მხიარული და გიჟური არდადეგები მაისში, რომლის აღნიშვნაც გსურთ
დღესასწაულები
ნატალი ფრანკი, (ტეი კეროლი), დოქტორი. კლინიკურ ფსიქოლოგიაში სპეციალიზირებულია დაძლევის სტრატეგიებში ყოველდღიურ ცხოვრებაში სტრესის ეფექტის შესამცირებლად.
მაისის ეს მხიარული არდადეგები შესანიშნავია მთელი ოჯახისთვის!
მაისი არის თვე, როდესაც მრავალი ქვეყანა აღნიშნავს გაზაფხულის დადგომას, ზაფხულის მოლოდინს და თბილი ტემპერატურებს. პირველი მაისი, დღესასწაული, რომელიც აღინიშნება მთელ მსოფლიოში (რომელიც მოდის 1 მაისს) გაზაფხულის ტრადიციული დღესასწაულია, რომელიც ყველაზე ხშირად ასოცირდება შეერთებულ შტატებში მეიპოლეს გარშემო ცეკვასთან. მაისი ასევე არის თვე, როდესაც დედის დღე და ხსოვნის დღე მოდის აშშ-ში და როდესაც სხვადასხვა რელიგიური და საერო არდადეგები იმართება სხვა ქვეყნებში. თუმცა, ამ ტრადიციული არდადეგების გარდა, ასევე არის მრავალი სხვა უნიკალური არაჩვეულებრივი დღესასწაული, რომლებიც ხდება თვის განმავლობაში. აირჩიეთ ქვემოთ ჩამოთვლილიდან რამდენიმე, რათა აღინიშნოთ და გახადოთ თქვენი თვე უფრო მხიარული და მხიარული.
მხიარული და გიჟური არდადეგები მაისში
- 1 მაისი: დედის ბატის დღე
- 3 მაისი: ორი განსხვავებული ფერის ფეხსაცმლის ეროვნული დღე
- 5 მაისი: შიშველი მებაღეობის მსოფლიო დღე
- 6 მაისი: საერთაშორისო დღე დიეტის გარეშე
- 8 მაისი: წინდების გარეშე
- 9 მაისი: დაკარგული წინდების ხსოვნის დღე
- 14 მაისი: ცეკვა, როგორც ქათამი
- 15 მაისი: შოკოლადის ჩიპის დღე
- 20 მაისი: იყავი მილიონერის დღე
- 30 მაისი: My Bucket’s Got a Hole in It Day
1 მაისი: დედის ბატის დღე
დედა ბატის დღე შეიქმნა დედა ბატის ისტორიებისა და საბავშვო რითმების საპატივცემულოდ. ტერმინი „დედა ბატი“ ბრუნდება 1600-იანი წლების შუა ხანებში და გამოიყენებოდა ისეთი ისტორიების აღსანიშნავად, როგორიცაა კონკია, წითელქუდა, ჩექმებიანი კატა და მძინარე მზეთუნახავი. ისინი პოპულარული გახდა აშშ-ში 1700-იან წლებში, როდესაც ფრანგულიდან ითარგმნა ზღაპრების მამის, ჩარლზ პეროს მოთხრობების კრებული. მას ასევე მიენიჭა პირველად სათაური, დედა ბატი, ამ კრებულში, რომელსაც ერქვა მოთხრობები ან ზღაპრები ან ზღაპრები წარსულის დროიდან, მორალებით, მაგრამ უფრო პოპულარული იყო მისი ქვესათაურით, ზღაპრები ჩემი დედა ბატის შესახებ. სხვა ავტორებმა წლების განმავლობაში დაწერეს დამატებითი მოთხრობები, მათ შორის ძმები გრიმები.
