რატომ ამბობდი განმეორებით 'მე ბედნიერი ვიქნები, როცა შეიძლება გიკავდეს შენს ცხოვრებაში და კარიერაში.'
სამუშაო და ფული
ჰკითხეთ საკუთარ თავს, როდის გამოთქვით ბოლოს ფრაზა: ”ბედნიერი ვიქნები, როცა ...” ალბათ ახლახანს, არა?
მოიცავს თუ არა ამ განცხადების დასასრულს 'უკეთესი მანქანის' მიღებას, ან 'უფრო დიდ სახლს', ან 'ჭეშმარიტი სიყვარულის' ან 'ოცნების სამუშაოს' პოვნას, ჩვენ ყველანი დამნაშავეები ვართ ჩვენი სიხარულის გაჭიანურებასა და სამომავლო შედეგზე დაყრდნობით კმაყოფილებაზე. . ბევრ ჩვენგანს მიაჩნია, რომ გარკვეული ურთიერთობის სტატუსი ან უფრო მაღალი ხელფასი არის სინამდვილეში შესასრულებელი გასაღები.
აღმოჩნდა, რომ ამ აზროვნების სახელს აქვს სახელი: მას უწოდებენ 'მე ბედნიერი ვიქნები' სინდრომი, მდგომარეობა, რომელიც დღეს გავრცელებულია ჩვენს სამუშაო საზოგადოებაში.
პრინციპი 'მე ბედნიერი ვიქნები, როდესაც სინდრომია' არის რწმენა, რომ მხოლოდ ბედნიერებას და სიხარულს აღწევს 'როდესაც' აკეთებ რაიმე კონკრეტულს, მიიღებ რაიმე ღირებულს ან განიცდი ცხოვრების კონკრეტულ მოვლენას, მაგალითად, დაქორწინებას ან მშობიარობის გაჩენას. ბავშვი
ABC News იტყობინება, რომ ბედნიერება (ან უბედურება) იყოფა შემდეგ პროცენტულ მაჩვენებლებად: დაახლოებით 50 პროცენტი ეფუძნება გენეტიკურ შემადგენლობას, 40 პროცენტი თქვენს კონტროლს ექვემდებარება თქვენი აზრები და ქმედებები, ხოლო დანარჩენი 10 პროცენტი დაკავშირებულია სხვა გარემოებებთან, როგორიცაა შემოსავალი, სად ცხოვრობთ, ოჯახური მდგომარეობა და თქვენი გარეგნობა.
მიუხედავად იმისა, რომ 'მე ბედნიერი ვიქნები, როდესაც' საყოველთაოდ გაზიარებული ქცევაა, კლინიკური ფსიქოლოგი და ბიზნეს კონსულტანტი, დოქტორი ნატალია პერტი ამტკიცებს, რომ ისე, როგორც ახლა ვგრძნობთ, არ უნდა იყოს შედეგი იმისა, რაც მიგვაჩნია, რომ მილსადენიდან ჩამოდის. . სინამდვილეში, დოქტორმა პერტმა, რომელმაც დაამთავრა ჯორჯთაუნის უნივერსიტეტი, ჰარვარდის სამედიცინო სკოლა და ბრაუნის უნივერსიტეტი, ვარაუდობს, რომ ბედნიერება პირდაპირი შედეგი არ არის მიზეზი .
საბედნიეროდ, მაშინაც კი, თუ თქვენ განიცდით სინდრომს 'მე ბედნიერი ვიქნები' (წაიკითხეთ მრავალი ჩვენგანი), ამტკიცებს დოქტორი პერტი თავის ახალ წიგნში, FutureProofed: როგორ განვიხილოთ განადგურებული ცვლილებები, ვიპოვოთ სიმშვიდე ქაოსში და წარმატების მიღწევა სამუშაოსა და ცხოვრებაში რომ მისი მკურნალობის უამრავი გზა არსებობს.
