თქვენი ოჯახი ტოქსიკურია?
ურთიერთობები და სიყვარული
მაიკლ ოჩის არქივები / გეტის სურათები ზოგი იღბლიანი ადამიანი ოჯახებში იბადება, რომელთანაც თაყვანს სცემენ დროს - მათი სასიყვარულო ურთიერთობები აკავშირებს სადღესასწაულო შეხვედრებს და მრავალ თაობის არდადეგები დრამატული სიხარული. მაგრამ სხვებისთვის უბრალოდ მშობლისგან შემომავალი ზარის დანახვა შეიძლება იწვევს შფოთვას ეს ბავშვობიდან იწყება და მეგობრებთან ერთად ისინი დაშავებულს, გაბრაზებულს ან გადაღლილს ტოვებენ. რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, როდესაც მათი საქციელი იმპულსს იწვევს თქვენი თავის დასაცავად? აქ არის ნიშნები a ტოქსიკური ოჯახის წევრი და ექსპერტის რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს მათ გარშემო ყოფნა - რადგან ' დალიე ყველა ღვინო 'ეს არ არის მდგრადი გეგმა.
ისინი აკეთებენ სასტიკად კრიტიკულ შენიშვნებს.
არავინ იცის თქვენი ოჯახის წევრებზე მეტხანს, რაც ნიშნავს, რომ მათ აქვთ მდიდარი უკანა კატალოგი სამსახურის დაკარგვა , პირადი ჩავარდნები, და ყოფილი თქვენი ცხოვრების შესახებ კომენტარის გაკეთებისას. მათ ბლაგვ კრიტიკას ფიზიკური დარტყმა შეუძლია.
'ტოქსიკური მშობლები შვილების მიმართ თანაგრძნობის ქრონიკულ ნაკლებობას ავლენენ', - ამბობს ის შენონ თომასი , ტრავმატოლოგი და ავტორი განკურნება ფარული ბოროტად გამოყენებისგან . ”ეს ქცევები შეიძლება გამოხატავდეს გარეგნობის, ურთიერთობის სტატუსის, ფსიქიკური ან ფიზიკური ჯანმრთელობის, ფინანსური ბრძოლების ან კარიერული გამოწვევების შესახებ მწვავე შენიშვნებით.”
მაშინაც კი, თუ ისინი დაჟინებით მოითხოვენ, რომ ისინი უბრალოდ ცელქობენ, ეს კომენტარები შეიძლება (თუნდაც ქვეცნობიერად) დამანგრეველი იყოს დიზაინის მიხედვით. ”ძნელი წარმოსადგენია, რომ მშობელი განზრახ უსვამს იაფ კადრებს შვილებს, მაგრამ ეს ხდება მაშინ, როდესაც ისინი ტოქსიკურია”, - დასძენს იგი.
ისინი ჯერი სპრინგერს სადილის მაგიდასთან არხებენ.
შესაძლოა, ისინი აშკარად გითხრათ, რატომ არ შეიძლება უფრო ჰგავდეთ ძმას, რომელსაც ყოველთვის კონკურენციას უგრძნობდით, ან აფასებენ მის წარმატებებს ისე, რომ ხაზგასმით აღნიშნავენ, თუ სად ჩამოუვარდებით. მათ შეიძლება გაუზიარონ ოჯახის სხვა წევრის ნათქვამი თქვენს შესახებ და ეფექტურად დათესონ კონფლიქტის თესლი. „არაჯანსაღი მშობლები შვილებს დაუპირისპირდებიან ერთმანეთის ან ოჯახის სხვა წევრების წინააღმდეგ“, - განმარტავს თომასი. ”მათ შექმნეს ისეთი სცენარები, სადაც ეჭვიანობა და უკმაყოფილება შეიძლება აყვავდეს”.
ისინი გატარებენ ჩუმად მკურნალობას.
დიახ, სიტყვებმა შეიძლება ავნოს, მაგრამ ასევე შეიძლება მათი არარსებობა. იქნება ეს კამათის შემდეგ საათობით (ან თუნდაც დღეების განმავლობაში) შენთან საუბარზე უარი, ან ისინი პასიურად აგრესიულად გამოხატავენ უკმაყოფილებას გათიშვით, რადგან გაინტერესებთ რა მოხდა არასწორად, ეს მანიპულირების ფორმაა. და ეს სიმართლეა ოჯახის წევრის მიუხედავად.
დაკავშირებული ისტორიები
როგორ გაუმკლავდეთ ეგოისტ ხალხს 
როგორია მეურვე დედის ყოლა„ოჯახის ტოქსიკური წევრები განთქმულნი არიან იმით, რომ სიჩუმე იყენებენ როგორც დასჯის ფორმა და ემოციური კონტროლი“, - ამბობს თომასი. 'ისინი პოულობენ ძალას ურთიერთობისთვის.
თქვენი ბიზნესი ხდება თქვენი მამიდა ლიდიას ბიზნესი.