წლების განმავლობაში ეს საყვარელი ძილის წინ ისტორიები და სათამაშო რითმები ყოველ ახალ თაობას განუმეორებლად ეუბნებოდა. ისიამოვნეთ 'დედა ბატის დღე' თქვენი საყვარელი დედა ბატის მოთხრობებისა და რითმების წაკითხვით თქვენს შვილებს ან შვილიშვილებს. ან მოხალისე იყავით ბიბლიოთეკაში, რომ წაუკითხოთ ეს ისტორიები ბავშვებს ჯგუფურ აქტივობებში ან ერთზე. დამატებითი ინფორმაციისთვის დედა ბატის ეროვნული დღის შესახებ ეწვიეთ დედა ბატის საზოგადოების ოფიციალურ სახლს.
3 მაისი: ორი განსხვავებული ფერის ფეხსაცმლის ეროვნული დღე
ეს არის დღე, რომელიც აღნიშნავს მრავალფეროვნებას გამორჩევით. იზეიმეთ თქვენი უნიკალურობა ორი განსხვავებული ფერის ფეხსაცმლით და ნახეთ რა მოხდება. გარისკე და გადადით კომფორტის ზონის გარეთ. გამოიყენეთ #TwoDifferentColoredShoesDay სოციალურ მედიაში გამოსაქვეყნებლად.
ორი განსხვავებული ფერის ფეხსაცმლის ეროვნული დღე თავდაპირველად შეიქმნა დოქტორ არლენ კაიზერის მიერ. კაიზერმა ეს დღე დააწესა ადამიანის მრავალფეროვნების აღიარებისთვის. კაიზერის მიერ გაკეთებული განცხადების თანახმად, ორი განსხვავებული ფერის ფეხსაცმლის ტარების უბრალო მოქმედება გამოხატავს თქვენს ინდივიდუალობას. ამ „პოზიტიური რისკის“ მიღებით შეგიძლიათ აჩვენოთ თქვენი მზადყოფნა იყოთ განსხვავებული და გამოხატოთ თქვენი მადლიერება თქვენს ცხოვრებაში უნიკალური ადამიანების მიმართ.
5 მაისი: შიშველი მებაღეობის მსოფლიო დღე
დიახ, თქვენ სწორად წაიკითხეთ. დღეს არის დღე, როდესაც მთელ მსოფლიოში ხალხს მოუწოდებენ იზრუნონ თავიანთ ბაღებზე სრულიად შეუსაბამოდ და რაც შეიძლება ახლოს იყვნენ ბუნებასთან. თუ მორცხვი ხართ, შეგიძლიათ ტანსაცმელი ჩაყაროთ ბინაში და მოაწყოთ ფანჯრის ყუთი ან სახლის მცენარე ან ორი. თუ ცოტა უფრო თავგადასავლების მოყვარული ხართ, სცადეთ ფოთლები უკანა ეზოში მოაყაროთ. ხარ მოყვარული ლაშქრობა? მიიღეთ თანამგზავრი, რომელიც დაგეხმარებათ სარეველების გაყვანაში საყვარელი ბილიკის ან ბილიკის გასწვრივ. ყველაზე გაბედულებისთვის შეკრიბეთ ჯგუფი და გააკეთეთ სწრაფი ექსკურსიები საჯარო პარკებში, რათა მონაწილეობა მიიღოთ ფარულ წმენდაში. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ პარკები, რომლებშიც ყველგან ხალხი არ იქნება და სწრაფად იმოძრავეთ, რათა თავიდან აიცილოთ პოტენციური პრობლემები. სერიოზულად, ეს დღე ხაზს უსვამს არა მხოლოდ ჩვენს პირად კავშირს ჩვენს გარემოსთან, არამედ ჩვენი საზოგადოების საჭიროებაზე გადავიდეს სხეულის ჯანსაღი გრძნობისკენ.
