მეგონა, რომ უბრალოდ გერმოფობი ვიყავი, მაგრამ აღმოჩნდა, რომ OCD მაქვს
ჯანმრთელობა
გეტის სურათები სასურსათო მაღაზიიდან სახლში მისვლისთანავე ჩემი ხუთი წლის შვილი პირდაპირ აბაზანისკენ მიდის ხელების დასაბანად. ის ისეთივე გულწრფელია, როგორც ქირურგი, და საპონი წვავს წინა მხრიდან, თითებს შორის და მაჯებამდე. მის უკან ვდგავარ, სიამაყისა და შიშის ნაზავს ვუყურებ.
მე მას კარგად ვასწავლი - მაგრამ ეს არის პრობლემა. მისი განათლება არ მოვიდა დედისგან, რომელსაც უბრალოდ სურდა ჯანმრთელი ჩვევები ჩაენერგა შვილს; ეს დედისგან მოვიდა, რომელსაც მთელი ცხოვრების განმავლობაში ეშინოდა მიკრობების და მასზე მრავალი წლით ადრეაც. დედა, რომელიც სამყაროს დაბინძურების ობიექტივიდან უყურებს და მუდმივად გამოთვლის რა არის უსაფრთხო შეხება და რა არა, რამდენ ხანს შეიძლება ვიცხოვროთ ვირუსები ზედაპირზე. დედამ, რომელმაც იცის, რომ ეს ჩვევები ექსტრემალურია, მაგრამ არასოდეს იცის საიდან მოდის ისინი, ან როგორ უნდა შეაჩეროს ისინი.
ჩემს შვილს ხელები ბუშტების თეთრ ფილმში აქვს გადაფარებული და ამ ეტაპზე მაინც შემიძლია საკუთარ თავს ვუთხრა, რომ ის რასაც ის აკეთებს, ნორმალურია. მაგრამ როდესაც იგი ბოლოს ჩამოირეცხება, ის თავის პატარა სხეულს ნიჟარას ეყრდნობა და იდაყვებით ცდილობს ონკანის გამოქაჩვას.
'Რას აკეთებ?' მშვიდად ვეკითხები მას, უკვე პასუხი ვიცი.
'Აი როგორ შენ გააკეთე ეს “, - მპასუხობს ის და მაღლა მიყურებს.
ფრთხილად ვაბრუნებ მას ნიჟარასგან და ყელის უკანა მხარეს ამოსული ცრემლების კედელს ვყლაპავ.
'თქვენ არ გჭირდებათ ამის გაკეთება'.
'Მე არა?'
- არა, - ვამბობ მე. 'თქვენ არა.'
მუდამ შეშფოთებული ადამიანი ვიყავი. მე შეშფოთებული ბავშვი ვიყავი, რომელსაც ძილის დასაძინებლად წვეულებაზე ადრე უნდა ამეყვანა, რადგან მუცლის ტკივილი ხშირად მიჭირდა. მაშინ მე შეშფოთებული თინეიჯერი ვიყავი, სკოლის ხელმძღვანელის მრჩეველს ვუთხარი და ვსაუბრობდი იმაზე, თუ რამდენად გადატვირთული ვიყავი პერფექციონიზმის საკუთარი სურვილით.
მაგრამ ჩემს ოცდაათიან ასაკში, ღრმად შემაშფოთებელმა, უფრო მძაფრმა შფოთვამ დაიმკვიდრა საფუძველი. როდესაც კონექტიკუტის ჩემი პატარა ქალაქიდან ბოსტონში გადავედი, მსოფლიოში სხვაგვარად გამოიყურებოდა. ხშირად ვიწყებდი კომპიუტერის კლავიატურის, მეტროს მოაჯირების, ჯიბის წიგნის, ფოსტის, გასაღებების ვიზუალიზაციას. ყველაფერი , დაფარულია ბაქტერიებისა და ვირუსების უხილავ ფილმში. ამ მომენტში ვიფიქრებდი: მე ამ ბინძურ ნივთს ეხება და ხელების დაბანა მინდა . როგორც კი გავაკეთე, თავს უკეთესად ვგრძნობდი.
