დროა გადაჭრას ყველა ის სექსუალური იმედგაცრუება, რასაც გრძნობთ
ურთიერთობები და სიყვარული
HBO არ აქვს მნიშვნელობა თქვენი ურთიერთობის სტატუსი - ცდილობთ აიღოთ მარტოობის სარგებელი ან აღმოჩნდით ქორწინება, რომელსაც არ აქვს ინტიმური ურთიერთობა - სექსუალური იმედგაცრუების გრძნობა სიამოვნება არ არის და არც ის არის უგულებელყოფა. მნიშვნელოვანია თქვენი სქესის დაკმაყოფილება ექსპერტები ამბობენ ეს მჭიდროდაა დაკავშირებული ცხოვრების საერთო ხარისხთან. თუ რეგულარულად უკმაყოფილოდ გრძნობთ, აი, როგორ ამოიცნოთ რა შეიძლება მოხდეს - და როგორ გამოასწოროთ ის, რომ ამ ფურცლებს შორის სიამოვნების გარდა ვერაფერს გრძნობთ.
დავიწყოთ განსაზღვრავს რა არის სექსუალური იმედგაცრუება.
მარტივად რომ ვთქვათ, ზუსტად ასე ჟღერს - იმედგაცრუების ან უკმაყოფილების ნებისმიერი განცდა თქვენი ამჟამინდელი სექსუალური ურთიერთობით ან მისი ნაკლებობით, ამბობს შამირა ჰოვარდი , LCSW, სექსოლოგი და ავტორი გამოიყენე შენი პირით: ჯიბის ზომის საუბრები საძინებელში და მის გარეთ ინტიმური ურთიერთობის 7 სახეობის გასაზრდელად. . ”[ეს ხდება მაშინ, როდესაც თქვენთვის სასურველი სექსუალური გამოცდილება არ ემთხვევა იმას, რასაც იღებთ.”
დიახ, 100 პროცენტიანი ნორმალურია იმედგაცრუება (სექსუალური თუ არა, TBH). ”ადამიანების უმეტესობა, განურჩევლად სქესისა, სექსუალურობისა და ურთიერთობის სტატუსისა, ცხოვრების გარკვეულ მომენტში განიცდის სექსუალურ იმედგაცრუებას”, - ამბობს ჰოვარდი. ”ისინი, ვინც არა მონოგამიური ურთიერთობები გაუმკლავდეთ სექსუალურ იმედგაცრუებას, მით უმეტეს, რომ ყველა არ არის ღია ურთიერთობები ჩართეთ სექსი. ”
რა სიმპტომებია სექსუალური იმედგაცრუება?
ჰოვარდი ამბობს, რომ ადამიანები განსხვავებულად განიცდიან და ავლენენ სექსუალური იმედგაცრუების სიმპტომებს. ზოგიერთებს, მაგალითად, შეიძლება დაკარგონ ინტერესი სექსის მიმართ და მუდმივად უარს იტყვიან მასზე, მისი განმარტებით, ზოგი შეიძლება უფრო მეტსაც ეძებდეს მას (პოტენციურად მასთან, ვინც არ არის მათი ამჟამინდელი პარტნიორი) ან გადაწყვიტოს მასტურბაცია როდესაც მათ ურჩევნიათ სექსი. დეპრესიის სიმპტომები მან შეიძლება დაიწყოს მოსავლელიც და განწყობის ცვლილებებიც ხშირია, დასძენს იგი.
დაკავშირებული ისტორიები
ყველაზე სასარგებლო საქორწინო წიგნები 
რა უნდა გააკეთოს, თუ სექსუალურ ქორწინებაში ხართ 
25 საუკეთესო ვიბრატორი ქალისთვის ფიზიკურად რომ ვთქვათ, „შეიძლება გრძნობდეთ დაგროვების ან დაძაბულობის გრძნობას სასურველი შვების გარეშე“, - ამბობს ის ჯესიკა ო’რეილი , დოქტორი, სექსოლოგი და მასპინძელი ქალთა დოქტორი სექსი ექიმ ჯესთან პოდკასტი ”ეს შეიძლება იყოს ისეთი მარტივი, როგორც სასქესო ორგანოებში სისხლის მიმოქცევა (ან სხვა რეგიონში, სადაც სიამოვნებას ან ორგაზმს უკავშირდებით), და როდესაც სიამოვნებას ან ორგაზმს არ განიცდით, იმედგაცრუება იგრძნობთ”.