6 მაისი: საერთაშორისო დღე დიეტის გარეშე
დიეტის გარეშე საერთაშორისო დღე ჩვენი სხეულის დაფასების დროა, მიუხედავად მათი ზომისა თუ ფორმისა. ეს გვეხმარება უკეთ გავიგოთ და მივიღოთ, რომ ადამიანები განსხვავებულად არიან აშენებული, რაც კარგია. შეიქმნა ანტიდიეტური ჯგუფები, რათა დაეხმარონ და მხარი დაუჭირონ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ისეთი დარღვევები, როგორიცაა ანორექსია და საშიში გამხდარი ყოფნის შედეგები. სხვა სამედიცინო დარღვევები შეიძლება იყოს დიეტური აბების მიღებისა და წონის კონტროლის ოპერაციების შედეგი, როგორიცაა კუჭის ჩამაგრება.
დიეტის გარეშე საერთაშორისო დღე შესანიშნავი შესაძლებლობაა ხელახლა შეაფასოთ თქვენი წონის მიზნები და პერსპექტივა და დარწმუნდეთ, რომ თქვენი სურვილი, იყოთ გამხდარი, არ აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას საფრთხეში. თუ ადგენთ, რომ დიეტის გაგრძელება ან დაწყება თქვენთვის სწორი გზაა, დაელოდეთ ხვალ, რომ დაიწყოთ ან გააგრძელოთ დიეტა და გამოიყენეთ დღევანდელი დღე, რომ მიირთვათ ის, რაც გსურთ დანაშაულის გრძნობის გარეშე.
8 მაისი: წინდების გარეშე
ამოიღეთ სანდლები, წინდების გარეშე დღეა. გაათავისუფლეთ ფეხის თითები წინდებისა და წინდების შეკავებისგან. დღეს, არ აქვს მნიშვნელობა რა ამინდია, სადაც ხართ ან რას აკეთებთ დღეს, შეგიძლიათ სუფთა ჰაერი მისცეთ თქვენს დაუფასებელ თითებს. ადამიანები, რომლებმაც შექმნეს No Socks Day, ასევე ამბობენ, რომ ეს დღე ხელს შეუწყობს გარემოს სამრეცხაო ტვირთის შემცირებით. წინდების გარეშე დღის აღნიშვნა მარტივია. უბრალოდ დატოვეთ წინდები და წინდები უჯრაში და გაათავისუფლეთ თქვენი ფეხის თითები ნებისმიერ ფეხსაცმელში, რომელსაც თქვენ აირჩევთ.
ასევე არის უამრავი შესანიშნავი სპორტი და აქტივობა, რომლითაც შეგიძლიათ დატკბეთ ამ დღესასწაულზე. გათხარეთ ფეხის თითები ქვიშაში და ითამაშეთ პლაჟის ფრენბურთი. შესაძლოა, წყლის სპორტი უფრო თქვენი სტილია. ყოველთვის გინდოდათ სცადოთ ძიუდო, კარატე ან ტაეკვანდო? აბა, დღეს ის დღეა.
დღის ორგანიზატორები ამბობენ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ამ დღესასწაულში მონაწილეობამდე აუცილებელია ფეხების დაბანა, ფეხის ფრჩხილების მოხატვა მთლიანად თქვენზეა დამოკიდებული.
9 მაისი: დაკარგული წინდების ხსოვნის დღე
ეს დღე დაიწყო ყველა წინდის აღსანიშნავად, რომელიც გაიგზავნა საშრობში, რათა აღარ დაბრუნდეს. ყველამ განიცადა მრავალი დაკარგული წინდის მწუხარება წლების განმავლობაში, ეს არის ადამიანური გამოცდილების ნაწილი, რომელსაც ჩვენ ყველა ვიზიარებთ. დაკარგული წინდების ხსოვნის დღე იხსენებს თქვენს უჯრას სავსე შეუსაბამო წინდებით. თითოეული შეუსაბამო წინდა წყვილის ნაწილია და აკლია მათი მეორე ნახევარი. ჩვენ ვცდილობთ, რომ მარტოხელა წინდები გავიმეოროთ, მაგრამ, როგორც ჩანს, ისინი არასოდეს ჯდება ერთმანეთს სწორად. რა თქმა უნდა, თქვენ არასოდეს გადააგდებთ ჩვენს შეუდარებელ წინდებს. ბოლოს და ბოლოს, ეს მეწყვილე შეიძლება გამოჩნდეს ერთ დღეს.
