Brené Brown's Netflix Special, გამბედაობის მოწოდება დაგეხმარებათ მეტი სიყვარულის, სიხარულისა და კუთვნილების მიღებაში.

ტელევიზია და ფილმები

ლურჯი, შრიფტი, არქიტექტურა, მსოფლიო, აარონ პინქსტონინეტფლიქსი

სირცხვილი, შიში, თანაგრძნობა და დაუცველობა რამდენიმე ყველაზე ძლიერი ემოციაა, რომელსაც ადამიანებად ვგრძნობთ, მაგრამ ისინი ხშირად ყველაზე არასასიამოვნოა. ბესტსელბის ავტორი და პედაგოგი დოქტორი ბრენე ბრაუნი თვლის, რომ თქვენ უნდა იყოთ განწყობილი თქვენს დისკომფორტში და სიყვარულს გამოიწვევს თქვენს ცხოვრებაში სიხარულის აღმოჩენისა და კუთვნილების გრძნობის პოვნისას. ეს არის ის თემა, რომელიც მან შეისწავლა თავის ახალში Netflix სპეციალური , ბრაენე ბრაუნი: გამბედაობის მოწოდება , სადაც იგი ცხადყოფს, თუ როგორ იბრძვის ისიც პირისპირ უხერხულობის დასაძლევად. სპეციალური ხელმისაწვდომია ახლა უყურე .

ბრაუნმა, რომელიც არის ჰიუსტონის უნივერსიტეტის მკვლევარი პროფესორი, თავისი კარიერა გაატარა სირცხვილისა და დაუცველობასა და გამბედაობას შორის ურთიერთობის შესწავლაზე. პირველად ნეტფლიქსი , იგი იხსნის კვლევის შედეგებს როიზ ჰოლის პირდაპირ აუდიტორიაში კალიფორნიის უნივერსიტეტის (UCLA) შიგნით. სპეციალური, რომელიც 18 აპრილს გამოვიდა, შთამაგონებელი და ცოტა დამაშინებელია, რადგან ბრაუნი გთავაზობთ პრაქტიკულ რჩევებს, თუ როგორ უნდა იყოთ მამაცი თქვენი საუკეთესო ცხოვრებით. სწრაფი გაქცევა? თქვენ უნდა იყოთ მზად, რომ თქვენი დაცვა დაეშვას ამის მისაღწევად.

”დაუცველად ნამდვილად ვერ იქნები მამაცი”, - ამბობს ბრაუნი. ”ახლა მე მესმის, რატომ არის რთული ზოგიერთისთვის ამის მიღება. 20 წელი დამჭირდა იმის უარსაყოფად, რომ დაუცველი უნდა ვიყო, რომ გამბედაობა. მაგრამ სინამდვილეში, ეს ჩემთვის გაცოცხლდა, ​​როდესაც გადასაფარებლების ძებნა დავიწყეთ დიდად გაბედული , რომელიც არის პირველი წიგნი, სადაც დავწერე გამბედაობისა და მოწყვლადობის შესახებ ”.

სპეციალური პერიოდის განმავლობაში ბრაუნი ასევე ათვალიერებს თავის საყვარელ 2010 წლის TEDx ჰიუსტონის მოხსენებას, დაუცველობის ძალა , რომელიც იკვლევს კავშირს სიმამაცესა და დაუცველობას შორის. კერძოდ, ბრაუნი ამბობს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ საუბარმა 38 მილიონზე მეტი ნახვა დააგროვა, მას არასდროს განუცდია მავნე კომენტარი მისი წონისა და გარეგნობის შესახებ.

ეს შინაარსი იმპორტირებულია {embed-name} - დან. შეიძლება იგივე შინაარსის პოვნა სხვა ფორმატში შეძლოთ, ან მეტი ინფორმაციის მოძიება მათ ვებ – გვერდზე.

”შეგიძლია სირცხვილის შესწავლა, მაგრამ არასდროს ხარ მომზადებული საშინელი პერსონალისთვის ონლაინ რეჟიმში”, - ამბობს ის სპეციალურ გამოცემაში. 'ეს კაცობრიობის წყალგამყოფია'.

თუ თქვენი ცხოვრებით მამაცი ხართ და ასპარეზზე ცხოვრებას აირჩევთ, უკანალს მოგიგდებთ.

მტკივნეულ კომენტარებს რომ გასცდა, ბრაუნმა ყურადღება მიიპყრო ყურებით დაუნტონის სააბატო და შოუს შესახებ მეტი ინფორმაციის მოძიება, რამაც იგი 1910 წელს მოიყვანა პრეზიდენტ თეოდორ რუზველტის ციტატა, რომელმაც შეცვალა მისი ცხოვრება და შთააგონა მისი 2012 წლის წიგნი, დიდად გაბედული .