ცოტა ხნით თერაპევტს ვნახავდი, მაგრამ უხერხულობის გამო, არასდროს მოვახერხე ჩემი პრობლემის სიღრმის გარკვევა. გარდა ამისა, არასასიამოვნო გრძნობები, რაც მიკრობების მიმართ მქონდა, დამაბნეველი იყო. ყოველივე ამის შემდეგ, გერმოფობია არის სოციალურად მისაღები შიში, რომელსაც აქვს თანამედროვე მსოფლიოში, სადაც პურელის გამანაწილებლები და გაფრთხილებები მრავლდება მომაკვდინებელი გრიპის სეზონების შესახებ. ყველა სხვა ადამიანი, ვისაც შემთხვევით ხვდებით, თავს გერმოფობას უწოდებს. მე შეშფოთებული ვიყავი პიროვნების უცნაურობით.
ჩემთვის პრობლემა ის იყო, რომ მიკრობებით შეპყრობილმა გავლენა მოახდინა ჩემს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე.
'გერმოფობია არის საერო პირის ტერმინი, რომელიც გამოხატავს იმას, თუ რა არის შიში', - ამბობს დოქტორი კატარინ ფილიპსი, ვეილ კორნელის მედიცინისა და NewYork-Presbyterian- ის ფსიქიატრი. ”მაგრამ ფობია შეიძლება იყოს ან არ იყოს ისეთი პრობლემატური, რომ კლასიფიცირდეს ფობიად არეულობა '
ფილიპსი განმარტავს, რომ გერმოფობია 'არა პრობლემური' კატეგორიას განეკუთვნება, რაც ნიშნავს, რომ იგი ოფიციალურად არ არის აღიარებული ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო სახელმძღვანელო, როგორც დამოუკიდებელი დიაგნოზი. ეს არ არის განსხვავებული აგორაფობია მაგალითად, განსხვავებული ტიპის ფობია, რომელიც ხშირად ადამიანებს უბიძგებს თავიდან აიცილონ ისეთი ადგილები ან სიტუაციები, რომლებმაც ადრე მათ შფოთვა გამოიწვია - ეს 'აშლილობის' კატეგორიას მიეკუთვნება. ასე რომ, თუ თქვენ ნამდვილი გერმოფობი ხართ, გაცილებით გაითვალისწინებთ მიკრობების შესახებ და მიიღებთ დამატებით ზომებს, რომ დარჩეთ ჯანმრთელი, მაგრამ ყოველდღიური ფუნქციონირების დარღვევას არ განიცდით.
პრობლემა ჩემთვის ის იყო, რომ მიკრობებით ვარ შეპყრობილი იყო გავლენას ახდენს ჩემს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე - ასე უფრო მეტად ხდება 10 წლის განმავლობაში. თავდაპირველად, ეს მხოლოდ იმას ნიშნავდა, რომ მე პირდაპირ აბაზანისკენ უნდა მივსულიყავი, რომ მეტროდან ჩამოსვლის შემდეგ ხელები დავიბანე. ამის შემდეგ, მატარებლის ბოძებზე მხოლოდ პალტოს ყდის დავიჭირე და არა ხელები. საბოლოოდ, რომ იგრძნო, რომ ჩემი ქურთუკი დაბინძურებული იყო, ამიტომ ყველაფერს ვცდილობდი, რომ პალტოს არ შევეხო და თავიდან გამომემჟღავნებინა. როდესაც მე და ჩემი მეუღლე დაქორწინებულები ვიყავით და ოჯახის დასაბრუნებლად კონექტიკუტში დავბრუნდით, ბედნიერი ვიყავი, რომ დიდ ქალაქში ცხოვრების ყოველდღიური სტრესი დავტოვე.
დეკორაციის შეცვლასთან ერთად მშვიდობის დამყარების ნაცვლად, მიკრობების ჩემი ფობია მხოლოდ გაიზარდა. ჩემს პირველ ვაჟზე ორსულად, ახლა ორჯერ მქონდა პასუხისმგებლობა, თავიდან აეცილებინა მავნე პათოგენების ზემოქმედება. სამუშაოზე კლავიში და მაუსი გაწმინდე დღეში რამდენჯერმე საწმენდი საშუალებებით. ხელის ზურგით დავიწყე თმის გადაღება სახიდან, იმის შიშით რომ თითის წვერებით მიკრობებს თმებში გადავიტანდი. ღამით ფხიზლად ვიწექი და თავს ვიმშვიდებდი, რომ ლისტერიასთან ინფიცირებული არაფერი მიჭამია, არ მავიწყდებოდა ხელების დაბანა სამსახურიდან სახლში მისვლისას, არც ისე ახლოს ვიჯექი ჩემს ხველასთან შეხვედრის დროს.
არავის ვუთხარი რას განვიცდიდი.
