სიმცირე vs სიმრავლის აზროვნება
თვით გაუმჯობესება
თუ ოკეანეს ჭიქით მიუახლოვდებით, შეგიძლიათ მხოლოდ ჭიქის წაღება; თუ მას ვედროთი მიუახლოვდებით, შეგიძლიათ ვედრო წაართვათ. – რამანა მაჰარში
ეს აჯამებს სიმრავლის აზროვნებას ასე ელეგანტურად და ლაკონურად.
იცით თუ არა თქვენი ბედნიერებისა და კეთილდღეობის წყაროს შესახებ? ბევრი ჩვენგანი ფიქრობს, რომ მატერიალისტურმა მიღწევებმა შეიძლება მოგვცეს ეს და მეტი. მართალია ხანდახან და გარკვეულწილად.
ოდესმე გიგრძვნიათ შინაგანი სიცარიელე, მიუხედავად იმისა, რომ მიიღეთ ის, რაც გსურთ? თქვენ ელოდით, რომ იგრძნობთ ბედნიერებას, მაგრამ რატომღაც ვერაფერს იგრძნობთ. გაქვთ რაიმე წარმოდგენა, რატომ გრძნობთ თავს ასე?
ბედნიერების და გონებრივი და ფიზიკური კეთილდღეობის ნამდვილი წყარო აზროვნებაშია. ეს არის თქვენი გონებრივი შემადგენლობა, რომელიც გეხმარებათ თავი იგრძნოთ მსოფლიოს თავზე, მოიგებთ თუ წააგებთ.
ეს სტატია არის მცდელობა იმის გაგების, თუ როგორ შეუძლია თქვენს გონებას გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს და რეაგირებთ იმაზე, რაც ხდება თქვენთან. ის გთავაზობთ დეფიციტისა და სიმრავლის აზროვნების განმარტებებს და სიჭარბის აზროვნების უპირატესობებს.
აქ ნახავთ, რატომ უნდა განავითაროთ სიმრავლის აზროვნება და ნაბიჯები მის განსახორციელებლად.
Სარჩევირა არის დეფიციტის აზროვნება?
სიმცირის აზროვნება გულისხმობს სამყაროს, როგორც სასრულ არსებას. თუ ერთი ადამიანი იღებს მის ნაწილს, ეს ნაკლებს ტოვებს დანარჩენებისთვის. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა იბრძოლოთ იმისათვის, რომ მიიღოთ რაც შეიძლება მეტი კარგი რამ თქვენთვის, სანამ სხვებს ექნებათ ამის პრეტენზია. თქვენ ყოველთვის ეჯიბრებით სხვებს საუკეთესო რამისთვის, რაც ცხოვრებას შეუძლია.
დეფიციტის მენტალიტეტის შედეგია ის, რომ ყოველთვის გრჩება მეტის სურვილი და გრძნობ, თითქოს არ ხარ საკმარისი ან არ გაქვს საკმარისი. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ისიამოვნოთ და გააზიაროთ ის, რაც გაქვთ.
როდესაც გრძნობთ, რომ საკმარისად კარგად არ ხართ, ან საკმარისად არ აკეთებთ, რჩება არაადეკვატური და უკმაყოფილო გრძნობები. როდესაც გრძნობთ, რომ არასოდეს გექნებათ საკმარისი, თქვენ არ გსურთ დახარჯოთ, მოიხმაროთ და მიიღოთ სიამოვნება იმით, რაც რეალურად გაქვთ.
როცა გგონია, რომ მე ამას ვერ გავაკეთებ, შენს გონებაში თავს პატიმარს ატარებ. თქვენ და მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ გათავისუფლდეთ და დაგეხმაროთ ამ ციხიდან თავის დაღწევაში, რომელიც თქვენ შექმენით თქვენთვის.
რა არის სიმრავლის მენტალიტეტი?
