როგორ მართოთ სტრესი როგორც საქმრო

წვეულების დაგეგმვა

ანდრეამ საკუთარი ქორწილი დაგეგმა პანდემიის დროს, რომელიც წარმოუდგენლად სტრესული პერიოდი იყო. მან რამდენიმე ხრიკი ისწავლა გზაზე.

ქორწილი მნიშვნელოვანი ეტაპია. მას შეიძლება ბევრი სტრესი მოჰყვეს. სწორი აზროვნებით, შეგიძლიათ მოიცილოთ სტრესი და უკეთ მოემზადოთ თქვენი ქორწილისა და განსაკუთრებული დღისთვის.

სტრესთან გამკლავება როგორც საქმრო

პატარძლები არ არიან ერთადერთი, ვინც სტრესს განიცდის ქორწილის პროცესში. საქმროებიც სტრესს განიცდიან. ჩემს ქმარს ვესაუბრე, როგორ მართავდა სტრესს ქორწილისთვის და რა სურდა გაეკეთებინა ნერვების დასამშვიდებლად.

მისი ბევრი საზრუნავი ჩემის მსგავსი იყო. მას ასევე აწუხებდა ზედმეტი წონა, ფიქრი მომავალზე და ბიუჯეტზე. ისიც ბევრს ფიქრობდა, ბედნიერი ვიყავი თუ არა.

ქვემოთ მოცემულია სტრესის შეზღუდვის რამდენიმე გზა. ცენტრი ასევე განიხილავს პოპულარულ სტრესულ ნივთებს და როგორ გაუმკლავდეს ყველაფერს.

სტრესის დაძლევის მექანიზმები

ყოველდღიური	ყოველკვირეული	ხანდახან
დაიძინე ღირსეულ დროს. გქონდეთ თანმიმდევრული ძილის გრაფიკი.	ივარჯიშეთ მედიტაციაში.	იმოგზაურეთ შაბათ-კვირას ბუნებაში მოსახვედრად.
იკვებეთ ჯანსაღად და გააკეთეთ კარგი არჩევანი იმის შესახებ, თუ რას შედებთ თქვენს ორგანიზმში.	ივარჯიშეთ შემოქმედებითი ნიჭი, რომელიც მოგწონთ: ხატვა, წერა, ცეკვა და ა.შ.	გაიკეთეთ მასაჟი.
დალიეთ წყალი მუდმივად მთელი დღის განმავლობაში.	გადახედეთ თქვენს პირად ფინანსებს, რათა დარწმუნდეთ, რომ გზაზე ხართ.	გამოდით სახლიდან და გააკეთეთ რაიმე სახალისო: წადით ფილმის ყურება, ფეხბურთის თამაშის ნახვა, კონცერტზე წასვლა და ა.შ.
იმოძრავეთ და ივარჯიშეთ.	წაიკითხე წიგნი, რომელიც შენთვის ჭკვიანურია და საზრდო გექნება.	დაარღვიე ნორმა. წაიყვანეთ თქვენი პარტნიორი სასიამოვნო რომანტიულ პაემანზე. ნუ შეწყვეტთ ყველა თარიღს ქორწილამდე.
გამოხატეთ მადლიერება. უთხარით მადლობა თქვენს პარტნიორს იმ საქმეებისთვის, რასაც აკეთებს.	დაალაგე შენი ადგილი. მტვერსასრუტი, ჭურჭლის რეცხვა, რეცხვა და ა.შ. შეამოწმეთ, რომ დარწმუნდეთ, რომ ეს ყველაფერი კეთდება (შეიძლება ყოველდღიურად, შესაძლოა ყოველკვირეულად).	ჩაწერეთ თქვენი აზრები ჟურნალში.

მიიღეთ ორგანიზებული და ბიუჯეტის ყველაფერი

საქმრო ბევრად უკეთესად იგრძნობს თავს, თუ ბიუჯეტი ექნება და ყველა ხარჯს აკონტროლებს. წყვილმა ერთად უნდა იმუშაოს ბიუჯეტის ფარგლებში. ფრთხილად უნდა იყოთ, სად ხარჯავთ ფულს. შეიძლება დაგჭირდეთ ზოგიერთი ნივთის ჩამოგდება და ფულის სხვაგან ჩადება.