როდესაც მე მყავდა მეორე ვაჟი და გავხდი სრულ განაკვეთზე სახლში მყოფი დედა, მნიშვნელობა არ ჰქონდა, რომ სახლის გარეთ აღარ ვმუშაობდი; პოტენციური ზემოქმედება იყო ყველგან . სასურსათო მაღაზია, პედიატრის ოფისი, წრის დრო ბიბლიოთეკაში, რესტორნებში, ყავის მაღაზიებში. რაც უფრო მეტი ბავშვი მყავდა, მით უფრო მეტ პასუხისმგებლობას ვგრძნობდი მათ დაცვასა და უსაფრთხოებაზე. როდესაც ჩემი მესამე ვაჟი დაიბადა, ჩემი შფოთვა გამკლავდა, თუ რა გზით შეგვეძლო ავად გახდომა, სამუშაო სრულ განაკვეთზე მეჩვენებოდა.
არავის ვუთხარი რას განვიცდიდი, მიუხედავად იმისა, რომ ჩემი მეუღლისა და დედისთვის აშკარა იყო, რომ რაღაც ისე არ იყო; სამუდამოდ დაღლილი ვიყავი, ხშირად ვიძაბებოდი და უკან ვიწევდი. უფრო ადვილი გახდა სახლში დარჩენა, რადგან იქ არსებული გარემოს კონტროლი შემეძლო, მაგრამ თავს ვაიძულე, რომ ბავშვები საზოგადოებრივ გასტროლებზე გამეყვანა, რათა გამოცდილება არ ჩამომეცილებინა. სახლში მისვლიდან რამდენიმე საათს ფარულად ვატარებდით გაწმენდის რიტუალებს, ვცდილობდი შენიღბვის, სკრაბინგისა და გაწმენდის სიმძლავრის შენიღბვას მეუღლისა და ბავშვებისგან.
ეს შინაარსი იმპორტირებულია {embed-name} - დან. შეიძლება იგივე შინაარსის პოვნა სხვა ფორმატში შეძლოთ, ან მეტი ინფორმაციის მოძიება მათ ვებ – გვერდზე.2018 წლის ზაფხულში ჩემი შვილები - მაშინ 7, 5 და 3 - წავედი ბრონქსის ზოოპარკში ნიუ იორკში. ისინი დახეტიალობდნენ პეპლების ბაღში, ავიდნენ სათამაშო აღჭურვილობით და სახეზე მიიტანეს გამოფენის მინისთვის, რათა უფრო ახლოს გაეცათ მათი საყვარელი ცხოველები. ჩემი მეუღლე სიხარულით უყურებდა გვერდიდან, როდესაც მე ყურადღებით ვუყურებდი თავს, ვებრძოდი ხალხისგან და საერთო ზედაპირებისგან შორს ყოფნის სურვილს, პანიკა გადაყლაპა უამრავი აბინძური წყლით საზოგადოებრივ აბაზანაში და ითვლიდა წუთებს, სანამ უსაფრთხოდ ვერ დავიბრუნებდით ჩვენს მინივენში. ერთ მომენტში, მონორეალზე მისვლისას, მე დავრჩი იმ შესაძლებლობით, რომ ჩემი უმცროსი ვაჟი მოაჯირზე გადავარდებოდა ვეფხვის გამოფენაზე; ფიქრს ვერ ვუშლიდი თავში. სანამ მოგზაურობა დასრულდა, თითქმის ცრემლები მომდიოდა.
ამ მომენტში მივხვდი, რომ შიში იყო მიკრობების მიმართ და შფოთვა არ იყო ორი ცალკეული რამ. იმ ღამეს, ჩემი ბავშვების დასაძინებლად, მე ვუყურებდი შფოთვით აშლილობებს. ვებსაიტზე აღმოვჩნდი ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობის, ან OCD- ს შესახებ, და 'დაბინძურების OCD' სიმპტომების შესახებ განყოფილებამ მიიპყრო ყურადღება. სათითაოდ ჩამოვდიოდი აკვიატებული აზრების, რიტუალებისა და იძულებების ჩამონათვალში. სათითაოდ გონებაში ვამოწმებდი ყუთებს. მე ამას ვაკეთებ. და ეს დიახ, ესეც.
ფილიპსის თანახმად, ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალები OCD– ის დიაგნოზის დასმისას შეამოწმებენ შემდეგ კრიტერიუმებს, რომლებსაც თავდაპირველად მიაჩნიათ, რომ მათ შეიძლება ჰქონდეთ გერმოფობია:
1) განმეორებითი ან შრომატევადი რიტუალებით დაკავება, დღეში ერთ საათზე მეტის დამატება. მაგალითები: სამზარეულოს მაგიდის გაჯანსაღება ალკოჰოლით და გაუფერულება, ან ხელების ზუსტად ხუთჯერ დაბანა.