სიმრავლის მენტალიტეტი გულისხმობს სამყაროს, როგორც შეუზღუდავი რესურსის ხილვას, საიდანაც თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია მიიღოს რამდენიც გვსურს და მას მაინც ექნება საკმარისი იმისათვის, რომ დააკმაყოფილოს სხვისი საჭიროებები.
ეს წესი ვრცელდება ცხოვრების ყველა ასპექტზე. მაგალითად, ფული, სიყვარული, წარმატება, მატერიალისტური საგნები ან ნებისმიერი სხვა რამ, რისი ფლობაც შეიძლება ოდესმე გინდოდეს. სიმრავლის აზროვნებით, თქვენ ხედავთ შეუზღუდავ პოტენციალს და შესაძლებლობებს ცხოვრებაში, მათ შორის საკუთარ თავს.
სიმრავლის აზროვნება ნიშნავს:
- თქვენ მიდრეკილნი ხართ დიდად იფიქროთ, ვიდრე ვიწრო პერსპექტივებითა და შესაძლებლობებით შემოიფარგლოთ.
- თქვენ გაქვთ ზრდის აზროვნება. ეს ნიშნავს, რომ გჯერათ, რომ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ცოდნა, უნარები და თქვენი ცხოვრება. თქვენ არ ხართ ჩარჩენილი იმით, რაც გაქვთ ან სად ხართ.
- თქვენ ოპტიმისტი ხართ. ჭიქას ნახევრად სავსე ხედავ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ფოკუსირდებით იმაზე, რაც გაქვთ და არა იმაზე, რაც გაკლიათ.
სიმრავლის აზროვნებით, თავს დაცულად გრძნობთ იმის ცოდნით, რომ სხვა ადამიანის წარმატება არანაირად არ შეამცირებს თქვენს შანსებს. ეს გაგრძნობინებთ დიდსულოვნებას, გულღიადობას და აქტიურობას თქვენს მიდგომაში. თქვენ მზად ხართ მიიღოთ ცვლილებები, მზად ხართ გეგმების დასაგეგმად და კარგად იცით თქვენი პლიუსები და მინუსები.
ამ ყველაფრის არსებობის საიდუმლო არის გჯეროდეს, რომ უკვე აკეთებ. – ჯონ ასარაფი
რა განსხვავებაა სიმცირესა და სიმრავლეს შორის?
ზემოთ მოყვანილი ორი აზროვნების განმარტებებიდან ადვილია დავასკვნათ, რომ ისინი დიამეტრალურად საპირისპიროა ყველა შესაძლო გზით.
სიმცირის და სიმრავლის პერსპექტივები შეიძლება შეჯამდეს შემდეგნაირად:
| სიმცირე | სიმრავლე |
|---|---|
| დეფიციტი | უამრავი |
| Პესიმისტი | ოპტიმისტური |
| Არ არის საკმარისი | Საკმარისი |
| იფიქრე პატარაზე | დიდად იფიქრე |
| ფიქსირებული აზროვნება | ზრდის აზროვნება |
| წინააღმდეგობა გაუწიეთ ცვლილებებს | მიიღეთ ცვლილებები |
| ითამაშეთ უსაფრთხოდ | მზად არის რისკებისთვის |
| ეგოისტი და ვიწრო მოაზროვნე | გულუხვი და გულღია |
| რეაქტიული და არა ენთუზიაზმით მომავლის მიმართ | აქტიური და მოუთმენლად ველი მომავალს |
| სამყაროს ნულოვანი ჯამის ხედვა | გჯეროდეთ, რომ სამყაროს აქვს შეუზღუდავი რესურსები ყველას მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად |
რატომ არის აუცილებელი სიმრავლის აზროვნება?
დეფიციტის აზროვნება გულისხმობს ფიქსირებულ მენტალიტეტს, რომელიც განიხილავს ინტელექტს და უნარებს, როგორც თანდაყოლილი და არ შეიძლება შემდგომი გაფართოება. ასეთი პერსპექტივით გაუმჯობესების შესაძლებლობა არ არსებობს.
