რა არის ჯანსაღი აბაზანის მედიტაცია და ნამდვილად დაგეხმარებათ მოდუნებაში?
ჯანმრთელობა
გეტის უცნაური ან ველნესი არის OprahMag.com სერია სადაც თანამშრომლები პასუხობენ კითხვას: ჩვენ ნამდვილად გვჭირდება 'woo-woo' მოდებს, რომლებსაც სოციალურ ქსელში ვხედავთ ჩვენი თავის მოვლის რუტინებში? ჩვენ ვუშვებთ buzzy მკურნალობას ჰალოთერაპია რომ ჩაკრა სამკურნალო გამოცდას, ასე რომ თქვენ არ მოგიწევთ ყველაფერი თქვენი საუკეთესო ცხოვრების სახელით.
ლოს-ანჯელესში ბოლოდროინდელი სტუმრობის დროს, ჩემი მეგობარი - ა SuperSoul საუბრები ქლოროფილით გაჟღენთილი წყლის ენთუზიასტი და მოყვარული - გამაცნო 'ხმის იოგის კლასი', რომელზეც აპირებდა დასასწრებად დასწრებას. ასე არასოდეს მსმენია მან ვიდეო აიღო თორმეტი მოზრდილისგან, რომლებიც წევდნენ სუსტად განათებულ ოთახში, გონგთან და სხვა უძველესი იერის მეტალისა და ბროლის საკრავებთან. ისინი პრაქტიკულად იყენებდნენ ხმის აბაზანის მედიტაციას.
ამის შემდეგ ყველგან ვხედავდი ამ თერაპიულ რიტუალს, თუნდაც ეპიზოდზე კარდაშიანებთან შენარჩუნება რომელშიც კენდალ ჯენერი მიესალმება ხმის მკურნალს თავის სახლში, რათა გაუმკლავდეს მის შფოთვას. ცნობისმოყვარე, მე გადავწყვიტე მეტი გამეგო.
სტეფანი როკერი არის მუსიკოსი და ხმის პრაქტიკოსი ბრუკლინში, ნიუ იორკი. მან მითხრა, რომ 'ჯანსაღი მუშაობა' შეიძლება იყოს თერაპიული და ეს არის ის, რაც დავრჩებოდით 'ადამიანის არსებობის დასაწყისიდან'.
'მთელ მსოფლიოში მკვიდრი ტომები ხმას იყენებენ სამკურნალოდ', - მითხრა მან. მათ ალბათ სელფი არ გადაიღეს ამის გაკეთების დროს, არა?
ბრუკლინის Lighthouse Yoga School.
მონტი სტილსონიროგორც მან თქვა, ხმის აბაზანის აღორძინება დღეს ემთხვევა ველნესი ტენდენციების ზრდას. ზედმეტად სტიმულირებული და ზედმეტად დატვირთული კულტურის ფონზე, ხმის აბაზანები გზას უხსნიან გონებისა და სხეულის სიმშვიდისკენ. და ვის არ სურს ცოტა მეტი მშვიდად იგრძნოს თავი?
რუკერმა ასევე აღნიშნა, რომ ხმის აბაზანები კარგი ვარიანტია ყველასთვის, ვინც დაიღალა მედიტაციით. 'ხმა მოგცემს ყურადღების კონცენტრირებას და ამარტივებს გონების გარკვევას', - მითხრა მან.
ჟღერადობა საშუალებას გაძლევთ ფოკუსირება მოახდინოთ, რაც გონების გაწმენდას უმარტივებს.
ამ ყველაფრის გათვალისწინებით, მე გავემართე შუქურის იოგის სკოლა ბრუკლინში ხმოვანი აბაზანების მოსინჯვას. როდესაც ღია სტუდიაში შევედი, ქეთი დაუნი ვიპოვე, ლიცენზირებული მუსიკალური ფსიქოთერაპევტი და სამხრეთის აბანოს ფასილიტატორი, რომელიც ხელმძღვანელობდა ორსაათიან სესიას. 12-მდე ადამიანი მონოქრომატული, ფხვიერი ოფლით შეიფარა, სივრცის კედლების გასწვრივ განთავსებულ ლეიბებზე იწვა, სადაც ფიქალისა და ხორბლის ფერის საბნები იყო გათვალისწინებული თქვენი თავისა და ფეხების დასაყრდენისთვის.
ვუყურე დაუნის დაჯდომას დიდი ოთახის სათავეში, სადაც იგი გარშემორტყმული იყო კვარცის ბროლის მღერის თასებით, ბრინჯაოს ჰიმალაის თასებით, ტიუნგის ჩანგლებით, ზარების რეკვათა და სხვა მუსიკალური დრონების ინსტრუმენტებით. მისი ინსტრუმენტების დახმარებით ღრმა მედიტაციაში შესვლამდე დაუნის სესია დაიწყო სუნთქვით მუშაობითა და ვიზუალიზაციით.
