როგორ გავზარდოთ პოზიტიური ენერგია თქვენს სხეულში?
თვით გაუმჯობესება
ხშირია იმის თქმა იყავი პოზიტიური ან შექმენით დადებითი ენერგია . მაშ, რა არის დადებითი ენერგია? რა არის დადებითი ენერგიის ნიშნები? რა არის დადებითი ენერგიის წყაროები? და როგორ შემოვიტანოთ პოზიტიური ენერგია თქვენს ცხოვრებაში?
წაიკითხეთ მეტი, რომ გაიგოთ მეტი დადებითი ენერგიის შესახებ და როგორ მოვიზიდოთ იგი.
რა არის დადებითი ენერგია?
პოზიტიური ენერგია არის ის განუსაზღვრელი რამ, რაც ადამიანებშია, რაც გავლენას ახდენს მათ დამოკიდებულებაზე, ქცევაზე და მიდგომაზე კარგი გზით. მას მოიხსენიებენ, როგორც კარგ ენერგიას ან ვიბრებს. ადამიანში ენერგიის მეცნიერულად ამოცნობა ან გაზომვა შეუძლებელია, მაგრამ მისი არსებობის შეგრძნება მარტივია.
თქვენ იცით, რომ სავსე ხართ პოზიტიური ენერგიით, როდესაც გრძნობთ თავს ბედნიერად, ოპტიმისტურად, თავდაჯერებულად და ამბიციურად. საუკეთესო შემთხვევაში პოზიტიური ენერგია შეიძლება შეფასდეს, როგორც ფსიქიკური მდგომარეობა, რომელიც კონცენტრირდება კარგ ასპექტებზე და მოელის კარგ მოვლენებს.
მეორეს მხრივ, პოზიტიური ენერგიის დაბალი დონე ნიშნავს მეტი ნეგატივის არსებობას. ეს ითარგმნება პესიმიზმის ფსიქიკურ მდგომარეობაზე, ყველაფრის ბნელი მხარის დანახვის და უარესის მოლოდინის ტენდენციაზე. სასოწარკვეთა, იმედგაცრუება, გულისტკივილი და წარუმატებლობა მისი არსებობის მანიშნებელია.
რა არის დადებითი ენერგიის ნიშნები?
ვინაიდან პოზიტიური ენერგია აბსტრაქტული და განუზომელი კონცეფციაა, თქვენ უნდა მოძებნოთ ნიშნები თქვენი ენერგიის დონის შესაფასებლად. ზოგიერთი აშკარა და ადვილად შესამჩნევი ნიშანია:
- Თავს ბედნიერად ვგრძნობ
- ძალიან თავდაჯერებული და ენერგიული
- კარგი მოვლენები და გამოცდილება
- მოიზიდეთ ბევრი მეგობარი
- გქონდეთ კარგი ჯანმრთელობა
- ძალიან მადლიერების გრძნობა
- ადვილად გადალახეთ ნეგატივი
- ხანგრძლივი ღიმილი და ინფექციური სიცილი
- მოტივირებული, შთაგონებული და კრეატიული
- არ არის დამოკიდებული მატერიალისტურ რაღაცეებზე, რათა თავი ბედნიერად იგრძნოს
რა არის დადებითი ენერგიის წყაროები?
თქვენ შეგიძლიათ აღადგინოთ თქვენი პოზიტიური ენერგიის დონეები, როდესაც აღმოაჩენთ მის არარსებობას ამ ენერგიის ერთ ან რამდენიმე წყაროზე შეხებით.
- ვარჯიში
- სწორი სახის საკვების ჭამა
- საკმარისი ძილის უზრუნველყოფა
- კარგი კომპანიის შენარჩუნება
- მედიტაცია
- მადლიერების ვარჯიში
- გონებამახვილობის ვარჯიში
- ვარჯიშობს მიზიდულობის კანონის ვარჯიში
- სიკეთის შემთხვევითი ქმედებების შესრულება
- ბუნებასთან ახლოს ყოფნა
- ეძებთ სიცილისა და ღიმილის შესაძლებლობებს
როგორ მოვიზიდოთ პოზიტიური ენერგია თქვენს ცხოვრებაში?