მეორეს მხრივ, სიმრავლის აზროვნება ასოცირდება ზრდის მენტალიტეტთან. ამ აზროვნების მქონე ადამიანებს სჯერათ, რომ მათ შეუძლიათ განავითარონ თავიანთი ინტელექტი და უნარები მასზე მუშაობით და ის გაიზრდება დროთა და გამოცდილებით.
დეფიციტის/ფიქსირებული მენტალიტეტის მქონე ადამიანი მიდრეკილია:
- გჯეროდეთ, რომ ინტელექტი და ნიჭი თანდაყოლილია და მათი განვითარება შეუძლებელია
- შეეცადეთ გამოიყურებოდეს უფრო ჭკვიანი
- შეეცადეთ არ გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც მათ არაინტელექტუალურად გამოაჩენს
სიმრავლის/ზრდის აზროვნების მქონე ადამიანი მიდრეკილია:
- გჯეროდეთ, რომ შრომას და გამოცდილებას შეუძლია გააუმჯობესოს მათი ინტელექტი და უნარები
- აღიარეთ პიროვნული ზრდის შესაძლებლობები და შესაძლებლობები
- დაისახეთ მიზნები და მოტივაცია გაუწიეთ საკუთარ თავს შემდგომი განვითარებისთვის
ცხადია, ვინმესთვის, ვისაც დეფიციტური აზროვნება აქვს, მომავალი არ არის ვარდისფერი. ვინაიდან მათ მიაჩნიათ, რომ შეუძლებელია საკუთარი თავის გაუმჯობესება, ისინი არ იქნებიან მოტივირებულები იმისთვის, რომ იმუშაონ შრომისმოყვარეობით ან დასახონ მიზნები და მიაღწიონ მათ. ეს ნიშნავს, რომ მათი წარმატების შანსები ცხოვრებაში ძალიან შეზღუდულია.
ალტერნატიულად, მათთვის, ვისაც აქვს სიუხვის აზროვნება, გამოწვევები და წარუმატებლობებიც კი ზრდის შესაძლებლობაა. ისინი მზად არიან იმუშაონ და მიიღონ გამოწვევები ახალი სიმაღლეების ასასვლელად. მათთვის ცა არის ზღვარი, რისი მიღწევაც შეუძლიათ. ეს არის დარწმუნებული გზა, რომელიც მიგვიყვანს წარმატებამდე ცხოვრებაში.
როგორ დავძლიო ჩემი სიმცირის აზროვნება?
როგორი მხრიდანაც არ უნდა შეხედოთ ამას, დეფიციტის აზროვნება შეიძლება მხოლოდ ზიანი მოგაყენოთ და დაწესდეს შეზღუდვები თქვენს აწმყოსა და მომავალზე. თქვენი უპირატესობაა, რომ დეფიციტის მენტალიტეტიდან გადახვიდეთ უხვი მენტალიტეტზე.
მას შემდეგ რაც დაადგინეთ, რომ გაქვთ დეფიციტის აზროვნება და გსურთ მისგან თავის დაღწევა, ეს მოგებული ბრძოლის ნახევარია.
აზროვნების შეცვლა შესასრულებელი ამოცანაა, თუ კარგად ხართ აღჭურვილი ძლიერი სურვილითა და მტკიცე ნებისყოფით.
აქ არის რამდენიმე დროში გამოცდილი მეთოდი თქვენი დეფიციტის მენტალიტეტის გასაუქმებლად.
- მოარიდეთ ყურადღება იმას, რაც გაკლიათ და ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რაც გაქვთ.
- შეწყვიტე სხვებთან შედარება, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს მხოლოდ უბედურება.
- მოძებნეთ გაკვეთილი, რომლის სწავლაც შეგიძლიათ წარუმატებლობის შემთხვევაში.
- შეწყვიტეთ ურთიერთობა დეფიციტის მენტალიტეტის მქონე ადამიანებთან.
