თმის ზრდის 17 ვიტამინი, რომელსაც დერმატოლოგები ამბობენ, რეალურად მუშაობს
სილამაზე
Towfiqu ფოტოგრაფია თუ არა შენი თმა ათხელებს ან უბრალოდ ოცნებობთ რაღაც აყვავებულზე, კარგი ამბავია: უამრავი ზრდის სტიმულირების გზები და ბუნებრივად გასქელდება თმა. მიუხედავად იმისა, რომ თმის ზრდა ეფუძნება სხვადასხვა სახის უკონტროლო ფაქტორებს, როგორიცაა ასაკი, ჯანმრთელობა და გენეტიკა, ეს ასევე უკავშირდება დიეტასა და მთლიან ჯანმრთელობას. სინამდვილეში, კვების გარკვეულმა დეფიციტმა, მაგალითად რკინმა, შეიძლება თმის ცვენა გამოიწვიოს, ამბობს დოქტორი მიშელ ზივე , დოქტორანტი, დოქტორანტი, და სპორტული მედიცინის ეროვნული აკადემიის კვების კვების მწვრთნელის პროგრამის თანაავტორი.
ამის გამო, ექსპერტები ამბობენ არსებობს საკვები თმის ზრდისთვის და ვიტამინები (აბები და ღრძილები), რომლებიც ნამდვილად მოქმედებს. რაპუნზელივით საკეტებს მოგცემენ ღამით? Რათქმაუნდა არა. 'სიმართლე ისაა, რომ არ არსებობს მაგიური აბი, რომელიც სწრაფად ქმნის გრძელი თმას', - ამბობს ზივე. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია დავეხმაროთ საკუთარ თავს ნუტრიციურად განდევნაში ადრე თმის ცვენა ბუნებრივი დანამატებით, რომლებიც ხელს უწყობენ თმის ზრდას და სისქე , ამბობს დოქტორი მანიშ შაჰი, დაფაზე დამოწმებული პლასტიკური ქირურგი დენვერში, რომელიც გირჩევთ მოძებნოთ დამატებული ნივთიერებები ვიტამინები D , C და A, პლუს ასტაქსანტინი, რკინა, თუთია და თევზის ზეთი.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ალბათ გქონდათ მეგობარი ან ორი ფიცი ფიცით ბიოტინზე - ვიტამინის B ფორმა, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ვიტამინი B7 - სინამდვილეში ცოტა მტკიცებულებაა, რომელიც აჩვენებს ბიოტინის ეფექტურობას თმის ზრზე ემი მაკმიხეელი Wake Forest University– ის მედიცინის სკოლის დერმატოლოგიის განყოფილების თავმჯდომარე. (კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია: თუ გადაწყვეტთ ბიოტინთან ერთად მიიღოთ დანამატი, აუცილებლად აცნობეთ ექიმს, რადგან ნაჩვენებია, რომ ეს იწვევს ცრუ – დადებით ან ცრუ – ნეგატივებს სხვადასხვა ლაბორატორიული ტესტებისთვის).
გჭირდებათ ცოტა მეტი დახმარება, რომ ამოიწმინდოს ყველა იქ არსებული პროდუქტი? ექიმები ამბობენ, რომ ეს საუკეთესო ვიტამინებია ზრდისთვის, მოტეხილობისთვის და ზოგადად თმის ჯანმრთელობისთვის. (და, კი, არსებობს ვეგანური ვარიანტებიც!)
შედავიVegan Formula თმის ზრდის ვიტამინი 25,00 დოლარი ᲘᲨᲝᲞᲘᲜᲒᲔ ”ეს მრავალკომპონენტიანი თმის დამატება შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც გვხვდება აიურვედულ მედიცინაში, რომლებიც გამოიყენება თმის ზრდის, საერთო სტრესისა და ჰორმონების მხარდაჭერისთვის.” - ამბობს შაჰი. ”მე ამ მრავალი ინგრედიენტის დიდი გულშემატკივარი ვარ და მათი ყოველდღიური ჯანმრთელობის რეჟიმში ვიყენებ.” ბუნებრივი, ვეგანური ვარიანტი ასევე შეიცავს დღეში ბიოტინის 1000-ჯერ მეტჯერ რეკომენდებულ მნიშვნელობას - წყალში ხსნადი B ვიტამინი, რომელიც ხელს უწყობს კერატინის, თმის მთავარი ცილის ფიზიკური ინფრასტრუქტურის გაუმჯობესებას, ამბობს შაჰი.
