21 რჩევა სახლიდან მუშაობისთვის, რაც დაგეხმარებათ პიკის პროდუქტიულობის მიღწევაში
სამუშაო და ფული
ჯესიკა პიტერსონი სამყაროში, სადაც 'სოციალური დისტანცირება' პრაქტიკულად არავის გაუჩნდა ფრაზა du jour, და დიდი ალბათობა აღმოჩნდა სახლიდან მუშაობა . როგორ დარჩებით პროდუქტიულები და წარმატებისკენ მიისწრაფვით, როდესაც ათობით ყურადღების გადასაფარებელი ხართ, მათ შორის ბავშვები და ცდუნება Netflix– ის უახლესი შემადგენლობა . შესაძლებელია კი თქვენი სამუშაოს დასრულება, მით უმეტეს, თუ არ გაქვთ საუკეთესო საოფისე ოფისი რატომ, დიახ, ეს ასეა. აქ, ჭკვიანი რჩევები პროდუქტიულობის გაზრდა , თავიდან ავიცილოთ გაუთავებელი საჭმლის სესია და დარჩი გონება, ხოლო დისტანციურად მუშაობდი დღის განმავლობაში .
პიტერ დაზელიგეტის სურათებიᲕიღვიძებ ადრე Მიხედვით კვლევა , დილაობით ადამიანი შეიძლება იყოს უფრო პროდუქტიული, რადგან ადრე ადგომა მათ უფრო მეტ დროს აძლევს დღის მომზადებისთვის. გარდა ამისა, თუ თქვენ ბავშვები გყავთ სახლში, ეს შეიძლება იყოს კარგი დრო, რომ არ შეიშალოთ ყურადღება ზედმეტი სამუშაოს შესასრულებლად.
ჩელსი ვიქტორია / EyeEmგეტის სურათებიწინააღმდეგობა გაუწიეთ საწოლში მუშაობის მოთხოვნას ყველაზე დიდი გამოწვევა, როდესაც საქმე შინ მუშაობას ეხება, ყურადღების კონცენტრირების დიდი რაოდენობაა, ამბობს ჯოშუა ზეერკელი, გლობალური საზოგადოების ხელმძღვანელი ასანა . მაგალითად, თუ თქვენ მუშაობთ თქვენს საძინებელში, რომელიც ჩვეულებრივ გამოყოფილია ძილისა და დასვენებისთვის, შეიძლება დაინახოთ პროდუქტიულობის შემცირება.
თილისმაგეტის სურათებიდააყენეთ გამოყოფილი სივრცე მნიშვნელოვანია მოაწყოთ თავი ისეთ სივრცეში, სადაც ფოკუსირება შეგიძლიათ, ამბობს ზერკელი. განათავსეთ თავი ისეთ ადგილზე, სადაც თავს კომფორტულად გრძნობთ და ერგონომიკურად გონივრულად გრძნობთ თავს და გააკეთეთ ყველაფერი, რაც შეგიშლით ყურადღებას. Აქ არიან დეკორატიული შესანიშნავი იდეები რომ საოფისე ფართი (თუნდაც ის სიტყვასიტყვით სკამი იყოს) უფრო მყუდრო გახდეს. და თუ არ გაქვთ გამოყოფილი ოთახი, მსგავსი რამ lap მერხები დაგეხმარებათ .
DuKai ფოტოგრაფიშეინახეთ მცენარეები გარშემო კვლევამ აჩვენა რომ მცენარეებთან ახლოს მუშაობას შეუძლია პროდუქტიულობის 15 პროცენტით გაზრდა და ასევე კონცენტრაციის გაზრდა. გარდა ამისა, ეს კარგი საბაბია თქვენი სივრცის გასანათებლად.
მცენარეთა მაღაზია
დენიელ გრილიგეტის სურათებიწაშალეთ ყურადღების გამაფანტებელი საშუალებები მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ ცალკე ოთახში მოწყობის ფუფუნება, წარმატების მისაღწევად წარმატების მიღწევა შეგიძლიათ ნებისმიერი ყურადღების მოსაშორებლად, ამბობს ზერკელი. ამოიღეთ თქვენი სასადილო მაგიდადან ყველაფერი, ტელევიზორს მოაცილეთ, ბინძური სამრეცხაოს ეს კალათი ჩაუშვით სხვა ოთახში - რაც არ უნდა დასჭირდეს.
Yuri_Arcursგეტის სურათებიდარწმუნდით, რომ გაქვთ სწორი აღჭურვილობა შეიძლება არ გქონდეთ ორი ეკრანის ინსტალაცია, რომელსაც უკვე შეგეჩვიეთ, მაგრამ ყველაფერი გააკეთეთ, რომ აღჭურვილობით შეძლოთ თქვენი საქმის შესასრულებლად. ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენს კომპანიას შეუძლია მოგაწოდოთ დამატებითი რესურსები.
