როგორ მოვიხადოთ ბოდიში, როცა ვინმეს ატკინეთ

თვით გაუმჯობესება

როგორ მოვიხადოთ ბოდიში, როცა ვინმეს ავნებ?

არსებობს რამდენიმე რამ, რაც ადამიანებს უნიკალურს ხდის ცხოველთა სამყაროში. ურთიერთობების დამყარების ჩვენი უნარი შესამჩნევია სიაში.

ჩვენ შეგვიძლია გავაგრძელოთ და გავაგრძელოთ ჯანსაღი ურთიერთობების აშენებისა და შენარჩუნების უპირატესობები. სტრესის შემცირებული დონეებიდან, უკეთესი ფიზიკური ჯანმრთელობისა და ხანგრძლივობის გახანგრძლივებამდე დაწყებული ქცევის გაუმჯობესებამდე და პოტენციალის რეალიზებამდე, ჯანსაღმა ურთიერთობებმა შეიძლება ბევრი სიკეთე მოახდინოს.

ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა, მას ასევე გააჩნია საკუთარი დაჭერა. თუ ფრთხილად არ იქნებით, ურთიერთობები შეიძლება ნაღმების ველად იქცეს. ერთი შეცდომით და აი.

სტრესის დონეს რომ არ დავამატოთ, შეიძლება ითქვას, რომ არ გაქვთ უფლება დაუშვათ შეცდომები ურთიერთობებში. მინიმუმ გარკვეული სახის შეცდომები გარკვეული ტიპის ურთიერთობებში. თქვენ უნდა შეგეძლოთ გაზომოთ როგორი თავისუფლება გაქვთ ურთიერთობაში.

თუ თქვენ დაუშვით შეცდომა და გააკეთეთ ან თქვით რაიმე მიუტევებელი, თქვენ უნდა იმოქმედოთ სწრაფად და გამოასწოროთ შეცდომა დროის დაკარგვის გარეშე. რა თქმა უნდა, აქ მთავარია დრო. თუ ნებას რთავთ შეცდომებს დარჩეს ასეთი სახით გამოსწორების გარეშე, არ არის საჭირო იმის თქმა, რომ ამას აუარესებთ.

შეიძლება გქონდეთ საბაბი თქვენი უმოქმედობისთვის. შეიძლება დაბნეული იყოთ, რა არის სწორი გასაკეთებელი. როგორ გამოვასწოროთ ეს მეტი არეულობის გარეშე?

ეს სტატია მიგიყვანთ იმ შესაძლო ნაბიჯებზე, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ, რათა გაასწოროთ ურთიერთობა მას შემდეგ, რაც სერიოზულად დააზარალებთ ვინმეს, ვისაც ღრმად აინტერესებთ.

გჭირდებათ ბოდიშის მოხდა?

მხოლოდ იმიტომ, რომ სხვა ადამიანი დაზარალდა, არ ნიშნავს, რომ თქვენ ყოველთვის გჭირდებათ ბოდიშის მოხდა. არის რაღაცეები, რისთვისაც ბოდიშის მოხდა აბსოლუტურად არ გჭირდებათ. შესაძლოა თქვენ შეგიძლიათ ან გჭირდებათ სხვა რამის თქმა, მაგრამ ბოდიშის მოხდა არა.

მაგალითად, კითხვის დასმა, დროის გატარების სურვილი, ზარებზე ან მესიჯებზე დაუყონებლივ რეაგირება, ან გარემოებები, რომლებიც თქვენს კონტროლს არ ექვემდებარება. თქვენ ასევე არ გჭირდებათ ბოდიშის მოხდა თქვენი გარეგნობის, თქვენი გრძნობების ან სხვების საქციელის გამო.

ბოდიშის მოხდა იმის გამო, რომ ბოდიშის მოხდა არ გჭირდებათ, არა უბრალოდ დაგასუსტებთ და გაძლიერებთ დაბალი თვითშეფასების და თავდაჯერებულობის განცდას, ეს ამცირებს ბოდიშის მოხდას. ის სხვებს ქმნის შთაბეჭდილებას, რომ თქვენ არ ხართ უნარიანი ან ჭკვიანი.

ბოდიში უნდა მოიხადოთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გააკეთეთ ის, რაც იცით, რომ არასწორია ან დაარღვიეთ წესები. მაშინ ბოდიშის მოხდა აუცილებელია იმ კავშირის აღსადგენად, რომელიც დაზიანდა და დაირღვა თქვენი ქმედებით, განზრახ თუ უნებლიეთ გააკეთეთ ეს.

რას მიაღწევთ ბოდიშის მოხდით?