ბიუჯეტის დადგენა ქორწილამდე უნდა დაიწყოთ. თქვენ მოგინდებათ ბიუჯეტის გამოთვლა, რამდენ ფულს დახარჯავთ ბეჭედზე. როგორც წესი, მომავალი ცოლები არ მთავაზობენ. ერთსქესიანი წყვილები: ეს უფრო საიდუმლოა, ვინ შესთავაზებს. (თქვენ არ გჭირდებათ ტრადიციული წინადადება.)
მოერიდეთ ვალებში შესვლას ან ყველაფრის კრედიტზე გადადებას. თქვენ არ გსურთ წლების განმავლობაში გადაიხადოთ ქორწილი, ერთდღიანი ღონისძიება.
შეადარეთ ფასები, გამოიყენეთ Etsy, გამოიყენეთ Pinterest, მოძებნეთ მშვენიერი ადგილები, რომლებსაც ნაკლები ღირებულება აქვთ.
რაც უფრო ნაკლებ ფულს დახარჯავთ და რაც უფრო მეტს დარჩებით თქვენს ბიუჯეტში, მით უფრო დაცულად და თავდაჯერებულად იგრძნობთ თავს თქვენი ქორწინების დაწყებასთან დაკავშირებით. ქორწილები ფინანსურად არ გაგიფუჭებენ.
შეეცადეთ არ გამოიყენოთ მთელი თქვენი ქორწილის ბიუჯეტი. იდეალურ შემთხვევაში, გსურთ დაზოგოთ ფული მომავალში დიდი ბილეთის ნივთებისთვის, როგორიცაა ახალი სახლი, ახალი მანქანა ან ბავშვი.
გამოიყენეთ Excel ან სხვა ტიპის ცხრილები, რათა თვალყური ადევნოთ ფულს, საუბრებს და მსგავსებს. ორგანიზაცია არის გასაღები სტრესის მართვისთვის.
თუ თქვენ და თქვენს პარტნიორს არ გსურთ რაიმეს ჩართვა თქვენს ქორწილში, მაშინ ნუ დახარჯავთ მასზე ფულს. ზოგჯერ ჩვენ ვაკეთებთ რაღაცებს სხვა ადამიანებისთვის ან მივყვებით ტრადიციებს, როდესაც ეს ნამდვილად არ გვჭირდება.
დაიმახსოვრეთ: შეგიძლიათ მოაწყოთ თქვენი ოცნების ქორწილი და თქვენი ბიუჯეტის ფარგლებში. თქვენ არ გჭირდებათ 10,000 დოლარის დახარჯვა, რომ ყველაფერი მოხდეს.

საქორწილო სტრესის თავიდან აცილების ორი დიდი გზა: (1) ნაკლები ფულის დახარჯვა და (2) ნაკლები ხალხის მოწვევა.

აირჩიე პატარა ქორწილი

თქვენ და თქვენი პარტნიორი უნდა შეთანხმდეთ თქვენი ქორწილის ზომაზე. მე მოვუწოდებ ნაკლები ხალხის მოწვევას და პატარა საქორწილო წვეულების გამართვას. რაც უფრო მეტ ადამიანს მოიწვევთ, მით უფრო ძვირი დაგიჯდებათ ყველაფერი.

იგივე ეხება თქვენს საქორწილო წვეულებას: რაც უფრო მეტი დამსწრე გყავთ, მით მეტი დაგიჯდებათ ტანსაცმელი, საჩუქრები, საკვები და ა.შ.

პატარა ქორწილი მართვადია. მე მოგიწოდებთ მხოლოდ ახლო მეგობრებისა და ოჯახის წევრების მოწვევას. თქვენ არ გჭირდებათ ნაცნობები, რომლებიც შეიძლება მხოლოდ თქვენს ქორწილში იყვნენ საჭმელად და აურიეთ და აურიეთ.

რაც უფრო დიდი ხდება თქვენი ქორწილი, მით უფრო მეტი გართულება შეგექმნებათ.

შეიძლება დაგჭირდეთ მეტი პარკინგის ადგილის დაყენება.
შეიძლება ყველას გაუჭირდეს ქორწილსა და მიღებაზე დროულად მისვლა.
თქვენ რისკავთ, რომ საკვები დაკარგოთ, თუ ბუფეტის სტილის ქორწილი გაქვთ.
თქვენი ღონისძიება შეიძლება დაძაბული იყოს. ძალიან ბევრი ადამიანი ერთად არის ჩაკეტილი.
თქვენი ფოტოგრაფი შეიძლება გადაიტვირთოს და არ იცოდეს სად გაამახვილოს ყურადღება. პატარა ქორწილები მათთვის უფრო ნათელს ხდის და მათ შეუძლიათ მიიღონ მეტი მხატვრული კადრები.
მეტი ადამიანი = მეტი პრეტენზია.
მხოლოდ ერთი წუთით იფიქრეთ თქვენი სტუმრების სიის ზომაზე. იყავით გულწრფელი: შეგიძლიათ მოიფიქრეთ დრო, როდესაც ბედნიერი იყავით ამხელა ჯგუფის გარშემო? თუ გსურთ იყოთ დაახლოებით 300 ადამიანი, მაშინ წადით. თუ თქვენ არასოდეს გსიამოვნებდათ ერთდროულად 300 ადამიანის ყოფნა, მაშინ ნუ მოიწვიოთ 300 ადამიანი.

