10 საუკეთესო ონლაინ თერაპიის პლატფორმა
ჯანმრთელობა
ლუის ალვარესის ჩანაცვლების ველიგეტის სურათები2020 წლის მარტში დაწყებული მოვლენები ყველასგან მაქსიმალურად საჭირო იყო სახლში დარჩენა. ერთი იშვიათი პოზიტიური შედეგი მრავალ შემოქმედებით ცვლილებას შორის, რაც მსოფლიოში ცხოვრების ამ ცვლილებამ გამოიწვია: ტელეთერაპიის ზრდა, რაც გულისხმობს ფსიქიური ჯანმრთელობის დისტანციურ კონსულტაციას, როგორც ახალი, ისე დამკვიდრებული სერვისები მკურნალობის მზარდი საჭიროება დეპრესიისა და შფოთისთვის.
ვირტუალური და ონლაინ თერაპიის ეს გარდაქმნა უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ სიკეთე იმათთვის, ვინც პანდემიაში სახლთან ახლოს დგას. მათთვის, ვისაც მობილობის პრობლემები აქვს, ცხოვრობს იმ ადგილებში, სადაც შეზღუდულია პირადი პროვაიდერები, ან უბრალოდ არასდროს ჰქონიათ დრო შეხვედრებზე გადასვლისთვის, საბოლოოდ პროფესიონალური დახმარება მხოლოდ ვიდეო ჩეთი, ტექსტური ან სატელეფონო ზარია.
”როგორც ფსიქოლოგმა, მე თვალის მიაჩნია, რომ ონლაინ თერაპია საოცრად ეფექტურია.” - ამბობს ის დოქტორი პაულა დურლოფსკი , ვინც პენსილვანიაში ვარჯიშობს. დურლოფსკი აღნიშნავს, რომ ის ვირტუალურ სესიებზე მეტ კითხვას სვამს, ვიდრე ჩვეულებრივ აკეთებდა, რადგან, მაგალითად, ონლაინ თერაპიით მე ვერ ვხვდები, აწუხებს თუ არა პაციენტს განსაკუთრებით შფოთვა, თუ აკვირდება სხეულის ენას პირადად. '
საბედნიეროდ, მრავალჯერადი კვლევების თანახმად რომ ონლაინ თერაპია ისეთივე სასარგებლოა, როგორც პირადული ვიზიტები, როდესაც ისინი ვიდეოს საშუალებით ტარდება, თუმცა ნაკლებად არსებობს კვლევაზე დაფუძნებული მტკიცებულებები მხოლოდ ტექსტური თერაპიის შესახებ. ქვემოთ მოყვანილი რამდენიმე telehealth მომსახურება, მაგალითად, Amwell, იღებს დაზღვევას; სხვები კი არა. იმის გათვალისწინებით, რომ სააბონენტო დაფუძნებული ტელეთერაპიის გეგმები უფრო ხელმისაწვდომია, ვიდრე ზოგიერთი სადაზღვევო თანამონაწილეობა (აქცენტი ”ზოგიერთზე”), ისინი შეიძლება იყოს ბიუჯეტის უფრო მეგობრული დახმარების აღმოჩენისას, როცა დაგჭირდებათ, სახლიდან გაუსვლელად.
აქ მოცემულია 10 საუკეთესო ონლაინ თერაპიული პლატფორმა, რომლებიც მოცემულია დღეს და თითოეული მათგანის რეზიუმე, რათა დადგინდეს, რომელია თქვენთვის საუკეთესო.
