როგორ გადაპროგრამოთ თქვენი ქვეცნობიერი გონება ძილის დროს?

თვით გაუმჯობესება

გადაპროგრამეთ თქვენი ქვეცნობიერი გონება ძილის დროს

იცით თუ არა, რომ შეგიძლიათ თქვენი ქვეცნობიერის გადაპროგრამირება ძილის დროს? იცით თუ არა, რომ სრულიად არ იცით, რა ბინადრობს თქვენი გონების ნაწილში?

მაშინაც კი, როცა თქვენი ცნობიერი გონება აკონტროლებს ყველაფერს, რაც თქვენს ცხოვრებაში ხდება და იცის ამის შესახებ, თქვენ გაქვთ გონების უფრო ღრმა ფენა, რომელიც საუკეთესოდ შეიძლება აღწეროთ, როგორც მონაცემთა ბანკი იმ ყველაფრის, რაც გინახავთ და განიცადეთ მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

ქვეცნობიერი გონება არის სარეზერვო სისტემა, რომელიც ინახავს ყველაფერს, იბრუნებს საჭიროების შემთხვევაში და აქვს სათქმელი ყველაფერზე, რასაც აკეთებთ ან ამბობთ. თუმცა, თქვენ სრულიად არ იცით რა არის თქვენს ქვეცნობიერში და არ გაქვთ კონტროლი იმ ინფორმაციაზე, რომელსაც ის ინახავს ან რომელ ინფორმაციას თვლის შესაბამისი. თუ რამეს არ გააკეთებთ.



იცით თუ არა, რომ ის, რასაც ხშირად იმეორებთ, ინახება თქვენს ქვეცნობიერში და იპოვით მას, როდესაც იგივე გარემოებები წარმოიქმნება? ჩვენ ამ ჩვევას ვუწოდებთ. ჩვევები ჰგავს კომპიუტერულ პროგრამებს, რომლებიც ასრულებენ დავალებას დამატებითი ინფორმაციის გარეშე.

თქვენ აყალიბებთ ჩვევებს თქვენი წინა რეაქციების საფუძველზე და უარყოფითი ჩვევები მათში საკმაოდ დიდ ნაწილს შეადგენს. ეს ნიშნავს, რომ მსგავს გარემოებებში, თქვენი ქვეცნობიერი გონება გიბიძგებთ, რომ იგივე ნეგატიური რეაგირება მოახდინოთ. და შენ მიჰყვები მას დაუფიქრებლად.

მავნე ჩვევებმა შეიძლება შეგიქმნათ გზაზე ბლოკირება და ხელი შეგიშალოთ ცხოვრებაში წარმატების მიღწევაში ან თქვენი პოტენციალის რეალიზებაში. თქვენი უპირატესობაა, რომ ამ დესტრუქციულ ჩვევებს შეცვალოთ პოზიტიური და პროდუქტიული ჩვევებით.

თქვენი ქვეცნობიერის გადაპროგრამირება არის ამაზე პასუხი. და ამისთვის იდეალური დროა ძილის დროს.

ეს სტატია არის ქვეცნობიერის ფუნქციონირებისა და მასზე წვდომის გააზრების მცდელობა. აქ ასევე იპოვით გზებს ძილის დროს თქვენი ქვეცნობიერი გონების გადაპროგრამებისთვის.

ცნობიერი და ქვეცნობიერი გონების ურთიერთობა

ნაგულისხმევად, ინფორმაციის ნაკადი ცალმხრივია - ქვეცნობიერი გონებიდან ცნობიერ გონებამდე, როგორც მოძიების პროცესის ნაწილი. და ეს არის მიზეზი იმისა, რომ ჩვენ არ ვიცით რა არის ქვეცნობიერი გონებაში.

თუმცა, შესაძლებელია ავარჯიშოთ თქვენი ცნობიერი გონება თქვენს ქვეცნობიერ გონებაზე წვდომისთვის. ეს რთული პროცესია, რადგან თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ წვდომა მხოლოდ ძლიერი ემოციების დახმარებით. დადასტურებულია, რომ მხოლოდ ინტენსიური ემოციებით გამყარებული აზრები რჩება ჩვენს ცნობიერ გონებაში.

ეს წესი თანაბრად ეხება დადებით და უარყოფით აზრებს, თუმცა ნეგატიურ აზრებს უფრო მეტი შანსი აქვს, რადგან ისინი უფრო ინტენსიურია, ვიდრე მათი დადებითი კოლეგები.

