100 მადლიერების ჟურნალის მოთხოვნა

თვით გაუმჯობესება

იცით თუ არა მადლიერების ჟურნალის საოცარი უპირატესობების შესახებ?

იქნებ შენ ხარ და ამიტომ ხარ აქ. როცა ყოველდღიურ დღიურს აკისრებთ ვალდებულებას, დატვირთული გრაფიკით აქტივობისთვის დრო თავისთავად რთულია. გარდა ამისა, თუ იდეებზე გაჭედავთ, ამან შეიძლება შეგიქმნათ დაბრკოლებები თქვენს გზაზე.

როდესაც ზიხართ აქტივობისთვის, დღის გვერდი გახსნილი გაქვთ თქვენს წინაშე, აღმოჩნდებით, რომ ეძებთ რა დაწეროთ. ამან შეიძლება დაგაკარგვინოთ ყურადღება და ინტერესი თავად დღიურისადმი.

მწერლის ბლოკი საკმარისად გავრცელებულია, ამიტომ არაფერია სანერვიულო. ამ დილემის მარტივი გამოსავალი არის ყოველდღიური მადლიერების ჟურნალის მოთხოვნა.

ეს სტატია განიხილავს იმას, თუ როგორ შეუძლია მადლიერების ჟურნალის მითითებები გაგიადვილოთ ჟურნალის დაწერა. თქვენ ასევე იპოვით აქ 100 მადლიერების ჟურნალის მოთხოვნას, რომ დაიწყოთ ამ ბედნიერებისა და პოზიტივის გამომწვევი აქტივობა.

რა არის მადლიერების ჟურნალის მოთხოვნა?

ჟურნალის მოთხოვნა არის კითხვები, რომლებიც გიბიძგებს ან მოქმედებს როგორც მინიშნება თქვენგან პასუხის მისაღებად. ეს გაიძულებს იფიქრო შენი ცხოვრების კონკრეტულ ასპექტზე ან გადაიტანოს შენი აზრები კონკრეტული მიმართულებით. როგორც კი დაიწყებთ ფიქრს სწორ საკითხებზე ან გარკვეულ მიმართულებით, ჟურნალის იდეები ბუნებრივად მიედინება.

ყოველდღიური მადლიერების ჟურნალისთვის, რაც გჭირდებათ, არის მადლიერების წერის მოთხოვნა, რომ გააქტიუროთ ჟურნალის იდეები, რომლებიც დაგეხმარებათ ყოველდღიურად დაიწყოთ საქმიანობა.

ყოველდღიური დღიური წერა არ გეხმარებათ მხოლოდ მეტის გრძნობაში მადლობელი იმისთვის, რაც გაქვს და ამით თქვენს ცხოვრებას მეტი ბედნიერება და პოზიტივი შემატებთ, მას ასევე შეუძლია იმოქმედოს როგორც თვითგამოვლენისა და თვითგანვითარების საშუალება.

იმ უზარმაზარ სარგებელს, რომელსაც გთავაზობთ ჟურნალის წერა და ყოველდღიური მადლიერების მოთხოვნით შემოთავაზებული კომფორტით, თქვენ აღარ უნდა გადადოთ ჟურნალის დაწერა.

მაშ ასე, ნება მიბოძეთ, ამ უაღრესად მომგებიანი აქტივობა დაგიწყოთ მადლიერების ჟურნალის 100 მოთხოვნის სიით.

რეკომენდებული საკითხავი:

• მადლიერების ჟურნალის სარგებელი
• როგორ დავწეროთ მანიფესტაციის ჟურნალი

100 ჟურნალი ითხოვს მეტი მადლიერების გაღვივებას

1. შეადგინეთ სამი ატრიბუტის სია, რისთვისაც მადლობელი ხართ.
2. შეადგინეთ ხუთი მიზეზის სია, რომლებიც გაბედნიერებთ.
3. ფიქრობთ, რომ აკეთებთ საკმარისს იმისთვის, რომ მადლიერი იყოთ? როგორ შეგიძლიათ იგრძნოთ მეტი მადლიერება?
4. შეადგინეთ სამი ფიზიკური თვისების სია, რომლებიც გაგრძნობინებთ თავს ბედნიერად.
5. აღწერეთ სამი შემთხვევა, როდესაც იგრძნო, რომ წარმოუდგენლად იღბლიანი იყავი.
6. აღწერეთ დრო, როდესაც თქვენ ყველანაირად გამოხვედით ვინმეს დასახმარებლად.
7. აღწერეთ შემთხვევა, როდესაც ვიღაცამ თქვენი დახმარება გაიღო.
8. აღწერეთ მოვლენა, რომელმაც თქვენში შესანიშნავი თბილი გრძნობა გამოიწვია.
9. აღწერეთ ინციდენტი, რომელმაც ხმამაღლა გაგაცინეთ.
10. აღწერეთ თქვენი გრძნობები ახლა მას შემდეგ რაც ყურადღება მიაქციეთ თქვენს გრძნობებს.
11. როგორ ფიქრობთ, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი გონებამახვილობა?
12. აღწერეთ რა მოგწონთ ყველაზე მეტად თქვენს ოჯახში.
13. აღწერეთ რა მოგწონთ ყველაზე მეტად თქვენს სახლში.
14. აღწერეთ რა მოგწონთ ყველაზე მეტად თქვენს სამეზობლოში.
15. აღწერეთ რა მოგწონთ ყველაზე მეტად თქვენს ქვეყანაში.
16. აღწერეთ ადამიანი, რომელმაც დიდი გავლენა მოახდინა თქვენს ცხოვრებაზე.
17. აღწერეთ უცხო ადამიანი, რომელმაც დიდი გავლენა მოახდინა თქვენს ცხოვრებაზე.
18. აღწერეთ, რატომ გსურთ მეტი დრო გაატაროთ ბუნებასთან ახლოს.
19. აღწერეთ წარსული ბრძოლა თქვენს ცხოვრებაში, რომლის გადალახვაც მოახერხეთ. მიიღეთ ვინმესგან მხარდაჭერა?
20. აღწერეთ ცხოვრებაში მომხდარი შემთხვევა, რომელმაც გააძლიერა თქვენი ხასიათი.
21. აღწერეთ გაჯეტები, რომლებიც გაგიადვილებთ ცხოვრებას.
22. აღწერეთ ადამიანები, რომლებიც გაგიადვილებთ ცხოვრებას.
23. რა მიღწევები გაქვთ დღეს?
24. აღწერეთ რაღაც კარგი, რაც დღეს დაგემართათ.
25. ბედნიერად გრძნობთ თავს იმის გამო, თუ როგორ წარიმართა დღე?
26. რა გეგმები გაქვთ ხვალინდელი დღის გასაუმჯობესებლად?
27. ახლა კარგად მიდის საქმეები? აღწერეთ რა გააკეთეთ მათ გასაუმჯობესებლად?
28. აღწერეთ სასიამოვნო სიურპრიზი, რომელიც დღეს განიცადეთ. როგორი გრძნობა გაგიჩნდა?
29. აღწერეთ კარგი რამ, რაც დღეს ვინმეს გაუკეთეთ. რამ აიძულა ამის გაკეთება?
30. აღწერეთ ის, რაც სხვა ადამიანმა გააკეთა თქვენთვის დღეს. გამოხატეთ თქვენი მადლიერება?
31. ბედნიერად გრძნობთ თავს ვინმეს ან რაღაცის გაშვებით თქვენს ცხოვრებაში? რატომ?
32. შეადგინეთ იმ ადამიანების სია, რისთვისაც ყველაზე მეტად მადლობელი ხართ თქვენს ცხოვრებაში. რა ხდის მათ განსაკუთრებულს?
33. როგორ გამოხატავთ მადლიერებას სხვების მიმართ?
34. აღწერეთ სამი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ უფრო მადლიერად იგრძნოთ თავი საზოგადოებისთვის დაბრუნებით.
35. რა არის თქვენი ყველაზე დიდი მიღწევები თქვენს ცხოვრებაში აქამდე?
36. აღწერეთ სამი რამ, რაც არასოდეს გაღიმებთ.
37. ვინ არის თქვენი მიმართული ადამიანი, როცა თავს ცუდად გრძნობთ?
38. როგორ შეგიძლიათ იყოთ უფრო კეთილი და თანამგრძნობი?
39. შეადგინეთ იმ მეგობრების სია, რომლებიც ბედნიერი ხართ, რომ გყავდეთ თქვენს ცხოვრებაში. მიეცით მიზეზები.
40. ვინ არის შენი მეგობარი დილის 3 საათზე? რა ხდის მათ განსაკუთრებულს?
41. თვლით თუ არა ადამიანებს თქვენს ცხოვრებაში თავისთავად? როგორ შეგიძლიათ მათ მეტი მადლიერება გამოავლინოთ?
42. შეადგინეთ იმ ადამიანების სია, რომლებიც აღფრთოვანებული ხართ. მიეცით მიზეზები.
43. აღწერეთ თქვენს ცხოვრებაში კარგი რამ, რაც ახლახანს გაიგეთ. უფრო მადლიერების გრძნობა გაგიჩინათ?
44. აღწერეთ თქვენს ცხოვრებაში ყველაზე ცუდი გამღიზიანებლები. როგორ ფიქრობთ, პერსპექტივის შეცვლამ შეიძლება გახადოს ისინი უფრო ამტანი ან თუნდაც კურთხევად აქციოს?
45. აღწერეთ თქვენს ცხოვრებაში ყველაზე ცუდი ეტაპი. როგორ ახერხებდით მაშინ სიმშვიდის შენარჩუნებას? როგორ არის ახლა უკეთესი ცხოვრება?
46. აღწერეთ ყველაზე სტრესული მოვლენები თქვენს ცხოვრებაში. როგორ მოახერხეთ მათი დაძლევა?
47. აღწერეთ ხუთი რამ, რაც ზრდის თქვენს სტრესს. როგორ ფიქრობთ, შეგიძლიათ მათი უკეთ მართვა?