- გადადგი ნაბიჯები იმისთვის, რომ დაარწმუნო საკუთარი თავი, რომ სამყაროს საკმარისი აქვს თავისი მაცხოვრებლების მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად.
- ყოველ ჯერზე, როცა თქვენი აზრები უარყოფითად იქცევა, გადაატრიალეთ იგი და აიძულეთ საკუთარ თავს განიხილოს საპირისპირო ვარიანტი.
- შეეცადეთ გამოიყენოთ მცირე შანსი, მაშინაც კი, თუ თქვენი გონება გეუბნებათ, რომ წარუმატებლობას აპირებთ. მიეცით მას ყველაფერი, რაც თქვენ გაქვთ წარმატების მისაღწევად. ყოველი წარმატების შემდეგ თქვენი თავდაჯერებულობა გაიზრდება.
როგორ ავაშენოთ სიმრავლის აზროვნება?
სიმცირის აზროვნებიდან სიმრავლეზე გადასვლა ადვილი არ არის. ყოველი მცდელობისას, რომ შეცვალოთ იგი, თქვენი გონება წინააღმდეგობას გაუწევს. ის მუდმივად გეუბნება, რომ წარუმატებლობას აპირებ.
ცვლილების განხორციელების ერთადერთი გზა არის საკუთარი თავის არ მოსმენა. მიჰყევით ამ ნაბიჯებს უხვი აზროვნების გასავითარებლად.
1. აღიარეთ და მიიღეთ თქვენი ხარვეზები
ეს არის პირველი ნაბიჯი საკუთარი თავის გასაუმჯობესებლად. დეფიციტის მენტალიტეტით, თქვენ მიდრეკილნი ხართ იცხოვროთ უარყოფაში. თქვენ უარს იტყვით იმის დაჯერებაზე, რომ გაუმჯობესების შესაძლებლობა არსებობს.
თქვენი ხარვეზების ამოცნობით, თქვენ პირველ ნაბიჯს დგამთ პოზიტიური აზროვნებისკენ. თქვენ აღიარებთ, რომ გაქვთ შესაძლებლობა ისწავლოთ და გაიზარდოთ.
2. იკვებეთ თქვენი ძლიერი მხარეებით
მაშინაც კი, როდესაც ასწორებთ თქვენს ნაკლოვანებებს, შეგიძლიათ გააძლიეროთ თქვენი დადებითი მხარეები. ეს დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი ნდობა თქვენი შესაძლებლობებისა და წარმატების შანსების მიმართ.
თვითშეფასება და საკუთარი თავის რწმენა დაგეხმარებათ შეხედოთ საკუთარ თავს ახლებურად და შემატოთ ღირებულება თქვენს თვალში. ამით თქვენ ნაკლებად იგრძნობთ სხვების საფრთხეს და თავს უფრო დაცულად და თავდაჯერებულად იგრძნობთ.
3. მიაქციეთ ყურადღება იმას, რაც უკვე გაქვთ
საკმარისი არ არის ის თემა, რომელიც განმეორდება თქვენს გონებაში, თუ თქვენ გაქვთ დეფიციტის აზროვნება. ამის შესაცვლელად, ყურადღება მიაქციეთ იმას, რაც გაქვთ. გააკეთეთ თქვენი ყველა დადებითის საფუძვლიანი ინვენტარიზაცია.
თქვენ შეგიძლიათ სიაში შეიტანოთ ისეთი რამ, როგორიცაა:
- კომფორტული სახლი
- დამაკმაყოფილებელი და კარგად ანაზღაურებადი სამუშაო
- მოსიყვარულე ოჯახი
- Კარგი ჯანმრთელობა
- ერთგული მეგობრები
- საკმარისი საკვები
თქვენ შეგიძლიათ სიაში შეიტანოთ ყველაფერი, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანად მიგაჩნიათ - დიდი თუ პატარა. რაც უფრო გრძელია სია, მიხვდებით, რომ თქვენი ცხოვრება ისეთი ცუდი არ არის, როგორც ფიქრობდით. თქვენ იმდენი დალოცეთ, რომ მადლიერი უნდა იყოთ.