ქვეცნობიერი, ჩვევები და საკუთარი თავის წარმოდგენა

ჩვევები, იქნება ეს პოზიტიური თუ უარყოფითი, წარმოადგენს თქვენი იდენტობის ნაწილს, რომელიც წყვეტს როგორ იცხოვროთ თქვენს ცხოვრებაში. თქვენი ვინაობა ან საკუთარი თავის იმიჯი არის თქვენი საკუთარი აღქმა, თუ ვინ ხართ. თქვენ იწყებთ ჩვევების დაგროვებას ძალიან პატარა ასაკიდან და ეს ქმნის საკუთარი თავის იმიჯს, რომელიც განაგებს თქვენს დანარჩენ ცხოვრებას, თუ ჩვევებს არაფერს გააკეთებთ.

მაგალითად, თუ ფიქრობთ, რომ კარგად ერკვევით მექანიკურ საკითხებში ან კარგად გამოსდით მათემატიკაში, თქვენი ქვეცნობიერი გონება უზრუნველყოფს, რომ კარგად გამოგდით სიტუაციებში, რომლებიც მოითხოვს მექანიკურ ან მათემატიკურ უნარებს. სამწუხაროდ, იგივე ეხება უარყოფით ჩვევებსაც. სინამდვილეში, ქვეცნობიერი არასოდეს უშვებს ხელიდან შესაძლებლობას გააძლიეროს თქვენი ცუდი ჩვევები.

მწეველები აგრძელებენ მოწევას. ზარმაცი ადამიანები მთელი ცხოვრება ზარმაცი რჩებიან. არაჯანსაღი კვება, გვიან ღამე, ვარჯიშისადმი ზიზღი, გინება, ... ცუდი ჩვევების სია უსასრულოა. დაბალი თვითშეფასება, დაბალი თავდაჯერებულობა და საკუთარი თავის გაუფასურება ასევე შედის ნეგატიური თვითშეფასების სიაში.

თუ ამ ჩვევებს არაფერს გააკეთებთ, ისინი გააგრძელებენ თქვენს ცხოვრებას. კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ რაიმე გააკეთოთ მათთან დაკავშირებით. ჩვევების შეცვლა ცნობიერ დონეზე მოითხოვს ნებისყოფას და პოზიტიურ აზროვნებას. მეორეს მხრივ, თქვენ შეგიძლიათ იგივე მიაღწიოთ ქვეცნობიერის დონეზე მათ გარეშე.

მოდით ვნახოთ, როგორ გადაპროგრამოთ თქვენი გონება.

ქვეცნობიერის გადაპროგრამირება

თქვენი ქვეცნობიერის გადატვირთვა ან გადაპროგრამირება ნიშნავს მასში გამჯდარი უარყოფითი ჩვევის მოცილებას. აზროვნების ცვლილება დაგეხმარებათ შეცვალოთ ის მიმართულება, რომლითაც მიდის თქვენი ცხოვრება და წინ წახვიდეთ სწორ გზაზე.

დასაწყისისთვის ჩვევის შეცვლა ან აზროვნების შეცვლა ადვილი არ არის. ადრეულ სტადიაზე შესაძლოა თქვენი ქვეცნობიერის ძლიერი წინააღმდეგობა შეხვდეთ. თუმცა, თუ დაჟინებით და მოთმინებით გამოირჩევით, წასვლა ბევრად უფრო ადვილი გახდება.

თქვენი ქვეცნობიერი გონების გადატვირთვის ზოგიერთი საიმედო და უტყუარი გზაა

  • მიზნის დასახვა
  • კრეატიული ვიზუალიზაცია
  • მედიტაცია
  • გამეორება
  • თვითჰიპნოზი
  • მადლიერება

შესაძლებელია თუ არა ქვეცნობიერის გადაპროგრამირება ძილის დროს?

როცა გძინავთ, თქვენი ცნობიერი გონება ისვენებს, მაგრამ თქვენი ქვეცნობიერი ისეთივე აქტიურია, როგორც არასდროს. ეს ნიშნავს, რომ საუკეთესო და ყველაზე აშკარა დრო თქვენი ქვეცნობიერის გადატვირთვისთვის არის ძილის დროს.

როცა დაიძინებთ, თქვენი ქვეცნობიერი გონება რთულად მუშაობს და ამუშავებს ინფორმაციას, რომელიც მან შეაგროვა გაღვიძების საათებში. ის ახარისხებს მონაცემებს და შლის ყველაფერს, რასაც მიიჩნევს უმნიშვნელოდ ან შეუსაბამოდ. დანარჩენი მონაცემები ორგანიზებულია, კლასიფიცირებული და ინახება მომავალი გამოყენებისთვის.

