ელიზაბეტ გილბერტი გვთავაზობს ახალ გზას, ვიფიქროთ საკუთარი თავის სიყვარულზე
ჯანმრთელობა
ჯულია ბრეკენრეიდის ილუსტრაცია რამდენიმე წლის წინ მე შუა დასავლეთში საეკლესიო ღონისძიებაზე ვსაუბრობდი, როდესაც აუდიტორიის ქალი იდგა კითხვის დასასმელად. სანამ მან პირიც კი გახსნა, მე ამ ადამიანის განწყობა მივიღე და ეს გარემოება იყო უგულებელყოფა. არ ვგულისხმობ იმის თქმას, რომ ის არ იყო მიდრეკილი მისი სილამაზის რეჟიმისკენ (გულწრფელად, ვის აინტერესებს?); ვგულისხმობ, რომ ეს ქალი უბრალოდ უგულებელყოფილი ჩანდა - ისე უყურებს საყვარელ ცხოველს წლების უგულებელყოფის შემდეგ. მან გამოყო სტრესი და მარტოობა. შემდეგ მან დაუსვა კითხვა, და მან ნამდვილად გამიხეთქა გული.
”არ მესმის რას გულისხმობენ ადამიანები, როდესაც ამბობენ, რომ საკუთარი თავი უნდა გვიყვარდეს”, - თქვა მან. მან ტირილი დაიწყო. 'Ეს როგორ გავაკეთო?' იგი სასოწარკვეთილი თვალებით მიყურებდა და მე ის ისევ დავინახე: უგულებელყოფილი ცხოველი, რომელიც მის შიგნით ცხოვრობდა. ამიტომ მე ვუთხარი: ”თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვენი ცხოველის მოვლა”.
ის დაბნეული ჩანდა, ამიტომ მე გავაგრძელე. ”თქვენ უნდა შეწყვიტოთ იფიქროთ საკუთარ თავზე, როგორც ადამიანზე და დაიწყოთ მკურნალობა ისე, როგორც ტრავმირებული პატარა არსება ხართ.”
ვხედავდი, რომ ის ჯერ კიდევ საგონებელში ჩავარდა, ასე უფრო დავამტვრიე. ”ოდესმე გინახავთ შეშინებული ძაღლი გალიაში მაშველთა თავშესაფარში?” თავი გააქნია. ”აჩვენე, რომ ის ძაღლი მკვლელობის თავშესაფრიდან ახლახან მიიღე. თქვენ არაფერი იცით ამ ცხოველის ისტორიის შესახებ - და არც გჭირდებათ ცოდნა. თქვენ ხედავთ, რომ მასზე ძალადობა განხორციელდა და მას ეშინია ისევ მიატოვონ ან დააზიანონ. ახლა წარმოიდგინეთ ეს: ეს არის თქვენი პირველი ღამის სახლი მარტო იმ ძაღლთან ერთად და ის შიშისგან კანკალებს. როგორ ექცეოდი მას? უყვიროდი მას და ეუბნებოდი, რომ ის იდიოტია? გააგდებდით მას? მარტო მას ჩაკეტავდით ბნელ ოთახში? შიმშილით მოკლავდით მას ან ნეტავდით ნეტავებულიყო ერთი ნაგვის ჭამა? ნებას მისცემდით მას დარჩეს ისეთ გარემოში, სადაც მას სხვა ძაღლები უტევს ყოველდღე? ”
- არა, - თქვა ქალმა. 'მე ვიზრუნებდი მასზე'.
'აჰა!' Მე ვთქვი. ”ასე რომ თქვენ იცით როგორ გიყვარდეთ ცხოველი. თქვენ შესთავაზებდით მას თბილ და უსაფრთხო საწოლს, არა? Ჯანსაღი საკვები. მყუდრო გარემო. დადის მზის შუქზე. სუფთა ჰაერი და სუფთა წყალი. ფრთხილად სოციალიზაცია სხვა ცხოველებთან - სასიამოვნო ცხოველები, რომლებიც არ იკბინებიან. ნაფეხურები. სინაზე. სიყვარული. Თამაშის დრო. და უამრავი მოთმინება. ასე გიყვართ ცხოველი ”.