როგორც კი განიცდი მადლიერების გრძნობას, თქვენ სწორ გზაზე ხართ. ფიქრები არ არის საკმარისი და ნულოვანი ჯამის მენტალიტეტი ნელ-ნელა გაქრება.
4. შეწყვიტე საკუთარი თავის სხვებთან შედარება
არ არსებობს უკეთესი გზა თქვენი ენთუზიაზმისა და სიხარულის მოსაკლავად, ვიდრე შედარება. მას შეუძლია მხოლოდ გაგრძნობინოს სტრესი და უბედური. მაშინაც კი, როცა რაღაცას მიაღწევ, ეს ან არასდროს არის საკმარისი, ან შენ მიაღწიე იმას, რასაც ადრე სხვებმა მიაღწიეს. საბოლოო ჯამში, თქვენ დარჩებით სევდიანი და დეპრესიული, მაშინაც კი, როდესაც წარმატებას მიაღწევთ.
თუ თქვენზე შთაბეჭდილება მოახდინა სხვისმა მიღწევებმა, გამოიყენეთ იგი როგორც შთაგონება და არა როგორც საზომი თქვენი წარმატების გასაზომად. გაუშვით საკუთარი რბოლა, რადგან თქვენ არ დაიწყეთ ერთდროულად და არც გაქვთ იგივე უნარები ან რესურსები. ნუ დაიწევთ საკუთარ თავს და შედარებით არ აიღეთ თქვენი წარმატების სიხარული.
5. შეინახეთ აქცენტი თქვენს მიზანსა და გზაზე.
დაისახეთ მიზნები და იმუშავეთ მათ მისაღწევად
დეფიციტის აზროვნების ერთ-ერთი მინუსი არის რწმენა იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ საკუთარი თავის გაუმჯობესება. ამის დაძლევა არც ისე ადვილია. ამ რწმენის გაუქმების ერთ-ერთი გამოცდილი მეთოდია მიზნების დასახვა და მათ მიღწევაზე ფოკუსირება.
დასაწყისისთვის, სცადეთ უფრო მცირე განზრახვები, რომელთა მიღწევაც უფრო ადვილია. ყოველი წარმატების შემდეგ თქვენი გონება უფრო და უფრო შორდება სიმცირის აზროვნებას სიმრავლისკენ. გამოცდილების და თავდაჯერებულობის მოპოვებისას, ასწიეთ ბარი და დაისახეთ უფრო დიდი მიზნები.
6. წარმოიდგინეთ თქვენი წარმატება
წარმოიდგინეთ, რომ წარმატებას მიაღწევთ თქვენს არჩეულ სფეროში. კვლევებმა და კვლევებმა დაამტკიცა ამ ვარჯიშის ეფექტურობა პოზიტიური აზროვნების გასაძლიერებლად.
თუ თქვენ უკვე დაინახეთ თქვენი გონების თვალში თქვენი მოგზაურობა მიზნისაკენ და თქვენი წარმატება მის რეალიზებაში, როდესაც რეალურ ცხოვრებაში იმავე გზას ადგამთ, თქვენს ტვინს ეცოდინება რას ელოდება და დადებითად რეაგირებს.
7. გადაატრიალეთ უარყოფითი აზრები
ყოველ ჯერზე, როცა თქვენი გონება გამოდის წინადადებებითა და საბაბებით, რომ იფიქროთ ნეგატიურად, შეგნებულად გადააქციეთ ის პოზიტიურზე.