გულწრფელი ბოდიშის მოხდით შეგიძლიათ:

  • აღიარეთ თქვენი არასწორი ქმედება
  • აცნობეთ სხვას თქვენი სინანულისა და მონანიების შესახებ
  • გამოავლინე ის ფაქტი, რომ შენს შეცდომებზე ისწავლე
  • თქვენ მოწიფული ხართ თქვენი შეცდომების მისაღებად
  • ახლა თქვენ იცით, როგორ უკეთ გაუმკლავდეთ მსგავს სიტუაციებს
  • დაამყარეთ საკომუნიკაციო არხი ამ ადამიანთან
  • განიხილეთ და გაარკვიეთ ურთიერთობის საზღვრები

გულწრფელი ბოდიშის მოხდით, შეგიძლიათ გადალახოთ დანაშაულის გრძნობა და განიცადოთ შვება. უმეტეს შემთხვევაში, ბოდიშის მოხდა არ მოგაშორებთ თქვენს ქმედებებზე გამოწვეულ ტკივილს, მაგრამ როდესაც თქვენ საკუთარ შეცდომას იკავებთ და დაპირდით, რომ არ გაიმეორებთ მას, შეგიძლიათ გახადოთ ის უფრო ასატანი და მისაღები.

რატომ არის მნიშვნელოვანი ბოდიშის მოხდა?

ბოდიშის მოხდა არ არის სოციალური ეტიკეტის ნაწილი. მნიშვნელოვანი სოციალური ჩვეულებაა პატივისცემის და თანაგრძნობის გამოხატვა შეურაცხყოფილი ადამიანისა და დაშავებული გრძნობების მიმართ. ბოდიშის მოხდის არმქონე პიროვნების მიმართ უპატივცემულობას გამოხატავთ.

  • ბოდიშის მოხდა აჩვენებს, რომ თქვენ ზრუნავთ სხვა ადამიანის გრძნობებზე.
  • ეს გვიჩვენებს, რომ თქვენ შეგიძლიათ იყოთ პასუხისმგებელი თქვენს ქმედებებზე.
  • ასუფთავებს ჰაერს.
  • მას შეუძლია დაამშვიდოს სხვა ადამიანი და დაამშვიდოს ბრაზი.
  • ბოდიშის მოხდის აქტით თქვენ ადასტურებთ მათ დაშავებულ გრძნობებსა და აღქმებს.

როგორ მოვუხადოთ ბოდიში ვინმეს?

როგორ მოვიხადოთ ბოდიში სწორად? ეს არის კითხვა, რომელიც აწუხებს ადამიანს, ვინც სხვას ადანაშაულებს. სწორად მოქცევით, შეგიძლიათ ურთიერთობის აღდგენა. მეორეს მხრივ, თქვენი მხრიდან კიდევ ერთმა არასწორმა მოძრაობამ შეიძლება გააუარესოს სიტუაცია და დაარღვიოს ურთიერთობაც კი.

ასე რომ, ვნახოთ ბოდიშის მოხდის გზები.

1. იცოდეთ ბოდიშის მოხდის შესაფერისი დრო

სწორი დროის დადგენა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც თქვენ როგორ აყალიბებთ ბოდიშს. თუ თქვენ აღიარებთ თქვენს შეცდომებს, მაშინვე მოიხადეთ ბოდიში სიტუაციის გაუარესების გარეშე.

თუ თქვენ არ ხართ დარწმუნებული თქვენს წვლილში შეცდომაში, იქნებ თქვენ უნდა აიღოთ ხელმძღვანელობა დისკუსიის დასაწყებად. თუ დარწმუნებული ხართ თქვენს შეცდომაში, ბოდიში მოიხადეთ შემდგომი შეფერხების გარეშე.

2. დაეუფლეთ თქვენს შეცდომებს

ბოდიშის მოხდის ერთ-ერთი სასიცოცხლო ასპექტია თქვენს შეცდომებზე პასუხისმგებლობის აღება. დაძაბული ურთიერთობის პასუხისმგებლობა სხვას არ გადააბაროთ იმით, რომ თქვათ, ვწუხვარ, თუ ჩემი ნათქვამი გაწყენინა. ეს ბოდიშის მოხდა ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი ფორმაა.

ამის თქმით, თქვენ გულისხმობთ, რომ ტკივილის გრძნობები მხოლოდ სხვა ადამიანის რეაქციაა და თქვენ არავითარ შემთხვევაში არ ხართ პასუხისმგებელი ამაზე. მაგრამ თქვენ დიდსულოვანი ხართ და ბოდიშს იხდით.

ამის ნაცვლად, სცადე თქვა, ვერ მივხვდი, რამხელა ტკივილს მოგაყენებდა ჩემი სიტყვები/მოქმედებები. Ვწუხვარ.

