როგორ ვიყოთ მკვეთრი და მარაგი ყოველთვის?

თვით გაუმჯობესება

უცნაურია, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში ჩვენ ვართ ჭკვიანები და შეგვიძლია, მაშინ როცა თავს დაბნეულად და არაკომპეტენტურად ვგრძნობთ, მხოლოდ სხვებში ჩავარდნა და წარუმატებლობა. ოდესმე გიფიქრიათ, რატომ ემართება ეს ჩვენს შორის საუკეთესოებს?

ამის მიზეზი მარტივია - ჩვენ უბრალოდ ადამიანები ვართ. ჩვენს ფსიქიკურ კონდიციონირებაშია დაკეცვა და გამორთვა გარკვეული სიტუაციების წინაშე. თუმცა, კარგი ამბავი ის არის, რომ ამის დაძლევა შესაძლებელია ქვეცნობიერის დონეზე ჩვენი გონების გადაპროგრამით.

იმისათვის, რომ იყოთ ყოველთვის მარაგი, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ შეხვიდეთ საკუთარ თავში შესაბამის ფსიქიკურ მდგომარეობაზე და გამოიყენოთ ისინი თქვენს სასარგებლოდ.

იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ გააუმჯობესოთ თქვენი მარაგი და ძიების შესაძლებლობები, განსაკუთრებით მძიმე სიტუაციებში, შეგიძლიათ მიჰყვეთ ამ მარტივი გონების სავარჯიშოებს.

Ნაბიჯი 1

თქვენი გამოცდილებიდან გამომდინარე, იფიქრეთ სიტუაციაზე, როდესაც გრძნობდით, რომ შეგეძლოთ იყოთ უფრო მარაგი - შემთხვევა, როდესაც გსურთ გქონდეთ მეტი ქცევითი მოქნილობა. მაგალითად, მეგობართან ან ოჯახის წევრთან საუბარი, კოლეგასთან საუბარი ან პაემანზე ყოფნა.

ნაბიჯი 2

შემდეგი ნაბიჯი არის იმის დადგენა, თუ რამდენად განსხვავებულად გინდოდათ მოქცეულიყავით მოცემულ შემთხვევაში. მშვიდი, სერიოზული, ღირსეული, მხიარული, ფლირტი, მეგობრული, მოლაპარაკე, თავშეკავებული, თუ არაჩვეულებრივი?

ნაბიჯი 3

ახლა, შექმენით ეს გონების მდგომარეობა, რომელიც გსურთ გქონდეთ და გამოიყენეთ ხელები ამ პასუხის გამოხატვისთვის. ნუ დააყოვნებთ და არ მორცხვდეთ. უბრალოდ იარეთ წინ თავდაჯერებულად და მიეცით საშუალება თქვენს ხელებს გადმოსცენ თქვენი არჩეული დამოკიდებულება თქვენი შესაძლებლობების საუკეთესოდ. გაიმეორეთ ეს ჟესტიკულაციები, რათა გონებაში აღბეჭდოთ ხელის ამ მოძრაობების ასოციაცია თქვენს სასურველ უნარიანობასთან.

ნაბიჯი 4

დაუბრუნდით თქვენს მიერ არჩეულ სიტუაციას 1-ელ საფეხურზე - ის, რომელშიც გინდოდათ, რომ უფრო მარაგი ყოფილიყავით. რა იყო განსაკუთრებული წერტილი იმ სიტუაციაში, როდესაც თქვენ დაიწყეთ გაფუჭება? რა მოხდა მანამ, სანამ ყველაფერი დაღმასვლას დაიწყებდა? რომელ კონკრეტულ მომენტში ისარგებლებდით გაძლიერებული მარაგით?

ნაბიჯი 5

ამ კონკრეტულ მომენტზე დაჭერით, აუდიო და ვიზუალურ აკომპანიმენტებთან ერთად, გამოიყენეთ 'ხელის მარაგი მოძრაობები'.

ნაბიჯი 6

გაიმეორეთ ეს სავარჯიშო რამდენჯერმე, რომ იგივე დაადასტუროთ თქვენს გონებაში. დაიწყეთ მე-4 საფეხურიდან და გააგრძელეთ მე-5 საფეხურამდე. ანუ, წარმოიდგინეთ სცენა, რომლის შეცვლაც გსურთ და გამოიყენეთ წინასწარ შემუშავებული ხელის ჟესტები. ეს ხელს შეუწყობს ხელის მოძრაობების ასოცირებას და დადგენას კონკრეტულ სიტუაციასთან.

ნაბიჯი 7

გათიშეთ სცენას. გადაიტანეთ თქვენი აზრები რაიმეზე, რომელიც ამ ეპიზოდთან არ არის დაკავშირებული. როგორიცაა თქვენი მომავალი შაბათ-კვირის გეგმები ან თქვენი სავაჭრო სია.

ნაბიჯი 8

დაუბრუნდით სიტუაციას პირველ ეტაპზე და შეაფასეთ თქვენი რეაქცია ახლა. იმ შემთხვევაში, თუ გაუმჯობესებით არ ხართ კმაყოფილი, დაუბრუნდით მე-4 საფეხურს და გაიმეორეთ სავარჯიშოები, სანამ თავს კომფორტულად არ იგრძნობთ.

თქვენი ქცევის გაკონტროლება მნიშვნელოვანია თქვენი თავდაჯერებულობისთვის და, თავის მხრივ, ცხოვრებაში ბედნიერებისა და კმაყოფილებისთვის. მარაგი და ადაპტირება ყველა სიტუაციაში შეიძლება აამაღლოს თქვენი საკუთარი თავის რწმენა და განწყობილება სრულიად განსხვავებულ დონეზე. იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ იმაზე, თუ რატომ არ ვარ მარაგი?, შეგიძლიათ შეცვალოთ გზა და იფიქროთ, როგორ ვიყო უფრო მარაგი?. ზემოთ აღწერილი სავარჯიშოების პრაქტიკას შეუძლია თქვენი გონების ავტომატური პასუხის გადაპროგრამირება და დაგეხმაროთ უმოკლეს დროში გახდეთ უფრო მარაგი.

გმადლობთ, რომ წაიკითხეთ ეს სტატია, ვიმედოვნებთ, რომ მოგეწონებათ. თუ გაინტერესებთ გაიგოთ მეტი პოზიტიური აზროვნების თემის შესახებ, როგორიცაა მიზიდულობის კანონის სავარჯიშოები , ჩვენ გვაქვს სრული სახელმძღვანელო თქვენთვის.