აღიარებთ ცალმხრივი ურთიერთობის ამ ნიშნებს?
ურთიერთობები და სიყვარული
გეტის სურათები ზოგიერთი რამ უკეთესია ცალმხრივი: ნაყინის კონუსი, რომლის გაზიარებაც არ გსურთ, თქვენი საშუალო სკოლის დღიური და სოლიტერის თამაში - მაგალითად. მაგრამ ა ჯანმრთელი ურთიერთობა ? ეს არის ორმხრივი სიტუაცია. სამწუხაროდ, როდესაც ცალმხრივ ურთიერთობებში ხართ ჩარჩენილი, ადვილია თავის მოტყუება ამის გაფიქრებაზე რასაც განიცდი ნორმალურია -როდესაც ეს შეიძლება იყოს ტოქსიკური ან უსიყვარულოც კი , ამბობს ჯილ პ. ვებერი დოქტორი. კლინიკური ფსიქოლოგი და ავტორი სექსი, ინტიმური ურთიერთობის სურვილი: რატომ წყვეტენ ქალები ცალმხრივ ურთიერთობებს . ასე რომ, საიდან იცით, მეტს თუ გასცემთ, ვიდრე იღებთ? ჩვენ ექსპერტებს ვთხოვეთ, გაგვიზიარონ ზღაპრული ნიშნები.
თქვენ მუდმივად აცნობთ საკუთარ თავს.
საკმაოდ ლამაზი ვარ? საკმარისად ჭკვიანი? საკმარისად სასაცილო? ვებერი ამბობს, რომ თუ აღმოაჩენთ, რომ არაერთხელ ეკითხებით საკუთარ თავს, შეესაბამება თუ არა თქვენი პარტნიორის მოლოდინი, შესაძლებელია თქვენი ურთიერთობა ცალმხრივი იყოს. ”თქვენ ყურადღებას და ენერგიას უფრო მეტად აქცევთ იმაზე, რომ მოგეწონოთ, ვიდრე იმისთვის, რომ ნამდვილად იცოდეთ და გაზარდოთ”, - ამბობს ის. ამის ნაცვლად, ის გირჩევთ ისწავლოთ ავთენტური იყოთ საკუთარ თავში. ამით თქვენ მოიზიდავთ ურთიერთობები, რომლებიც შეესაბამება შენს ჭეშმარიტებას .
ბოდიშს გიხდით ვიდრე გჭირდებათ.
რა თქმა უნდა, ზოგჯერ შენ ხარ დამნაშავე. მაგრამ თუ თქვენ ბოლოს თქვით, რომ ბოდიშით ყველა. ᲛᲐᲠᲢᲝᲮᲔᲚᲐ. იბრძოლეთ, დროა უფრო ღრმად გაეცნოთ თქვენს ურთიერთობას. თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ ეხმარებით იმით, რომ ნავი არ დაარტყათ, მაგრამ ამგვარი ქცევა არაჯანსაღი ნიშანია. 'კონფლიქტის თავიდან აცილება იწვევს საკუთარი გრძნობების განადგურებას', - ამბობს კორი დიქსონ-ფაილი, დამფუძნებელი და ფსიქოთერაპევტი აყვავებული გზა . ურთიერთობის ექსპერტი დოქტორი ჯულიანა მორისი თანახმაა. ”ურთიერთობაში კონფლიქტის მოგვარება გუნდური მიდგომა უნდა იყოს”, - ამბობს ის. ”ეს არასოდეს უნდა იყოს ერთი ადამიანის პასუხისმგებლობა.”
თქვენ ყოველთვის ამართლებთ თქვენი პარტნიორის საბაბს.
დაცვა კარგია ფეხბურთის მოედანზე. მაგრამ თუ თქვენ თანმიმდევრულად ამართლებთ თქვენი პარტნიორის საქციელს თქვენს მეგობრებთან, ოჯახის წევრებთან და სამუშაოსთან მიმართებაში, მაშინ ისინი სავარაუდოდ ხედავენ იმას, რასაც თქვენ არ ხართ. 'ჩემს ყოფილ ქორწინებაში, მახსოვს, ხშირად ვამბობდი:' ის დღეს უბრალოდ ცბიერია ', - ამბობს ურთიერთობის სერტიფიცირებული ექსპერტი კერენ ელდადი. ”თურმე ის არ ყოფილა. იგი მოძალადე იყო ”. ელდადი ხაზს უსვამს: ”თუ თქვენს ცხოვრებაში ყველა დანარჩენი შეშფოთებულია, შეიძლება თქვენც ამის მიზეზი გქონდეთ”.