სასაუბრო სივრცე
იღებს დაზღვევას: დიახ
შეთავაზებები: ინდივიდუალური თერაპია, წყვილების კონსულტაცია, თინეიჯერული თერაპია, ფსიქიატრია, როგორც ცალკე მომსახურება
Talkspace– ის ფასი იწყება მხოლოდ 65 დოლარიდან კვირაში, ყველაზე დაბალი შეტყობინებებისთვის, თუ ყოველთვიურად გადაიხდით. მათი სამი პაკეტის იარუსი, Plus, Premium და Ultimate, გთავაზობთ შეუზღუდავ შეტყობინებას 24/7 ტექსტური, აუდიოსა და ვიდეოს საშუალებით, იმ შემთხვევაში, თუ დაგჭირდებათ დილის 3 საათზე გასვლა (თუმცა საათები, რომელზეც ისინი რეაგირებენ, განსხვავდება თერაპევტის მიხედვით) . Premium და Ultimate მოიცავს ცოცხალ 30 წუთიან ვიდეო თერაპიის სესიებს; Ultimate- ის ყოველკვირეული ვიდეო თერაპიის სესიისთვის თქვენ გადაიხდით $ 99 კვირაში. ონლაინ კონსულტანტები ხელმისაწვდომია ჩეთის საშუალებით, რათა დაგეხმარონ თქვენთვის საუკეთესო პაკეტის არჩევაში.
Talkspace- ს პარტნიორობა აქვს ჯანმრთელობის დაცვის ზოგიერთ გეგმასთან, ისევე როგორც ზოგიერთი კომპანიის თანამშრომელთა დახმარების გეგმებთან (EAP), ამიტომ რეგისტრაციის დაწყებამდე გადაამოწმეთ მათი პარტნიორების სრული სია. ანგარიშის შექმნის შემდეგ, თქვენ შეავსებთ მოკლე შეფასების ფორმას, რომელშიც მოცემულია ინფორმაცია თქვენს შესახებ და რას ეძებთ. შემდეგ, თქვენ აირჩევთ ლიცენზირებულ თერაპევტს ასანთის მატჩიდან და დაუკავშირდებით მათ საიტის ან აპლიკაციის საშუალებით, რომ გაგზავნოთ შეტყობინებები, დანიშნოთ და ჩაატაროთ ვიდეო სესიები.
სცადეთ საუბრის ადგილი
უკეთესი დახმარება
იღებს დაზღვევას: არა
შეთავაზებები: ინდივიდუალური თერაპია, წყვილების კონსულტაცია, თინეიჯერული თერაპია
BetterHelp აცხადებს თავის თავს, როგორც 'მსოფლიოს უდიდეს ელექტრონულ კონსულტაციის პლატფორმას', რაც ნიშნავს, რომ თქვენ გექნებათ წვდომა ფსიქიატრიული ჯანმრთელობის აკრედიტირებული პროფესიონალების დიდ აუზზე მინიმალურით სამი წლის გამოცდილება. სააბონენტო მომსახურება კვირაში 60-90 აშშ დოლარიდან დარიცხულია საიტის FAQ– ს მიხედვით, ”ადგილმდებარეობის, შეღავათების და თერაპევტის ხელმისაწვდომობის მიხედვით” (ისინი ფასების სტრუქტურაში ცოტათი გამჭვირვალეა, ვიდრე კონკურენტ TalkSpace). მიუხედავად იმისა, რომ Betterhelp არ იღებს დაზღვევას, თქვენ შეიძლება დარეგისტრირდით ფინანსური დახმარების მისაღებად. სერვისი ასევე გთავაზობთ მიმდინარე აქციებს თქვენი პირველი კვირის უფასო მისაღებად.
Talkspace- ის მსგავსად, BetterHelp- ის ყველა პაკეტი გთავაზობთ შეუზღუდავ შეტყობინებას საიტის ან აპლიკაციის საშუალებით. Talkspace- ისგან განსხვავებით, BetterHelp- ის ფასების ყველა გეგმა მოიცავს ყოველკვირეულ პირდაპირ ეთერში ვიდეო სესიას. დარეგისტრირდით, შეავსეთ ავტომატიზირებული შეფასება და ისინი საუკეთესოდ შეგეფერებათ.
