ეს საუკეთესო ონლაინ ვარჯიშია დამწყებთათვის სახლში ნაკადიდან
ჯანმრთელობა
ორივე ფიტნეს როგორც გადაუწყვეტელი სასწორი, რომელიც არა მხოლოდ ყოველდღე განიცდის ანალიზს პარალიზებისგან, არამედ ასევე არ არის 'ვარჯიშიანი ადამიანი', მე აღმოვაჩინე, რომ პანდემიის აბსოლუტური წლიდან შემოიტანე ფიტნეს გაკვეთილების გაუთავებელი მასალები. რა თქმა უნდა, ბევრი მათგანი სავარაუდოდ უკვე არსებობდა, მე უბრალოდ არასდროს მქონია Google- ის მოთხოვნა, რადგან მე ისტორიულად ვიყენებდი ყველა საბაბს კატალოგში, რომ არ გამომეტოვებინა სპორტული დარბაზი ჩემს ბინაში. (ეს მშვენიერი თმის ვარცხნილობის დღეა, 40 წუთით ჩაძინების დარტყმა არის) ნამდვილად რა სჭირდება ჩემს სხეულს, მე მაქვს ქაღალდის ჭრა, უხ, ლიფტით გასეირნება ...)
რა თქმა უნდა, ეს სივრცე ახლა დახურულია, ხოლო საკარანტინო რეჟიმში ყოფნისას, უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ოდესმე დროის უფრო სწრაფი გადაადგილების პოზიტიური ხერხის პოვნა. დიახ, ადგომა. შეიყვანეთ Obé Fitness.
დაკავშირებული ისტორიები
9 საუკეთესო იოგის აპლიკაცია სახლში ვარჯიშებისთვის 
ყველაზე ლამაზი ყველაზე დიდი ზომის იოგის შარვალი თვეში 27 დოლარად (უფასო 7-დღიანი საცდელი პერიოდია), ონლაინ სტრიმინგის პლატფორმა მასპინძლობს პასტელური ფერის კლასებს - როგორც ცოცხალ, ასევე მოთხოვნილებულ - სრულყოფილი დამწყებთათვის ან ჩემსავით შუამავლებისთვის. ისინი მოიცავს კარდიო კრივამდე ჰიპ ჰოპ ვინიასა, თუ იოგაზე ხართ დაკავებული პლუს პრენატალური ბარი, სკულპტურა, მედიტაცია , დაბალი ზემოქმედების მქონე უფროსებისთვის მეგობრული სიახლეები და ჩემი საყვარელი: ცეკვა კარდიო. ანდა, როგორც მე ვნახე, 28 წუთი სუფთა, სულელური, სიხარულით. სინამდვილეში, და ამას ჰიპერბოლას გარეშე ვამბობ, პირველად ჩემს ცხოვრებაში ნამდვილად ველოდი მუშაობას ... ან რასაც თქვენ უწოდებდით ტელევიზორის წინ.
სანამ მეტს აღარ გავაგრძელებ, იცოდეთ, რომ თითქმის ათეული (ძვირადღირებული) სტრიმინგის ვარიანტი ვცადე, რომლებსაც თქვენ ალბათ წააწყდით ძიებებში, მათ შორისაა კლასი გუენტ პალტროუს დიდი ხნის მწვრთნელისგან, ტრეისი ანდერსონი . მიუხედავად იმისა, რომ ბევრს უყვარს ეს და საოცარია, რამდენად ეფექტურია უბრალოდ საკუთარი დანამატების გარეშე წონის გარეშე - იმიტომ, რომ კოორდინაცია საერთოდ არ მაქვს, მისი 'მეთოდი' მაგრძნობინებდა, რომ მკლავებს ვცემდი, თითქოს ჩიტი ვიყავი, რომელსაც არ შეეძლო ფრენა
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეC H A M P- ის მიერ გაზიარებული პოსტი (@ walterkemp2)
მეც მივეცი ტარინ ტუმის, 'კლასი' - კიდევ ერთი პოპულარული საყოველთაო ცერემონიალი, რომელიც მხარს უჭერს ერთსაათიან მოგზაურობას მენჯის იმპულსებში და ... სპირიტუალიზმი - სცადეთ, დიდი წარმატების გარეშე. იგივე მოხდა Kayla Itsines 'IG- ცნობილი სხეულის წონის სქემები, რომლებიც კარგია, მაგრამ (განზრახ) განმეორებადი და ყოველდღიური დამწვრობა . ობეს მსგავსად, მას ყველასთვის რაღაც აქვს ... მაგრამ ალბათ ძალიან ბევრი არჩევანი, ამ გოგოსთვის, ყოველ შემთხვევაში.
მეც დავიბენი Rumble's IG Lives და ნარინჯისფერი თეორია. ზემოაღნიშნულის მსგავსად, ისინი შესანიშნავი, რთული ვარიანტები იყვნენ, რომლებზეც ჩემი უფრო მეტად მორგებული მეგობრები იფიცებდნენ, მაგრამ არაფერი, ვისაც პირადად ვცდილობდი დაბრუნებას. უმეტესობა აყენებს მუშაობა ვარჯიშში, რომელსაც ბევრი ადამიანი ეძებს. მაგრამ ჩემთვის? ვარჯიში საუკეთესოა ნიღბიან გართობაში. საბოლოო ჯამში, მე უბრალოდ მინდოდა ვინმეს ეთქვა, რა ვქნა. ასე რომ, როდესაც მეგობარმა მომწერა sms პიტერ ტუჩი , მისი წასვლა Obé ინსტრუქტორი, საბოლოოდ დააჭირეთ.