თავს დაუცველად გრძნობთ თქვენი ურთიერთობის მიმართ.
თუ ხშირად ეჭვქვეშ აყენებთ თქვენი ურთიერთობის სტატუსს და ნამდვილად არ ხართ მშვიდად თქვენს პარტნიორთან, ეს არის ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ცალმხრივი ურთიერთობა გაქვთ, ვებერის აზრით. თუ ვერ შეაჩერებთ ანალიზს, თუ როგორ შეიძლება უფრო ალერსიანი იყოთ და რა შეგიძლიათ თქვათ ან აცვიათ თქვენი პარტნიორის სურვილების შენარჩუნების მიზნით, რადგან გრძნობთ თავს ისე არამყარ, რომ ეს წითელი დროშაა. უებერი ამბობს, რომ ურთიერთობებში ყველანაირი მოხმარება არ არის მხოლოდ დამქანცველი, არც მდგრადი. კელი მილერი, LCSW, MSW, ურთიერთობის ექსპერტი და ავტორი თანახმაა: ”თუ თქვენ ხართ მუდმივად გრძნობენ თავს ამოწურულს , ძალიან ბევრს მუშაობ ურთიერთობაში, ”ამბობს ის.
თქვენი პარტნიორის კალენდარი უპირატესობას ანიჭებს.
გადააქვთ თქვენი ვალდებულებები და / ან ელოდებით მანამ, სანამ გაიგებთ, თქვენი პარტნიორი ხელმისაწვდომია თუ არა სხვა გეგმების დასახვას? როდესაც გრძნობ, რომ ყველაფერი სხვაზე მნიშვნელოვანია ვიდრე შენ, მაშინ მორისის აზრით, თქვენ ცალმხრივი ურთიერთობა გაქვთ. ”უნდა მოხდეს გრაფიკის დაბალანსებული ცვლილება,” - ამბობს ის. ელდადი თანახმაა: ”თუ შენს პარტნიორს სურს შენი ნახვა მხოლოდ მაშინ, როცა ეს მათ შეეფერება, ურთიერთობაში უთანასწორობაა”, - ამბობს ის.
თქვენ ასრულებთ მძიმე აწევას.
შენ თვითონ აკეთებ ყველა გეგმას, აკეთებ ყველა საქმეს, და ახსოვს ბებიის დაბადების დღე? ეკითხება ელდადი. თუ ასეა, გაითვალისწინეთ შეჩერება. 'თქვენ ძალიან ბევრს დათმობთ და ძალიან ცოტასაც ელით', - ამბობს ის. ელენ ჩუტის, LMSW- ის თანახმად, ”ხშირად ადამიანები აძლევენ და აძლევენ უგონო მოლოდინით, რომ დაუბრუნდებათ გაცემა, მხოლოდ სხვას არასდროს ჰქონია ასეთი განზრახვა”. მეორეს მხრივ, კარგია, თუ თქვენი ურთიერთობა გადის ეტაპებს, როდესაც ერთი პარტნიორი, როგორც ჩანს, ტვირთს სხვაზე მეტს ატარებს. ”ბევრი ურთიერთობა თავს ცალმხრივად გრძნობს წერტილებში მაგრამ ხშირად დროთა განმავლობაში გარეთაც კი გამოდიან, ”- ამბობს ის.
და ყველა ინიციატორი.
თქვენ არ უნდა მოითხოვოთ ყურადღება და სიყვარული. ტექსტები, სატელეფონო ზარები, ერთმანეთის დანახვა, ინტიმური ურთიერთობა & hellip; 'ორივე მხარეს უნდა სურდეს ფიზიკური და ემოციური კავშირი', - ამბობს მილერი. 'თუ თქვენ უყურებთ თქვენი მეგობრების ურთიერთობებს და გინდათ, რომ თქვენი მსგავსი ყოფილიყო, ან გინდათ თქვენი პარტნიორი გააკეთოს ის, რასაც თქვენი მეგობრის პარტნიორები აკეთებენ, ეს შეიძლება იყოს წითელი დროშა', - ამბობს ის.