არ მინდა მთლად შეგაშინოთ დიდი ქორწილებისგან. მათ გარკვეული შეღავათები აქვთ. უფრო დიდ ქორწილში უფრო მეტ საჩუქარს მიიღებთ და ხალხი ხშირად გასცემს ფულს.

ქორწილები აძლიერებს თქვენს სოციალურ კავშირებს. ყველა ადამიანი, ვინც თქვენ მოიწვიეთ თქვენს ქორწილში, რომლებიც გამოჩნდნენ, უფრო მეტად მოეწონებით თქვენ, რადგან თქვენ მოიწვიეთ ისინი და აგრძნობინეთ თავი განსაკუთრებულად.

დარწმუნდით, რომ დაუთმეთ საკუთარ თავს დრო თქვენი ჰობიებისა და ინტერესებისთვის

ადვილია დაკარგო საკუთარი თავი და ვინაობა, როცა დიდ ყურადღებას აქცევ შენს რომანტიკულ ურთიერთობაზე, ქორწილზე ან მომავალ ქორწინებაზე. თქვენ გჭირდებათ დრო, რომ იყოთ მარტო და შეისწავლოთ საკუთარი აზრები, ინტერესები და ჰობი.

თქვენს პარტნიორსაც სჭირდება დრო, რომ მარტო იყოს. თქვენ არ გინდათ ისე დაიკარგოთ ქორწილის დაგეგმვაში, რომ ის მთელ თქვენს თავისუფალ დროს ხარჯავს. შეიძლება გაგიზარდოთ თქვენი პარტნიორის წყენა. შეიძლება გაზარდოთ თქვენი ოჯახის წყენა.

გაისეირნეთ სამეზობლოში. კარგია გადაადგილება და არა მჯდომარე ცხოვრება. სიარული დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ წონის მომატება. სიარული კარგია თქვენი ფიზიკური და გონებრივი ჯანმრთელობისთვის. თუ ძაღლი სასეირნოდ გყავთ, მასთან ურთიერთობა გესიამოვნებათ.
გახდი კრეატიული. მწერალი ხარ? მხატვარი ხარ? განტვირთვის შესანიშნავი გზაა თქვენი ნიჭის შეღწევა. კრეატიულობა შეიძლება იყოს კათარზისის ფორმა. ასევე, თქვენი ნიჭის შესწავლა დაგეხმარებათ ქორწილისთვის გადაწყვეტილების მიღებაში მცდელობის გარეშე.
მიიღეთ შხაპი დამოუკიდებლად. წადი და განებივრე შენი თავი. ცხელ წყალს და ორთქლს სასწაულების მოხდენა შეუძლია. ნუ შეგეშინდებათ სახის ნიღბების, პილინგის პროდუქტების ან მასაჟის გამოცდა. თუ თავს კარგად გრძნობ, კარგად გამოიყურები.
წაიკითხეთ წიგნები, უყურეთ ტელევიზორს და ითამაშეთ ვიდეო თამაშები. ამ ნივთებმა შეიძლება გააღვიძოს თქვენი ფანტაზია, დაგეხმაროს თავი დააღწიოთ ყოველდღიურობას და დაგაფიქროთ იმაზე, რაც მოგწონთ. თუ რაღაცას კითხულობთ, უყურებთ რაღაცას, ან თამაშობთ ისეთ რამეს, რაც გაგრძნობინებთ არასათანადო ან აგრესიულად, მაშინ მიატოვეთ და სცადეთ სხვა რამ. ადვილია შეპყრობილი ვიდეო თამაშით, რომელიც ცუდ გუნებაზე გაყენებს. კითხვისა და თამაშის აზრი არის თქვენი დღის გალამაზება.
გაერთეთ მეგობრებთან ერთად. წადით ბარში და აწიეთ აუზის მაგიდა. Ბოულინგის სათამაშოთ წასვლა. წადით ლაშქრობაში. იარეთ ველოსიპედით მეგობრებთან ერთად. (თქვენს პარტნიორსაც შეიძლება მოეწონოს ზოგიერთი ასეთი რამ, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ ამის გაკეთება მხოლოდ მარტოობისთვის.)