აყვავებული ურთიერთობა ახლახან დასრულდა, და მართალია არ გქონდათ უხერხულობის მიზეზი, მაგრამ არ გინდოდათ, რომ მთელმა მსოფლიომ იცოდა თქვენი რომანტიკული იმედგაცრუების შესახებ. შეიყვანეთ თქვენი დედა, რომელმაც დაღვარა თქვენი ზღაპარი, როგორც გზა სხვასთან დასაკავშირებლად (ან კიდევ უარესი, გააზიარეთ სიცილი). თომასის თქმით, იშვიათი არ არის ოჯახის ტოქსიკური წევრის მხრიდან თქვენი ნდობის დარღვევა. ”ისინი ხშირად უზიარებენ პირად ინფორმაციას ან ცხოვრებისეულ ბრძოლას მათთან, ვისაც თვლიან, რომ იცნობს, რომ არ გაითვალისწინონ, თუ როგორ აისახება ეს ნდობის დარღვევა ბავშვების ემოციურ კეთილდღეობაზე.”
ტოქსიკური და-ძმა შეიძლება მშობლის გვერდით იყოს.
კარგად მოწესრიგებულ ოჯახურ დინამიკაში, ჩვეულებრივ, 'მხარეების მიღება' არ არსებობს. მაგრამ როდესაც ვინმე მშობლისგან ან მშობლებისგან ურთიერთობის ცუდ წესებს ისწავლის, ისინი შეიძლება ცდილობენ ამ მშობლის სითბო დაიმსახურონ ამ ნიმუშების გამეორებით და ამით მავნე ქცევის ნორმალიზებით. თომასი ამბობს: „ტოქსიკური და-ძმა ხშირად ისეთივე ტოქსიკური მშობლის მომხრე ხდება. 'ისინი გამოიყენებენ მსგავს კრიტიკულ ენას, როგორც მშობელი და სირცხვილს გამოყოფენ დანიშნულ და-ძმას ცხოვრების იმ სფეროების მიმართ, რომელთა მიმართაც თავს დაუცველად გრძნობენ'.
ეს შინაარსი იმპორტირებულია {embed-name} - დან. შეიძლება იგივე შინაარსის პოვნა სხვა ფორმატში შეძლოთ, ან მეტი ინფორმაციის მოძიება მათ ვებ – გვერდზე.ტოქსიკური და-ძმის ქცევის კიდევ ერთი სახეობაა კონკურენტულ დინამიკაში წახალისება ან თამაში, რაც გულისხმობს თავს ცუდად გახადონ, რადგან ოჯახური შეხვედრების დროს თქვენი მოწვევის დავიწყებაა. 'მათი მიზანია გამოაგზავნონ მკაფიო შეტყობინება, რომ თქვენ არ ხართ განზრახ შეყვანილი და ისინი ხშირად გაახარებენ იმაზე, თუ რა შესანიშნავი მოვლენა იყო ეს', - განმარტავს თომასი,
ფრთხილად იყავით ტოქსიკური შაბლონების განმეორებით ახალ ადამიანებთან.
თქვენ არასდროს აურჩევიათ ოჯახი, რომელშიც გაიზარდეთ, მაგრამ თქვენ შეიძლება დარწმუნდით, რომ თქვენს ცხოვრებაში არ მოიწვევთ ახალ ტოქსიკურ გავლენას, თუ ჩათვლით, რომ ისინი მისაღებია თქვენი მკურნალობა. „თუ ერთმა ან ორივე მშობელმა, რომლებმაც აღზარდეს, მნიშვნელოვნად არაჯანსაღი თვისებები გამოავლინეს, ნეგატიურად აისახება თქვენს მიერ შეხვედრილ ადამიანებში წითელი დროშების შეფასების შესაძლებლობა“, - ამბობს თომასი.
”ჭეშმარიტი გააზრების გარეშე, თუ როგორ შექმნა ჩვენმა ოჯახურმა დამოკიდებულებამ ბრმა ლაქები, ბავშვობიდან ტოქსიკური ნიმუშების გამეორების დიდი რისკი გვაქვს,” - განაგრძობს იგი. 'ეს შეიძლება შეიცავდეს ხალხის მოსაწონი ტენდენციები , სირთულე აკონტროლებს თქვენს რისხვას , ან ყოფნა ემოციურად მიუწვდომელი ზრდასრულთა ურთიერთობებში. ' თქვენი ურთიერთობების ჯანმრთელობის შემოწმება თვითგამოკვლევის საშუალებით და პროფესიონალის დახმარებით დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ტოქსიკურობა.
სანამ ოჯახის ტოქსიკურ წევრს ეტყვით, როგორ გრძნობენ თავს, სცადეთ.
თუ არ ხართ მზად თქვენი ოჯახისთვის ცხოვრებას მოაშოროთ - ან არ თვლით, რომ მათი საქციელი საკმარისად ექსტრემალურია ამის დასადასტურებლად - შეიძლება ცდუნება გქონდეთ, მოუწოდოთ მათ, რას აკეთებენ, ციკლის შესვენების მიზნით. . უბრალოდ დარწმუნდით, რომ მართეთ საუბრის მოლოდინი: ნამდვილად არ ჩათვალოთ, რომ პირდაპირ ბოდიშს მოუხდით ან დინამიკის მოულოდნელ გაუმჯობესებას მიიღებთ. სინამდვილეში, მათ შესაძლოა უფრო მეტად დაჭირდეთ ღილაკების დაჭერა, ვიდრე ოდესმე.