სცადეთ უკეთესად დახმარება
სიმშვიდე
იღებს დაზღვევას: არა
შეთავაზებები: ინდივიდუალური თერაპია, წყვილების კონსულტაცია, ოჯახის თერაპია
დაარსდა 2020 წლის ოქტომბერში, Calmerry გამოთქვამს ინდივიდუალურ თერაპიულ სპეციალიზაციებს, მათ შორის ლგბტქ მეგობრული თერაპიის, მწუხარების კონსულტაციასა და კარიერულ კონსულტაციებს. თქვენ გაქვთ მოქნილობა გადაიხადოთ კვირაში ან ყოველთვიურად; სავარაუდოდ დაინტერესებულებს შეუძლიათ გადაიხადონ 59,95 აშშ დოლარი კვირაში 'Therapy Journey Start' გეგმისთვის. თვეში 359,96 აშშ დოლარი (კვირაში 89,99 აშშ დოლარი) გიტარებთ ოთხ 30 წუთიან ვიდეო სესიას, შეუზღუდავი შეტყობინებების გარდა, გარანტირებული ყოველდღიური რეაგირებით.
კალმერის მიღების ფორმა სვამს კითხვებს, როგორიცაა 'ინტიმური ურთიერთობის შეშფოთება გაქვთ?' ხოლო გეპატიჟებით დააკონკრეტოთ ზუსტად რას ეძებთ. დაახლოებით ერთ დღეში, ელ.ფოსტით გამოგიგზავნით, რომ გააცნოთ, რომ ისინი თერაპევტთან შეგემთხვათ. ასევე შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ რეალურ ცხოვრებას ნებისმიერ დროს დღისით ან ღამით, თუ გაქვთ შეკითხვები, რომელიც ეხება მომსახურებას, რომელიც პლატფორმას პირადი შეხედულებისამებრ გასცემთ.
სეში
იღებს დაზღვევას: არა
შეთავაზებები: ვირტუალური თერაპევტის ხელმძღვანელობით ჯგუფის მხარდაჭერის სესიები
Sesh არ არის ტელეთერაპიის სერვისი - ეს არის ვიდეოს საშუალებით ერთსაათიანი ონლაინ მხარდაჭერის ჯგუფების სივრცე, რომელსაც ხელს უწყობენ კვალიფიციური თერაპევტები. პრაქტიკულად ორი და თოთხმეტი ადამიანი ხვდება, მათ კალენდარში ფართო მხარდაჭერის სესიების ფართო სპექტრია, დაწყებული Obsessive Compulsive Disorder– ით დამთავრებული ჯგუფებით, ლგბტქ თემებსა და ფერადკანიან თემებზე დამოკიდებულ თემებზე. მათთვის, ვინც ცოტა საზოგადოებას და სოლიდარობას ეძებს, სეში საშუალებას იძლევა, სადაც არ უნდა იყოთ განლაგებული.
დაკავშირებული ისტორიები
ფსიქიური ჯანმრთელობის 10 შესანიშნავი პოდკასტი 
რატომ ეხმარებიან უცხო ადამიანები უფროსებს ვაქცინების მიღებაში 
ეს თავის მოვლის რჩევები გარდაქმნის თქვენს ცხოვრებას თქვენ მიიღებთ ორ კვირას უფასოდ აპლიკაციაში შესვლისთანავე და თვეში ის $ 60 შეუზღუდავი სესიებისთვის. მართალია ეს არ არის ინდივიდუალური თერაპიის შემცვლელი, მაგრამ ეს ნაკლებად ძვირადღირებული გზაა დახმარების აღმოჩენისთვის.
კარგად
იღებს დაზღვევას: დიახ
შეთავაზებები: ტელემედიცინა, ინდივიდუალური თერაპია, წყვილების კონსულტაცია, ბავშვთა თერაპია 10-17 წლის ასაკში
Amwell შესანიშნავი ვარიანტია მათთვის, ვისაც ნულოვანი ინტერესი აქვს ტექსტური ან აუდიო შეტყობინებებით თერაპევტთან. გარდა ამისა, ვიდეო თერაპიის მონახულების საშუალო ხანგრძლივობაა 45 წუთი, რაც უფრო გრძელია, ვიდრე 30 წუთი, რასაც Talkspace და BetterHelp გთავაზობთ. და რადგან ისინი ზოგადი ტელემედიცინის პლატფორმაა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაჯავშნოთ ვირტუალური ექიმების ვიზიტები.