იმისათვის, რომ განსაზღვროთ, თუ როგორ გრძნობთ თავს, ო'რეილი გვთავაზობს ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ გაქვთ სექსი. ”რა სარგებელს მოგიტანთ და როგორ გრძნობთ თავს მანამდე, დროს და შემდეგ?” იგი ეკითხება. ”ეს გრძნობები აბსოლუტურად პოზიტიურია, ნეიტრალური ან ნეგატიური?” თუ თქვენი პასუხი უფრო ნეიტრალურიდან ნეგატიურამდე მიდის, შეიძლება ცოტათი (ან ბევრი) იმედგაცრუება იგრძნოთ.
ნათქვამია, რომ სექსუალური იმედგაცრუების სიმპტომები საბოლოო ჯამში არ არის, რადგან O'Reilly ამბობს, რომ ზოგჯერ ეს მოლოდინების გადატვირთვას ეხება. 'გრძნობები არ არის მუდმივი მდგომარეობა', - ამბობს ის. ”ეს დროებითი გამოცდილებაა და შეგიძლიათ შეცვალოთ დამოკიდებულება და ქცევა, რომ შეცვალოთ თქვენი განცდა.”
მაგრამ კონკრეტულად რა იწვევს ამ იმედგაცრუებულ გრძნობებს?
არსებობს მრავალფეროვანი გამოცდილება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სექსუალური იმედგაცრუება. არაფერი ვერ ახერხებს ორგაზმს და არ გქონდეს პრიორიტეტული შენი სიამოვნება, გრძნობდე ზეწოლას, რომ უფრო მეტი სექსი გქონდეს ან არ გქონდეს ეს საკმარისი - ეს შეიძლება დიდი დაბრკოლება იყოს, ამბობს ო’რეილი.
როგორც თქვა, სექსუალური თერაპევტების რამდენიმე მიზეზი არსებობს. პირველი: გაურკვეველი სექსუალური საზღვრები და მოტივები. ”სექსი უფრო სასიამოვნოა ხალხისთვის, როდესაც გრძნობენ, რომ იღებენ იმას, რასაც მოელიან”, - ამბობს ჰოვარდი. გრძელვადიანი ურთიერთობის მქონე ადამიანებს, სავარაუდოდ, ეს უნდათ გრძნობენ სიყვარულს და სიახლოვეს მაგალითად, ვინაიდან ვინც მხოლოდ სექსუალური სიამოვნების მისაღებად შეიძლება უფრო ნედლი სურვილი მოინდომოს. ”როდესაც ეს მოლოდინები თავიდანვე განიხილება და შეთანხმდება, თითოეულ ადამიანს შეუძლია მიიღოს შედეგი,” - დასძენს იგი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არ შეიძლება მხოლოდ იმის მოლოდინი იყო, რომ ვინმემ იცის, როგორ უნდა გასიამოვნო კომუნიკაცია მთავარია .
დაკავშირებული ისტორიები
როგორ გავზარდოთ ინტიმური ურთიერთობა თქვენს ურთიერთობაში 
15 მშვიდი მშვიდი ვიბრატორი უბედური ურთიერთობის 17 ნიშანი კომუნიკაციის ან მისი ნაკლებობის შესახებ საუბარი - შეუსაბამო ლიბიდოს განხილვა და მშვიდი რუტინის ვარდნა ასევე შეიძლება იმედგაცრუების მიზეზი გახდეს. თუ იცით რას ელით და იქ არაა მრავალფეროვანია თქვენს სექსუალურ ცხოვრებაში ჰოვარდი ამბობს, რომ ძნელია მოტივაციის გრძნობა. იგივე ეხება იმის შეგრძნებას, რომ თქვენ უნდა გქონდეთ სექსი იმიტომ, რომ საზოგადოება ამას გეუბნებათ (ჩვენ ყველას გვსმენია 'კვირაში სამჯერ მაინც გქონდეთ სექსი'), ან იმიტომ, რომ თქვენზე მეტი სქესის მქონე პარტნიორი გყავთ. გასაგები რომ იყოს, შეუსაბამო ლიბიდოს ქონა არ ნიშნავს რომ თქვენი პარტნიორი ამ პარტნიორთან განწირულია. მაგრამ ეს ნიშნავს, რომ ამაზე უნდა ისაუბროთ, რათა სექსუალური იმედგაცრუების გრძნობები დააძინოთ.
