როგორ გადავიდეთ, თუ თქვენი პარტნიორი სხვას ეძინა
ურთიერთობები და სიყვარული
CHRIS GASH გასულ გაზაფხულზე ერთ დილას, როდესაც მე და ჩემი პარტნიორი, ეიჯეი, და ჩვენი ყოველდღიური გასეირნებისკენ მივდიოდით პარკში, ყავის ფინჯანზე გავჩერდით. მე შიგნით შევედი, სანამ მან მრიცხველი გამოუშვა. ნაღებსა და შაქარს რომ ვამატებდი, მოულოდნელად შიშმა დამიპყრო, რომელიც AJ– მ სამუდამოდ გააქრო. ჩემს თავს ვუთხარი, რომ ის არ დატოვებს ჩემს გარეშე. მას არ შეეძლო; მე მქონდა მისი გასაღებები! მაგრამ კანკალი დავიწყე და მას შემდეგაც, რაც ის ჩემს გვერდზე დაბრუნდა, გასაჭირს ვერ შევერიე.
ბავშვობაში გადავიტანე სექსუალური ძალადობა - რაც, თერაპიაში ვისწავლე, შეიძლება გამოიწვიოს პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD). სულ ახლახანს გავიგე, რომ PTSD შეიძლება გამოწვეული იყოს ღალატის შედეგით, რომელიც განვიცადე როგორც წინა ურთიერთობებში, ასევე ამჟამინდელ ურთიერთობაში, და რომელიც მე ბევრს ვშრომობდი თანაგრძნობით, თვითრეფლექსიით, განკურნების დროით, და მეგობრობა.
სექსუალურ ღალატს შეიძლება ჰქონდეს PTSD მსგავსი შედეგები.
”ღალატის ტრავმა შეიძლება მოხდეს, როდესაც ადამიანი, რომელზეც ჩვენ ვართ დამოკიდებულნი ან მნიშვნელოვნად ვართ განწყობილნი, კრიტიკულად არღვევს ჩვენს ნდობას”, - ამბობს ჯილ მენინგი, დოქტორი, ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტის ლიცენზირებული სპეციალისტი ლუისვილში, კოლორადო, რომელიც სპეციალიზდება სექსუალური ღალატით დაზარალებულ ადამიანებში. . ასეთ ტრავმას შეიძლება ჰქონდეს PTSD მსგავსი შედეგები. ”ჩვენ ვხედავთ შოკის, ნეგატიურობისა და ემოციური აღგზნების სიმპტომებს, როგორც ამას ხედავთ ის, ვინც ომიდან მოდის სახლში, - ეს გამოხატულია ერთგულ ურთიერთობებში”, - ამბობს კევინ სკინერი, დოქტორი, ლინდონის ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტის და Addo Recovery– ის კლინიკური დირექტორი. , იუტა.
თუ თქვენ ოდესმე სექსუალური ღალატი გქონიათ, ალბათ ასე გრძნობდით თავს, ასე გაბრაზებული. თქვენ შეიძლება გაგიტაცოთ თქვენი პარტნიორის მოტყუების დაჭერა. იქნებ თავიდან აიცილოთ ემოციურად სავსე ადგილები, მაგალითად, თქვენი საყვარელი ღამის რესტორანი ან ზოგადად რესტორნები. თქვენ შეიძლება ჩათვალოთ, რომ ღალატი თქვენი ბრალი იყო იმის გამო, თუ ვინ ხართ (ან არ ხართ); თუ კვლავ პარტნიორთან ხართ, შეიძლება გეშინოდეთ ინტიმური ურთიერთობისა თუ მისი დანაშაულების (წარსული და წარმოსახული) შეპყრობის. შემდეგ შეიძლება იყოს სხვა რეაქციები, როგორიცაა დაღლილობა, კონცენტრაციის შეუძლებლობა, მგრძნობელობა ხმაურის მიმართ - ან პანიკის შეტევები, როგორც მე მქონდა. სკინერი ამბობს, რომ ეს ყველაფერი PTSD– ის კრიტერიუმებია (როგორც სიმპტომია იშვიათად ასოცირდება ღალატთან: ეშინიათ თქვენი სიცოცხლის საფრთხის, განსაკუთრებით თუ პარტნიორისგან სქესობრივი გზით გადამდები დაავადება გაქვთ). დიაგნოზის დასადგენად, სიმპტომებმა მნიშვნელოვნად უნდა დაანგრიოს თქვენი ყოველდღიური ცხოვრება მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში.