კუპიკოგეტის სურათებიᲩაიცვი ეს შეიძლება იყოს მაცდური თქვენს კომპიუტერში მყუდროდ ყოფნა პიჟამა , მაგრამ კვლევა ვარაუდობს, რომ ადამიანები თავს უფრო ავტორიტეტულად, სანდოდ და კომპეტენტურად გრძნობენ, როდესაც ოფიციალური საქმიანი სამოსი ეცვათ. რა თქმა უნდა, თქვენ არ გჭირდებათ საქმისთვის კოსტიუმების ჩაცმა, არამედ ცოტათი გაპრიალება, ან თუნდაც თქვენი ჩაცმა სუფთა აბაზანა , რა თქმა უნდა, არ შეიძლება დააზარალებს.
Fancy / Veer / Corbisგეტის სურათებიდაგეგმეთ თქვენი კვება როგორ ერიდებით საჭმლის მიღებას მთელი დღე როდესაც მაცივარი გიყურებს სახეში? 'მე ვურჩევ ჩემს კლიენტებს, დაგეგმონ ყველაფერი, რისი ჭამასაც აპირებენ კვირის განმავლობაში და რომელ საათზე და სად', - ამბობს კვების და ცხოვრების სტილის მწვრთნელი ქეთი ბოიდი . ”როდესაც თქვენ იცით, რას მიირთმევთ დღის რომელიმე მონაკვეთში და მოკლედ მიაქვთ საკვები, რომელიც მიდის თქვენს სხეულში, ეს ნამდვილად ცვლის თამაშს.” კვირის დასაწყისში საჭმლის მომზადების მხოლოდ 30 წუთიც კი დაგეხმარებათ.
ფოტოევენენტიგეტის სურათებიშეადგინეთ თქვენი მკაფიო მიზნების სიები ზერკელი ამბობს, რომ სახლიდან მუშაობა სხვადასხვა უნარ-ჩვევებს მოითხოვს, რომ დარჩეს ორგანიზებული. იმის გასაგებად, თუ რა უნდა შეასრულოთ, ჩამოაყალიბეთ ყოველკვირეული მიზნები, ასევე ჩამოთვალეთ ყოველდღიური ამოცანები. განვიხილოთ მსგავსი აპების მოსინჯვა ასანა , Evernote ან ნებისმიერი.დო , სადაც შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ დავალებების სია.
ვესტენდ 61გეტის სურათებიშეინარჩუნეთ კონტაქტი კოლეგებთან იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ გექნებათ წვდომა რამდენიმე სხვადასხვა საკომუნიკაციო არხზე, ამბობს ზერკელი. შეგიძლიათ სცადოთ მსგავსი პლატფორმები სუსტი ან Google Chat ამ მომენტში ურთიერთობა. და კიდევ უფრო დაუყოვნებლივი და პირადი, მასშტაბირება სასარგებლოა ვიდეო კონფერენციისთვის.
უტამარო კიდოგეტის სურათებიმაგრამ გააუქმეთ არაარსებითი შეხვედრები იფიქრეთ ზერკელის თქმით, თუ როგორ შეგიძლიათ დაზოგოთ დროის დიდი ნაწილი ნამდვილი სამუშაოსთვის. არაარსებითი შეხვედრების აღმოფხვრა უფრო პროდუქტიულობას შეგიქმნით.
PeopleImagesგეტის სურათებისაზღვრების დაყენება თუკი შენს ადგილს სხვას უზიარებ - პარტნიორს, ბინადარ ოთახს ან ბავშვებს - საუკეთესო რამ რაც შეგიძლია გააკეთო არის ის, რომ შენს სივრცეში ყველამ იცის, თუ რა არის შენი სამუშაო საზღვრები, ამბობს ზერკელი. იპოვნეთ ადგილი, რომელზეც შეგიძლიათ დახუროთ, განათავსეთ ნიშანი 'არ შემაწუხოთ' და ატარეთ ყურსასმენები, რომ ხმაური გაანადგუროთ.
ბერნარბოდოგეტის სურათებიმაგრამ იყავი მოქნილი რეალობის შემოწმება: ყველას სახლში, გზაზე მუწუკები იქნება. თუ თქვენი შვილები ხელს გიშლით, იყავით მომთმენი და იყავით შემოქმედებითები, ამბობს ზერკელი. განათავსეთ ისინი საკუთარი 'სამუშაო მაგიდით' და მიეცით კონკრეტული სამუშაოები - ხელსაქმის პროექტები ან სასწავლო პროგრამები , მაგალითად. და თუ ოდესმე დრო იქნებოდა დასასვენებლად დრო ეკრანული დროის წესებზე, ეს იქნებოდა ეს.