”არ ითვლის კრიტიკოსი; არა ის ადამიანი, ვინც მიუთითებს, თუ როგორ ხდება ძლიერი ადამიანი, ან სად შეიძლება უკეთესად გაეკეთებინა საქციელი. დამსახურებაა ის ადამიანი, რომელიც სინამდვილეში ასპარეზზე იმყოფება, რომელსაც სახეზე მტვერი და ოფლი და სისხლი აშლილი აქვს; ვინც ვაჟკაცურად ისწრაფვის; ვინ ცდება, რომელიც ისევ და ისევ მოდის მოკლედ, რადგან ძალისხმევა არ არის შეცდომებისა და ნაკლოვანებების გარეშე. ' - თეოდორ რუზველტი, 1910 წ

დაკავშირებული ისტორიები Brené Brown იზიარებს თავის სიტყვებს საცხოვრებლად დოქტორი სანჯეი გუპტა თემაზე, როგორ ვიცხოვროთ უფრო და უფრო ბედნიერად Brené Brown- ს აქვს სპეციალური Netflix სპეციალური გზა

ციტატამ აიძულა მას ჰქონოდა ის, რისიც O იყო ან მოუწოდებს ' აჰა! მომენტი '

”ამ ციტატამდე არის ჩემი ცხოვრება და ამ ციტირების შემდეგ ჩემი ცხოვრება”, - ამბობს ის. ”და ჩემთვის ძალიან ნათელი გახდა სამი რამ, რაც ნამდვილად შეცვლიდა ცხოვრებას. ერთი, მე არენაზე ვიცხოვრებ. მე გავბედავ ჩემს ცხოვრებას. მე გამოჩნდება. მე შანსებს გამოვიყენებ. და აი, რისი თქმაც შემიძლია დანამდვილებით გითხრათ - ამ კვლევის 20 წლის განმავლობაში, ჩვენ გადავალახეთ 400 000 მონაცემი - თუ შენს ცხოვრებაში მამაცი ხარ და ასპარეზზე ცხოვრებას აირჩევ, შენ უკანალს მიიღებ დაარტყა. თქვენ წაიქცევით, მარცხდებით და იცნობთ გულისტკივილს. ”

ღონისძიება, გართობა, მედია, ადაპტაცია, დასაქმება, მოგზაურობა, ღიმილი, საჩვენებელი მოწყობილობა, გეტის სურათები

მან განაგრძო: ”ეს არის სიტყვები, რომლებსაც მე ვამბობ, სანამ ყოველდღე ფეხი არ მომიწევს იატაკზე,” დღეს მე სიმშვიდეს ავირჩევ კომფორტს. ხვალინდელი დღისთვის ვალდებულებების აღება არ შემიძლია, მაგრამ დღეს მე ვავირჩევ მამაცობას. ”

მაგრამ ზუსტად როგორ შეგიძლიათ იპოვოთ იგივე სიყვარულის, სიხარულისა და კუთვნილების გრძნობა, რაც ბრაუნმა შეიტყო იმის გამო, რომ თქვენ საკუთარ თავს იქ დააყენებთ? საბედნიეროდ, მან ეს ჩვენთვის შემოგვთავაზა და შემოგვთავაზა, რომ ჯერ სამ კითხვაზე პასუხის გაცემა დავიწყოთ.


მზად ვარ სიყვარულისთვის თავი გავუხსნა?

'გიყვარდეს არის დაუცველი, დაუთმო ვინმეს შენი გული და თქვა:' მე ვიცი, რომ ამან შეიძლება ძალიან მტკივა, მაგრამ ამის გაკეთება მსურდა ', - ამბობს ბრაუნი. ”დღეს მსოფლიოში სულ უფრო მეტი ადამიანი იზრდება, რომლებიც არ არიან მზად ამ რისკზე. მათ ურჩევნიათ არასოდეს იცოდნენ სიყვარული, ვიდრე იცოდნენ წყენა ან მწუხარება და ეს უზარმაზარი ფასია. '

მე ნამდვილად ვეკუთვნი, ან უბრალოდ ვვარდები?

”ჩვენ სიყვარულისთვის ვიყავით სადენიანი და საკუთარი თავის კუთვნილებისთვის”, - განმარტავს ბრაუნი. ეს ჩვენს დნმ-შია. ჩვენ იმ ეტაპზე ვართ, რასაც ახლა პოლიტიკურ და სოციალურ shit show- ს დავარქმევდი. ეს კულტურული კოშმარია. და ჩვენ გვინდა კუთვნილება ამ ნივთში. კუთვნილების საპირისპირო, კვლევის შესაბამისად, ჯდება. ჩადგმა არის შეფასება და შეგუება. კუთვნილება ეკუთვნის საკუთარ თავს პირველი. თქვი შენი სიმართლე, მოუყევი შენი ამბავი და არასდროს უღალატე საკუთარ თავს სხვა ადამიანებისთვის. ჭეშმარიტი კუთვნილება არ საჭიროებს თქვენ შეცვალოთ ვინ ხართ. ეს მოითხოვს, რომ იყო ის, ვინც ხარ და ეს დაუცველია ”.