'მაგრამ ეს ცხოველია', - თქვა მან. 'ადვილია ცხოველის სიყვარული.'
”კარგია, ეს კარგი ამბავია, რადგან შენც ცხოველი ხარ.”
დაკავშირებული ისტორიები
ეს თავის მოვლის რჩევები გარდაქმნის თქვენს ცხოვრებას 
20 კითხვა ელიზაბეტ გილბერტთან 
მოემზადე რომ შეგიყვარდე ... საკუთარი თავი ვცდილობ არასდროს დამავიწყდეს დიდი კოულ პორტერის დაწერილი სამი სიტყვა: ”ჩვენ მხოლოდ ძუძუმწოვრები ვართ”. ასიათასობით წლით ადრე ჩვენს გართულებებსა და ნევროზებს განვივითარებდით, ჩვენ მხოლოდ კიდევ ერთი თბილსისხლიანი ცხოვრების ფორმა ვიყავით, რომელიც რთულ სამყაროში გადარჩენას ცდილობდა. როდესაც ეს ფაქტი დავივიწყეთ, ვიტანჯებით. ჩვენ ჩვენი ადამიანის გონების სირცხვილისა და ბრალის ხაფანგში ვიქნებით და 'თქვენი სხეულის რბილ ცხოველს' უგულებელვყოფთ (როგორც ასე ლამაზად უწოდებს მას პოეტი მერი ოლივერი). რა გვაფიქრებინებს, რომ იმდენად განსაკუთრებული ვართ, რომ მარტო ჩვენ, დედამიწაზე სხვა ცხოველებისგან განსხვავებით, არ ვიმსახურებთ მოსიყვარულე ზრუნვას?
ზოგჯერ ერთადერთი გზა, რომლითაც შემიძლია თავი დავაღწიო ტერორის ზღვარს ან საკუთარი თავის სიძულვილს, არის საკუთარ თავს ვკითხო, როგორ გრძნობს თავს ახლა ჩემი ცხოველი? შემდეგ ვამჩნევ ჩემს აჩქარებულ გულს, აკანკალებულ ხელებს, შემცირებულ სუნთქვას, კვანძოვან მუცელს, დაძაბულ ფეხებს, შეკუმშულ ყბას ... და ვამბობ: ”ცხოველის ცხოვრების ეს არანაირი გზა არ არის”. ვეკითხები ჩემს ცხოველს, რით იგრძნობთ მას უკეთესად. სიარული მზის შუქზე? მეგობრული ხმა? Მკურნალობა? ძილი? ჩემი ცხოველი მასწავლის მასზე ზრუნვას, და ის მაჩვენებს, თუ როგორ უნდა ვიზრუნო საკუთარ თავზე.
იმ ღამით უგულებელყოფილ ქალს ვუთხარი: ”დროა შენ თვითონ აიღო. ღმერთმა მოგცა მეუფება ერთ ძვირფას და დაუცველ ცხოველზე: საკუთარ თავზე. შეგიძლია ეს პასუხისმგებლობა აითვისო? ”
შეიძლება ... ”- თქვა მან.
იმედი მაქვს მას შეუძლია. იმედი მაქვს, რომ ყველა ჩვენგანისთვისაც იგივეა - რომ შეგვიძლია თავი გადავარჩინოთ მკვლელობის თავშესაფრისგან და საკუთარ თავს მივცეთ მოსიყვარულე სახლი, რომელიც მხოლოდ სიცოცხლის წყალობით მოვიპოვეთ.
* რედაქტორის შენიშვნა: ელიზაბეტ გილბერტის 'მოვლა და კვება' პირველად გამოქვეყნდა ჟურნალ O, The Oprah Magazine- ში.
მსგავსი მეტი ისტორიისთვის, ჩვენი ელექტრონული ბიულეტინის გამოწერა .
ეს შინაარსი შექმნილია და შენარჩუნებულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა მომხმარებლებმა თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები მიაწოდონ. დამატებითი ინფორმაციის მიღება ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ შეგიძლიათ ნახოთ piano.io რეკლამაში - განაგრძეთ კითხვა ქვემოთ