ბრუკლინის Lighthouse Yoga School.
მონტი სტილსონიაუხსნა, თუ რას უნდა ველოდოთ, დაუნმა თქვა, რომ ხმა ზოგადად ანთებს ყველას ვეგეტატიურ ნერვულ სისტემას ყოველდღიური სტრესის მიმართ შედეგად, ხმის აბაზანები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ. ”მას შეუძლია რეალურად შეცვალოს ამის შედეგები და დაგვეხმაროს სიტყვასიტყვით გათავისუფლებაში”, - თქვა მან და განმარტა, რომ ხმაში ჩაძირვა იწვევს ტვინის ტალღების ბეტადან გადაადგილებას, რომელშიც თქვენ მუშაობთ მაღალი სტრესის დონეზე - ალფა, თეტა, და ბოლოს დელტა, რომელშიც ხდება ღრმა დასვენება. მისი თქმით, ხმა არის 'ენერგია მოძრაობაში', მან თქვა, რომ ორსაათიანი გამოცდილება პრაქტიკულად აკუპუნქტურის ფორმას ჰგავს.
სუნთქვის პროცესში, ვიზუალიზაციაში და დაუნის თასების რბილი, ტალღის მსგავსი ფლოქვის მოსმენის პროცესში ერთი წუთი ვიგრძენი. მე ისევ ვატარებდი ნერვულ ენერგიას, რომელიც ნიუ იორკში დატვირთული დღის ქაოსიდან ვიგრძენი. ჩემ გვერდით ქალი მშვენივრად მჯდომარე სახით იწვა. ამასთან, მე მომიწია გადაადგილება, ვიჯექი მედიტაციური ჯდომის პოზიცია. სხვები მიჰყვნენ ჩემს მაგალითს. გაკვეთილის დარჩენილი პერიოდის განმავლობაში, მე გადავჯექი წინ და უკან მჯდომსა და ტყუილს შორის, გონება ნახევრად კონცენტრირებული მქონდა იმაზე, თუ რას ვამბობდი ამ ამბისთვის.
ბრუკლინის Lighthouse Yoga School.
ემილ დუბუისონისაბოლოოდ, კლასის ნაწილმა მოახერხა გაფრენა გაფრთხილების გარეშე. დაბლა ახლოს მივიდა ბროლის პირამიდა, რომელიც ზუსტად ჩემი თავის გვირგვინის ზემოთ მდებარეობს. ბაგეები ყურიდან ყურამდე ტრიალებდა და გრძნობდა გრძნობების გრძნობების ღრმა სფეროში მოქცევას. ამ დროს ხმებმა სხვა განზომილებაში გადამაგდეს. მე შემეძლო მიმეტოვებინა ყოველდღიური ცხოვრება და ამის ნაცვლად მშვიდად ვცხოვრობდე საკუთარ გონებაში. ვგრძნობდი თავს ისევ დამიკავშირდა, როგორც ვიბრაციული არსება. ბოლო 20 წუთის განმავლობაში დაუნმა ხელი შეუწყო ხმოვან მუშაობას, რაც მისი თქმით, ემოციურ განთავისუფლებას შეუწყობს ხელს.
დაკავშირებული ისტორიები
აი რა ხდება სახის კუპრის სესიაში 
მე ვუშვებ მკურნალს გაწმინდოს ჩემი აურა და ჩაკრა 
რა ჰეკია მარილის თერაპია? ”ეს ყველაფერი იმაზე მოდის, თუ როგორ ვუსმენთ ერთმანეთს, როგორ ვუსმენთ ჩვენს სხეულს, როგორ ვუსმენთ სივრცეს და ეს ეხება ყველაფრის შენელებას და სივრცის შექმნას”, მითხრა დაუნმა.
სესიის ბოლოს გამახსენდა ის, რაც ამ მოგზაურობის დასაწყისში მითხრეს: ხმის აბაზანები ჩვენს სხეულს საშუალებას აძლევს გახსნან და დაუკავშირდნენ საკუთარ თავს. როგორც დაუნმა თქვა, ”ეს სხეულისთვის საკუთარი თავის განკურნების ჰოლისტიკური გზაა.”
იმ დღეს სტუდიიდან რომ გავედი, დარწმუნებული ვიყავი: მისია დასრულებულია.
ეს შინაარსი შექმნილია და შენარჩუნებულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა მომხმარებლებმა თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები მიაწოდონ. დამატებითი ინფორმაციის მიღება ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ შეგიძლიათ ნახოთ piano.io რეკლამაში - განაგრძეთ კითხვა ქვემოთ