როგორ გადავიდეთ საუკეთესო მეგობრის დაშორებიდან?
ურთიერთობები და სიყვარული
კლერ ფოლგერი საუკეთესო მეგობართან დაშორება იმაზე ცუდად გრძნობს, ვიდრე თქვენს პარტნიორთან დაშორება -მინიმუმ ტესტის დასრულების შემდეგ , შენ მიიღე შენი ნდობით აღჭურვილი პირი. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა აღიარებს რომანტიკული დაშლის ტრავმას, ხალხი ნამდვილად არ საუბრობს პლატონური განშორების დაშლის შესახებ.
მაგრამ თქვენსმა ტვინმა არ იცის განსხვავება რომანტიკულ ან პლატონურ ურთიერთობას შორის. დაშლა არის დაშლა. იყო ინტიმური ურთიერთობა და ნდობა და არც მაშინ იყო. და დრო სჭირდება იმისთვის, რომ გაუმკლავდე ვინმეს დაკარგვის განადგურებას, რომელიც ყოველთვის გაქვს ეგონა შენ გვერდით გექნებოდა .
საუკეთესო მეგობრის დაშლის გადარჩენა ადვილი არ არის, მაგრამ აი როგორ უნდა დაიწყოს ეს პროცესი.
აღიარე მომხდარი და მიეცი საკუთარ თავს დრო მწუხარებისკენ.
'ზოგჯერ ჩვენ არასაკმარისად ვაფასებთ პლატონური ურთიერთობების ძალას', - ამბობს ის დენი მოე , დოქტორანტი, ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი. მაგრამ, თქვენ ელით, რომ მომავალს გაუზიარებთ თქვენს ახლო მეგობრებს. როდესაც ეს მოლოდინი გაქრება, ეს შეიძლება იყოს დეზორიენტაციული და იმედგაცრუებული. „გამოყავით დრო და დაფიქრდით, რას ნიშნავს თქვენთვის ეს ცვლა იჯდეს მწუხარების დისკომფორტით ”- ამბობს მოე. ”როდესაც ჩვენ არ ვწუხვართ ჩვენი გადატანილი რელაციური დანაკარგებით, შეიძლება უფრო გრძელი დრო დაგვჭირდეს.”
იცოდეთ, რომ ყველა მეგობრობა არ ნიშნავს 'სამუდამოდ'.
ჩვენ ვიყენებთ ფრაზას „საუკეთესო მეგობრები სამუდამოდ ”იმიტომ, რომ საუკეთესო დროში, ჩვენ ველით, რომ ადამიანი ყოველთვის იქნება გარშემო. მაგრამ სინამდვილეში ასეთია: 'ჩვენ ხალხს გვაზიარებენ და ვუკავშირდებით ჩვენს ცხოვრების გარკვეულ პერიოდში', - ამბობს ის დენა მ. დინარდო , Psy.D., ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი. ”თუ ჩვენ ყველაფერს ვცდილობთ შეგნებულად ვიცხოვროთ და გავიზარდოთ, უნდა გვესმოდეს, რომ ეს ნიშნავს, რომ შეიძლება ყოველთვის არ ვიზარდეთ ვინმეს გვერდით ან ვინმესთან ერთად იგივე მიმართულებით.
დაკავშირებული ისტორიები
10 ნიშანი, რომ შეიძლება იყოთ ტოქსიკურ მეგობრობაში 
აქ მოცემულია, როგორ უნდა დავმეგობრდეთ მოზრდილებში ”ის, რაც თავდაპირველად დაგვკრიბა, სულაც არ არის ის, რაც ერთად დაგვაწყობს”. ეს არანაირად არ ამცირებს ან უარყოფს თქვენს მეგობრობას, მაგრამ თუ თქვენი ურთიერთობა არ განვითარდება, ეს კარგია. და ამის მიღებას გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს დახურვის აღმოჩენისთვის.
არ დაივიწყოთ კარგი ნაწილები.
როდესაც მეგობრობა დამთავრდება, შეიძლება გადახედოთ და ეჭვქვეშ დააყენოთ მთელი ურთიერთობა, გაინტერესებთ სად შეცდეთ. ”ჩვენ დროდადრო ვიმეორებთ იმას, რაც მოხდა და როგორ უნდა მოვექცეთ სხვაგვარად”, - ამბობს მოე, როდესაც ყურადღება უნდა გავამახვილოთ იმაზე, თუ როგორ აგვიღო მან ურთიერთობამ, სანამ ის გაგრძელდა და რას ისწავლეთ მისგან. ”უბრალოდ ისე შეცვლით, თუ როგორ იხილავთ დაშლის პროცესს, უფრო ადვილი ხდება მადლიერების ადგილიდან გადაადგილება”, - დასძენს იგი.
მიიღე, რომ არ არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა 'გადალახვა' ან 'გადაადგილება'.
როდესაც ურთიერთობა მთავრდება, გასაგებია, რომ ამ ადამიანის ემოციები ყუთში ჩააგდოთ და აღარასდროს მისცეთ უფლება, რომ შეგაწუხონ. 'მიუხედავად იმისა, რომ ეს სიკვდილი, განქორწინება და დიაგნოზი თითქმის არ არის აღიარებული, ძვირფასი მეგობრის დაკარგვა ძალიან მტკივნეულია და თქვენს ცხოვრებაში ხვრელს ტოვებს, რომელიც ვერასოდეს შეავსებთ ისე', - ამბობს შელბი ფორსითია , მწუხარების აღდგენის სერთიფიცირებული სპეციალისტი.