ნორმალურია, რომ ენერგიის დონე მერყეობდეს დადებითსა და უარყოფითს შორის. ეს ხდება ჩვენს გარშემო გარე გავლენის გამო. თუმცა კარგი ამბავი ის არის, რომ შესაძლებელია ორგანიზმში დადებითი ენერგიის გაზრდა და ოპტიმისტური განწყობის აღდგენა.
11 გზა თქვენს სხეულში დადებითი ენერგიის გასაზრდელად
1. გაისეირნეთ სწრაფად
არაფერია უკეთესი, ვიდრე სირბილი ან სწრაფი სიარული ამ უარყოფითი ემოციების მოსაშორებლად. ეს უფრო ეფექტურია, თუ კეთდება ღია ცის ქვეშ, ბუნების გარემოცვაში.
2. დაისვენეთ მცირე ხნით
როდესაც გრძნობთ ზედმეტ სტრესს ან როდესაც ყველაფერი ძალიან ინტენსიურია, ამოისუნთქეთ თქვენი მკვლელი გრაფიკიდან. ეს შეიძლება იყოს დენის ძილი ან ხანმოკლე გასეირნება ან უბრალოდ პაუზის ღილაკზე დაჭერა ცხოვრებაში.
3. ეძებეთ ვერცხლისფერი
როდესაც თქვენი ცხოვრება ბნელ ფაზაში გადის, აიძულეთ თავი მოიძიოთ ნათელი წერტილი. ეს არის გონებრივი ვარჯიში, რომელიც ბუნებრივად მოგივა პრაქტიკასთან ერთად. დაიმახსოვრე გამონათქვამი, რომ ყველა ღრუბელს აქვს ვერცხლის საფარი. ყველაზე ცუდი სიტუაციებიდან ყოველთვის არის რაღაც დადებითი. პაწაწინა ნათელ ლაქას მთელი სიბნელის ფონზე შეუძლია რამე შეცვალოს თქვენთვის.
4. ღრმად ჩაისუნთქეთ
სუნთქვის ვარჯიშები დაგეხმარებათ ფილტვებში სტაგნაციური ჰაერის მოშორებაში და სუფთა ჰაერით ავსებაში. ეს არა მხოლოდ აღადგენს თქვენს სხეულს, არამედ შეუძლია სასწაულების მოხდენა თქვენი გონებისთვისაც. ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები დაგეხმარებათ განდევნოთ ნეგატივი და მოიპოვოთ გონებრივი სიცხადე.
5. მიიღეთ ახლო მეგობრის დახმარება
ლაპარაკს აქვს დიდი თერაპიული ეფექტი. მიიღეთ დახმარება თქვენი მეგობრის დილის 3 საათზე და გამოავლინეთ თქვენი ბრაზი და იმედგაცრუება. მეგობართან საუბარი დაგეხმარებათ პრობლემის იდენტიფიცირებაში და სწორი გადაწყვეტის პოვნაში. ეს დაგეხმარებათ გონებრივი სიცხადის მოპოვებაში, მაშინაც კი, თუ თქვენს მეგობარს არ აქვს რაიმე სასარგებლო შემოთავაზება. მხოლოდ იმის განცდა, რომ ვიღაც გყავს შენს კუთხეში და მიიღო ემოციური მხარდაჭერა, შეიძლება დიდი განსხვავება იყოს.
6. ივარჯიშეთ პოზიტიური საკუთარ თავზე საუბარი
იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ვერ შეძლებთ მეგობართან კონვერტაციას, შეგიძლიათ სცადოთ ისაუბროთ საკუთარ თავზე. აიღეთ ორივე როლი და შეეცადეთ იყოთ თქვენი საუკეთესო მეგობარი. ისაუბრეთ ხმამაღლა. თქვენ ამას ამბობთ და უსმენთ ერთდროულად. კიდევ ერთხელ, ეს მოქმედებს როგორც სტრესის დამამშვიდებელი და შესანიშნავია უკეთესი გონებრივი სიცხადისთვის.