დაკავშირებული ისტორიები
5 ნიშანი, რომელიც ნარცისტმა გაზარდა 
როგორ დავადგინოთ საბოლოოდ საზღვრები”ტოქსიკური ადამიანი ხშირად შეეცდება საუბარში ემოციების მომატებული დონე მოუტანოს”, - ამბობს თომასი. 'სპექტრის მეორე მხარეს, მათ შეიძლება უარი თქვან თქვენი პრობლემების განხილვაზე'. თქვენი საუბრის თანაბრად და სწორ გზაზე შენარჩუნების მიზნით, თომასი გთავაზობთ, შეადგინოთ პიროვნების ყველაზე მავნე დანაშაულებების ჩამონათვალი და დაეთანხმოთ თქვენს სასაუბრო წერტილებს.
რაზმს გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს.
თქვენ არ აკონტროლებთ სხვის ქცევას, მაგრამ თქვენ შეიძლება იმუშავეთ საკუთარ რეაქციაზე. როდესაც არ აპირებთ კონტაქტს, არ არის ისეთი ვარიანტი, რომლის არჩევაც თქვენ გსურთ ან შეგიძლიათ, თომასი გირჩევთ ემოციური საზღვარი ჩამოაყალიბოთ, რასაც ის ”განცალკევებულ კონტაქტს” უწოდებს.
დაკავშირებული ამბავი
10 ნიშანი, რომ შეიძლება იყოთ ტოქსიკურ მეგობრობაში „განცალკევებული კონტაქტი გულისხმობს ჩვენს ფიზიკურ დატვირთვას, მაგრამ არა ოჯახის წევრის ქმედებით ემოციურად დაჭრილი“, - განმარტავს თომასი. ”ჩვენ შეგნებულად ვაცნობიერებთ ფსიქოლოგიურ თამაშებს, რომლებსაც ისინი თამაშობენ, რომ რეაქცია მიიღონ ჩვენგან, მაგრამ ჩვენ უარს ვამბობთ ტოქსიკურობით.” ამის ნაცვლად, მისი თქმით, თქვენი ენერგია ოჯახის უფრო ჯანმრთელ წევრებში ჩადეთ, რომლებიც პატივისცემით გექცევიან და 'მოხსენი ყველა ტოქსიკური ადამიანის მიერ ჩხუბის ან დრამის ჩადენის მცდელობა'. თქვენს ემოციებსა და მათ ქაოსში თესვის ტაქტიკას შორის დისტანციის განთავსება არ არის მარტივი, მაგრამ პრაქტიკაში უფრო ადვილი ხდება.
Როდესაც უნდა თქვენ ამოჭრა ისინი?
კონტაქტის აკრძალვის წესის დაცვა დიდი ნაბიჯია, რამაც შეიძლება შეამოწმოთ თქვენი გადაწყვეტილება, მოითხოვოთ ახალი საოჯახო ტრადიციების ტრადიციები და ოჯახის სხვა წევრები უბიძგონ და შეეცადონ ჩაერიონ. როგორც თომასი აღნიშნავს, ამას მოითხოვს გარკვეული სიტუაციები - განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ურთიერთობის გაუმჯობესების წინა მცდელობები წარუმატებლად დასრულდა. უკონტაქტო კონტაქტი განსაკუთრებით განიხილება, თუ სიტუაცია მნიშვნელოვნად აისახება თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. 'დეპრესიის, შფოთის, პანიკის აშლილობის, დამოკიდებულებისა და განწყობის არასტაბილურობის სიმპტომების ზრდა ოჯახის ტოქსიკური ოჯახისგან აუცილებელი დაშორების ნიშნებია', - ამბობს თომასი.
”ძალიან მტკივნეული გამოცდილებაა ოჯახის წევრის ჩვენი ცხოვრებიდან მოწყვეტის აუცილებლობის წინაშე”, - განაგრძობს იგი. 'ეს სიმბოლური მწუხარებით გადატანითი სიკვდილია, რადგან ოჯახის წევრი ჯერ კიდევ ცხოვრობს, მაგრამ ემოციურად უსაფრთხო არ არის.'
კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ადამიანებმა შეიძლება აირჩიონ საკუთარი თავის დაცვა უპირობო წესით, საკუთარი ოჯახის დაცვაა, იმის შიშით, რომ მათი შვილები ექცევიან იგივე მიუღებელი ქცევისგან. როგორც თომასი ამბობს, 'ტოქსიკური მშობლები ხშირად ტოქსიკური ბებია და ბაბუები ხდებიან'.
მსგავსი მეტი ისტორიისთვის, დარეგისტრირდით ჩვენსთვის ბიულეტენი .
ეს შინაარსი შექმნილია და შენარჩუნებულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა მომხმარებლებმა თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები მიაწოდონ. ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ დამატებითი ინფორმაციის მოძიება შეგიძლიათ piano.io რეკლამაში - წაიკითხეთ კითხვა ქვემოთ