სიბრძნის სიტყვები შინაგანი სიმშვიდის პოვნაზე

ციტატები

სედი ჰოლოუეი თვლის, რომ პოზიტიური შემოქმედებითი ვიზუალიზაციის ტექნიკა დაგეხმარებათ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს და იცხოვროთ უფრო მხიარულად.

გზა შინაგანი სიმშვიდისა და ემოციური სტაბილურობისაკენ არ არის ხანმოკლე. ეს არ შეიძლება მოხდეს ერთ ღამეში და არ მოხდეს რამდენიმე თვითდახმარების წიგნის წაკითხვის, სემინარზე დასწრების ან თავშესაფარში წასვლის შემდეგ. ეს არ არის უბრალოდ ლოცვაზე, როდესაც რთული დროა ან მედიტაცია, როდესაც სტრესია. შინაგანი სიმშვიდის პოვნა ისეთივე ცნობიერი ჩვევაა, როგორც სულიერი გამოცდილება. აქ არის რამდენიმე მარტივი სიბრძნის სიტყვა ამ მდგომარეობის მიღწევასთან დაკავშირებით, რომელიც კულტივირებულია ბრძენი სულებისგან მთელს მსოფლიოში.

შინაგანი სიმშვიდის პოვნა და შენარჩუნება მოიცავს იმის ცოდნას, თუ როგორ უკავშირდებით სხვებს, გაუშვით ის, რასაც ვერ აკონტროლებთ და რაც შეიძლება ხშირად დარჩეთ აწმყოში. შეეცადეთ შეიტანოთ შემდეგი პრაქტიკები თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რათა გაზარდოთ კეთილდღეობისა და კარგი ჯანმრთელობის გრძნობები.

როგორი ურთიერთობებიც არ უნდა იყოს მოზიდული თქვენს ცხოვრებაში ამ მომენტში, არის ზუსტად ის, რაც გჭირდებათ თქვენს ცხოვრებაში ამ მომენტში. ყველა მოვლენის მიღმა არის ფარული მნიშვნელობა და ეს ფარული მნიშვნელობა ემსახურება თქვენს ევოლუციას.

- დიპაკ ჩოპრა

ისიამოვნეთ და დააფასეთ ადამიანებისა და პიროვნებების მრავალფეროვნება, რომლებსაც ყოველდღე ხვდებით.

ყველაზე დამქანცველ ადამიანებსაც კი, რომელთანაც ურთიერთობა გაქვთ, გაქვთ რაიმე გასწავლოთ. როდესაც ვინმესთან ურთიერთობა გიჭირთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა უნდა ისწავლოთ ამ ადამიანისგან.

იყავი უბედური. ან საკუთარი თავის მოტივაცია. რაც არ უნდა გაკეთდეს, ეს ყოველთვის თქვენი არჩევანია.

- უეინ დაიერი

იპოვეთ ზედმეტი წუხილის მართვის გზები და გადააქციეთ ის პროდუქტიულ და გამაძლიერებლად.

თუ მცირე ნაბიჯების გადადგმა პრობლემის გადასაჭრელად, რომელიც ამ მომენტში ემოციურ აშლილობას იწვევს, არის ყველაფერი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, ეს კარგი ნაბიჯია. თუ ის, რის გამოც გაწუხებთ, არის ის, რომ ღამით გაღვიძებულია, შეგიძლიათ რაიმე გააკეთოთ, რომ ეს ენერგია რაიმე სასარგებლოდ აქციოთ? მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ საწოლში იწვა და ინერვიულო იმაზე, თუ როგორ გადალახავ ხვალ დატვირთულ დღეს, ადექი და შეადგინე წერილობითი სია ყველა იმ საქმისა, რაც უნდა გააკეთო და შემდეგ დაალაგე ეს ნივთები ყველაზე იმპორტის/კრიტიკულის მიხედვით. ნაკლებად მნიშვნელოვანი/სრულიად არჩევითი.

მას შემდეგ, რაც საკუთარი თავის გვჯერა, შეიძლება გავრისკოთ ცნობისმოყვარეობა, გაოცება, სპონტანური სიამოვნება ან ნებისმიერი გამოცდილება, რომელიც ავლენს ადამიანის სულს.

- ე. ე. კამინგს

ისწავლეთ საკუთარი თავის ნდობა.

მიეცით საკუთარ თავს უფლება გარისკოთ და იყოთ უფრო სპონტანური. ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები ხშირად თავს ცუდად გრძნობენ თავიანთი ცხოვრებით, არის ის, რომ მათ არ ისწავლეს როგორ დააფასონ თავიანთი ინტელექტი და უნარები. როცა მშვიდად ხარ შენს უნარებთან და შესაძლებლობებთან და იცი, რომ ღმერთს უკვე მოეცა ყველაფერი, რაც შენ გჭირდება წარმატებისთვის, ბევრად უფრო ადვილია შინაგანი სიმშვიდისა და სიმშვიდის პოვნა.

სიცოცხლე მხოლოდ აწმყოშია ხელმისაწვდომი. ამიტომ უნდა ვიაროთ ისე, რომ ყოველმა ნაბიჯმა აქამდე და ახლამდე მიგვიყვანოს.

- ტიჩ ნჰატ ჰან

დარჩით აწმყო მომენტში.

როდესაც ჩვენს გონებას წარსულში ან მომავალზე ვაპროექტებთ, ჩვენ ვკარგავთ კავშირს ყველაფერთან, რაც ახლა ხდება. რატომ უნდა ინერვიულოთ მომავალში სიკვდილზე, თუ ამის გაკეთება ხელს გიშლით ახლავე ცხოვრებით ტკბობისგან?

მშვიდი, მშვიდი და სასიამოვნო ურთიერთობები სხვა ადამიანებთან ნიშნავს გათავისუფლებას: გათავისუფლდეთ თქვენი მოლოდინებისა და ინტერპრეტაციებისგან, რასაც სხვები ამბობენ და აკეთებენ. ღრმა შინაგანი სიმშვიდის განცდის გამომუშავება ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა მიიღოთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ. თავის მხრივ, თქვენ შეძლებთ სხვების მიღებას ისეთი, როგორიც არიან.

ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თავი დავანებოთ სხვისი ქცევის კონტროლის ან მართვის საჭიროებას. ადამიანების უმეტესობა არ თვლის საკუთარ თავს მაკონტროლებელ პიროვნებად, რომლებიც ცდილობენ სხვა ადამიანების მანიპულირებას გააკეთონ და თქვან ის, რაც მათ სურთ. მაგრამ რეალობა ისაა, რომ ყოველთვის, როცა რაღაცას აკეთებთ იმ მოლოდინით, რომ მიიღებთ გარკვეულ პასუხს ვინმესგან, თქვენ ცდილობთ აკონტროლოთ და მართოთ სხვისი, თუნდაც თქვენი განზრახვები კარგი იყოს. მაგალითად, თუ გგონია, ჩემს ქმარს კომპლიმენტს ვუთმობ მის გასამხნევებლად! თქვენ გაუცნობიერებლად გაქვთ მოლოდინი, თუ როგორ უნდა უპასუხოს თქვენს კომპლიმენტს: ის უნდა იყოს ბედნიერი! მაგრამ რა მოხდება, თუ ეს არ მუშაობს? რა მოხდება, თუ ეს მას არ აბედნიერებს? Მერე რა?

ამის ნაცვლად, შენ შეგიძლია უთხრა საკუთარ თავს: „მე მინდა ჩემს ქმარს კომპლიმენტი ვუთხრა, რადგან ვფიქრობ, რომ ის კარგი ადამიანია“, მაშინ უფრო გულწრფელი და ავთენტური ადგილიდან მოდიხარ. თქვენ არ ცდილობთ მის გრძნობას ან რაიმეს გაკეთებას; თქვენ უბრალოდ გამოხატავთ რას გრძნობთ მის მიმართ. და ბოლოს, ეს არის ის, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ: გამოხატეთ საკუთარი თავი მაქსიმალურად გულწრფელად და გულწრფელად და გაათავისუფლეთ ყოველგვარი მოლოდინი იმის შესახებ, თუ რას გააკეთებს სხვა ადამიანი თქვენი გამომეტყველებით.

შინაგანი სიმშვიდის შექმნა უწყვეტი პროცესია, რომელიც მოითხოვს პაციენტის ზრუნვას და სიყვარულს. სიმშვიდისა და შინაგანი სიმშვიდის გრძნობის პოვნა და შენარჩუნება შრომას მოითხოვს. ეს მოითხოვს განსაკუთრებულ ცნობიერებას, თუ რა არჩევანს აკეთებთ და როგორ აისახება ისინი თქვენს ცხოვრებაზე.

(სურათის წყარო: Pixabay.com)