შენი ქორწილი შენზე და შენს პარტნიორზეა. ეს არის დეკლარაცია იმისა, რომ გსურს დარჩენილი ცხოვრება ერთად გაატარო. არავის არ უნდა მიექცეს იმდენი ყურადღება, როგორც თქვენი პარტნიორი ქორწილის პროცესში.

ნუ მიიღებ საქმეებს გულთან ახლოს შენი მშობლებისგან ან მომავალი ნათესავებისგან

მშობლებს, როგორც წესი, სურთ თავიანთი მოსაზრებების გაცნობა ქორწილის პროცესში. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენი მშობლები დიდ წვლილს არ შეიტანენ თავიანთი მოსაზრებებით და მათი აზრით, როგორი უნდა იყოს ქორწილი. დიდი მშობლები გაძლევენ მნიშვნელოვან ფინანსურ საჩუქარს თქვენი ქორწილისთვის, შემდეგ კი ისინი თავს არიდებენ მას და ყურადღებას ამახვილებენ საკუთარ ცხოვრებაზე.

თუ თქვენ გყავთ ძალიან მოაზროვნე მშობლები, შეეცადეთ გაითვალისწინოთ მათი ნათქვამი. იპოვნეთ მათთვის მცირე დავალებები, რათა თავი აარიდოთ თქვენს ზურგს.

ქორწილის დროს ყველას ეყოლება რამდენიმე მეგობარი ან ოჯახის წევრი, რომლებიც საჭიროზე მეტად გაართულებენ საქმეს. გააკეთე რაც შეგიძლია, რომ მადლით გაუმკლავდე მას.
ნუ იქნებით ზედმეტად ორიენტირებული იმ ადამიანებზე, რომლებიც საჭიროზე მეტად ართულებენ საქმეს.
მიმართეთ თქვენს პარტნიორს ამის შესახებ, მაგრამ არა ყოველთვის.

თქვენ არ უნდა დაეთანხმოთ იმას, რასაც მშობლები ამბობენ, რომ აუცილებელია ქორწილისთვის. თქვენ არ უნდა მიიღოთ დეკორაციები, რომელთა გაკეთება სურთ თქვენთვის.

წაიყვანეთ მშობლები ლანჩზე. შეუმსუბუქეთ მათი შიში თქვენი დაქორწინების შესახებ. აცნობეთ მათ, რომ გსურთ პოზიტიური მხარდაჭერა და თქვენ შეზღუდავთ ნეგატივს.
დაამყარე საზღვრები. არ მისცეთ მათ უფლებას მთელ თქვენზე იარონ. ნუ მისცემთ მათ თქვენი ადგილის გასაღებს, ნუ აიღებთ ტელეფონს ყოველ ჯერზე დარეკვისას და ნუ მისცემთ უფლებას დაიწყონ ყველაფრის კოორდინაცია. ზოგჯერ მშობლებს 'არა' უნდა უთხრათ.
მიეცით მათ საჩუქრები. აგრძნობინეთ მშობლებს საყვარლად. ისინი შეიძლება დაუცველად იქცევიან, რადგან აწუხებთ, იქნებიან თუ არა ისინი, ან გიყვართ ისინი.
შეიძლება შენი მშობლებიც გაბრაზდნენ, რადგან როცა შენი შვილი გაიზრდება და გათხოვდება, ეს ნიშნავს, რომ შენ, როგორც მშობელი, დაბერდები.
თუ ისინი ამბობენ რაიმე ცუდს, ნუ ამბობთ რაიმე საზიზღარს. ცეცხლზე ცეცხლის დამატება არაფერში შველის.
მოერიდეთ, თუ ისინი მართლაც ძალიან შემაწუხებელია ან მათი ნდობა შეუძლებელია. გაქცევა ჩვეულებრივ უდრის ნაკლებ სტრესს. შეგიძლიათ წახვიდეთ კარგ ადგილას, დახარჯოთ ნაკლები ფული და არ ინერვიულოთ სტუმრებზე.
გაბრაზება არაფერს წყვეტს. ნუ აკრიტიკებ შენს მშობლებს. არ დაუშვათ თქვენი წნევა ამაღლდეს წვრილმანებზე. ტემპი საკუთარ თავს. დაისვენეთ თქვენი მშობლებისგან ან ოჯახის სხვა ჯიუტი წევრებისგან.
Იყავი მომთმენი. მოთმინების ვარჯიშმა შეიძლება შეამციროს თქვენი სტრესი.