ეს ნიშნავს, რომ ძილის დრო იდეალური პერიოდია ქვეცნობიერის წვდომისთვის და ახალი ჩვევის ან ახალი აზრის დასანერგად. თქვენმა ქვეცნობიერმა შეიძლება არ მიიღოს ახალი დამატება პირველად ან მეორედ. მუდმივი გამეორებით, თქვენი ქვეცნობიერი მოვა ახალი ჩვევის მისაღებად.

აქცენტი კეთდება გამეორებაზე. ამ პრაქტიკის მიღებას შეიძლება არ ჰქონდეს სასურველი ეფექტი, თუ ეს მოხდება ერთხელ ან ორჯერ. ამ პრაქტიკის წარმატება დამოკიდებულია მხოლოდ რწმენაზე, გამეორებასა და თანმიმდევრულობაზე. თქვენ უნდა განაგრძოთ ძალისხმევა მანამ, სანამ ცვლილება აშკარა არ იქნება.

ქვეცნობიერის გადაპროგრამირება

როგორ გადაპროგრამოთ თქვენი ქვეცნობიერი გონება ძილის დროს?

1. სცადეთ ავტოწინადადება

როცა ღამით იწვებით და დასაძინებლად ემზადებით, წარმართეთ თქვენი ქვეცნობიერი გონება თქვენი ახალი ჩვევისა და წარმატებისკენ. ავტომატური წინადადება არის მესიჯი თქვენი ცნობიერი მეიდან თქვენს ქვეცნობიერ გონებაში, რათა ის აიძულოს დაინახოს მოვლენებისა და სიტუაციების დადებითი მხარე.

ავტოწინადადება უნიკალურია თითოეული ადამიანისთვის, რადგან სურვილები და მიზნები განსხვავებულია. თქვენ უნდა დახარჯოთ გარკვეული დრო და ძალისხმევა თქვენს ქვეცნობიერში სწორი მესიჯის დასაწერად. თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ თქვენი განზრახვები, სურვილები და მადლიერება, რათა აიმაღლოთ პოზიტივი და გამოიწვიოთ სასურველი შედეგი.

გაიმეორეთ მესიჯი საკუთარ თავს ისე, როგორც ძილი გფარავს. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ეს მიდგომა შედეგს გამოიღებს მხოლოდ თანმიმდევრული გამეორებით და თავდადებული ძალისხმევით.

2. ჩამოაყალიბეთ იგი როგორც განცხადება

იდეა, რომლის ჩანერგვას ცდილობთ თქვენს ქვეცნობიერში, შეიძლება შედგენილი იყოს როგორც განცხადება. შეგიძლიათ წაიკითხოთ ეს განცხადება დაძინებამდე. ძილის დროს თქვენი ქვეცნობიერი გააგრძელებს თქვენს განცხადებაზე მუშაობას.

კიდევ ერთხელ, ამის ერთხელ გაკეთება შეიძლება არ დაგვეხმაროს. თქვენმა ქვეცნობიერმა შეიძლება უარყოს ის პირველივე მცდელობებში. გააგრძელეთ ეს მიდგომა, სანამ წარმატებას არ მიაღწევთ.

3. გაიმეორეთ დადასტურება

დადასტურებები არის პოზიტიური განცხადებები, რომლებსაც შეუძლიათ გაზარდონ თქვენი თავდაჯერებულობა და საკუთარი თავის რწმენა. ჩაწერეთ დადასტურებები იმის შესახებ, რისი მიღწევაც გსურთ, მაგრამ აწმყო დროით, თითქოს უკვე მიაღწიეთ მას. ეს არის მეთოდი, რომელიც გამოიყენება თქვენი ქვეცნობიერის მოსატყუებლად, რადგან ის არ განასხვავებს ამ ორს.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გადახედოთ ჩვენს სახელმძღვანელოს როგორ აიძულოთ თქვენი ქვეცნობიერი დაიჯეროს რაღაცის .

დადასტურებების გამეორება ძილის წინ, თქვენს ქვეცნობიერს საშუალებას აძლევს იმუშაოს მათზე ძილის დროს. ეს დაგეხმარებათ ძილის დროს ვიბრაციის სიხშირის ამაღლებაში და დილით გაღვიძებისას დადებითი ენერგიით იქნებით სავსე.

მათი საკუთარი ხმით ჩაწერა და ძილის დროს დასტურის მოსმენა შესანიშნავი მეთოდია. თქვენი ქვეცნობიერი გონება უფრო მეტად მოუსმენს თქვენს ხმას.