ეს შინაარსი იმპორტირებულია ინსტაგრამიდან. შეიძლება იგივე შინაარსის პოვნა სხვა ფორმატში შეძლოთ, ან მეტი ინფორმაციის მოძიება მათ ვებ – გვერდზე.იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპიტერ ტუჩის (@tucciattack) გაზიარებული პოსტი
მის მოკლე და გულმოწყალე კლასებს, რომლებიც პოპ მუსიკას დაეთმობა, წყვეტს ბუშტიანი მტკიცებულებებით, როგორიცაა 'შენ ლამაზი ქალთევზა ხარ', რომლითაც შეხსენებები უნდა იყოს ძლიერი, სანამ არსად მიდიხარ და ოფლის დავიწყებას გიწყობთ. ასევე უამრავი წყლის შესვენებაა ვაზის ვაზებს, დივას პოზებსა და ბიონსეს შთაგონებულ ნაბიჯებს შორის. მე ჩემი ქმარიც კი ჩავრთე. ჩემსავით ის ქორეოს გამოწვეულია, მაგრამ როგორც პეტრე შეგახსენებთ, ამას მნიშვნელობა არ აქვს. ეს გულისხმობს გულისცემის აწევას და გაღიმებას - მაშინაც კი, თუ თეძოები უფრო გაბადრული გამოიყურება, ვიდრე Fosse.
დაკავშირებული ისტორიები
30 მარტო საქმის სტიმულირება 
როგორ ვიყოთ უფრო პროდუქტიული სახლიდან მუშაობისას 
20 მყუდრო კაპიუშონი, რომელთა გამორთვაც არასდროს გსურთ მისი კლასების ერთ-ერთი ყველაზე დიდი დიფერენციანტი და ყველა სხვა, ვისაც პლატფორმაზე მაქვს აღებული, არის ის, რომ ისინი მიზნად ისახავენ იყვნენ მხიარული და გაკეთებადი - არა ისე, რომ შენს კონდახს დაარტყი, რომ შენი კვადრატები წყევლა კლასს, ყოველ ჯერზე, როცა ტუალეტში ჩამოჯდები. ეს იქნება ის, რაც საბოლოოდ მაძლევს ჯ.ლო აბს ? Აბსოლუტურად არა. მაგრამ ეს მაბრუნებს უფრო მეტს, და თუ შენ კეთება მეტი გინდა, ასევე შეგიძიათ დაუთმოთ 9-წუთიანი ექსპრეს კლასები (ეჰ, ემილი დ!), რომლებიც მიზნად ისახავს თქვენი სხეულის კონკრეტულ ნაწილებს.
თუ ამათგან არაფერი ჟღერს მიმზიდველად, კელი რიპას (და, ახლა, მე) მიერ ბრუკლინ ნეტსის მოცეკვავემ, ლიზ სი-მ, გასწავლით თუ როგორ უნდა დაარტყათ ბურთი. და ვალტერ კემპი, იგივე 'Booty Builder', არა მხოლოდ მიიღებს პულსის რბოლას მის HIIT კლასებში, არამედ მისი სულიერების ჯანსაღი დოზით, თქვენ თავს უფრო ამაღლებულად გრძნობთ, მაშინაც კი, როცა მშვიდად წყევლით წუწუნებს.
ეს შინაარსი იმპორტირებულია ინსტაგრამიდან. შეიძლება იგივე შინაარსის პოვნა სხვა ფორმატში შეძლოთ, ან მეტი ინფორმაციის მოძიება მათ ვებ – გვერდზე.იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოსტი, რომელიც გააზიარა ობემ (@obe_fitness)
მე არ ვიღებ რაიმე დარტყმას ან თავისუფალ წინააღმდეგობის შემსრულებლებს, რომ დავამტკიცო ეს ფიტნეს პლატფორმა. სიტყვასიტყვით არავის სურს, მე მათი პოსტერი ბავშვი ვიყო. თუ არსებობს შანსი, რომ Cher- ის თემატური pilates ან მადონა HITT კლასი მოგაცილებენ საათის ყურებას 30 წუთით, როგორც ეს ჩემთვის აქვთ - და ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელი, რომ გადაწყვიტოთ სად დაიწყოთ - მაშინ მე ვრცელდები სიტყვა.
თქვენი საუკეთესო ცხოვრების გასაუმჯობესებლად, ასევე ყველაფრისთვის, ოპრა, დარეგისტრირდით ჩვენსთვის ბიულეტენი !
ეს შინაარსი შექმნილია და შენარჩუნებულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა მომხმარებლებმა თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები მიაწოდონ. ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ დამატებითი ინფორმაციის მოძიება შეგიძლიათ piano.io რეკლამაში - წაიკითხეთ კითხვა ქვემოთ