დაკარგული წინდების ხსოვნის დღეს, დაუთმეთ ცოტა დრო დაკარგული წინდების ძებნას. ისინი ერთ წუთს ასახავდნენ და იხსენებენ, თუ როგორი თბილი იყო ეს დაკარგული წინდები შენს ფეხებზე. დღეს შესანიშნავი დღეა ყველა თქვენი შეუსაბამო წინდის გადაყრისთვის. თუ აქამდე ვერ იპოვნეთ, ვერასოდეს იპოვით დაკარგულიებს.
14 მაისი: ცეკვა, როგორც ქათამი
ეს არის დღე, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაერთოთ და ერთდროულად გაათბოთ ორთქლი. ნება მიეცით თქვენს შინაგან შვილს, რომ სულელური იყოს დღეს, როდესაც თქვენ აღნიშნავთ ამ სულელურ ქათმის ცეკვას. სიმღერა, რომელიც ზოგჯერ ასევე ცნობილია როგორც Birdie Song, ან Dance Little Bird, შედგენილია 1950-იან წლებში შვეიცარიელი კომპოზიტორის ვერნერ თომას მიერ. თავდაპირველად სახელწოდებით Der Ententanz, რაც ნიშნავს იხვის ცეკვას, იგი ფართოდ გახდა ცნობილი როგორც Vogeltanz ან Chicken Dance. სიმღერა მალე ქორეოგრაფიულ იქნა (მე ტერმინს თავისუფლად ვიყენებ) სასაცილო მოძრაობების სერიით, რომელიც მოგიწევთ აკოცათ და აკოცათ მუსიკაზე. ცეკვა აგრძელებს პოპულარობას, განსაკუთრებით აშშ-ში, სადაც მას ასრულებენ წვეულებებზე, ბარ მიცვაებსა და ქორწილებში.
ფიქრობთ, რომ ძალიან მომწიფებული ხართ ამ დღესასწაულისთვის? შეიძლება დაგაინტერესოთ, რომ 1994 წელს ბავარიის მეფისნაცვალი დაესწრო ოქტობერფესტ Zinzinnati-ს და დაეხმარა მსოფლიოში ყველაზე დიდი ქათმის ცეკვის მსოფლიო რეკორდის დამყარებაში, რომელშიც 48000 მონაწილე იყო. ეს მიღწევა დაფიქსირდა გინესის რეკორდების წიგნში, 1995-97 წლების გამოცემებში. თუ გვირგვინის პრინცს შეუძლია მისი ცეკვა, თქვენც შეგიძლიათ. ამჟამინდელი რეკორდი დაამყარა 74 000-მა, ვინც ქათმის ცეკვას ასრულებდა ქვეყნის ბაზრობაზე აკრონში, ოჰაიო.
ამ დღესასწაულის აღსანიშნავად მოაწყეთ ქათმის ცეკვა ან ფლეშმობი. ნახეთ რამდენი ადამიანი შეგიძლიათ მიიღოთ მონაწილეობა ამ აქტივობებში და იქნებ შეკრიბოთ 100000 თქვენი უახლოესი მეგობარი და წახვიდეთ გინესის რეკორდების წიგნში.