4. ივარჯიშეთ გონებამახვილობა და მედიტაცია

იყო ყურადღებიანი ნიშნავს შენი ცნობიერი გონების მიმაგრებას აწმყოსთან. და მედიტაცია გეხმარებათ გონების დამშვიდებაში და აჩერებს თქვენს გონებაში მიმდინარე განუწყვეტელ საუბრებს. ორივეს დაძინებამდე ვარჯიშმა შეიძლება გახსნას კარი თქვენი ქვეცნობიერისკენ.

ქვეცნობიერის გონებაზე წვდომის განბლოკვით, ავტომატური წინადადებები და დადასტურებები უფრო ადვილად იღებენ სასურველ შედეგს. როდესაც ქვეცნობიერი გონება ღიაა და მიმღებია წინადადებებისთვის, მისი გადაპროგრამირება მარტივი და მარტივი იქნება.

5. ტვინის დემპინგი

დღის ბოლოს შეიძლება შეგაწუხოთ წუხილი და უარყოფითი აზრები იმის შესახებ, რაც მოხდა დღის განმავლობაში. ამან შესაძლოა დაძინებაც კი შეგიშალოთ. თქვენ უნდა სცადოთ ტვინის გადაყრა ამ მავნე აზრებისგან თავის დასაღწევად.

ტვინის დემპინგი გულისხმობს ყველაფრის ქაღალდზე ჩაწერას, რაც გაწუხებს, სანამ დასაწერი მეტი არაფერი დარჩება. ამით თქვენ აიძულებთ ქვეცნობიერ გონებას წაშალოს ყველა ეს აზრი თქვენი მეხსიერებიდან ძილის დროს. ეს მარტივი ტექნიკა დაგეხმარებათ სამუდამოდ მოიცილოთ არასასურველი აზრები თქვენი გონებიდან.

6. იგრძენი მადლიერება

არ არსებობს უკეთესი გზა ნეგატივის განდევნისა და პოზიტიური ემოციების შემოსატანად, ვიდრე მადლიერებით. როცა წევხართ და ელოდებით ძილის მოლოდინში, იფიქრეთ ყველა კარგზე, რაც დაგემართათ დღის განმავლობაში. ჩართეთ ყველაზე უმნიშვნელო მოვლენებიც კი. იგრძენით მადლიერება ყველა კურთხევისთვის.

მადლიერება ენერგიის მყისიერი გამაძლიერებელია. თქვენი ქვეცნობიერი გააგრძელებს მუშაობას პოზიტივის იმავე დონეზე, როცა გძინავთ. ეს გავლენას მოახდენს იმაზე, თუ როგორ დალაგდება და გაუმკლავდება დღის მოვლენებს. პოზიტიური ენერგიით სავსე გონებით, მავნე ჩვევები უფრო მეტად აღმოიფხვრება და კარგი ჩვევები შენარჩუნდება.

ამ პრაქტიკის ყოველ საღამოს გამეორებით, თქვენ შეგიძლიათ უზრუნველყოთ, რომ უარყოფითი ჩვევები არ შეინახოს თქვენს ქვეცნობიერში.

დასკვნითი აზრები

უმეტესობა ჩვენგანმა არ იცის ტელეფონების ან ლეპტოპების მავნე ზემოქმედების შესახებ. მოშორდით ელექტრონულ მოწყობილობებს ძილის წინ მინიმუმ ერთი საათით ადრე. თქვენს გონებას ეს დრო სჭირდება დასამშვიდებლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოუსმინოთ დამამშვიდებელ მუსიკას ან ბინაურულ რიტმს, რათა შეანელოთ თქვენი ქვეცნობიერი.

მომდევნო დღის დაგეგმვა ჰგავს თქვენს ქვეცნობიერს, როგორ მოამზადოთ გონება მომავალი დღისთვის. სანამ თქვენ გძინავთ, მას შეუძლია პრობლემების მოგვარება და მათი მოხსნა. ასე რომ, შეგიძლიათ გაიღვიძოთ ოპტიმისტურად და მზად ხართ დღის წინ წასასვლელად.

ვიმედოვნებთ, რომ ეს სტატია თქვენი ქვეცნობიერის გადაპროგრამების შესახებ ძილის დროს თქვენთვის სასარგებლო აღმოჩნდა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაეცნოთ სხვა სახელმძღვანელოს მიაღწევს თქვენს ქვეცნობიერ გონებას სიფხიზლის დროს და ჩვენი ტექნიკა ამოიღეთ უარყოფითი აზრები ქვეცნობიერი გონებიდან .