ყველაფერი რაც უნდა იცოდეთ მიკრო აგრესიების შესახებ
ურთიერთობები და სიყვარული
ძირითადი ფოტოგრაფიაგეტის სურათები თქვენ ლამაზი ხართ შავი გოგოსთვის. ( ყველა შავი გოგო არ არის ლამაზი? ) რატომ წარმოთქვამთ ყველა თქვენს სიტყვას? ( იმიტომ რომ ასე ვლაპარაკობ. გირჩევნია მე სხვანაირად ვლაპარაკობდე? ) შენ ნამდვილად არ ხარ შავი, შენ ორეო ხარ. ( ბოლოს, როცა გადავამოწმე, მე ვარ, მაგრამ მადლობა რომ შეადარე ოდესმე ერთ-ერთ საუკეთესო ნაჭდევს ) გინდა კარგი თმა გქონდეს? ( Შენ? )
დაკავშირებული ისტორიები
არის განსხვავება რასა და ეთნიკურ წარმომადგენლობას შორის? 
100+ დედოფლის ავტორი იზიარებს თავის საყვარელ LGBTQ წიგნებს 
ჯ.კ. როულინგის კომენტარები აზიანებს ჩემს ოჯახს მერილენდის გარეუბანში გავიზარდე, რომელიც პოლიტიკურად და სოციალურად პროგრესულად მიიჩნევა. მსგავსი განცხადებები ჩემს ცხოვრებაში თითქმის ყველა ნაბიჯზე იყო მიმართული. მე ახლა მათთვის სახელი ვიცი, რომელიც თქვენ ალბათ გსმენიათ მეგობრისგან ან ნანახი გაქვთ მთელ სოციალურ ქსელში: მიკროაგრეგიები.
ხშირად რომ მესმოდა ეს, მეცინებოდა, ვსწავლობდი მშობიარობის გართობას, ხოლო საკუთარ თავს ვრწმუნდებოდი, რომ მათი ნათქვამი არ იყო მნიშვნელოვანი. მაგრამ ამ სიტყვებში იმდენად მგრძნობიარე რამ იყო, რომ ისინი დღესაც გამოირჩევიან ჩემთვის. რატომ მახსოვს დღეს გონებაში ეს დაფარული შეურაცხყოფა - რომელსაც ახლა მე ვხედავ, როგორც მავნებელი და არა ხუმრობა? იმიტომ, რომ ისინი ემოციურად საზიანოა, მაგრამ განვიხილოთ რატომ.
პირველ რიგში, რა არის მიკროაგრეზია, ზუსტად?
მიკროაგრეზია არის კომენტარი ან ჟესტი (განზრახ გაკეთებულია თუ არა), რომელიც სტერეოტიპებში ან უარყოფით დაშვებებში იქმნება დაჩაგრული ან მარგინალიზებული ჯგუფების გარშემო. Ტერმინი პირველად გამოიყენეს 1970-იან წლებში ჰარვარდის ჩესტერ მ. პირსის მიერ. ისინი ემყარება ადამიანის რასის, ეთნიკური ნიშნის, რელიგიის, სქესის, სექსუალური ორიენტაციის ან ინვალიდობის ნიშანს - და მიმღების აზრით, ეს თავს შეტევად შეიძლება გრძნობდეს.
იფიქრეთ მიკროაგრეგირებაზე, როგორც კომუნიკაციის მრავალდონიან ფორმებზე. ნათქვამი სიტყვები შეიძლება მოსაუბრისთვის ნეიტრალური ან თუნდაც პოზიტიური ჩანდეს, მაგრამ ეს ნეიტრალიტეტი წვრილი ლაქაა იმ მიკერძოებულობისთვის, რომელიც შეიძლება იმალებოდეს მათ ქვეშ. დოქტორი დერალდ W. Sue, კოლუმბიის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიისა და განათლების პროფესორი, სწავლობს მიკროაგრეგირებსა და მათ გავლენას.
დაკავშირებული ამბავი
დროა შეწყვიტო თქვა ბოდიში ”აზიელ ამერიკელებსა და ლათინო-ამერიკელებს ხშირად უსმენენ კომპლიმენტებს” კარგად საუბრობენ ინგლისურად ”,” ამბობს ის. ”მაგრამ არსებობს ფარული კომუნიკაცია, რომელსაც სამიზნე განიცდის:” თქვენ შესანიშნავად ლაპარაკობთ ინგლისურად ”სამიზნეზე ნათქვამია:” თქვენ არ ხართ ნამდვილი ამერიკელი. თქვენ საკუთარ ქვეყანაში მუდმივი უცხოპლანეტელი ხართ '', - განმარტავს სუ.