თქვენი პარტნიორი ამბობს, რომ თქვენ 'ძალიან ბევრი გინდათ'.
'ძალიან ბევრია' შაბათ-კვირის ერთად გატარება? 'ძალიან ბევრი' იმის სურვილი, რომ შეხვდე მის ოჯახს? 'ძალიან ბევრი', რომ გსურთ ემოციების გაზიარება? დიქსონ-ფაილი ამბობს, რომ ცალმხრივი ურთიერთობების ბევრ პარტნიორს არ სურს, ან არ აინტერესებს. სამწუხაროდ, ”ადამიანი, რომელიც ყველაზე ნაკლებად არის მოწოდებული, ჩვეულებრივ, ყველაზე მეტ ძალას ფლობს”, - ამბობს ის.
იმიტომ, რომ რატომღაც, ყოველთვის ცდები.
თუ ცალმხრივი ურთიერთობა გაქვთ, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ როდესაც საბოლოოდ მიიღებთ გამბედაობას, დაუპირისპირდეთ თქვენს პარტნიორს, თუ როგორ გრძნობთ თავს, მაგიდები იბრუნებს და თავს იგრძნობთ, რომ თქვენი ბრალი ხართ. ეს სტრატეგია საშუალებას აძლევს თქვენს პარტნიორს არასდროს აიღოს პასუხისმგებლობა იმაზე, თუ როგორ გრძნობენ მათ ქმედებებს, ამბობს ვებერი.
დაკავშირებული ისტორიები უბედური ურთიერთობის 17 ნიშანი
გაცნობის ყველაზე პოპულარული პროგრამები იმისათვის, რომ გქონდეთ ჯანმრთელი (ორმხრივი) ურთიერთობა, საჭიროა კომფორტულად გრძნობდეთ თავს და გამოხატავთ საკუთარ თავს. თუ პარტნიორის ქცევებს ვერ დაადგენთ საზღვრებს, თავს უფლებას მისცემთ ცუდად მოექცნენ, უშედეგოდ, ამბობს ჩუტი.
ცოდნა ნახევარი ბრძოლაა.
”უარყოფა არის უზარმაზარი ფაქტორი, რაც მხარს უჭერს ცალმხრივ ურთიერთობებს”, - ამბობს ვებერი. ასე რომ, თუ ამას კითხულობთ და ფიქრობთ: „უი, ეს საკმაოდ აღწერს ჩემს ურთიერთობას“, თქვენ სწორი მიმართულებით მიდიხართ საქმეების გამოსასწორებლად. მაგრამ ახლა, როცა გაითვალისწინეთ & რა არის შემდეგი?
თქვენ გაქვთ ძალა შეცვალოთ ყველაფერი.
შეიძლება გაგიკვირდეთ იმის ცოდნა, რომ ეს მთლიანად თქვენი პარტნიორის ბრალი არ არის: ”ადამიანები მიდრეკილნი არიან იმ ტიპის ურთიერთობებისკენ, რომლებიც თვლიან, რომ იმსახურებენ” - ამბობს დიქსონ-ფაილი. ”თუ ვინმე იბრძვის საკუთარი თვითშეფასებისა და საკუთარი თავის მისაღებად, ისინი ძალიან დიდხანს უნდა დარჩნენ ცალმხრივ ურთიერთობებში.” ვებერის თანახმად, ამის გამოსასწორებლად საუკეთესო გზაა შორს წასვლა და საკუთარ თავზე ზრდა, იმის ნაცვლად, რომ გადაარჩინე ურთიერთობა . დიქსონ-ფაილი თანახმაა: ”თქვენი ყურადღება უნდა გაამახვილოთ თქვენი ცხოვრების აყვავებაზე, იმის ნაცვლად, რომ თქვენი პარტნიორი იყოს მთავარი აქცენტი”, - ამბობს ის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შენ შენ აკეთებ. დანარჩენი მოვა.
მსგავსი მეტი ისტორიისთვის, ჩვენი ელექტრონული ბიულეტინის გამოწერა .
რეკლამა - განაგრძეთ კითხვა ქვემოთ