გამოტოვეთ ტრადიციული ბაკალავრიატის წვეულება

ჩემი ქმარი ამბობს, რომ ბევრი ტიპიური ბაკალავრიატის წვეულება ძალიან უხეშია. მას არ უნდოდა ერთი. მას არ ეგონა, რომ ეს ქორწილამდე სწორ სივრცეში მოხვდებოდა.

მას არ აინტერესებს ტიპიური ბაკალავრის წვეულებასთან დაკავშირებული აქტივობების უმეტესობა. მთელი ღამის დალევა არც ისე მშვენიერია. კლუბებში გასვლა გადაჭარბებულია. არ არის აუცილებელი იყო ჰიპერმამაკაცური კარგი საბაკალავრო წვეულების გასამართად.

თუ თქვენ აპირებთ საბაკალავრო წვეულების მოწყობას, მაშინ შეარჩიეთ მეჯვარე (ან მეჯვარე ქალი და ა.

თუ მოგწონთ ხმამაღალი მუსიკა, სიგარები, მოციმციმე შუქები და ნათელი ფერები, მაშინ წადით. თუ არა, მაშინ ნუ აწუხებთ საკუთარ თავს ამის გამო.

თქვენი ბაკალავრიატის წვეულება უნდა ეხებოდეს აქტივობებს, რომლებიც მოგწონთ.
არ სცადოთ ახალი რამ თქვენი ბაკალავრიატის წვეულებისთვის. ნაცნობი საქმეები უნდა გააკეთო. ახალი რამ შეიძლება იყოს საინტერესო, მაგრამ ასევე შფოთვის გამომწვევი.
არ მოიწვიოთ მეგობრები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არ იქნებიან თქვენს ბაკალავრიატის წვეულებაზე. ეს მოგცემთ კოშმარებს.
ზოგადად, ზედმეტად ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას ბაკალავრიატის წვეულებაზე. მეტი ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს ქორწილსა და თაფლობის თვეზე. ნუ დახარჯავთ ფულს ბაკალავრიატის წვეულებაზე: ეს მეჯვარეების საქმეა.
არ გააკეთოთ ბაკალავრიატის წვეულება იმავე შაბათ-კვირას, როგორც ქორწილი. დაღლილი იქნები.
ნუ გააკეთებთ იმას, რაც შეიძლება ინანოთ ან თქვენს ქორწინებაში ხახუნის მიზეზი გახდეს. იყავი მოწიფული.
თუ უბრალოდ გსურთ კემპინგისა და კაიაკის სიარული, გააკეთეთ ეს.
ბაკალავრიატის წვეულებაზე ზედმეტად ნუ ჭამთ და ნუ სვამთ ბევრს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის მომატება და შეშფოთება. ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს წონაში ქორწილამდე მატება, შემდეგ კი შენს კოსტუმში ვერ მოხვდები.

მიიღეთ თერაპია

კარგია თერაპევტის მონახულება, თუ თქვენი სამუშაოს, მეგობრების, სხვა სიტუაციების და ქორწილის ჟონგლირება თქვენთვის ძალიან სტრესს იწვევს. ახლა კარგი დროა ისაუბროთ პროფესიონალთან, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ შფოთვას. თერაპევტს შეუძლია დაგეხმაროთ დაძლევის ძლიერი მექანიზმების განვითარებაში. ამ ადამიანს შეუძლია მოგცეთ მიმართულება თქვენი ცხოვრების შესახებ და რჩევა ქორწინების შესახებ. შეგიძლიათ მიიღოთ თერაპევტი თქვენთვის ან გაიაროთ კონსულტაცია წყვილში.

თერაპია არის თქვენი დრო. თქვენ უნდა დაგეგმოთ თქვენი დღის ერთი საათი, რომ გამორთოთ ყველაფერი და ფოკუსირდეთ საკუთარ თავზე. თერაპევტი ამოწმებს თქვენთან, რათა ნახოს, როგორ ხართ. ისინი ხელს უწყობენ საბაზისო სტრესის შემცირებას.