15 მაისი: შოკოლადის ჩიპის დღე
ითვლებოდა, რომ იგი გამოიგონეს Toll House Inn-ში, უიტმენში, მასაჩუსეტსი, შოკოლადის ჩიპების შექმნა შემთხვევითი იყო. როგორც ჭორები ვრცელდება, რუთ უეიკფილდს ამოიწურა შოკოლადის ფხვნილი, როდესაც სტუმრებს ფუნთუშებს ამზადებდა, რომლებიც უნდა ჩამოსულიყვნენ ერთ საათში. მან დაჭრა შოკოლადი და დაამატა ფუნთუშებში და ვოილა, დანარჩენი ისტორია იყო. მას შემდეგ, რაც ეს ნამცხვრები პოპულარული გახდა, ნესტლემ დადო შეთანხმება რუთთან, რომ მისი შოკოლადის ნამცხვრის რეცეპტი მათი შოკოლადის ფილების შეფუთვაზე დაედო. Nestlé's Toll House Cookies-ს სახელი ეწოდა Toll House Inn-ის საპატივცემულოდ, სადაც ქუქიები გამოიგონეს.
დღეს შოკოლადის ჩიფსები გამოიყენება ნამცხვრების, ნამცხვრების, ტკბილეულის, ნაყინის და სხვა დესერტების მრავალფეროვან რეცეპტებში. ამ ტკბილი დღესასწაულის აღსანიშნავად, იპოვეთ გზა, რომ დაამატოთ შოკოლადის ჩიფსები ყველა კვებაზე. საუზმეზე გააკეთეთ შოკოლადის ჩიპის ბლინები ან შოკოლადის ჩიპის იოგურტის პარფეი (იხილეთ ქვემოთ). ლანჩზე რას იტყვით არაქისის კარაქის, ბანანის და შოკოლადის ჩიპების სენდვიჩზე? დაასრულეთ დღე კარგი ვახშმით, რასაც მოჰყვება ადვილად მოსამზადებელი შოკოლადის ნამცხვარი ჭიქაში (იხილეთ ქვემოთ).
Easy Chocolate Chip Yogurt Parfait
ინგრედიენტები:
- 1 ჭიქა (1 კონტეინერი) ვანილის ან ქოქოსის იოგურტი
- ½ ჭიქა გრანოლა
- ¼ ჭიქა ქიშმიში
- ¼ ჭიქა ქოქოსი
- 1 ბანანი, დაჭრილი
- 1 ს/კ ჩიას თესლი (შეიძლება ჩაანაცვლოს სელის თესლი; სურვილისამებრ)
- ¼ ჭიქა შოკოლადის ჩიფსები + დამატებითი ზემოდან
მიმართულებები:
- ჩაასხით ჩიას ან სელის თესლი იოგურტის კონტეინერში და ფრთხილად აურიეთ სანამ კარგად არ განაწილდება.
- თასში აურიეთ გრანოლა, ქიშმიში, ქოქოსი და შოკოლადის ჩიფსები
- ჩაასხით ⅓ იოგურტის კოვზი მაღალი ჭიქის ძირში
- იოგურტის თავზე მოათავსეთ ბანანის ნაჭრების ⅓
- ბანანებს მოაყარეთ გრანოლის ნარევის ⅓
- გააგრძელეთ იოგურტის ⅓ ფენა, რასაც მოჰყვება გრანოლის ⅓ აურიეთ დასრულებამდე.
- ზემოდან მოაყარეთ რამდენიმე დამატებითი შოკოლადის ნაჭერი
მარტივი შოკოლადის ნამცხვარი ჭიქაში
ინგრედიენტები:
- 1 სუფრის კოვზი გამდნარი კარაქი ან მცენარეული ზეთი
- ½ სუფრის კოვზი გრანულირებული შაქარი
- 1 ½ სუფრის კოვზი ყავისფერი შაქარი
- მწიკვი მარილი
- 1 კვერცხის გული
- 1/4 ჭიქა უნივერსალური ფქვილი
- 3 სუფრის კოვზი შოკოლადის ჩიფსები
მიმართულებები:
- დიდი ჭიქის შიგნიდან მსუბუქად წაუსვით სამზარეულო სპრეი, კარაქი ან მცენარეული ზეთი.
