დოქტორი სანჯეი გუპტა ამჟღავნებს ცხოვრების დევნას ბედნიერი და გრძელი ცხოვრების საიდუმლოებას
ჯანმრთელობა
ჯონ ნოვაკი / CNN იოგას პრაქტიკა ინდოეთში, სწავლა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ სამუშაოზე მუშაობას სტრესი ტოკიოში და იტალიაში საჭმლისა და ოჯახის მძლავრი ტრადიციის აღნიშვნა. ჰგავს თავგადასავლებს, რომლებიც ელიზაბეტ გილბერტის ბესტსელერი მოგონებიდან ამოიღეს, ჭამე, ილოცე, გიყვარდე არა? არა ზუსტად. მარშრუტი ის არის, რასაც ცნობილი ჟურნალისტი და ნეიროქირურგი დოქტორი სანჯეი გუპტა ატარებს თავის დედამიწაზე მთელს მსოფლიოში ახალი CNN ორიგინალური სერიისთვის. მისდევდნენ ცხოვრებას დოქტორ სანჯაი გუპტასთან ერთად .
გუპტას 2008 წლის რომანის საფუძველზე, მისდევდნენ ცხოვრებას: ახალი აღმოჩენები უკვდავების ძიებაში, რომ დღეს უფრო ასაკში დაგეხმაროთ , ექვსნაწილიანი დოქტორიები გადის ეთერში შაბათს, 13 აპრილს, 21 საათზე. თითოეულ ეპიზოდში ჩანს, რომ გუპტა მოგზაურობს იაპონიაში, ინდოეთში, ბოლივიაში, ნორვეგიაში, იტალიასა და თურქეთში, რათა გაარკვიოს საიდუმლოებები უკეთესად და უფრო დიდხანს ცხოვრებისათვის.
”მთელს მსოფლიოში არის ადგილები, სადაც ადამიანები ცხოვრობენ უფრო ბედნიერები, ჯანმრთელები და უფრო დიდხანს ვიდრე ჩვენ ოდესმე ვფიქრობდით შესაძლო”, - განუცხადა გუპტამ OprahMag.com- ს. 'მე ვიპოვნე მათი საიდუმლოებები, დავამტკიცე, რომ ისინი მუშაობდნენ და ახლა მე შემეძლო მათი წარდგენა CNN- ის მაყურებლის წინაშე'
გუპტა OprahMag.com– ს ეუბნება. 'მე ვიპოვნე მათი საიდუმლოებები, დავამტკიცე, რომ ისინი მუშაობდნენ და ახლა მე შემეძლო მათი წარდგენა CNN- ის მაყურებლის წინაშე'აუდიტორიას დაინახავს, რომ გუფტა სტუმრობს იაპონიის ოკინავას მოსახლეობას - რეგიონი, რომელიც 'უკვდავების ქვეყნად' ითვლება, იმის გამო, რომ იქ ხალხი სიცოცხლის საშუალო ხანგრძლივობაზე მეტხანს ცხოვრობს. ოკინავაში ყოფნისას გუფტას მკურნალობდა ბრმა აკუპუნქტურისტი და სიხარულს პოულობს 97 წლის მოცეკვავეში, რომელიც მოზარდივით მოძრაობს. ინდოეთში ის არატრადიციულ მასაჟს იღებს ფეხების გამოყენებით. ჯანმრთელობისა და ველნესი მდგომარეობის ყველა გამოცდილება შეფუთულია პირველ ორ ეპიზოდში. მაგრამ სერიები გავა ეთერში ყოველ შაბათს, 13 აპრილიდან 18 მაისამდე, სადაც დოქტორ გუფტამ დაასრულა თავისი უკანასკნელი ლაშქრობა თურქეთში.
თუ გაინტერესებთ, როგორ შეიძლება ფეხით ჩატარებული მასაჟი და უძველესი აიურვედული დიეტა იყოს სიხარულისა და ახალგაზრდობის შადრევნის გასაღები, OprahMag.com ესაუბრა დოქტორ გუპტას, რათა გაეხსნა ამქვეყნიური საიდუმლოებები, თუ როგორ უნდა ჭეშმარიტად იცხოვრე შენი საუკეთესო ცხოვრებით.
ეს შინაარსი იმპორტირებულია {embed-name} - დან. შეიძლება იგივე შინაარსის პოვნა სხვა ფორმატში შეძლოთ, ან მეტი ინფორმაციის მოძიება მათ ვებ – გვერდზე. პირველ რიგში, როგორ განსაზღვრავდი ბედნიერებას - და რას ნიშნავს ეს შენთვის?