ეს არ არის სააბონენტო დაფუძნებული, ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ ჯიბიდან გაწეული ხარჯები უფრო მძიმეა, 99-დან 110 დოლარამდე, ყოველ ვიდეო სესიაზე, თქვენ შეიძლება გაცილებით დაბალი თანხის გადახდა გქონდეთ, თუ თქვენი დაზღვევა მიიღება. ყოველივე ამის შესახებ, ვიცით, რომ მათი ფსიქიატრიული პროფესიონალების ქსელი ბევრად უფრო მცირეა, ვიდრე უფრო დიდი კონკურენტების ('350-ზე მეტი', ვიდრე ათასობით, რომლებსაც ჰპირდება Talkspace და BetterHelp).
Online- Therapy.com
იღებს დაზღვევას: არა
შეთავაზებები: ინდივიდუალური თერაპია
ონლაინ-თერაპიის პროგრამა ემყარება კოგნიტურ ქცევითი თერაპიას (CBT), პოპულარული მკურნალობის მიდგომას ისეთი მდგომარეობებისთვის, როგორიცაა შფოთვა და დეპრესია. ისინი თავიანთ მკურნალობის მიდგომას წარმოადგენენ, როგორც 'ინსტრუმენტთა კოლოფს', რომელშიც სესიები უფრო დიდი გეგმის ნაწილია, რომელშიც შედის ჟურნალისტიკა, იოგის ვიდეოები და საშინაო დავალებები, რომლებზეც თქვენი თერაპევტი გამოთქვამს კომენტარს. როგორც სააბონენტო პლატფორმების უმეტესობა, თქვენი პროფილის დაყენების შემდეგ თქვენ თერაპევტს შეუსაბამეთ.
სააბონენტო გეგმები $ 39,95- $ 79,95 $ კვირაში; 59.95 აშშ დოლარის ყოველკვირეული გეგმა მოიცავს ინსტრუმენტების სრულ ყუთს, სამუშაო დღის ყოველდღიურ გამოხმაურებას თქვენი თერაპევტისგან და კვირაში ერთ 30-წუთიან სესიას ვიდეო, ხმოვანი ან ტექსტური ჩეთის საშუალებით. პირველი თვე ფასდაკლებულია 20 პროცენტით.
7 ჭიქა
იღებს დაზღვევას: არა
შეთავაზებები: ინდივიდუალური თერაპია, ონლაინ ჩეთის თემები
7 ჭიქა არის ვირტუალური ფსიქიატრიული დახმარების ერთ – ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი ვარიანტი. თვეში 150 დოლარი, ისინი დაგემთხვევიან ლიცენზირებულ თერაპევტთან მხოლოდ ჩეთის გაცვლისთვის, რომელსაც ისინი დღეში ერთხელ ან ორჯერ უპასუხებენ, ორშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით. თქვენს ბოლოს შეგიძლიათ შეუზღუდავი შეტყობინებების გაგზავნა.
ნაკლებად გადაუდებელი დახმარებისთვის, ჩეთის ფუნქცია სრულიად უფასოა და ხელმისაწვდომია 24/7. მიუხედავად იმისა, რომ მოხალისეები, ვისთანაც ესაუბრებით, თერაპევტები არ არიან, ისინი მომზადებულნი არიან ეფექტურად მოსმენისთვის და ისინი მზად არიან გულმოწყალე ყურით.
სიამაყის კონსულტაცია
იღებს დაზღვევას: არა
შეთავაზებები: ინდივიდუალური თერაპია
LGBTQ– თი მეგობრული თერაპევტის მოსაძებნად უამრავი მიზეზი არსებობს; ეს შეიძლება იყოს პირადი კომფორტის უპირატესობა და ყველა პროფესიონალი არ არის აუცილებელი მომზადებული გენდერულ და სექსუალურ ორიენტაციასთან დაკავშირებული საკითხების კომპეტენტურად მოგვარებაში. შეიყვანეთ სიამაყის კონსულტაცია, რომელიც მოგეწონებათ თერაპევტთან, სადაც ყურადღება გამახვილებულია რეგისტრაციის დროს მითითებულ მიზნებზე.
ხელმოწერების დიაპაზონი კვირაში $ 60-დან $ 90-მდე, ყოველ ოთხ კვირაში დარიცხულია. თითოეული სააბონენტო პაკეტი მოიცავს ტექსტურ ჩეთს, სატელეფონო ან პირდაპირ ვიდეო სესიებს, ან სამივეს ნაზავს, ყველა პლატფორმის საშუალებით.