48. აღწერეთ ყველაზე ცუდი დღე თქვენს ცხოვრებაში. კმაყოფილი ხართ იმით, როგორ მართეთ დღე? რა არის თქვენი გამორჩეული დღის მოვლენები? ახლა უკეთ მზად ხარ მსგავსი დღისთვის?
49. აღწერეთ უნებლიე შეცდომა, რომელიც დაუშვით, მაგრამ კურთხევად იქცა.
50. აღწერეთ სამი საუკეთესო დღე თქვენს ცხოვრებაში. რით აჯობებდა ისინი დანარჩენებს? სხვანაირად გააკეთებდი რამეს, თუ ეს დღეები განმეორდება?
51. შეადგინეთ სამი ადამიანის სია, ვინც ყველაზე მეტად გაღიზიანებთ? რა გგონიათ მათში ყველაზე გამაღიზიანებელი? შეადგინეთ სამი კარგი ატრიბუტის სია თითოეული მათგანისთვის.
52. ვინ გასწავლა სხვების უპირობო სიყვარულის მნიშვნელობა? აღწერეთ ამ ადამიანის როლი თქვენს ცხოვრებაში.
53. ბედნიერი ხარ შენი აღზრდით? რას აფასებ მასში ყველაზე მეტად? როგორ დაეხმარა მას იმ ადამიანის ჩამოყალიბებაში, რომელიც დღეს ხარ?
54. ბედნიერი იყო თქვენი ბავშვობა? ვის წინაშე გრძნობთ თავს მოვალედ ბედნიერი ბავშვობის გამო? რამ შეუწყო ხელი ბედნიერებას? როგორია თქვენი პირველი დღეების ბედნიერი მოგონებები?
55. აღწერეთ თქვენი მშობლების ბედნიერი მოგონებები.
56. აღწერეთ რამდენიმე ბედნიერი მოგონება თქვენი და-ძმების/მეგობრების შესახებ.
57. შეადგინეთ თქვენი საყვარელი სიმღერების სია. Რატომ მოგწონს ისინი?
58. შეადგინეთ თქვენი საყვარელი ფილმების სია. Რატომ მოგწონს ისინი?
59. შეადგინეთ თქვენი საყვარელი ჰობიების სია. რატომ მოაქვთ ისინი ამდენ სიხარულს?
60. აღწერეთ თქვენი საუკეთესო დასვენება. რა ხდის მას სხვებზე უკეთესი?
61. რომელია თქვენი საყვარელი დასასვენებელი ადგილი? რატომ?
62. როგორ შეგიძლია დაეხმარო შენზე ნაკლებად იღბლიან ადამიანებს?
63. ისწავლეთ რაიმე ახალი დღეს? Რა არის ეს? როგორ შეხვდით მას?
64. თავს საყვარელ ადამიანად თვლით? რა გახდის მომწონს?
65. აღწერეთ ორი უნიკალური უნარი, რომელსაც ფლობთ.
66. რომელია თქვენი საყვარელი ნაწილი დღის?
67. რომელია თქვენი საყვარელი საჭმელი?
68. რა მოგწონთ დღევანდელ ამინდში?
69. რა არის ყველაზე რთული, რაც მოგიწია? როგორ მოახერხე ეს?
70. აღწერეთ შესანიშნავი დღე, რომელიც ახლახანს გსიამოვნებთ.
71. შეადგინეთ ხუთი ნივთის სია, რაც ახლა გაქვთ, მაგრამ არ გქონიათ ხუთი წლის წინ. როგორ გრძნობს თავს?
72. რა არის დადებითი ასპექტები თქვენი უარყოფითი თვისებებიდან?
73. როგორ შეცვალა თანამედროვე ტექნოლოგიებმა თქვენი ცხოვრება?
74. აღწერეთ ის, რაშიც ძალიან კარგად ხართ და დაფასებული ხართ.
75. აღწერეთ ბოლოს როდის იგრძენით უზომოდ ბედნიერი.
76. აღწერეთ ბოლოს როდის იგრძნო თავი სრულიად მშვიდად.
77. რომელია თქვენი საყვარელი გამონათქვამი, რომელიც გსურთ გაუზიაროთ სხვებს? ახსენი.
78. აღწერეთ თქვენი ემოციები თქვენი საყვარელი სპორტული გუნდის გულშემატკივრობისას.
79. შეადგინეთ ხუთი რამ, რის გარეშეც ყოველდღე არ შეგიძლიათ გააკეთოთ.
80. შეადგინეთ ხუთი ნივთის სია, რომელიც ყველაზე მეტად გიყვართ.
81. აღწერეთ საკუთარი თავი ერთი სიტყვით. როგორ ფიქრობ, რატომ აღწერს შენ?
82. აღწერეთ გამოცდილება, რომელმაც გაგაძლიერათ.
83. აღწერეთ თქვენი საყვარელი სეზონი. რატომ?
84. რა გაგრძნობინებთ თავს ლამაზად?
85. რას ელით მოუთმენლად მომავალ კვირაში?
86. რის გაკეთებას ისურვებდი როცა მარტო ხარ? რატომ?
87. რისი კეთება მოგწონს სხვებთან? რატომ?
88. აღწერეთ თქვენი უძველესი მეგობრობა. როგორ იცოცხლა ამდენ ხანს?
89. ვინ გინდოდა ყოფილიყავი ბავშვობაში?
90. აღწერეთ ყველაზე რთული ადამიანი, ვისთანაც გქონდათ საქმე.
91. როგორ იწონებ თავს, როცა მოწყენილი ხარ?
92. აღწერეთ საჩუქარი, რომელიც ბოლო დროს მოგეწონათ.
93. შეადგინეთ თავისუფლებების სია, რომლებიც ყველაზე მეტად სარგებლობთ.
94. რა მიზანი გაქვთ ახლა? რამდენად ახლოს ხარ მის მიღწევასთან?
95. აღწერეთ თქვენი საყვარელი ემოცია. Რატომ მოგწონთ ეს?
96. თავს ბედნიერად გრძნობ, რომ ცოცხალი და კარგად ხარ? ახსენი.
97. აღწერეთ ის შესაძლებლობები, რომლებიც მიიღეთ, რისთვისაც მადლიერი ხართ.
98. რა გააკეთე დღეს, რამაც გაგაბედნიერა?
99. აღწერეთ ცხოვრების ერთი მომენტი, რომელსაც სამუდამოდ დაგაფასებთ.
100. რა გიყვარს ყველაზე მეტად შენს ცხოვრებაში?