სხვა გამოცდილება, დაწყებული სამედიცინო მდგომარეობიდან და მკურნალობის გვერდითი ეფექტებიდან დაწყებული სექსუალური იდენტურობით, საძინებლის გარეთ ურთიერთობის საკითხებით და გარე ფაქტორებით (შეიძლება ვფიქრობთ, სამუშაოებთან დაკავშირებული პრობლემები, ბავშვის აღზრდა ან საზოგადოების სტრესული ფაქტორები). მთავარი თემაა გამოკვლევა ყველა თქვენი ცხოვრების სფეროები, რომლებიც დაგეხმარებათ ძირეული მიზეზის დადგენაში.
როგორ გავუმკლავდე ამას?
სექსუალური იმედგაცრუების გამოსწორება ერთ-ერთია მათგან, რაც უნდა გაკეთდეს უამრავი ყურადღებით და გათვალისწინებით, როგორც საკუთარი თავისთვის, ასევე თქვენი პარტნიორისთვის. პირველი: იმედგაცრუების რეალური მიზეზის დადგენა.
”დაიწყეთ სამედიცინო საკითხების გამორიცხვა ან მედიკამენტების ან დამატებების შესაძლო ურთიერთქმედება,” ამბობს ჰოვარდი. შემდეგ გამოიყენე პირი - ავტორი ესაუბრება თქვენს პარტნიორს . ”უამრავ ადამიანს აქვს სექსი, მაგრამ იშვიათად საუბრობს ამაზე”, - ამბობს ის. ”შექმენით რეგულარული სქესის შემოწმება, სადაც განიხილავთ რა მუშაობს კარგად და რის შეცვლაც გსურთ.”
იქიდან შეიძლება მოინდომოთ შეცვალოთ სქესის ხედვა. ”იმედგაცრუება ხშირად იწვევს შედეგებს, რომლებიც არ აკმაყოფილებს მოლოდინს, მაგრამ მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ როდესაც კონკრეტული შედეგი გაქვთ გათვალისწინებული, შესაძლოა იმედგაცრუების წინაშე აღმოჩნდეთ”, - ამბობს ო’რეილი. ”სექსუალური იმედგაცრუების თავიდან აცილების ერთ-ერთი გზაა სექსუალური სიამოვნების გამოკვლევა სიამოვნების გამო, განსხვავებით კონკრეტული მიზნის ფოკუსირებისგან.”
და ისევ, ისაუბრეთ თქვენს პარტნიორთან - მარტო ან პოტენციურად სექს-თერაპევტის დახმარებით - როგორც ჰოვარდი აღნიშნავს, რომ მნიშვნელოვანია თქვენი პარტნიორი იცნობს, ესმის და ეთანხმება თქვენს სექსუალურ მოლოდინებსა და საზღვრებს, ყოველ ჯერზე, როდესაც ისინი გადადიან. (და დიახ, მათთვის ყოველთვის კარგია ცვლილებები.)
თუ მარტოხელა ხარ, ან სოლო მხოლოდ პანდემიის შუაში ხარ ...
პარტნიორი თუ არა, თქვენ არ უნდა იყოთ თავშეკავებული. თუ სექსუალური იმედგაცრუება, რომელსაც გრძნობთ, სექსის არარსებობის გამო, ჰოვარდი გვთავაზობს სოლო შეხების და სოლო სექსის პრაქტიკას. ” მასტურბაცია , გამოიყვანე პაემნები და დააფასე ყველაფერი, რაც შენს პარტნიორს სურდა ”, - ამბობს ის. ო’რეილი თანახმაა: ”არ დაუშვათ პარტნიორის არარსებობა ხელი შეგიშალოთ ხელიდან ან მიაღწიოთ საყვარელ სათამაშოს”. (არ ვიცი სად უნდა დაიწყოს? აქ არის ჩვენი დამწყებთათვის საყვარელი ვარიანტები .)
თქვენი ურთიერთობის სტატუსის მიუხედავად, გახსოვდეთ, რომ იზრუნეთ შენ . ”ხშირად ჩვენ ვწუწუნებთ სექსუალური იმედგაცრუების გამო, თითქოს სხვისი საქმეა ჩვენი გრძნობების მოგვარება, ეს ასე არ არის”, - ამბობს ო'რეილი. ”თქვენ ხართ პასუხისმგებელი საკუთარ სექსუალურ სრულყოფაზე ... თქვენი გადასაწყვეტია, თუ რა იმუშავებს.”
მსგავსი ამბების მისაღებად დარეგისტრირდი ჩვენს ბიულეტენი.
რეკლამა - განაგრძეთ კითხვა ქვემოთ