დოქტორი ნატალია პერტი სინდრომის 'განკურნება' მე ბედნიერი ვიქნები, ჩვენ უნდა დავიწყოთ წარმატება როგორც ცხოვრების წესი, და არა დანიშნულების ადგილი, რათა საბოლოოდ ბედნიერი იყოთ ახლა - სადაც არ უნდა იყოთ ცხოვრებაში ”, - განმარტავს ის წიგნში.
OprahMag.com– სთან ინტერვიუში, დოქტორი პერტი განიხილავს ყველაზე გავრცელებულ სიმპტომებს, თუ რატომ უნდა მოაწესრიგოთ თქვენი სია და როგორ უნდა მოახდინოთ მანევრირება ტექნოლოგიისა და სოციალურ მედიის თავბრუდამხვევ სამყაროში ცვლილებებისა და დარღვევების გზით. . იგი ასევე იზიარებს ექსპერტთა რჩევებს ბედნიერების პოვნის შესახებ, სადაც ხართ.
ახლა, როდესაც ჩვენ უკვე ვიცით, რომ ამ მდგომარეობას სახელი აქვს, შეგიძლია ახსნა, რა არის სინდრომი 'მე ბედნიერი ვიქნები'?
”ათწლეულების განმავლობაში, ჩვენ ყოველთვის ვფიქრობდით, რომ კარიერაში წარმატების მიღწევის შემდეგ, ბედნიერები უნდა ვიყოთ. მას შემდეგ რაც ბედნიერები ვიქნებით, სრულდება. ეს იყო ძველი გზა. ასე რომ, ჩვენ უგულებელვყოფდით დამწვრობის ნიშნებს ან იმ ფაქტს, რომ ჩვენი ცხოვრება ძალიან ვიწრო იყო, რადგან ვარაუდი იყო, რომ ბედნიერების ჯილდო მაინც იქნებოდა. მაგრამ ეს ჯილდო ყოველთვის იყო მომავალში. ბედნიერება ახლა არის და მასში ცხოვრება შეუძლია ეს მომენტში, ჩარეულ და დაკავებულ ცხოვრებაშიც კი. თქვენ გსურთ ყოველდღე ადგეთ და იცოდეთ, რომ ახლა გარკვეული დონის მნიშვნელობა არსებობს - არა ორი თვის ან ორი წლის შემდეგ. '
დოქტორი ნატალია პერტი რა სიმპტომების გამოვლენა უნდა მოახდინოს ხალხმა?
'პირველი, პირველი ნიშანია იმის დადგენა, ცხოვრობთ თუ არა სიების საფუძველზე ცხოვრება. თუ თინეიჯერობის ასაკში იფიქრე, დიახ, სკოლაში მიდიოდი. თქვენ სხვა საქმიანობაც გააკეთეთ და გაერთეთ. როგორც ჩანს, რაც უფრო ვბერდებით, მით უფრო ვუბიძგებთ მხიარულ ნივთებს, რომ ჩვენს ცხოვრებას მოვახდინოთ ჩვენი სიების სიაში. '
თქვენ უნდა იფიქროთ თქვენს ცხოვრებაზე, როგორც კალენდარზე და არა აუცილებელ საქმეებზე.
შეგიძლიათ დაწვრილებით დაწვრილებით დაწვრილებით დაწვრილებით შეაფასოთ ამ სიის ცხოვრების წესი? გაქვთ რაიმე სახის წინადადებები თქვენი ყოველდღიური პასუხისმგებლობის მენეჯმენტში ჯერ კიდევ გართობის დროს?