ჩამოტვირთეთ დასაბეჭდი ვერსია

როდესაც თანამედროვე ცხოვრების შეშლილ ტემპში ვეშვებით, ბუნებრივია, რომ რაღაცებს ვიღებთ თავისთავად და გვავიწყდება მადლიერების გრძნობა იმ კურთხევებისთვის, რომლებსაც ყოველდღიურად ვიღებთ.

ყოველდღიური დღიურის წერა მარტივი მეთოდია მადლიერების გრძნობის ჩვევის შესაქმნელად. როდესაც წერთ დღიურს, თქვენ შეგნებულად ეძებთ დღის მოვლენებს, რომლებიც გაბედნიერებთ და თავს იღბლიანად და კურთხეულად გრძნობთ.

ამ მოვლენების ჟურნალში ჩაწერით, თქვენ ქმნით ჩანაწერს მომავალი მითითებისთვის. ჟურნალი განწყობის საუკეთესო გამაძლიერებელია, როცა თავს დაღლილად და უბედურად გრძნობთ. ეს იქნება შეხსენება ყველა სიკეთის შესახებ, რაც წარსულში მოხდა.

ჟურნინგის მოთხოვნა აქტივობას ამარტივებს და მარტივს ხდის. მათ გარეშე, შეიძლება იდეებზე გაიჭედეთ და საბოლოოდ მიატოვოთ ეს წარმოუდგენლად სასარგებლო ვარჯიში.

გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა მადლიერების ჟურნალის დასაწყებად.

საკუთარი თავის შესახებ მეტის გასაგებად, ჩამოტვირთეთ ჩვენი უფასო 365 ჟურნალი ითხოვს საკუთარი თავის აღმოჩენას .