7. შეინახეთ ჟურნალი
თქვენი ემოციების ჩაწერა მათთან გამკლავების ჯანსაღი გზაა. ჟურნალი მოქმედებს როგორც კარგი გამოსავალი თქვენი აზრებისა და გრძნობებისთვის და დაგეხმარებათ გონების გასუფთავებაში. ჟურნალი დაგეხმარებათ აკონტროლოთ თქვენი წყარო უარყოფითი ენერგია წყარო და თავიდან აიცილოთ იგი მომავალში.
8. განებივრეთ საკუთარი თავი
საკუთარი თავისთვის დროის გამონახვა და მარტივი ფუფუნებით მოპყრობა დაგეხმარებათ პოზიტიური ენერგიის დონის შენარჩუნებაში. მნიშვნელოვანია შეახსენოთ საკუთარ თავს ვინ ხართ სინამდვილეში და აღნიშნოთ ეს. ყოველდღიურობის აურზაურში თავის დაკარგვა ადვილია.
9. თავი დააღწიე ბუზღუნს
დაისვენეთ ყოველდღიური რუტინიდან და ითამაშეთ ხალისით. ეს არის სახალისო და განმათავისუფლებელი ვარჯიში ცხოვრებისადმი ინტერესის შესანარჩუნებლად. იგრძენით თავი თინეიჯერად და აკეთეთ ის, რაც გსურთ, არ მოუსმინოთ თქვენს თავში ამ რაციონალურ ხმას. მოკალათდით დივანზე პიჟამოებით, უყურეთ სერიალებს ან წადით გრძელ ლაშქრობაში. არ აქვს მნიშვნელობა რას აკეთებ; ეს უნდა იყოს რაღაც სახალისო, რისი გაკეთებაც ყოველთვის გინდოდა. ამან შეიძლება გაზარდოს თქვენი ენერგიის დონე, როგორც რაკეტა.
10. დაკავდით ნებისმიერი პოზიტიური აქტივობით
პოზიტივი იზიდავს პოზიტიურს. ისარგებლეთ ამით და გააძლიერეთ თქვენი დადებითი ენერგია. მუსიკის მოსმენა, წიგნის კითხვა, სხვების დახმარება, ახლო და ძვირფას ადამიანებთან დროის გატარება - ეს ყველაფერი დადებითი აქტივობაა. კიდევ ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ დამოუკიდებლად ან სხვებთან ერთად.
11. აპატიე და დაივიწყე
წარსულს ვერაფერს გააკეთებ. თქვენ არ შეგიძლიათ მისი გაუქმება. დასრულდა. გაუშვით წარსული. აპატიეთ სხვების შეცდომებს და არაკეთილსინდისიერ ქმედებებს. რაც მთავარია, აპატიე საკუთარ თავს. წყენის, წყენის, ბრაზისა და დანაშაულის გახსენება მხოლოდ თქვენს უარყოფით ენერგიას შემატებს. შეიტყვეთ მეტი პატიების ძალა .
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გადახედოთ ჩვენს სახელმძღვანელოს როგორ გამოვავლინოთ დადებითი ენერგია 6 ნაბიჯით მიზიდულობის კანონით.
ზოგიერთისთვის პოზიტივი ბუნებრივად მოდის, ზოგს კი ამისთვის მუშაობა სჭირდება. ამ უკანასკნელი ჯგუფისთვის პოზიტიური პერსპექტივის შენარჩუნება ყოველთვის გამოწვევა იქნება. ეს არ ნიშნავს, რომ უნდა დანებდე და დაუშვა, რომ საქმეები სრიალდეს. აქციეთ ზემოთ ჩამოთვლილი ვარჯიშები თქვენი ყოველდღიური რუტინის ნაწილად. თქვენ ნახავთ, რომ პოზიტიური დამოკიდებულების შენარჩუნება არ არის რთული ამოცანა!
თუ გსურთ მეტი ინფორმაცია დადებითი ენერგიის შესახებ, გადახედეთ ჩვენს სტატიას როგორ მოვიზიდოთ პოზიტიური ენერგია სამყაროდან და ყველაზე ცნობილი მოტივაციური ციტატები პოზიტიური აზროვნებისთვის .