”ჩამონათვალი შეიცავს ყველაფერს, რაც უნდა გააკეთოთ. თქვენ ნამდვილად უნდა იფიქროთ თქვენს ცხოვრებაზე, როგორც კალენდარზე და არა აუცილებელ საქმეებზე. კალენდარი ქმნის ადგილს ყველა იმ დავალების შესასრულებლად, მაგრამ ის ასევე იძლევა სივრცესა და დროს აღდგენითი საქმიანობისთვის. ჩამონათვალის პრობლემა ის არის, რომ ის მოიცავს სხვის ვადას და შემდგომ შედეგებს ამ მოლოდინის დაუსაბუთებლად. იფიქრეთ თქვენს ცხოვრებაზე, როგორც კალენდარზე, შეგიძლიათ პრიორიტეტი მიანიჭოთ ყველაფერს, როგორც კი გადიხართ. ამიტომ მე არ ვარ ტერმინ „სამუშაოსა და ცხოვრების ბალანსის“ მოყვარული, რადგან თქვენ ისეთი შეგრძნება გქონდათ, თითქოს რაღაცას არასწორად აკეთებთ, თუ სწორად არ დაყოფთ საკითხს.
არსებობს რაიმე საშიშროება რუტინული რეჟიმისკენ?
”მხოლოდ იმის გადახედვით, თუ რა უნდა გააკეთოთ დღეს ან ამ კვირაში, თქვენ არ ფიქრობთ თქვენს გრძელვადიან ხედვაზე. როდესაც შენს თავს აკეთებ შემდეგი საქმის გაკეთებით, ვერ ხედავ, როგორ მიდიხარ უფრო დიდი სურათისკენ და რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია შენთვის. ეს იწვევს გადაწვას და სტრესს. თუ ეს სტრესულად გრძნობს თავს, ან მუდმივად აკონტროლებთ დროს, ნაცვლად იმისა, რომ იყოთ სრულად ჩართულები და რამის ნაკადში იყოთ, ეს მაშინ ხდება, როცა იცით, რომ სიმღერა არ ხართ. როგორც მოზრდილებმა, ჩვენ დავკარგეთ ვინმესთან დაკავშირების ეს გრძნობა - განსაკუთრებით ქალებთან. გარკვეულწილად, ქალებს მოუწოდებენ თავი დამნაშავედ იგრძნონ. ეს საპატიო ნიშანს ჰგავს, თუ ჩვენ ყველას გამოვჩნდებით, საკუთარი თავის გარდა. '
თქვენ უნდა შეძლოთ გაურკვევლობაში სიარული.
მაშ, როგორ იწყება მათი აზროვნების შეცვლა ან ამ კალენდარული მიდგომის მიღება?
”პირველი, თქვენ უნდა გქონდეთ სწრაფი აზროვნება. ეს გულისხმობს შინაგანი ნდობის ჩამოყალიბებას, რომელიც ამბობს: ”ვაპირებ სიტუაციის განხილვას და ვფიქრობ იმაზე, თუ რისი გაკეთება შემიძლია შემდეგ ეტაპზე გადასასვლელად”. ძველი მენტალიტეტი, რიგრიგობით დავდგეთ ჩვენი იხვები, სანამ მოქმედებას დავიწყებდით, ან დაველოდებით სანამ ყველაფერი სრულყოფილი იქნება, არ მუშაობს, რადგან ახლა სხვა დროში ვართ. ვერ დაველოდებით, სანამ ყველაფერი კარგად გამოიყურება და დადგება. თქვენ უნდა შეძლოთ გაურკვევლობაში სიარული და შედეგისგან განცალკევება, მაშინაც კი, თუ ჯერ ჯერ არ გაქვთ ყველაფერი. '
26 ციტატა, რაც თქვენ თავს დაუყოვნებლად გაახარებთ 
20 წიგნი, რომელიც უკეთეს განწყობას შეგიქმნით ახლა ბედნიერების 14 გზა მაგრამ რა მოხდება, თუ „როდის“ არასოდეს დადგება? როგორ ახერხებს წარუმატებლობის ან დაშლის მოლოდინს?