ამაზონიმდიდარია ბიოტინით R3 დამატებითი სიძლიერით თმის ზრდისთვის 29,99 დოლარი ᲘᲨᲝᲞᲘᲜᲒᲔ დღეში ორჯერ ორალური დანამატი შეიცავს უზარმაზარ 5000 მკგ ბიოტინს თმის ზრდის გასაზრდელად, ასევე თევზის კოლაგენს, ინგრედიენტს, რომელიც ინარჩუნებს ელასტიურობას და ბზინვას, ამბობს შაჰი. დამატებითი ბონუსის სახით, თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამჩნიოთ ფრჩხილების უფრო სწრაფი ზრდა და კანის გაძლიერებული ფერი.
სეფორათმის დამატება თმის ცვენისთვის 28,00 დოლარი ᲘᲨᲝᲞᲘᲜᲒᲔ 90 დღიანი მკურნალობის გეგმა აბებით, რომლებიც შეიცავს ინგრედიენტებს, როგორიცაა ბიოტინი და აშვაგანდა, ბუნებრივი კერატინის წარმოების ხელშესაწყობად, ძაფების გასამაგრებლად და გაწყვეტის თავიდან ასაცილებლად.
სეფორასაუკეთესო Gummies თმის ტკბილი თმის ზრდის Vegan Gummies 10,00 დოლარი ᲘᲨᲝᲞᲘᲜᲒᲔ მაგალითად, ამბობს შაჰი, ამ პოპულარულ და მაღალგანვითარებულ ვეგანურ პროდუქტს აქვს ინგრედიენტები, რომლებიც თმის ზრდისთვის სასარგებლოა - ბიოტინი, ვიტამინი B, თუთია და ფოლიუმის მჟავა. მაგრამ ამ ტკბილ ბუმბულის გამოტოვება შეიძლება, თუ კუჭისა და კანის მგრძნობიარე პრობლემები გაქვთ, რადგან ერთი ინგრედიენტი - PABA, ან პარაამინობენზოინის მჟავა - კანისა და სასქესო ტრაქტის ცნობილი გაღიზიანებაა, ამბობს ის.
სეფორასაუკეთესო ბუნებრივი ვიტამინი SuperHair ყოველდღიური თმის საკვები $ 60.00 ᲘᲨᲝᲞᲘᲜᲒᲔ ”ეს არის ძალიან სუფთა მულტივიტამინი თმისთვის, რომელსაც აქვს დამატებითი დამატებითი მწვანილი, რომელიც კარგად იცავს სტრესის ქვეშ მყოფ სხეულს (და თავის თავს)”, - ამბობს შაჰი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს სიაში ერთ-ერთი ყველაზე ძვირია, შაჰის თქმით, ბუნებრივი ვიტამინები 'ძალიან კარგად არის დამზადებული'.
ამაზონისაუკეთესო თმის ცვენისთვის ექსტრა სტრეენტის დიეტური დანამატისთვის ᲘᲨᲝᲞᲘᲜᲒᲔ თმის ცვენა ან გათხელება მრავალფაქტორულია, რაც იმას ნიშნავს, რომ მრავალი მიზეზი არსებობს, ამბობს ექიმი ვალერი კალანდერი , დაფის სერთიფიცირებული დერმატოლოგი გლენ დეილში, მერილენდის შტატში. ასე რომ, საუკეთესო მკურნალობა არის ის, რომელიც გთავაზობთ მრავალმიზნულ მიდგომას, როგორიცაა Viviscal, რომელიც აერთიანებს თუთიას, ბიოტინს, C ვიტამინს, ცხენის კუდის ექსტრაქტს და ასევე საზღვაო კომპლექსს.
ნუტრაფოლისაუკეთესოა თმის ზრდის სისქისთვის 88,00 დოლარი ᲘᲨᲝᲞᲘᲜᲒᲔ თმის ზრდის ეს დანამატი შეიცავს უამრავ მძლავრ ინგრედიენტს, როგორიცაა A, C და D ვიტამინები, თუთია და სელენი - ეს ყველაფერი ერთად აუმჯობესებს თმის მთლიან ჯანმრთელობას. ”ძნელი სათქმელია, რომელი ზუსტი ინგრედიენტებია საუკეთესო, მაგრამ ვიცით, რომ პალმეტო და ზღვის კოლაგენი ძალიან მნიშვნელოვანია”, - ამბობს მაკმიჰელი. 'კიდევ უკეთესი: Nutrafol- მა ჩაატარა მრავალი კლინიკური კვლევა მათი პრეტენზიების დასადასტურებლად.'