თარგმანი? ეს განცხადება გულისხმობს იმას, რომ აზიელები და ლათინო-ამერიკელები არ საუბრობენ იმ ქვეყნის ენაზე, სადაც ცხოვრობენ. რატომ იქნება შოკისმომგვრელი ისინი ინგლისურად? ეს პასუხი შეიძლება ფესვგადგმული იყოს სტერეოტიპებში.
რა არის ყოველდღიურად მოსმენილი მიკრო აგრესიის სხვა ჩვეულებრივი მაგალითები?
- 'Სად ხარ ნამდვილად ეხლა? '
- 'თქვენ არ იქცევით შავი ადამიანი'.
- 'თქვენ ძალიან გამოხატული ხართ'.
- ”როგორ შთააგონეთ თქვენი ინვალიდობა, ისე შთამაგონებელია.”
- 'თქვენ ტრანსგენდერი არ ჩანხართ'.
- 'თქვენ უფრო მაგარი ხართ, ვიდრე უმეტესობა (აქ ჩადეთ მარგინალური ჯგუფი).'
- 'თქვენი სახელი ძნელად წარმოსათქმელია. ამის ნაცვლად შეგიძლია დაგირეკო? '
- 'თქვენ აზიელი ხართ? თქვენ უნდა გაიცნოთ ჩემი ერთი ჩინელი მეგობარი. თქვენ ყველამ შეიძლება იცოდეთ ერთმანეთი. '
- 'ეს შენი ნამდვილი თმაა? შემიძლია შევეხო მას? '
- 'მე ვარ ფერისბრმავები. მე ვერ ვხედავ ფერს. '
სუს თანახმად, განცხადებები ასახავს სპიკერის არაპირდაპირი ტენდენციურობას, Perception.org– ით განსაზღვრულია, როგორც , 'როდესაც ჩვენ გვაქვს დამოკიდებულება ხალხის მიმართ ან სტერეოტიპებს ვუკავშირებთ მათ, ჩვენი შეგნებული ცოდნის გარეშე.' მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შეიძლება შემთხვევით მოისროლონ, ისინი ძალიან მნიშვნელოვან გავლენას ახდენენ იმ ადამიანებზე, რომელთაკენაც არიან მიმართულები.
რატომ არიან ისინი მავნებლები?
მიკრო აგრესიები განსაკუთრებით ტოქსიკურია, რადგან აგრესორი ხშირად მათ განცხადებას შეურაცხყოფად არ მიიჩნევს. მათ, ვინც მათ აწვდის, შეიძლება გაგიკვირდეთ: „რატომ ხარ ასეთი მგრძნობიარე“, ან „რატომ აკეთებ ამას რასების შესახებ?“
დაკავშირებული ისტორიები
რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი სამსახურში მეგობრების ყოლა 
ჯანდაცვის სფეროში რასობრივი მიკერძოება ეროვნული ეპიდემიაა მაგრამ აქ არის რამ. არ აქვს მნიშვნელობა თქვენი განზრახვა ან მისი არარსებობა - მიკერძოებულობა, რომლის შესახებაც შეიძლება არც კი იცოდეთ, იწვევს მიკროაგრესციებს და ვერანაირად ვერ დაადგენთ ან გააკონტროლებთ, თუ როგორ რეაგირებს ვინმე სიტყვებზე, რომლებიც მათთვის საზიანოდ მიაჩნიათ.
”ჩვენს გამოკვლევებში ვხვდებით, რომ მიკრო აგრესიის გავლენა კუმულაციურია, რაც დიდ ფსიქოლოგიურ ზიანს აყენებს”, - ამბობს სუ.
სავარაუდოდ, ეს არ არის პირველი შემთხვევა, როდესაც სამიზნე ხვდება შეკითხვებს მათ მიერ აღქმული ”მეტყველების უმაღლესი უნარის” შესახებ, ან მათი პიროვნებისგან განსხვავებით მათ ეთნიკურ ნიშანთან დაკავშირებული მოსაზრებები. და წაიღე იქ მყოფი ადამიანისგან (იგივე მწერალი), დამღლელია მუდმივად მოსაწყენი შეკითხვებისა და სტერეოტიპების წინაშე დგომა, როდესაც უბრალოდ ცდილობ, რომ იყო საკუთარი თავი ყველას მსგავსად.
როგორ ვრეაგირებ სამუშაო ადგილის მიკროაგრეგციაზე?
