე მაღალია, წამალი შედარებით მარტივი გასაგებია და ადვილად მისაღწევი.'
არ არის საჭირო მთელი ცხოვრება ბრძოლა ყელის ჩაკრასთან. თქვენ შეგიძლიათ გამოასწოროთ დისბალანსი და ჩაკრა კვლავ ოპტიმალურად ფუნქციონირებს. გაგიკვირდებათ, როგორ შეუძლია ამ მარტივ ტექნიკას თქვენი ცხოვრების შეცვლა.
ჩაკრას გამოღვიძებასთან დაკავშირებული რესურსები