3. გამოავლინეთ სინანული და სინანული

იმისათვის, რომ თქვენი ბოდიში იყოს გულწრფელი და ეფექტური, თქვენ უნდა გამოხატოთ სინანული. თქვენ უნდა აცნობოთ სხვა ადამიანს, რომ ცუდად გრძნობთ თავს იმის გამო, რომ ტკივილს მიაყენებთ მას და გულწრფელად გსურს, რომ ეს არ გქონოდათ.

როდესაც სხვა ადამიანს აცნობთ, რომ თავს ცუდად გრძნობთ მომხდარის გამო, ამან შეიძლება დაამშვიდოს იგი. ისინი უკვე თავს ცუდად გრძნობდნენ და იმის ცოდნა, რომ შენც იგივეს გრძნობ, შეიძლება სიტუაციაში დიდი ცვლილება მოახდინოს.

გამოხატეთ სინანული გულწრფელი ბოდიშით. მაგალითები:

  • ნეტავ შემეძლოს მისი დაბრუნება.
  • ნეტავ უკეთ ვიცოდე.
  • ვისურვებდი ადრე გამეაზრებინა შენი გრძნობები.

4. გამოსწორება

თუ რაიმეს გაკეთებას შეძლებთ, რათა ადამიანმა თავი უკეთ იგრძნოს ან რაიმე ზიანი გამოასწოროს, შესთავაზეთ ამის გაკეთება. უბრალო სიტყვები არ კმარა. ნამდვილი ბოდიშის მოხდა არის ის, რაც მხარს უჭერს გამოსასწორებელი ზომების მიღების მზადყოფნას.

გზები, რომლებიც შეგიძლიათ შესთავაზოთ გამოსწორების მიზნით:

  • შემიძლია შევცვალო?
  • მე ვისწავლე ჩემი გაკვეთილი. ამ შეცდომას არ გავიმეორებ.
  • ვეცდები ვიფიქრო, სანამ შემდეგ ჯერზე ვილაპარაკებ.
  • როგორ დავიბრუნო შენი ნდობა?

5. დააზუსტეთ და დაადასტურეთ საზღვრები

შესაძლოა, თქვენ გადალახეთ თქვენი საზღვრები და შეურაცხყოფთ თქვენი პარტნიორის გრძნობებს, რადგან თავიდანვე გაუგებარი იყავით მათ შესახებ. გამოიყენეთ ეს შემთხვევა დისკუსიების მეშვეობით საზღვრების უკეთ გასაგებად.

როდესაც სხვადასხვა ფონზე გაზრდილი ორი პიროვნება იკრიბება ურთიერთობის დასამყარებლად, მსგავსი კონფლიქტები ხშირია. მათი თავიდან აცილების საუკეთესო გზა ღია დისკუსიაა. რა არის დასაშვები და რა არა, გასარკვევია.

6. აირჩიეთ, როგორ იხდით ბოდიშს

ბოდიშის თქმა უმჯობესია პირადად სიტყვიერად. როდესაც ეს შეუძლებელია ან ადეკვატურია, შეგიძლიათ წერილობითი სიტყვის დახმარებით მოიხადოთ ბოდიში. დაწერეთ წერილი, ელ.წერილი ან შეტყობინება. თუმცა, ნუ მიმართავთ ამ მეთოდს, რადგან უხერხულ მდგომარეობაში ხართ ან თავს უხერხულად გრძნობთ ბოდიშის მოხდას.

რა არ უნდა გააკეთოთ ბოდიშის მოხდის დროს?

მაშინაც კი, როდესაც თქვენ გჭირდებათ ბოდიშის მოხდა და ბოდიშის მოხდა, თქვენ უნდა მოერიდოთ გარკვეულ რამეებს.

  • დაეუფლეთ შეცდომის თქვენს ნაწილს და არა მათ.
  • დაამყარეთ თქვენი ბოდიში სწორი მიზეზებით.
  • ნუ ელოდებით, რომ ყოველთვის გაპატიებთ. თუ არ ხარ, ისწავლე ამის გაშვება.

დასკვნითი აზრები

როდესაც თქვენ გადაწყვეტთ არ მოიხადოთ ბოდიში თქვენი შეცდომების გამო, საბოლოოდ დააზიანებთ ურთიერთობას. როდესაც ასეთი ქმედება მეორდება, შეიძლება გამოიწვიოს ბრაზი, წყენა და მტრობა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მუდმივი დაზიანება და დაშლა.

უმეტეს შემთხვევაში, ადამიანები ბოდიშს არ იხდიან არა იმიტომ, რომ მათ არ აწუხებთ სხვისი ტკივილის ან გრძნობების გამო, არამედ საკუთარი თვითშეფასების და ეგოის გამო. იშვიათ შემთხვევებში, ბოდიშის მოხდა არ ხდება, რადგან აგრესორი თვლის, რომ ეს არანაირ კარგს არ მოიტანს.

რეკომენდებული საკითხავი: