მემორიალური დღის დასაკრავი სია მომზადებასა თუ ვარჯიშისთვის
დღესასწაულები
მარსელს აქვს ჟურნალისტიკის ხარისხი. ის ასევე არის სერტიფიცირებული სპინის ინსტრუქტორი, სადაც იზიარებს მის გატაცებას ფიტნესისა და მუსიკის მიმართ.
ეს 15 სიმღერა უნდა იყოს თქვენი ხსოვნის დღის დასაკრავ სიაში!
კაროლინა გრაბოვსკა Pexels-დან Canva.com-ის საშუალებით
პატრიოტული პლეილისტი თქვენი ხსოვნის დღის აღსანიშნავად
ხსოვნის დღეს ჩვენ ვჩერდებით იმ მამაკაცებისა და ქალების მოსახსენებლად, რომლებიც დაიღუპნენ ჩვენი დიდი ერის მსახურების დროს. ყველასთვის, ვინც გაიზარდა სამხედრო საზოგადოებაში, როგორც მე, ამ დღეს განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს, რადგან ჩვენ პატივს ვცემთ იმ გმირებს, რომლებმაც სიცოცხლე დათმეს. ხსოვნასთან ერთად, ეს დღესასწაული არაოფიციალურად აღნიშნავს ზაფხულის პირველ დღეს, სადაც იხსნება სამზარეულო, დღესასწაულები და აუზები მთელი ქვეყნის მასშტაბით.
როგორც სპინის სერტიფიცირებული ინსტრუქტორი, ვიცი, რომ შიდა ველოსიპედის დიდი კლასის მნიშვნელოვანი ნაწილია მუსიკა, რომელიც მოტივაციას აძლევს და შესაძლოა შთააგონებს. აქ მე ვიზიარებ 15 სიმღერას ჩემი ხსოვნის დღის ციკლის დასაკრავი სიიდან, რომელიც სავსეა ზაფხულის, გმირების, მოგონებების აღსანიშნავი სიმღერებით და, რა თქმა უნდა, U.S.A. Enjoy!
15. „R.O.C.K. აშშ - ში.' ჯონ მელენკამპის მიერ (1985)
არაფერია ისეთი, როგორიც როკ-პატრიოტული სიმღერაა, რომელიც გათბება ვარჯიშისთვის ან საჭმლისთვის. 1960-იანი წლების სიმღერების გავლენით, 1985 წლის ეს სიმღერა იყო Billboard Hot 100 ჩარტების ტოპ-ათეულში. მუსიკალურ ვიდეოში მოცემულია თავად როკერის მოკლე საუბარი 60-იანი წლების მუსიკის ღირსებებზე.
Ვარჯიში: გაათბეთ ამ სწრაფი და ენერგიით სავსე მელოდიით.
14. 'Walking on Sunshine' by Katrina & The Waves (1983)
1983 წლის ეს ჰიტი ბევრჯერ იქნა გაშუქებული, მათ შორის დოლი პარტონის ქანთრი ვერსია. იგი წარმოდგენილია მრავალ ფილმში, რეკლამაში და ვიდეო თამაშში.
Ვარჯიში: გამოიყენეთ ეს ოპტიმისტური სიმღერა, რომ დააყენოთ სწრაფი ტემპი ვარჯიშისთვის და თუნდაც მცირე ხრიკების დამატება პირდაპირ გუნდში.
13. 'წვეულება აშშ-ში' მაილი საირუსის მიერ (2009)
იდეალურია საზაფხულო წვეულების მასპინძლობისთვის, ეს მელოდია 2009 წელს Billboard Hot 100-ში მეორე ადგილზე მოხვდა. იხილეთ მუსიკალური ვიდეო, პატივი მიაგეთ 1978 წლის ფილმს. ცხიმი .
Ვარჯიში: ეს სიმღერა შესანიშნავად მუშაობს გიგანტურ ბორცვზე ასასვლელად შიდა ციკლით, რაც უფრო მეტ დაძაბულობას ამატებს.
12. 'Soak Up the Sun' შერილ ქროუ (2002)
2002 წლის ამ სიმღერამ ბილბორდის ზრდასრულთა ტოპ 40 ჩარტში პირველი ადგილი დაიკავა. ჰავაიზე გადაღებულ ვიდეოში ასახულია დამსვენებლები, რომლებიც ტრიალებენ სანაპიროზე და სერფინგს.
Ვარჯიში: შიდა ციკლზე, ეს შესანიშნავია ზომიერი გორაკისთვის, გუნდზე სირბილით. ალტერნატიულად, შეგიძლიათ გორაკზე ფეხით გასეირნება, შესაძლოა სარბენ ბილიკზე და სირბილით აღმართზე გუნდთან ერთად.
11. 'Twisting by the Pool' by Dire Straits (1983)
იდეალურია აუზის გახსნის დღისთვის! ეს 1983 სიმღერა ჩამოშორდა Dire Straits-ის უფრო მოდუნებული სტილის სიმღერებს.
Ვარჯიში: შეასრულეთ რამდენიმე 'ხტომა' შიდა ციკლზე აქ (საჯლის შიგნით და გამოსვლისას შედარებით სწრაფად ზომიერი დაძაბულობით).
10. 'ჩვენ ამერიკული ჯგუფი ვართ' Grand Funk Railroad (1973)
ეს კლასიკური როკ სიმღერა 1973 წლიდან გახდა ჯგუფის პირველი ნომერ პირველი სინგლი. იგი თავდაპირველად გამოვიდა გამჭვირვალე ოქროს ვინილზე.
Ვარჯიში: ეს მშვენიერი მთაზე ასვლაა შიდა ველოსიპედისთვის, გუნდთან ერთად სირბილით. ის კარგად მუშაობს გაშვებულ დასაკრავ სიაზეც.
9. 'ჩემი გმირი' Foo Fighters (1998)
ხსოვნის დღეს ჩვენ პატივს ვცემთ ჩვენს დაღუპულ გმირებს. დეივ გროლმა თქვა, რომ 1998 წლის ეს ძლიერი სინგლი ეძღვნება ყველა გმირს.
Ვარჯიში: მე ვიყენებ მას ჩემს კლასში გორაზე გადახტომისთვის. იპოვნეთ ბორცვის მძიმე აღჭურვილობა და გამოიყენეთ თქვენი ფეხების ძალა, რათა გამოგიყვანოთ უნაგირიდან მდგარ ასვლაზე. რამდენიმე მოტრიალებისთვის სწრაფად დადექით პედლებით, შემდეგ კი ცოტა ხნით ისევ უნაგირზე ჩაიძირეთ და გაიმეორეთ.
8. 'ზაფხულში' მუნგო ჯერის (1970)
ეს სიმღერა აღნიშნავს ზაფხულის მშვიდ დღეებს, რომლებიც ახლახან იწყება ამ შაბათ-კვირას. ეს იყო ჯგუფის პირველი სინგლი და დაიკავა მესამე ადგილი Billboard Hot 100 ჩარტში 1973 წელს. იხილეთ მომღერლის ვრცელი ცხვრის ნაჭერი და დიდი შუშის ქოთნის გამოყენება სიმღერის საჭირო ეფექტების შესაქმნელად.
Ვარჯიში: მე ხშირად ვამატებ 30-60 წამიან დასვენებას ციკლური ვარჯიშის შუა პერიოდში. ეს სიმღერა იდეალურია ამისთვის!
7. 'Surfin' U.S.A.' Beach Boys-ის მიერ (1963)
Beach Boys კარგად არის ცნობილი ზაფხულის შესანიშნავი მელოდიებით, ასე რომ, რატომ არ შეიტანოთ ეს სიმღერა თქვენს პატრიოტულ დასაკრავ სიაში. სტივ ალენის შოუ 1963 წელს გამოსვლის წინ გამოუშვა ამ მხიარული სინგლის დებიუტი.
Ვარჯიში: ეს არის კიდევ ერთი სიმღერა, რომელსაც ვიყენებ ნახტომებისთვის ჩემი ციკლის კლასისთვის.
6. 'When I'm Gone' by 3 Doors Down (2003)
ეს ჭექა-ქუხილი სინგლი 2003 წელს Billboard Hot 100-ის ჩარტში მეოთხე ადგილს იკავებს. მუსიკალურ ვიდეოში ნაჩვენებია ჯგუფი, რომელიც ასრულებს ამ სიმღერას ლაივში ჯარისკაცებისთვის აშშ-ში. ჯორჯ ვაშინგტონი ხმელთაშუა ზღვაში.
Ვარჯიში: ეს შესანიშნავია ველოსიპედით ნელი ასვლისთვის, გუნდზე გარკვეული შეტევებით.
5. ტომ პეტის 'ამერიკელი გოგონა' (1977)
მიუხედავად იმისა, რომ ცნობილი სიმღერაა, ის არასოდეს მოხვდა შეერთებული შტატების ჩარტებში, როდესაც გამოვიდა 1977 წელს. როლინგ სტოუნი თუმცა, მან დაიკავა 76-ე ნომერი ყველა დროის 100 საუკეთესო გიტარის სიმღერაში.
Ვარჯიში: ეს სიმღერა მშვენივრად მუშაობს ველოსიპედის სწრაფი ბრტყელი გზისთვის, სირბილისთვის ან თუნდაც სწრაფი სიარულისთვის.
4. 'ზაფხულის ბიჭები' მიერ Ataris (2003)
დონ ჰენლიმ მოიგო გრემის ჯილდო ამ ზაფხულის სინგლით 1986 წელს. ატარისმა ის გახადა ჰიტ ჩარტების გარეკანზე და 2003 წელს Billboard Hot 100-ში მე-20 ადგილი დაიკავა.