მაგალითად, გარდაქმნა I can't do it შევიდა I can do it. მიიღეთ ეს პოზიტიური განცხადებები, როგორც დადასტურება და გაიმეორეთ ისინი, რათა მათ ღრმად შეაღწიონ თქვენს გონებაში. ნუ ელით ჯადოქრობას, სასწაულებს ან შედეგებს, რომლებიც გამოჩნდება ღამით. მოთმინებითა და მონდომებით თქვენ შეძლებთ ამას.
8. განიცადე გაცემის სიხარული
დეფიციტის აზროვნება გაიძულებს იფიქრო, რომ სხვისი მოგება შენი დანაკარგია. ამ აზროვნების დასაძლევად, აჩუქეთ ის რაც გაქვთ სხვებს, როგორიცაა სიყვარული, პატივისცემა, ყურადღება, დრო, ფული და ა.შ.
თავდაპირველად, შეიძლება მოგიწიოთ საკუთარი თავის იძულება ამის გაკეთება. მაგრამ როდესაც ხედავთ, რომ ეს აქტი ამდიდრებს თქვენს ცხოვრებას და გთავაზობს მიზანს, მიმართულებას და შესრულებას, თქვენ განიცდით ცვლილებას გულში ნელა, მაგრამ აუცილებლად.
თქვენ მიხვდებით, რომ როცა მეტს აძლევთ სხვებს, მეტს მიიღებთ მადლიერების, ბედნიერებისა და კმაყოფილების სახით.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გადახედოთ ჩვენს სახელმძღვანელოს როგორ მოვიზიდოთ სიუხვე .
დადასტურებები სიმრავლის აზროვნებისთვის
ეს მარტივი პოზიტიური განცხადებები თქვენი საუკეთესო მეგობრები არიან, როდესაც საქმე ეხება აზროვნების შეცვლას. დაუჯერებელია, შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ დადასტურებას შეუძლია თქვენთვის სამუშაოს შესრულება მინიმალური ძალისხმევით და დროით.
აქ არის რამდენიმე სიმრავლის დადასტურება, რომ დაიწყოთ.
- მე საკმარისი ვარ.
- მე შემიძლია მივაღწიო რასაც მინდა.
- მე მაქვს ყველაფერი, რაც მჭირდება წარმატებისთვის.
- მე შემიძლია ჩემი ოცნებების ასრულება.
- მე ვიმსახურებ მსოფლიოში ყველა სიკეთით ტკბობას.
- მადლობელი ვარ ყველა კურთხევისთვის.
- მე ვიცი ჩემთვის ხელმისაწვდომი შეუზღუდავი შესაძლებლობები.
- მე ვარ უნარი და ნიჭიერი წარმატების მისაღწევად.
- Მე მჯერა საკუთარი თავის.
- სიამოვნებით ვუზიარებ ჩემს კურთხევებს სხვებს.
გაიმეორეთ რამდენიმე არჩეული დადასტურება დღეში რამდენჯერმე.
დაკავშირებული: ძალაუფლების დადასტურებები სიმდიდრისა და სიუხვის გამოსავლენად
დასკვნითი აზრები
ეს დებატები სიმრავლისა და სიმცირის შესახებ დიდი ხნის განმავლობაში მიმდინარეობდა და საკმარისად იყო გამოკვლეული და შესწავლილი. ეჭვგარეშეა დადასტურებული, რომ დეფიციტის აზროვნება შეიძლება მხოლოდ ზიანი მოგაყენოთ და შეზღუდოთ თქვენი ცხოვრება. საუკეთესო არჩევანია სიმცირიდან სიმრავლეზე გადასვლა.
ჩვენს გონებას შეუძლია მოგვატყუოს ნეგატივებზე ფოკუსირებით და დადებითის უგულებელყოფით. შესაძლებლობები და შესაძლებლობები უკვე იყო. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გაგეკეთებინათ იყო თვალების გახელა და მათი არსებობის გაცნობიერება.
სიმრავლის მიღება შესაძლებელია უბრალოდ შეგნებულად მიღებით, რაც უკვე გაცემულია. – სუფი ამბობს