დერმსტორედაბალანსებული სილამაზის გუმბათოვანი ვიტამინები ძლიერი თმის, კანისა და ფრჩხილებისათვის, ასევე პრობიოტიკებისათვის 30,00 დოლარი ᲘᲨᲝᲞᲘᲜᲒᲔ რას ვერ ნახავთ ამ უგემრიელეს გუმბათებში: წებოვანა, სოია, ისევე როგორც ნებისმიერი ხელოვნური ფერები, არომატები ან დამატკბობლები. რას ნახავთ: ანტიოქსიდანტებით მდიდარი კენკრის ნაზავი (მოცვი, ჟოლო, ალუბალი, მარწყვი, მოცვი, მოცვი), ბიოტინი და ფოლიუმის მჟავა თმის, კანისა და ფრჩხილების გარეგნობის გასაუმჯობესებლად. დამატებული ბონუსი: ფორმულა ასევე შეიცავს პრებიოტიკების და პრობიოტიკების ნაზავს ნაწლავის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
სეფორათხევადი ვიტამინი თმის ცვენისთვის თხევადი მრავალ ვიტამინის დამატება 45,00 დოლარი ᲘᲨᲝᲞᲘᲜᲒᲔ 'თმა არ არის აუცილებელი სიცოცხლისთვის, ამიტომ თმის ფოლიკულები ერთ-ერთი ბოლო უჯრედია, ვინც რეალურად იღებს კვებას', - ამბობს დოქტორი ლამის ჰამდანი , დამფუძნებელი Shiffa სილამაზის . ”ასე რომ, თქვენ ყოველთვის გინდათ შეინარჩუნოთ თქვენი კვების სტატუსი” ნორმალური ”დიაპაზონის ზედა მხარეს, თუ თმის ცვენა გაქვთ.” ამ თხევად მულტივიტამინს, რომელიც შეიცავს მნიშვნელოვან ინგრედიენტებს, როგორიცაა A და B ვიტამინები და ბიოტინი, შეუძლია ამის გაკეთება - მას აქვს 98 პროცენტიანი შეწოვის სიჩქარე, ამბობს ჰამდანი.
დერმსტორესაუკეთესოა თმის შესვენებისთვის KeraViatin თმის და სკალპის ჯანმრთელობის დამატებების დროს 39,00 დოლარი ᲘᲨᲝᲞᲘᲜᲒᲔ იმისათვის, რომ მიხვდეთ რა ხდება ზემოდან, ეს რბილები შეფუთულია ვიტამინების, მინერალების, მიკროელემენტების და ფიტო-ნუტრიენტების ნაზავით - მათ შორისაა ბიოტინი, ვიტამინები B1, B2, B6 და B12, თუთია, სელენი, და ამინომჟავები, როგორიცაა L- ცისტეინი - თქვენი თმის და თავის კანის გასაძლიერებლად.
ამაზონითმის ვიტამინები 29,98 დოლარი ᲘᲨᲝᲞᲘᲜᲒᲔ თამამად შეიძლება ითქვას, რომ ეს არის ყველაზე გავრცელებული თმის ზრდის დანამატი დღეს ბაზარზე. გავლენის ქვეშ მყოფი პროდუქტი ფიცს დებს და ამაზონზე არაერთი მოსაზრება გამოითქვა. მაგრამ, შაჰის აზრით, შეიძლება უკეთესი არჩევნები იყოს. ამ 'შაქრით დატვირთულ ბებიებს' თმის ძირითადი ვიტამინები აქვს, მაგრამ 'ისინი ძირითადად შემავსებლისგან მზადდება', - ამბობს ის.
ამაზონიჯანმრთელი თმის ვიტამინები 34,50 დოლარი$ 23.48 (ფასდაკლებით 32%) ᲘᲨᲝᲞᲘᲜᲒᲔ ჯანსაღი სკალპი მხარს უჭერს თმის ფოლიკულებს, ეხმარება მათ უფრო რბილი, ძლიერი ბოჭკოების წარმოქმნაში - ასე რომ, ეს ფაქტიურად წარმოადგენს თქვენი თმის ჯანმრთელობას. იმისათვის, რომ თქვენი პირველადი მდგომარეობა მიიღოთ, დარწმუნდით, რომ იყენებთ ინტენსიურად დამატენიანებელი შამპუნი და გაითვალისწინეთ ამ დიეტური დანამატების დამატება - ბიოტინით, აგრეთვე A, C, D და B3 ვიტამინებით ფორმულირებული თქვენს ყოველდღიურობაში.