დაკავშირებული ამბავი
თავს ცუდად გრძნობთ? აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა დაუბრუნდეთ თავს ”წინ იქნება მომენტები (როგორიცაა ქორწილები, იუბილეები და მძიმე დროები), სადაც ალბათ მოგენატრებათ ის მეგობარი, რომელსაც მხარს უჭერენ და ეს ნორმალურია.” 'გადაადგილების' იდეა არ ნიშნავს ამ ადამიანის მეხსიერების წაშლას თქვენი ცხოვრებიდან.
დააფასეთ მხარდაჭერის სისტემა ისევ აქვს
თქვენ რაღაც რთულ საკითხს განიცდით და მისი დარტყმული ასპექტი ის არის, რომ არც კი გყავთ თქვენი საუკეთესო მეგობარი, რომელზეც განიხილავთ მას. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ არ გაქვთ მხარდაჭერა. ფორსითია ამბობს: ”ურთიერთობები ისეთივე უნიკალურია, როგორც ადამიანები და ერთი მეგობრობა არ შეიძლება ურთიერთობის შეცვლაში.” ”როგორც ითქვა, თქვენს ცხოვრებაში არიან ადამიანები (თქვენი მეუღლე, თქვენი ოჯახი, თქვენი კოლეგები), რომლებსაც შეუძლიათ გაამყარონ და მხარი დაუჭირონ ამ ახალ ცხოვრებაში თქვენი მეგობრის გარეშე.” მაგრამ მათ უნდა მიაღწიოთ მათ და აცნობოთ, რომ გჭირდებათ.
არ შეგეშინდეთ ამაზე საუბრის.
თქვენი გრძნობების დამალვა უტყუარი გზაა ა) მიეცით მათ თავი დაანებოთ ბ) იზოლირება იმ ხალხისგან, ვინც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ. ”იქნება ეს სხვა მეგობრებთან, თქვენს ოჯახთან ან თქვენს თერაპევტთან, მნიშვნელოვანია ისაუბროთ იმის გასაგებად, თუ როგორ გრძნობთ თავს, რა მოხდა არასწორად, რა პასუხისმგებლობა ეკისრა ბოლომდე თითოეულ ადამიანს და მიიღეთ გულწრფელი უკუკავშირი იმ ადამიანებისგან, ვინც კარგად გიცნობთ. და ნამდვილად იზრუნე შენზე ”, - ამბობს დინარდო.
იყავით რეალისტები მასში თქვენი როლის შესახებ.
თქვენ იცით ძველი გამოთქმა, 'ტანგოს ორი სჭირდება'? ეს კლიშეა, რადგან ძალიან მკვდარია. ”დაშლა იშვიათად ხდება მხოლოდ ერთი ადამიანის” ბრალი ”, მაგრამ უფრო ადვილია სხვაზე გაბრაზება, ვიდრე იგრძნო ისეთი რამ, რაც შეიძლება გაჩნდეს, თუ რეალურად უნდა შევხედოთ ჩვენს საკუთარ თავს”, - ამბობს დინარდო. მაგრამ თქვენ ვერ მიიღებთ საჭირო დახურვას, თუ არ აღიარებთ იმ ნაწილს, რომელიც შეიძლება დაშლილ დროში ითამაშეთ. ”თქვენი როლის დანახვა ერთი ნაბიჯით გიახლოვებთ გულში სიმშვიდის მიღწევას, როდესაც გააგრძელებთ მოგზაურობის გაცნობას იმის შესახებ, თუ ვინ იყავით, ვინ ხართ და ვინ გსურთ იყოთ მომავალში”, - ამბობს ის.
თავად დაადგინეთ საზღვრები.
ეს ერთგვარი თვითდასაქმებაა და შეიძლება ისეთივე მარტივი იყოს, როდესაც თქვენი ყოფილი მეგობარი გააკონტროლოთ Instagram– ზე ან დაბლოკოთ Facebook– ზე, ასე რომ თქვენ ჯერ კიდევ არ იღებთ ფანჯარას მათ ცხოვრებაში. ”აღწერეთ ფორსითია:” აღწერეთ ყველა გზა და ადგილი, სადაც ისინი იქმნებიან და გაარკვიეთ, თუ სად უნდა დაიხევთ უკან ან გათიშოთ, რომ თქვენი საზღვრები და გული დაცული იყოს. ეს საზღვრები შეიძლება დროთა განმავლობაში შეიცვალოს, რადგან ყველაფერი ნაკლებად ნედლეულად იგრძნობა, მაგრამ არაფერია ცუდი იმ ფაქტორებისგან თავის დაცვაში, რაც ხელს შეუშლის იმ პროგრესს, რომლის მიღწევასაც ცდილობ.
მსგავსი მეტი ისტორიისთვის, დარეგისტრირდით ჩვენსთვის ბიულეტენი .
რეკლამა - განაგრძეთ კითხვა ქვემოთ