”პირველი, რაც უნდა იცოდეთ არის ის, რომ იმედგაცრუება არასდროს გახდომისგან, მაშინაც კი, როდესაც სიიდან ამოიხედავთ, ძალიან ხშირია. ამის გამო, ერთი დიდი მიზეზია ის, რომ ჩვენი ცხოვრებისეული მიზნები და ბედნიერების მოლოდინი დავყავით იმ გადაწყვეტილებებზე, რომლებიც თინეიჯერების ასაკში მივიღეთ, მაგალითად კოლეჯის მაიორი და პირველი სამუშაო. თუ ამ სიტუაციაში ხართ, უკან დაიხიეთ და საკუთარ თავს უფრო დიდი კითხვები დაუსვით. მაგალითად: რას აკეთებ რომელიც შესახებ, ან რა შთააგონებს შენ? ამ გზით უკეთესად შეგიძლიათ მიმართოთ იმას, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია და არა მხოლოდ იმ წლების განმავლობაში შექმნილ „როდის “კენ. დაბოლოს, თქვენ უნდა ჩამოაყალიბოთ ყოველდღიური ჩვევები, რომლებიც ასახავს ისეთ რამეებს, რაც ახლა თქვენთვის პრიორიტეტულია. '
რატომ არის ამ მომენტში ცხოვრება ასე მნიშვნელოვანი? მათთვის, ვისაც დახმარება სჭირდება „ახლავე“ მიზნებზე ორიენტირებისთვის, რა რჩევა გაქვთ?
”როდესაც ახლა ლაპარაკობ, საუბარია იმაზე, რომ შენ აკეთებ რამე ენერგიას მატებს შენს ამჟამინდელ მიზნებს, ან ხარჯავს ენერგიას მათ მისაღწევად. არ გააკეთოთ მცირეწლოვნების ძირითადი მიმართულება, დროის დაკარგვა მნიშვნელოვან საკითხებზე. გაეცანით ვიზუალურ კადრს, თუ სად ხართ და სად გსურთ წასვლა თქვენს კარიერაში ან თქვენი ფიტნეს მიზნებისა და ფინანსების გათვალისწინებით. თუ ბედნიერი არ ხართ, მაშინ უნდა შექმნათ და პრიორიტეტი მიენიჭოთ ახალ ჩვევებს ერთი ან ორი აღდგენითი ნივთის გარშემო. მიმართეთ დამხმარე ხალხს, რომ თქვენს წინაშე პასუხისმგებლობა დაეკისრონ, რომლებიც ფრონტის ხაზებიდან გაგამხიარულებენ. თქვენ ასევე უნდა გააკეთოთ არჩევანი იმის შესახებ, თუ რისი დატოვება გსურთ და მოლოდინები მოაწესრიგოთ. როდესაც ამ ნაბიჯს მიადგები, შიშისგან ან დაღლილობის დათმობა არ შეგიძლია - ან გზას ბლოკირების შეტევისას დატოვებ.
ტექნოლოგიითა და სოციალური მედიით ... თქვენ ამთავრებთ ცხოვრებას, რომ არ ცხოვრობთ.
რა როლს ხედავთ ტექნოლოგია და სოციალური მედია ჩვენი ნამდვილი მე – სგან გაწყვეტის დროს?
”რაც ხდება ტექნოლოგიასა და სოციალურ მედიასთან, არის ის, რომ თქვენ ამთავრებთ თქვენი ცხოვრების გარკვევას და არა მის ცხოვრებას. სოციალურ შედარებებში არსებობს რაღაც, რაც კიდევ უფრო ამძაფრებს სიტუაციას, განსაკუთრებით სინდრომს 'მე ბედნიერი ვიქნები'. ათწლეულების წინ, როდესაც სოციალური მედია არ გვქონდა, მხოლოდ ის გვაინტერესებდა, ვინ დაქორწინდა ან ბავშვი პირველად გააჩინა. ეს იყო წარმატების მარკერები. დღესდღეობით, ჩვენ ვაფასებთ ჩვენს ცხოვრებას იმასთან დაკავშირებით, რასაც ვინმე სხვას აქვეყნებს, რაც ხელს უწყობს ჩვენს მაღალ სტრესულ კულტურას. დღის ბოლოს, ეს არის მონიშნულის რგოლის პრიალა ვერსია, რომელსაც უნდა შეაფასოთ. მაგრამ ვერასდროს იცხოვრებთ, რადგან ეს არ არის რეალური. '
რატომ ტიტული, FutureProofed თქვენი წიგნისთვის?