სასარგებლოა მიკერძოებულობის საწინააღმდეგო სტრატეგიებზე ფიქრი, სანამ მიკროაგრეგირებას შეესწრებით ან განიცდით. ამ მომენტში, შემთხვევით დამსვენებელმა შეიძლება არ იცის რა უნდა გააკეთოს ან როგორ დაეხმაროს. მეორეს მხრივ, სამიზნე შეიძლება გრძნობდეს, გაბრაზდა და შეიძლება საკუთარ თავს ეკითხოს: ”რა მოხდა ახლა?” ემოციების ეს ნაზავი ართულებს რეაგირებას.
ერთი რეაგირების სტრატეგია, რომელიც მოქმედებს მაშინ, როდესაც თქვენ გაქვთ მოლოდინის სარგებელი და შეგიძლიათ სიტყვასიტყვით შეაჩეროთ მავნე განცხადება? თუ ვინმე დაიწყებს რასისტული ხუმრობის თქმას, მაგალითად, თქვით: ”არ მსურს ამის მოსმენა” ან, ნაკლებად ძალდატანებით, ”მოდი არ წავიდეთ იქ”, გირჩევთ სუ.
იგი დასძენს, რომ ადამიანები, რომლებმაც არ იციან როგორ არის შეურაცხმყოფელი მიკროაგრეზია, ვერ გაიგებენ იმ ადამიანის პასუხზე, ვინც თავს დაშავებულად გრძნობს. პირის კომენტარის გამოძახებით, თქვენ ეხმარებით ხალხს, გაიგონ რამდენად მიკერძოებულია მათი განცხადება. ვინმეს კომენტარის პასუხად თქვით: ”ეს სტერეოტიპია. არ მჯერა, ”ან” მე ვფიქრობ, რაც შენ ახლახანს თქვი, შეურაცხმყოფელი იყო, რადგან ... ”
რა მოხდება, თუ ავტორიტეტი მიკროაგრაციას ჩაიდენს?
ინდივიდუალური პირისპირ მიკროაგრეგირებისთვის დაპირისპირებას შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი და პოტენციურად საშიში შედეგები - განსაკუთრებით მაშინ, თუ აგრესორი ძალაუფლების მდგომარეობაშია. ”შეიძლება შენს სასარგებლოდ მიმართოს მაღალ უფლებამოსილ ორგანოს, რომელსაც თანაბარი სტატუსი აქვს, როგორც დამნაშავე, რომ გაუმკლავდეს სიტუაციას”, - ამბობს სუ. მაგალითად, კოლეჯის სტუდენტმა, რომელიც განიცდის მიკროაგრეგირებას პროფესორისგან, შეიძლება სთხოვოს სხვა პროფესორს, რომელიც მოკავშირეა, ჩაერიოს და მხარი დაუჭიროს მათ.
და თუ თქვენ ჯერ კიდევ ბოლომდე არ გესმით კონცეფცია ...
სუ გვთავაზობს, რომ ჩვენ ყველანი ვცდილობთ გავიხსენოთ მიკერძოებები, რომელთაგანაც პირველ რიგში ინდოქტრინირებულები ვართ, თქვენი ფონის მიუხედავად. ”ყველა ჩვენგანი, თუნდაც ფერადი ხალხი და სხვა მარგინალური ჯგუფები კულტურულად განპირობებულია მიკერძოებით, შეხედულებებით, დამოკიდებულებებით და ქცევებით, რომლებიც საზიანოა სხვა ჯგუფებისთვის”, - ამბობს სუ.
გახსოვდეთ, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მოუსმინოთ სხვა ჯგუფებს, როდესაც ისინი წამოჭრიან საკითხს, რომელიც აწუხებს მათ და ერიდებიან; და ცდილობენ არ გახდნენ თავდაცვითი. სუ ამბობს, რომ განსაკუთრებით თეთრკანიანებმა უნდა გაითვალისწინონ ეს საზოგადოებაში, სადაც კანის ფერს ძალუძს განსაზღვროს რეალობა.
ყველაზე კარგი, რისი გაკეთებაც შეგიძიათ არის ის არის, რომ შეეცადოთ გააცნობიეროთ ის ზიანი, რომელიც თქვენ ან სხვამ მიაყენეთ და გამოიყენეთ ის, რაც ისწავლეთ მომავალში მსგავს გარემოებებზე. როდესაც ეჭვი შეგეპარებათ, ნამდვილი ბოდიში მოიხადეთ და თქვით: 'როგორ გაწყენინე? იმიტომ, რომ მე არ მსურს ამის გაკეთება თქვენ, ან ვინმეს კიდევ ერთხელ. '
თქვენი საუკეთესო ცხოვრების გასაუმჯობესებლად, ასევე ყველაფრისთვის, ოპრა, ჩვენი ელექტრონული ბიულეტინის გამოწერა!
რეკლამა - განაგრძეთ კითხვა ქვემოთ