' ბედნიერება თავისთავად განისაზღვრება როგორც კმაყოფილება, სიცოცხლით კმაყოფილება და გარკვეული სიამოვნების მიცემა. ეს არის სიხარული, როდესაც ადამიანი რაღაცის შესრულებას ახდენს. იმისათვის, რომ დააკმაყოფილო კმაყოფილება, ცხოვრებაში გარკვეული კონტექსტი უნდა გქონდეს, რომ მას შეადარო. ნორვეგიაში მოგზაურობისას ნამდვილად შთაგონებული ვიყავი ბედნიერების ცნების შესახებ. ნორვეგია ყველაზე ბედნიერი ქვეყანაა მსოფლიოში. ასე რომ, დავიწყე იმის კითხვა, თუ როგორ შეიძლება ქვეყანა ნახევარი წლის განმავლობაში სიბნელეში ჩავარდნილი იყოს ერთ – ერთი ყველაზე სასიხარულო ადგილი მსოფლიოში. ვფიქრობ, ეს საიდუმლოების ნაწილია. ის ფაქტი, რომ იქ ხალხს ყოველდღე უწევს გადალახვა, როგორც გარე ელემენტები, უფრო მეტ სიხარულს ანიჭებს მათ, როდესაც ისინი შეიძლება დაიპყროთ მათი გამოწვევები. '
დოქტორი სანჯაი გუპტა ინდოეთში
CNN მოგზაურობაში რა როლი მიგაჩნიათ, რომ მადლიერება თამაშობს მნიშვნელოვან და ბედნიერ ცხოვრებაში?
”ალტრუისტულობის იდეა რამდენიმე ადგილას გაჩნდა, განსაკუთრებით ნორვეგიაში. უნდა გვახსოვდეს, რომ როდესაც მადლიერი ხართ და სხვების მიმართ ქველმოქმედი ხართ, ეს ურთიერთსასარგებლოა ადამიანისთვის თქვენი ალტრუიზმის დამთავრებისთვის და საკუთარი თავისთვის. როდესაც მადლიერი ხარ იმისთვის, რაც გაქვს და სხვას აძლევ, მეცნიერება აჩვენებს, რომ არტერიული წნევა და გულისცემა ეცემა და თრომბის განვითარების ალბათობა ნაკლებია. რომ აღარაფერი ვთქვათ, თქვენი ტვინი საკმაოდ სწრაფად იცვლება თქვენი ქცევის საპასუხოდ, რაც შეცვლის თქვენს პერსპექტივას. ხალხის განცხადებით, ისინი უფრო ვარდისფერ ხასიათს ატარებენ და მიღებისას ფერები უფრო ნათლად ხედავენ მადლიერება მათი ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილი. '
რამ შთააგონა, რომ მოგზაურობდით მსოფლიოში და მისდევდით ბედნიერებას და ჯანმრთელობას?
”აშშ არის უდიდესი ქვეყანა მსოფლიოში მრავალი თვალსაზრისით, მაგრამ სიცოცხლის ხანგრძლივობა ეცემა. ხალხი არ ცხოვრობს რაც შეიძლება დიდხანს, ბედნიერად ან ჯანმრთელად. მეორეს მხრივ, მსოფლიოს ზოგიერთ ქვეყანაში არიან ადამიანები, რომლებიც ამას აკეთებენ გაცილებით ნაკლებად. ბევრჯერ, ამ ქვეყანაში ისეთი განცდაა, რომ ყველაფერი უნდა იყოს გააკეთა აქ ამერიკაში, რათა ჩვენთვის ცნობილი იყოს, რომ ისინი ნამდვილად მუშაობენ. მაგრამ სხვა საიტებზე ხდება საიდუმლოებები და მნიშვნელოვანი საკითხები, რომელთაგანაც შეგვიძლია ვისწავლოთ. როგორც ამოსავალი წერტილი ცხოვრებას მისდევდნენ ეს შესაძლებლობა იყო წასულიყავი ამ სხვადასხვა ქვეყნებში და ნამდვილად ჩავღრმავებოდი მოთხრობებში, კულტურებსა და პრაქტიკებში. ეს არის შესანიშნავი სერიალი, რომლის პირადად მე ვფიქრობ, რომ გამიკეთეს. '
დედამიწის გარშემო ბოლივიაში, ნორვეგიაში, იაპონიაში, იტალიაში, თურქეთსა და ინდოეთში ლაშქრობის შემდეგ აღმოაჩინეთ თუ რას აკეთებენ მკვიდრნი ამ ქვეყნებში სიცოცხლის ხანგრძლივობის გაზრდისა და მათ ცხოვრებაში მეტი სიხარულის შესატანად?