RUNSTUDIOგეტის სურათებიიყავი დატენიანებული Მიხედვით სწავლა , სხეულის წყლის ერთი ან ორი პროცენტიანი დანაკარგიც კი, რაც მსუბუქ დეჰიდრატაციად ჩაითვლება, უარყოფითად მოქმედებს შემეცნებით მუშაობაზე. ბოიდის თქმით, რომ არ მიიღოთ დეჰიდრატაცია, შეეცადეთ დღეში მინიმუმ ორი ლიტრი წყალი დალიოთ.
ბრედლიჰებდონიგეტის სურათებიგარეთ გასეირნება ეს შეიძლება ჟღერდეს საწინააღმდეგო, მაგრამ ექსპერტები ამბობენ რეგულარული შესვენების მიღება დაგეხმარებათ უფრო პროდუქტიული და უფრო მეტი საქმე გააკეთოთ. მთელი სამუშაო დღის განმავლობაში, დააჭირეთ პაუზის ღილაკს დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში ყოველ 75 – დან 90 წუთში. ბონუს ქულები გარეთ გასასვლელად სწავლა აჩვენებს, რომ სუფთა ჰაერის მიღებას აქვს მნიშვნელოვანი ფსიქიური და ფიზიოლოგიური ჯანმრთელობის სარგებელი.
კეტლინ ფინლეიგეტის სურათებიან, სწრაფად გაიქეცით თუ თქვენ აირჩევთ მონაკვეთს, მედიტაციას ან დაათვალიერებთ თქვენს სოციალურ ქსელში, სწავლა ვარაუდობენ, რომ 'მიკრო შესვენებები' დაეხმარება ფიზიკური ან ფსიქიკურად დაღლილი ამოცანების ერთფეროვნების დაშლას, რაც საბოლოოდ აუმჯობესებს კონცენტრაციას და წარმატებას.
კლაუდია ტოტირიგეტის სურათებიდააჯილდოვეთ საკუთარი თავი შიგნით სწავლა , ადამიანები, რომლებიც მცირე დავალებების შესრულებისთანავე იღებდნენ დაუყოვნებლივ და ხშირ ჯილდოს, აცხადებდნენ, რომ უფრო მეტი ინტერესი და მეტი სიამოვნება აქვთ თავიანთი საქმისადმი. რა უკეთესი საბაბია საკუთარი თავის მკურნალობისთვის? რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს საკვებს. განვიხილოთ 15 წუთის ყურება ა აჩვენეთ, რომ ხართ Netflix– ზე , ან შეისვენეთ ზოგიერთის გასაცნობად საყვარელი სამუშაო სახლიდან ან შეუკვეთეთ ყვავილები თქვენი კუსტარული ოფისის გასაახალგაზრდავებლად.
ტეტრა სურათებიგეტის სურათებიისარგებლეთ გამოთხოვილი დროით არ ხარჯავ ძვირფას დროს მოგზაურობაში? გამოიყენეთ ეს 'ნაპოვნი' დრო ჩამორჩენილი დავალებების შესამოწმებლად საგაზაფხულო დასუფთავება —შენიშვნა. ან გააკეთე რაიმე შემოქმედებითი, მაგალითად ისწავლე ქსოვა.
Winslow Productionsგეტის სურათებიმიაღწიეთ ჯანმრთელ საჭმელებს ბოიდის თქმით, საჭმლის საჭმლის რკინის არსენალი ძალიან მნიშვნელოვანია საჭმლის საწინააღმდეგო შეტევების წინააღმდეგ ბრძოლისთვის. შეარჩიეთ საჭმლის საჭმელები, რომლებსაც აქვთ ცილის, ბოჭკოვანი, წყლისა და მონო გაჯერებული ცხიმის კარგი ნაზავი, რომ უფრო დიდხანს გაჯანსაღდეთ. კარგი ვარიანტია მაგრად მოხარშული კვერცხი, ავოკადო, ზეთისხილი და ხელნაკეთი ძვლის ბულიონი.
ფრანკპორტიორიგეტის სურათებიᲨეიწყალე თავი ამდენი ადამიანი სახლიდან მუშაობს, საბოლოო ჯამში ისაა, რომ ჩვენ ალბათ არ ვიქნებით ისეთი პროდუქტიული, როგორც ადრე ვიყავით, ამბობს ზერკელი. იმედგაცრუების შესამცირებლად მნიშვნელოვანია მოლოდინების გადაყენება იმის მიხედვით, თუ როგორ გამოიყურება პროდუქტიულობა. ყველა პროდუქტიულობა ფანჯრიდან არ გამოდის, მაგრამ თქვენ უნდა იყოთ მოქნილი და ადაპტირებული, ამბობს ის.
ჯენა არდელიგეტის სურათებიდა თქვენი კოლეგები ეს ნიშნავს, რომ შენ შენი კოლეგების მიმართ უნდა მოითმინო. ცოტა სიკეთესა და იუმორს შეუძლია გრძელი დახმარება გაუწიოს ყველას, რომ იგრძნონ, რომ ჩვენ ერთად ვართ აქ, ამბობს ზერკელი.