თერაპევტის მიღება, რომელსაც ენდობით ქორწინებამდე, შესანიშნავი იდეაა. ამ ადამიანს შეუძლია დაგეხმაროთ თქვენი ცხოვრების გაუმჯობესებაში და დაგეხმაროთ ძლიერი ქორწინების შექმნაში. ქორწილები არ არის მხოლოდ თქვენი მეგობრებისა და ოჯახისთვის საჩვენებელი ღონისძიება. ქორწილები თქვენს მომავალს ეხება.

ქორწილამდე ადამიანები ხშირად ცივდებიან. ნორმალურია შენი მომავლის შიში და თუ სწორ არჩევანს აკეთებ. ზოგჯერ ჩვენ ზედმეტად ვფიქრობთ რაღაცაზე ერთდროულად, ვიდრე ცალ-ცალკე, დღითიდღე. თერაპია დაგეხმარებათ საზღვრების დადგენაში. ის დაგეხმარება ქორწილამდე, მის დროს და მის შემდეგ სწორი გონების ჩამოყალიბებაში.

ზოგჯერ შეშფოთება სრულიად თქვენი კონტროლიდან არ არის.

ჯეისონ ბრისკოს ფოტო Unsplash-ზე

არ ინერვიულოთ ძალიან თქვენი პარტნიორის ბედნიერებაზე

სავსებით ბუნებრივია, რომ საქმრო წუხდეს პარტნიორის ბედნიერებაზე. თქვენ კვდებით იმის დანახვით, რომ თქვენი პარტნიორი იღიმება, რომ ის თავს კარგად გრძნობს და ყველაფერი კარგად მიდის. თქვენ იცით, რამდენად აზრიანია მათთვის ქორწილი, ასე რომ თქვენ დამატებით მიდიხართ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი თავს კარგად გრძნობენ.

თქვენ უბრალოდ არ გსურთ ზედმეტად ინერვიულოთ თქვენი პარტნიორის ბედნიერებაზე. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ მარტივი რამ, რომ გაახაროთ ისინი. იცოდეთ, რომ თუ ისინი სტრესში არიან, ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ მათ არ სურთ ქორწილის გამართვა ან რომ ფიქრობენ, რომ თქვენ მათთვის შესაფერისი ხართ. მათ ასევე შეიძლება ჰქონდეთ შფოთვა.

გსურთ გაზარდოთ სიყვარული თქვენს პარტნიორობაში, რათა დაგეხმაროთ სტრესის შემსუბუქებაში. ამის გაკეთების რამდენიმე მარტივი გზაა სიყვარულის ხუთი ენის დაცვა:

დამადასტურებელი სიტყვები: ხშირად შეაქეთ თქვენი პარტნიორი. მიეცით მათ დამამშვიდებელი სიტყვები. ზოგჯერ შეიძლება რთული იყოს საკუთარი თავის ან თქვენი ურთიერთობის სწორად დანახვა. თქვით კარგი რამ, იყავით პოზიტიური, შეაქო ყველაფერი და ყველაფერი, სანამ ამას გულისხმობ.
საჩუქრები: იყიდეთ მათთვის ის, რაც მათ სურთ, იყიდეთ მათთვის რაიმე სახალისო, იყიდეთ მათთვის ის, რაც იცით, რომ ისინი თავად არ იყიდიან. თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე ძვირადღირებული ყიდვა; თქვენ უბრალოდ გინდათ მათ იცოდნენ, რომ მათზე ფიქრობთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მათ გაუკეთოთ საჩუქარი ან გამოაცხოთ გემრიელი კერძი.
მსახურების აქტები: სიყვარულის ეს ენა ყოველთვის არ არის გასაგები. ეს იქნება მათთვის რაიმეს გაკეთება, რადგან გიყვართ ისინი და გსურთ იყოთ სასარგებლო. ეს მოიცავს ჭურჭლის რეცხვას, ნაგვის გატანას, გაზის ავზის შევსებას, კატის ყუთის გაწმენდას, მათთვის სასურსათო ნივთების კეთებას, სარეცხის რეცხვას, ადგილის დალაგებას, დავალებების შესრულებას და ჩინებულ კომპანიაში ყოფნას.
შეეხეთ: დაამატეთ მეტი ჩახუტება, კოცნა და მოუჭირეთ ხელები. იცეკვეთ ერთად. ჩახუტება. იყავი მოსიყვარულე.
ერთად გაატარეთ დრო: დააფიქსირეთ საერთო აქტივობები, თუნდაც ეს ისეთივე მარტივი იყოს, როგორც ერთად ტელევიზორის ყურება ან ერთდროულად ვახშამი.