”ერთი რამ უნდა აღინიშნოს, რომ ეს ქვეყნები სულაც არ განსხვავდება აშშ-სგან, როდესაც საქმე ეხება მთავრობას, სიმდიდრესა და ჯანმრთელობის საკითხებს, როგორიცაა სიმსუქნე და დიაბეტი. ეს ასე არ არის, რომ ისინი აკეთებენ რამეს უკეთესი ვიდრე ჩვენ, მაგრამ არის რაღაც, რაც უფრო დაცულია, ვიდრე ხედავთ სხვა კულტურებში. ჩემი მოგზაურობისას ვცდილობდი ვუპასუხო, თუ რა იცავდა მათ. და ერთი საინტერესო რამ, რაც ჩემს მოგზაურობებზე განმეორებით ტრიალებდა, იყო თუ რამდენად დიდი მნიშვნელობა ენიჭებოდა ნამდვილი სოციალიზაცია, ან სოციალური ერთობა. წლების წინ, მე დავწერე ეს სტატია O, ჟურნალი ოპრა მარტოობის გავლენის შესახებ და რამდენად ტოქსიკური შეიძლება იყოს იგი. აშშ-ში არსებობს ცნება ინდივიდუალური ინდივიდუალიზმის შესახებ, მარტო წასვლა და საზოგადოებაზე არ კონცენტრირება. მაგრამ არსებითი ჯგუფებისა და კავშირების შექმნა რეალურ ცხოვრებაში - ტექნოლოგიური ან სოციალური მედიის საშუალებით გაკეთების საწინააღმდეგოდ - არსებითია. '
CNN გარდა საზოგადოებისა და სოციალიზაციის ყურადღების გამახვილებისა, კიდევ რამე გასაკვირი იყო, რომ ამერიკელებს წაახალისებდით შვილად აყვანას?
”სხვა რამ იყო ის, თუ რამდენად აფასებენ ისინი მოხუცებს. აშშ-ში, როდესაც ადამიანი 60 წელს გადაცილებული ხდება, ისინი პენსიაზე გადადიან. ზოგი გრძნობს თავს პროფესიონალური ცხოვრებიდან, განსაკუთრებით მაშინ, თუ მათ არ აქვთ ძლიერი ოჯახური კავშირი და ღირსეულად გრძნობენ თავს. ცხოვრების მიზნის რეალური განცდა ერთ-ერთია, რასაც ამ კულტურებიდან მრავალი მათ ხანგრძლივობას მიაკუთვნებს. '
”ერთი რამ უნდა გვესმოდეს, რომ ყველას განსხვავებული აქვს. ჩვენ ვამბობთ, რომ ივარჯიშეთ და სწორად იკვებეთ, მაგრამ ადამიანების უმეტესობისთვის მათ არ იციან რა არის ეს. ერთი ადამიანისთვის სწორი ჭამა შეიძლება სხვა ადამიანისთვის განსხვავებული იყოს. ერთი რამ, რამაც გამაოგნა ის არის, რომ თუ იწყებ ჟურნალის აღებას, როდესაც შენ ხარ საუკეთესო და ყველაზე ენერგიული და შემოქმედებითი თვითმყოფადობა, შეგიძლია გაარკვიო შენი მუწუკები და კიდევ უფრო გააცნობიერო საკუთარი თავის შესახებ. '
ცხადია, ამისთვის უფრო დიდი მისია გქონდათ მისდევდნენ ცხოვრებას: რომ დაუბრუნეთ თქვენს მიერ ნასწავლი პრაქტიკა სახელმწიფოში. მაგრამ რამე ისწავლეთ თქვენი მოგზაურობის დროს, რომელიც საკუთარ ცხოვრებაში განახორციელეთ?