ამაზონისაუკეთესო თმის ზრდისთვის Tricho Complex თმის კვების დანამატი 68,00 დოლარი ᲘᲨᲝᲞᲘᲜᲒᲔ შაჰს დღეში ორჯერ დამატებას უწოდებს, რომელიც მწიფეა თმის გამაძლიერებელი ინგრედიენტებით, როგორიცაა რკინა, ბიოტინი, სელენი და ვიტამინები B, C და D, ”დიზაინის მულტივიტამინი თმისთვის, ხარისხიანი ინგრედიენტებით”.
კლორანეKeratinCaps დიეტური დანამატები 38,00 დოლარი ᲘᲨᲝᲞᲘᲜᲒᲔ 50 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, Klorane აწარმოებს საყვარელ, მაღალი ხარისხის თმის მოვლის პროდუქტებს, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ ბრენდი ასევე გთავაზობთ შესანიშნავ დიეტურ დანამატს. კერატინით და ბიოტინით შეფუთული კაფსულები ასევე შეიცავს მშრომელ ვიტამინებს, მათ შორის B3, B6, თუთია და სელენი, თმის ჯანსაღი ზრდის უზრუნველსაყოფად და დროთა განმავლობაში ხაზების გასამაგრებლად.
ბრიოგეოVegan Omega 3, 6, 9 + ბიოტინის დანამატები ჯანმრთელი თმისთვის 38,00 დოლარი ᲘᲨᲝᲞᲘᲜᲒᲔ ეს არის ბედნიერი აბების თმის ექვივალენტი. გრძნობთ თავს perkier ყვითელი მზიანი ჩრდილში - მაგრამ თქვენი განწყობა არ არის მხოლოდ აწევა. ეს ვეგანური მეგობრული დიეტური დანამატები ფორმულირებულია ბიოტინით, დამატენიანებელი მიკრო წყალმცენარეებით და ყვავილოვანი კომბოსტოს ზეთით - მდიდარია ომეგა 3, 6 და 9 ცხიმოვანი მჟავებით - აძლიერებს ბზინვარებას და სისქეს, ასევე აძლიერებს თმის ღერს და ფოლიკულს, რაც ამცირებს თმას დანაკარგი და ხელს უწყობს ზრდას.
ულტასაუკეთესო თმის გასათხელებლად PHYTOPHANÈRE დიეტური დანამატი თმისა და ფრჩხილებისათვის $ 60.00 ᲘᲨᲝᲞᲘᲜᲒᲔ თუ შეამჩნიეთ, რომ თმა უფრო მეტად მოდის, შემოდგომაზე შემოდგომაზე, პირველ რიგში, ნუ დააშინებთ (თმის ცვენის სეზონური შემთხვევა ხშირია). შემდეგ, გაითვალისწინეთ ამ დიეტური დანამატების მიღება ყოველდღიურად, მინიმუმ ოთხი თვის განმავლობაში. ბოტანიკურ ბაზაზე დაფუძნებული პროდუქტი შეიცავს ანტიოქსიდანტების სერიოზულ ნაზავს, ასევე არსებით ცხიმოვან მჟავას სუსტი, თხელი თმის გასაძლიერებლად. (გარდა ამისა, შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ წამწამები ცოტა უფრო გრძელიც ჩანს!)
ვალმარტიჯანმრთელი თმის მოზრდილთა რეზინის ვიტამინები 28,00 დოლარი ᲘᲨᲝᲞᲘᲜᲒᲔ დღეში ორი უგემრიელესი ღამე ... შეიძლება სუსტი, დაზიანებული ძაფები მოაცილოთ? ეს კენკრის არომატით დამატებები აძლევს ბიოტინს, მაგრამ ისინი ასევე შეიცავს ვიტამინებს A, C, D და E, ასევე თუთია და ფოლიუმის მჟავა გრძელი, ძლიერი და სქელი ბოჭკოების გასამხნევებლად. კიდევ უკეთესი: შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ კანიც და ფრჩხილებიც ჯანმრთელად გამოიყურება!