”ჩვენ მუდმივი და სწრაფი ცვლილებების პერიოდში ვცხოვრობთ. ეს იმის გაგებაა, თუ რა უნდა გააკეთო დღეს, ხვალინდელი დღის განზრახვისკენ. თქვენი ცხოვრების სამომავლო კორექტირების კონცეფცია არის მშვიდად და კონტროლის გრძნობა, ასე რომ, რაც არ უნდა მოხდეს კუთხეში, გესმით როგორ შეინარჩუნოთ გრძნობა სიმშვიდის ».
ერთხელ ეშლი გრემს ეგონა, რომ მისი კარიერა დასრულდა 
როგორ ეხმარება ტორი ბურჩი ქალი მეწარმეებს 
8 ციტატა სამსახურში თქვენი მოტივირებისთვის იმ წიგნი თქვენ საუბრობთ 'დამოუკიდებელ ეკონომიკაზე'. რა არის ეს და როგორ მოქმედებს ეს ყოველდღიურ მუშა ქალზე?
”შეიცვალა გზა, რომელზეც ვფიქრობთ ჩვენს კარიერაზე. ეს აღარ ეხება მთელი ცხოვრების განმავლობაში ერთ კარიერას. როდესაც ქალები ასაღებდნენ შვილებს, ისინი განსაკუთრებით დაუცველნი იყვნენ, როდესაც ცდილობდნენ გზაზე დაბრუნებას. მე ხალხს ვურჩევ სტრატეგიის შემუშავებას და სათამაშო წიგნის მოფიქრებას. ნაცვლად იმისა, რომ ყურადღება გაამახვილოთ სამუშაოს სათაურზე, იფიქრეთ თქვენს მიერ შემოთავაზებულ ღირებულებაზე, უნარებსა და ნიჭებზე. ამ დამოუკიდებელ ეკონომიკაში ეს ნიშნავს უფრო დიდი სურათის გათვალისწინებას, ამასთანავე მოქნილია გადახვევებისთვის და მიგვიყვანს თქვენი უფრო დიდი ხედვის მისაღწევად. '
რა გაძლევთ ძალას და ენერგიას გაძლევთ მოცემულ მომენტში?
'მე ღრმად ვარ მისიით ორიენტირებული. მე მჯერა, რომ თითოეულ ჩვენგანს უნდა ჰქონდეს შანსი ან შესაძლებლობა, შეასრულოს საკუთარი პოტენციალი ცხოვრებაში. შიგნით ჩემი წიგნი მე ვწერ ამ ციტატას: 'სხვას გადახდა ეს ღირებულება.' მიუხედავად იმისა, რომ ჩემი ტვირთი პასუხისმგებლობით მძიმეა, მე სიამოვნებით ვიღებ ამას, რადგან ჩემმა და ყველა ჩვენგანმა იგივე გააკეთა. ახლა ჩვენი ჯერია, განსაკუთრებით დიდი ცვლილებების დროს. '
თქვენი საუკეთესო ცხოვრების გასაუმჯობესებლად, ასევე ყველაფრისთვის, ოპრა, ჩვენი ელექტრონული ბიულეტინის გამოწერა!
ეს შინაარსი შექმნილია და შენარჩუნებულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა მომხმარებლებმა თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები მიაწოდონ. ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ დამატებითი ინფორმაციის მოძიება შეგიძლიათ piano.io რეკლამაში - წაიკითხეთ კითხვა ქვემოთ