'მე უფრო მეტ დროს ვუთმობ საკუთარ თავს და საკუთარ თავს ვაძლევ დროის გარკვეულ მონაკვეთებს, როდესაც სტრესისგან თავის შეკავება შემიძლია. ჩვენ უზარმაზარი სტრესით ვცხოვრობთ აშშ-ში. მაგრამ მე მინდა აღვნიშნო, რომ სტრესი ცუდი არ არის. პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, სტრესი აუცილებელია გადარჩენისა და განვითარებისთვის. რა უნდა გააკეთოთ, დარწმუნდით, რომ სტრესი მუდმივი არ არის. სტრესი და თავისთავად არ არის საკითხი. ეს არის სტრესის მუდმივი ხასიათი. ”
დოქტორი სანჯაი გუპტა ბოლივიაში
CNNსტრესისგან თავის დაღწევის ნებართვის მინიჭების იმავე ხაზის გასწვრივ, როგორ გამორთეთ კავშირი მოგზაურობის დროს?
დაკავშირებული ისტორიები ახლა ბედნიერების 14 გზა
26 ციტატა, რაც თქვენ თავს დაუყოვნებლად გაახარებთ 
10 სილამაზის საიდუმლოება მსოფლიოს გარშემო ”მე პირველი ვიცნობ, რომ პირველი ორი დღე მძიმე იყო. გულწრფელად გითხრათ, ზოგიერთ ადგილას, სადაც მე მთლიანად გათიშული ვიყავი, ეს იმიტომ მოხდა, რომ მე არჩევანი არ მქონდა, მაგალითად, როდესაც ამაზონის წვიმის ტყის შუაგულში ვცხოვრობდი. ამასთან, რაც მე აღმოვაჩინე, ის იყო, რომ საქმე ეხებოდა ნივთებზე კონტროლის განხორციელებას. როდესაც მუდმივად ხართ ჩართული, თქვენ უარს იტყვით კონტროლზე. ახლა თქვენ სხვის საათზე ხართ და ადევნებთ თვალყურს თქვენს მოწყობილობას ან სხვა ადამიანებს. როდესაც გამოთიშავ, უფრო მეტად აკონტროლებ საკუთარ ცხოვრებას და ცხოვრებას. '
'ყველაფერი გაცილებით პროგნოზირებადია, როდესაც შენს ტელეფონზე არ ხარ მიბმული. ჩვენ ისე ვართ შეჩვეული, რომ ჩვენს ცხოვრებას ფუნთუშად ვაქცევთ იმის გამო, რომ შეტყობინებას ან შეტყობინებას ვიღებთ ჩვენს კომპიუტერში ან ტელეფონში. ასე რომ, ეს სულაც არ ეხება მედიტაციას, იოგას ან გონების ყურადღებას, რამდენადაც ეს დრო სჭირდება, თუნდაც ეს მხოლოდ 10 ან 15 წუთის განმავლობაში იყოს, როდესაც თქვენ მთლიანად შეძლებთ კონტროლს. ეს შეიძლება იყოს ისეთი რამ, როგორც მებაღეობა. რაც ჩვენ ვისწავლეთ კონტროლი ამ ქვეყნებში ვიზიტისას, არის ის, რომ ეს ნამდვილად აუმჯობესებს თქვენს განსჯას და თქვენს შესაძლებლობას, მიიღოთ კარგი გადაწყვეტილებები საკვებზე, ურთიერთობებზე და თქვენს ცხოვრებაში ყველაფერზე. '
რა გინდა რომ წაართვან ხალხმა ცხოვრებას მისდევდნენ ექვსი ეპიზოდის ბოლოს?
”ეს არის შესაძლებლობა, რომ ჩემთან ერთად იმოგზაურო სამყაროში იმ ნივთების მოსაძებნად, რაც ხელს შეუწყობს თქვენი ცხოვრების გაუმჯობესებას და დაგეხმარებათ ბედნიერად და უფრო დიდხანს იცხოვროთ. მე მსურს, რომ აშშ-ში ადამიანებმა გაიგონ, რომ დედამიწის შორეულ კუთხეში ხდება ისეთი რამ, რაც მათთვის შეიძლება სასარგებლო იყოს. '
თქვენი საუკეთესო ცხოვრების გასაუმჯობესებლად, ასევე ყველაფრისთვის, ოპრა, ჩვენი ელექტრონული ბიულეტინის გამოწერა!
ეს შინაარსი შექმნილია და შენარჩუნებულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა მომხმარებლებმა თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები მიაწოდონ. ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ დამატებითი ინფორმაციის მოძიება შეგიძლიათ piano.io რეკლამაში - წაიკითხეთ კითხვა ქვემოთ