2) შფოთვა მწვავე მომაბეზრებელი მიკრობების გამო - მაგალითად პანიკის შეტევები - ან რიტუალების შესრულების დროს განცდა.
3) გიჭირთ ყოველდღიური ფუნქციონირება, რადგან თქვენი შფოთვა გავლენას ახდენს სოციალურ ვალდებულებებზე, ოჯახურ ურთიერთობებზე ან სამუშაოს შესრულებაზე.
როდესაც ბოლოს მივაღწიე ვებსაიტის ბოლოში, მაინტერესებდა ეს შესაძლებელი იყო ... შეიძლებოდა თუ არა ის, რაც მე უარვყავი, როგორც გერმოფობია, OCD ყოფილიყო მთელი ამ ხნის განმავლობაში და მე არასოდეს ვიცოდი?
მოკლე პასუხი დადებითია. ადამიანების უმეტესობა არ აცნობიერებს, რომ OCD არის შფოთვითი აშლილობა, მაგრამ ანგელა ფიკენი, LICSW, კერძო პრაქტიკოსი თერაპევტი ბოსტონში, ამბობს, რომ OCD არსებობს 'შფოთვითი უწყვეტი', რომელიც მძაფრდება, როდესაც თქვენ გადადიხართ ერთი ბოლოდან მეორეზე.
”საშუალო ადამიანი ამ კონტინუუმის დასასრულს წარმოადგენს, მათზე ყოველდღიური ცხოვრების შფოთვა დიდ გავლენას არ ახდენს. მაგრამ თუ ვინმე გადავა მაღლა მუდმივად, მათ შეიძლება დაიწყონ უფრო მეტი შფოთვა და ფიზიკური დისკომფორტი ყოველდღიურად ”, - განმარტავს იგი და დასძენს, რომ ამ შუა წერტილში შეიძლება იჯდეს განზოგადებული შფოთვითი აშლილობის მქონე ადამიანი. კონტინუუმში კიდევ უფრო გრძელია OCD, რომელსაც ფიკენი აღწერს, როგორც 'მაღალი ოქტანური შფოთვა'.
GAD– ის მსგავსი სულაც არ ნიშნავს, რომ საბოლოოდ უფრო მაღალ შფოთვამდე მიდიხართ, თუმცა ფსიქიური დაავადებების ანამნეზი გიბიძგებთ OCD– ს განვითარებისკენ. თითო მაიოს კლინიკა , არეულობა შეიძლება განვითარდეს, როდესაც რამდენიმე ფაქტორი - გენეტიკური, ნევროლოგიური და გარემო - სხვა შესაძლო რისკფაქტორებთან ერთად თავს იყრის, როგორიცაა ცხოვრების ძირითადი ცვლილებები ან პირადი ტრავმა. და შესაბამისად საერთაშორისო OCD ფონდი , ეს სრულყოფილი ქარიშხალი ხშირად ხდება ადამიანის გვიან თინეიჯერებში ან ოციანი წლების დასაწყისში.
დაახლოებით 40 ზრდასრულიდან 1 განიცდიან OCD– ს და ეს რიცხვი, სავარაუდოდ, ძალზე ნაკლებად იუწყება.
OCD– ის მუშაობის მექანიზმი რეალურად საკმაოდ მარტივია. ფიკენის თანახმად, თქვენ იწყებთ იმით, რომ ინტენსიურად ღელავთ რაიმეზე - ხშირად, კონკრეტულ სცენარზე, რომლის შეჩერებაც არ გსურთ. და იმის გამო, რომ არავის უყვარს წუხილის შეგრძნება, თქვენი ტვინი ცდილობს დაგეხმაროთ რიტუალებით და იძულებებით, რაც შეამცირებს შფოთვას. პრობლემა ისაა, რომ ქცევა ხშირად მხოლოდ შემსრულებელია. 'თქვენ შეასრულეთ შეშფოთება და თქვენი შფოთვა იკლებს, მაგრამ შემდეგ ციკლი ხდება თავიდან, რადგან პრობლემა ვერ მოაგვარეთ', - განმარტავს იგი.