მაგრამ მათ ეს სამუდამოდ არ სჭირდებათ. ექსპერტები გირჩევენ დაგეხმაროთ გადაადგილებაში, იგივე ურთიერთობის ან ახალი ურთიერთობის ფარგლებში.
ესაუბრეთ პროფესიონალს.
მრჩეველი დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ, რომ 'გიჟი' არ ხართ - რომ ნორმალურ პასუხებს იღებთ არანორმალურ მოვლენებზე. მან ასევე დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ, თუ როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს გრძნობებზე თქვენს აზრებზე და ქცევაზე, ამბობს მენინგი.
შეებრძოლეთ გაქცევის სურვილს.
თუ ახალ პარტნიორთან ხართ და თქვენი კავშირი იზრდება, შეიძლება შეშინდეთ, რომ კვლავ დააზარალებთ, განსაკუთრებით თუ თავს დაუცველობას მისცემთ. ამ სიტუაციაში ბევრი ქალი უკან იხევს და ემოციურად იშორებს თავს. 'თავიდან აცილება ტრავმის ნიშანია,' ამბობს მენინგი; ეს არის ერთ – ერთი ფაქტორი, რომელსაც ის განიხილავს PTSD– ით დაავადებულთა დიაგნოზის დასმისას. უკან დახევის ნაცვლად, შეეცადეთ მოიწვიოთ გამბედაობა და ენერგია, რათა გააცნოთ მკაფიო საზღვრები ქცევასთან დაკავშირებით, რომელსაც არ შეეგუებით.
გქონდეთ სამოქმედო გეგმა.
”შეიძლება ქალს გაუძლიეროს იცოდეს, თუ რა ნაბიჯებს დგამს, თუ ზღვარი გადალახავს”, - ამბობს მენინგი - მოსწონს პარტნიორს უთხრა, რომ თუ თაღლითობა გაგრძელდება, შესაძლოა მას მოუწევს ურთიერთობის დასრულება.
თუ შეგიძლიათ, შეუერთდით პარტნიორს.
მე შევედი ჩემს ამჟამინდელ ურთიერთობაში, ვიფიქრე, რომ სანამ ჩემი პრობლემები თერაპიაში იქნება განხილული, ეს საკმარისია. Მთლად ასე არა. თუ თქვენი პარტნიორი არის მიმღები, სთხოვეთ მას დახმარება, როდესაც გიჭირთ, ამბობს სკინერი. მე ვერ ვუთხარი AJ- ს ჩემი ყავის მაღაზიის პანიკის შეტევის შესახებ იმ ღამემდე გვიანობამდე, მაგრამ როცა ეს გავაკეთე, მისი სიყვარული, კომფორტი და მხარდაჭერა დამეხმარა, დავბრუნებულიყავი საკუთარ თავში და დავბრუნებულიყავი ჩვენს ურთიერთობებში.
დაკავშირებული ამბავი 
როგორ მოხდა ვირუსის ვირუსით Hashtag #ShoutYourAbortion
ეს ამბავი თავდაპირველად გამოჩნდა სექტემბრის ნომერში ან
ეს შინაარსი შექმნილია და შენარჩუნებულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა მომხმარებლებმა თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები მიაწოდონ. ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ დამატებითი ინფორმაციის მოძიება შეგიძლიათ piano.io რეკლამაში - წაიკითხეთ კითხვა ქვემოთ