Დაიბრუნოს
იღებს დაზღვევას: არა
შეთავაზებები: წყვილების თერაპია
ReGain არის სააბონენტო პლატფორმა, რომელიც ეძღვნება წყვილების თერაპიას. ისინი ემთხვევა ფსიქიატრიული ჯანმრთელობის ლიცენზირებულ სპეციალისტს, დარეგისტრირებისას თქვენს მიერ მოწოდებული პასუხების საფუძველზე. წყვილი იზიარებს ანგარიშის გამოწერას, რომლის ღირებულებაა კვირაში 60 – დან 90 დოლარამდე ყოველ ოთხ კვირაში და კომუნიკაცია აქვთ თავიანთ მრჩეველთან პლატფორმის ფარგლებში.
დაკავშირებული ამბავი 25 კითხვა დასვით ქორწინებამდეწყვილის თითოეულ ნახევარს შეუძლია თერაპევტისთვის ცალკე გაგზავნა, ან დანიშნოს ცალკე პირდაპირი სესია (თუ ამას გთავაზობთ თერაპევტი, რომელთანაც მუშაობთ). მაგრამ იცოდეთ, რომ არ არსებობს სამმხრივი ვიდეო სესიის შესაძლებლობა, ამიტომ წყვილი უნდა იყოს იმავე ადგილას წყვილების ვიდეო სესიისთვის.
ცერებრალური
იღებს დაზღვევას: დიახ
შეთავაზებები: მედიკამენტების მართვა, თერაპია
ცერებრალური არ არის ერთადერთი სერვისი, რომელიც გთავაზობთ როგორც თერაპიას, ასევე მედიკამენტების მართვას შფოთვის, დეპრესიისა და უძილობის დროს; TalkSpace– ს აქვს ცალკე, სესიის ანაზღაურება და Amwell გთავაზობთ რეცეპტების მიღების არა აბონემენტულ მეთოდს. მიუხედავად ამისა, ცერებრული გთავაზობთ უნაკლო გამოცდილებას მათთვის, ვინც ეძებს მედიკამენტების მართვას, თერაპიას ან ორივე მათგანის კომბინაციას.
შეარჩიეთ სამი გეგმიდან, რომელთა ხანგრძლივობაა 85-დან 325 დოლარამდე თვეში, ხოლო მედიკამენტები ცალკე დარიცხულია: მხოლოდ მედიკამენტებისა და მოვლის კონსულტაციები, მედიკამენტებისა და თერაპიები, ან მხოლოდ თერაპია. ეს ნიშნავს, რომ მედიკამენტებისა და თერაპიის პაკეტი კვირაში დაახლოებით 82 დოლარს გამოგადგებათ, მაგრამ კარგი ამბავი ის არის, რომ მუწუკები 29 დოლარამდე შემცირდება, ვიდრე წამლის ღირებულება და კოპირება მოხდება.
დაკავშირებული ისტორიები
8 ქალი საუკეთესო რამზე, რაც თერაპიაში ისწავლეს 
რა უნდა იცოდეთ თერაპიის პირველ სხდომამდე დარეგისტრირდით შეავსეთ ფორმა და ისინი დაგიკავშირდებით დანიშნულების მიმწოდებელთან, რომელიც შეაფასებს თქვენს საჭიროებებს კონსულტაციის საფუძველზე. შემდეგ, თქვენ მიიღებთ მედიკამენტებს უშუალოდ ცერებრალური ფოსტის საშუალებით (ეს არ არის ხელმისაწვდომი ყველა შტატში, ასე რომ თქვენ გსურთ შეამოწმოთ მათი სია თქვენთვის).
მსგავსი ამბების მისაღებად დარეგისტრირდი ჩვენს ბიულეტენი.
ეს შინაარსი შექმნილია და შენარჩუნებულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა მომხმარებლებმა თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები მიაწოდონ. ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ დამატებითი ინფორმაციის მოძიება შეგიძლიათ piano.io რეკლამაში - წაიკითხეთ კითხვა ქვემოთ