Ვარჯიში: ჩემს ციკლის კლასში ხშირად ვიყენებ ამ სიმღერას სწრაფი ფლატისთვის და კარგად მუშაობს ამ ზაფხულის თემაში. გამოიყენეთ იგი სირბილისთვისაც!
3. ნილ დაიმონდის 'ამერიკა' (1980)
ნილ დაიმონდის შთამაგონებელი და პატრიოტული სიმღერა ასახავს შეერთებული შტატების იმიგრაციის ისტორიას. გამოშვებულია, როგორც ნაწილი ჯაზის მომღერალი საუნდტრეკი, 1980 წლის ამ სინგლმა Billboard Hot 100-ში მერვე ადგილი დაიკავა.
Ვარჯიში: იარეთ ამ მძლავრ სიმღერაზე ან გამოიყენეთ იგი ველოსიპედით ასვლაზე ხშირი სირბილით.
2. '69 წლის ზაფხული' ბრაიან ადამსი (1985)
აიძულეთ თქვენი საზაფხულო წვეულების სტუმრები იმღერონ ამ საოცარ მელოდიაზე, რომელიც ასევე იმსახურებს ადგილს 'დამნაშავე სიამოვნების' პლეილისტში. MTV-ის ეპოქის ამ სიმღერამ 1985 წელს Billboard Hot 100-ში მეხუთე ადგილი დაიკავა. ვიდეო იყო ნომინირებული MTV Video Music Award-ზე.
Ვარჯიში: შიდა ველოსიპედის კლასებისთვის, ეს სიმღერა კარგად მუშაობს როგორც სწრაფი ბრტყელი მგზავრობისთვის, ასევე მსუბუქი გორაზე სირბილით. ძალიან კარგი სიმღერაა სირბილისთვისაც!
1. 'დაბადებული აშშ-ში' ბრიუს სპრინგსტინის მიერ (1984)
ალბათ ყველაზე ცნობილი სინგლი ბრიუს სპრინგსტინის 1984 წლიდან, როლინგ სტოუნი ყველა დროის 500 საუკეთესო სიმღერაში 275-ე ადგილი დაიკავა. მიუხედავად იმისა, რომ მას ხშირად წმინდა პატრიოტიულად აღიქვამენ, სიმღერები საუბრობს ვიეტნამის ომის უარყოფით ეფექტებზე. მუსიკალურ ვიდეოში წარმოდგენილია გასაოცარი და ვნებიანი შესრულება სცენაზე ბოსი .
Ვარჯიში: ეს მელოდია შესანიშნავია ძლიერი გორაზე ასვლისთვის სირბილით.
მეტი დასაკრავი სია სპეციალური ღონისძიებებისთვის
- Rocking School’s Out For Summer Music Playlist სპინ კლასისთვის
ისიამოვნეთ ამ მომაჯადოებელი დასაკრავი სიით 'School's Out For Summer' დატრიალებული კლასიდან. ალისა კუპერი უერთდება მუსიკოსებს ათწლეულების განმავლობაში აქ სიმღერებით სკოლის ბოლო დღეების შესახებ. - 4 ივლისის პატრიოტული პლეილისტი
იზეიმეთ ამერიკის დამოუკიდებლობის დღე ამ მღელვარე 4 ივლისის დასაკრავი სიით! დაამატეთ რამდენიმე პატრიოტული სიმღერა თქვენს საზაფხულო ვარჯიშის ან სამზარეულოს დასაკრავ სიაში. - სკოლაში დაბრუნება საუკეთესო დასაკრავი სია
იხილეთ ეს 12 სიმღერა, რომელიც ასახავს Back to School დასაკრავ სიას, რომელიც დაგაბრუნებთ კლასში.
კომენტარები
გარი 2019 წლის 22 მარტს:
მამაჩემის სახელი კედელზეა D.C.
ყველას, ვინც ფიქრობს, რომ ხსოვნის დღე არის „წვეულების“ ან „როკ-აუტის“ დრო, არ ესმის ამ დღის მნიშვნელობა.
სიუზან დეი მელბურნიდან, ვიქტორია, ავსტრალია 2014 წლის 22 მაისს:
ალბათ ოდესმე მეც მომიწევს ვარჯიშის გაკეთება, მადლობა ინფორმაციისთვის!
მარსელ ბელი (ავტორი) 2014 წლის 22 მაისს:
გმადლობთ, სუზანა! მეც მიყვარს ეგ სიმღერა. მე უბრალოდ მიყვარს მუსიკა ზოგადად, რაც არის მიზეზი, რის გამოც გადავწყვიტე შიდა ველოსიპედის გაკვეთილების სწავლება. მეც მიყვარს ორივეზე წერა.
სიუზან დეი მელბურნიდან, ვიქტორია, ავსტრალია 2014 წლის 22 მაისს:
რამდენიმე შესანიშნავი სიმღერა, რომელიც გაგამხნევებთ აქ! „მზეზე სიარული“ ყოველ ჯერზე, როცა მესმის, რამდენიმე ათეული წლით უკან მიმაქვს. ხმა სასარგებლოა!