ყველაზე უარესი, რაც უფრო მეტს ასრულებ რიტუალებს, რომ თავი უკეთ იგრძნო, მით უფრო ფიქრობს შენი ტვინი საჭიროება იმ რიტუალებს, რომ არ ინერვიულოთ. ზუსტად ეს გავაკეთე ათი წლის განმავლობაში. მე მარტო არ ვარ: ფილიპსის თანახმად, აშშ – ში სამ – ოთხი მილიონი ადამიანი განიცდის OCD– ს, ან დაახლოებით 40 ზრდასრულიდან 1 . და, სავარაუდოდ, ეს რიცხვი მნიშვნელოვნად შეაფასებს.
'მრავალი ფსიქიკური აშლილობისთვის, დიაგნოზის დასმა ხშირად ხდება,' - ადასტურებს ფილიპსი. ”ზოგი ადამიანი სირცხვილის ან უხერხულობის გამო მალავს სიმპტომებს. შეიძლება სხვების დიაგნოზირებული იყოს სხვა სახის შფოთვა, ან თუ ეს ხდება მოზარდობის პერიოდში, ეს განიხილება გარდამავალ ფაზად. ”
შფოთვა გადაიქცა რაღაც მზაკვრულად, რასაც ვეღარ ვაკონტროლებდი ან უარვყოფდი.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არ იყო უჩვეულო, რომ ათწელზე მეტი დრო დამჭირდა, რომ ჩემი შფოთვა OCD- ს დაუკავშირა. მაშინაც კი, როცა ეს გავაკეთე, არ ვიყავი დარწმუნებული, თუ რა უნდა გამეკეთებინა ცოდნისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, მე წლების განმავლობაში რამდენიმე თერაპევტთან დავდიოდი, ასობით დოლარი ვხარჯავდი კოპირებებში და მაინც ვერ ვხვდებოდი ჩემი შფოთის ნამდვილ ხასიათს.
იმ დღემდე ვუყურებდი როგორ ხდებოდა ჩემი ხუთი წლის ბავშვი ხელების დაბანას. შემდეგ, ეს დავინახე: შფოთვა გადაიქცა რაღაც მზაკვრულად, რასაც ვეღარ ვაკონტროლებდი ან უარვყოფდი. იმ მომენტში, ჩემი შვილი იყო სარკე, რომელიც ასახავდა ჩემს ყველა უარეს ნაწილს. ბოლოს და ბოლოს საკმარისი მქონდა. დრო იყო ზომების მიღება.
მალევე ისევ თერაპევტი ვნახე. ეს უკვე ერთ წელზე მეტი ხნის წინ გაკეთდა და კოგნიტური ქცევითი თერაპიის, სწორი ფსიქოფარმაცევტული და ექსპოზიციური თერაპიის საშუალებით (მაგალითად, ხელების განზრახ შეხება ხელების გასწვრივ ყდის ნაცვლად), მე დავიწყე ჩიპური კავშირი OCD– სთან ურთიერთობისთვის. ფილიპსის თანახმად, ეს სამი თერაპია, როგორც წესი, აღიარებულია, როგორც ოქროს სტანდარტი აკვიატებული იძულებითი აშლილობის სამკურნალოდ - და თუ სწორად გაკეთდა, მათ შეუძლიათ სიმპტომების გაუმჯობესება და ზოგჯერ გადატვირთვაც კი.
თერაპიის წყალობით, მე აბსოლუტურად ვხედავ პროგრესს და შვებას ვგრძნობ.
არ ვიცი რა მომიწევს შემდეგ. თერაპიის წყალობით, მე აბსოლუტურად ვხედავ პროგრესს და შვებას ვგრძნობ. რაც უფრო მცირდება ჩემი სიმპტომები, მით უფრო მსურს მასთან გამკავშირება. მაგრამ ეს ყველა ბავშვის ნაბიჯია და შეიძლება წლები დასჭირდეს OCD- ის ციკლის სრულად გაწყვეტამდე. და სავსებით შესაძლებელია, რომ ბოლოსდაბოლოს, მე სულაც არ მივიდე იქამდე.
ახლა ვუყურებ ჩემს ვაჟებს როგორ ეკიდებიან კიბის მოაჯირს ან თითებს ანაბეჭდიან ფანჯარაზე მიჭერენ ისე, რომ სამყარო მათთვის სუფთა და უსაფრთხო ჩანს. ეს არის ერთგვარი თავისუფლება.
მსგავსი მეტი ისტორიისთვის, დარეგისტრირდით ჩვენსთვის ბიულეტენი .
ეს შინაარსი შექმნილია და შენარჩუნებულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა მომხმარებლებმა თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები მიაწოდონ. ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ დამატებითი ინფორმაციის მოძიება შეგიძლიათ piano.io რეკლამაში - წაიკითხეთ კითხვა ქვემოთ