სიღრმეში, მეშინია ბედნიერი ყოფნის?

”მე აქ ვარ, რომ გითხრათ, რომ სიხარული ყველაზე დაუცველია ადამიანის ემოციებში”, - ამბობს ბრაუნი. 'ჩვენ ძალიან გვეშინია სიხარულის განცდა. ჩვენ ისე გვეშინია, რომ თუ თავს სიხარულს ვგრძნობთ, რამე მოუვა და მოგვაშორებს მას, ტკივილს, ტრავმასა და დანაკარგს მოგვწევს. ასე რომ, დიდებულის შუალედში, ჩვენ ფაქტიურად ჩავიცვამთ რეპეტიციურ ტრაგედიას. ასე რომ, ხშირად გვეშინია იმის მადლიერება, რაც გვაქვს, განსაკუთრებით იმ ადამიანების წინაშე, რომლებმაც დიდი ტრავმა განიცადეს და დანაკარგები განიცადეს, რადგან ვფიქრობთ, რომ ეს მგრძნობიარე არ არის. ”


ფილმი, აფიშა, ღიმილი, მედია, ფოტოგრაფია, ჟურნალი, ელექტრო ლურჯი, ფოტოს წარწერა, ბედნიერი, ნეტფლიქსი

სპეციალური პროგრამის დროს ბრაუნმა ასევე აღნიშნა ექვსი მცდარი შეხედულება, რომელსაც ხშირად ისმენს სუბიექტებისგან მოწყვლადობის შესახებ.

დაუცველობა სისუსტეა.
'მომიყევი სიმამაცის ერთი მაგალითი შენს ცხოვრებაში, ან ის, რისი მოწმეც ხარ სხვის ცხოვრებაში, რაც არ საჭიროებს გაურკვევლობას, რისკს ან ემოციურ ზემოქმედებას', - ამბობს ბრაუნი. 'აი აქ: გაბედე, მაგრამ არასდროს წამოიყვანო თავი იქ. ჩვენ უნდა გავფანტოთ მითი. '

      დაუცველობას არ ვაკეთებ.
      ”თქვენ მხოლოდ ორი გზა გაქვთ - დაუცველობას აკეთებთ შეგნებულად, ან დაუცველობას აკეთებთ”, - ამბობს ბრაუნი. ”ადამიანები იღებენ თავიანთ ტკივილს და ისინი ამუშავებენ სხვა ადამიანებზე. და როდესაც არ აღიარებთ თქვენს დაუცველობას, სხვა ადამიანებზე მუშაობთ. '

      შემიძლია მარტო წავიდე.
      ”ჩვენ ნევროლოგიურად გვიჭირს სხვა ადამიანებთან კავშირი”, - ეუბნება ბრაუნი აუდიტორიას და განმარტავს, თუ რატომ არ შეგიძლიათ თვითონ დაუცველი იყოთ. ”კავშირის, სიყვარულისა და კუთვნილების არარსებობის შემთხვევაში, ყოველთვის არის ტანჯვა.”

      დაუდგენლობისა და დისკომფორტის ინჟინერირება შეგიძლიათ მოწყვლადობისგან.
      ბრაუნის თანახმად, არ არსებობს ალგორითმი და მაგიური ფორმულა მოწყვლადობის არასასიამოვნო ნაწილების მოსაშორებლად.

      ”წუთით, როდესაც ის კომფორტული გახდება და აღარ არის მოწყვლადი,” ამბობს ის.

      ნდობა დაუცველობამდე მოდის.
      ”ეს არის ნელი დაწყობა დროთა განმავლობაში მოწყვლადობისა და ნდობის გამო”, - ამბობს ბრაუნი. 'ჩვენ ვიწყებთ პატარა საგნებით და დროთა განმავლობაში ვაშენებთ. თქვენ ეზიარებით ხალხს, რომლებმაც მოიპოვეს თქვენი ამბის მოსმენის უფლება. შენი ამბავი მოსმენის პრივილეგიაა. '

      დაუცველობა არის გამჟღავნება.
      ბრაუნის გადაღება მარტივია: არ არსებობს დაუცველობა საზღვრების გარეშე.
      ”თქვენ არ ზომავთ დაუცველობას ინფორმაციის გამჟღავნების რაოდენობით”, - ამბობს ის. 'თქვენ ამას ზომავთ გამბედაობით, რომ გამოჩნდეთ და დაინახავთ, როდესაც შედეგს ვერ გააკონტროლებთ'.


      თქვენი საუკეთესო ცხოვრების გასაუმჯობესებლად, ასევე ყველაფრისთვის, ოპრა, ჩვენი ელექტრონული ბიულეტინის გამოწერა !


      ეს შინაარსი შექმნილია და შენარჩუნებულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა მომხმარებლებმა თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები მიაწოდონ. დამატებითი ინფორმაციის მიღება ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ შეგიძლიათ ნახოთ piano.io რეკლამაში - განაგრძეთ კითხვა ქვემოთ