- ფინჯანში შეურიეთ კარაქი, კვერცხის გული, გრანულირებული შაქარი, ყავისფერი შაქარი და მარილი
- ნელ-ნელა დაუმატეთ ფქვილი, აურიეთ
- დაუმატეთ შოკოლადის ჩიფსები აურიეთ
- მე მაქვს 1100 ვატიანი მიკროტალღური და მიკროტალღური ღუმელი 80%-ზე 50 წამის განმავლობაში. თუ თქვენ გაქვთ 1000 ვატიანი მიკროტალღური ღუმელი, სცადეთ ის 80%-ზე ერთი წუთის განმავლობაში და 900 ვატიანი მიკროტალღურით სცადეთ 80%-ზე წუთი და 10-დან 15 წამამდე. დასრულების შემდეგ, ზემოდან უნდა გამოიყურებოდეს ღია ყვითელი და შეიძლება ჩანდეს, რომ ჯერ კიდევ ცოტა ნედლეულია, მაგრამ თუ ფრთხილად დააჭერთ ზედა, ის უნდა დაბრუნდეს. არ მოხარშოთ, თორემ გაშრება. თუ თქვენ ჩემნაირი ხართ, მე ხშირად ვამზადებ მას, ასე რომ, ის ცხელია, უხეშია და ჯერ კიდევ აქვს უმი ნამცხვრის ცომი.
- მიირთვით ეს ნამცხვარი თბილად შოკოლადის ნაყინის ან გაყინული იოგურტით.
20 მაისი: იყავი მილიონერის დღე
როგორც ანონიმურმა ავტორმა თქვა, მხოლოდ მე ვითხოვ არის შანსი დავამტკიცო, რომ ფული არ ყიდულობს ბედნიერებას. შესაძლოა, მილიონი დოლარი არ არის იმდენი, როგორც ადრე იყო, მაგრამ მათთვის, ვისაც ეს არ გვაქვს, ეს საკმაოდ კარგად ჟღერს. ყველას სურს ისარგებლოს დღევანდელი დღით, როგორც მილიონერების კლუბის ბარათის მატარებელი წევრი. თუ უკვე მილიონერი ხართ, ისიამოვნეთ დღე, რადგან ლამაზად ზიხართ. თუ ჯერ კიდევ არ ხართ მილიონერი, სცადეთ რამდენიმე შემდეგი სტრატეგია, როდესაც ამ დღეს აღნიშნავთ.
აღნიშვნის გზები იყავი მილიონერის დღე
- გადახედეთ თქვენს ინვესტიციებს და მოძებნეთ გზები მათი შემოსავლის გაზრდის მიზნით
- დანიშნეთ შეხვედრა, რომ შეხვდეთ რეპუტაციის მქონე ინვესტიციებს ან ფინანსურ დამგეგმარებს თქვენი პორტფელის შესამოწმებლად
- გაზარდეთ დეპოზიტები თქვენს შემნახველ ანგარიშებზე
- გაზარდეთ შენატანები თქვენს საპენსიო ანგარიშზე
- დაიწყეთ ან დაამატეთ 401K ან სხვა საპენსიო ფონდს
- გადახედეთ თქვენს ხარჯებს და თქვენს ბიუჯეტს და შეიმუშავეთ გზები შემცირების მიზნით
- გაზარდეთ ის, რასაც იხდით იპოთეკაზე ყოველთვიურად და გადაიხადეთ ყველა დავალიანება, რომ დაზოგოთ ერთი ტონა პროცენტი
- წადი კაზინოში
- იყიდეთ ლატარიის ბილეთი
- თუ ყველაფერი ვერ მოხერხდა, დაარბიეთ მონოპოლიის ფული და აიღეთ ყველა 500 დოლარიანი კუპიურა თქვენს საფულეში, რათა თავი მაინც მილიონერად იგრძნოთ.
30 მაისი: My Bucket’s Got a Hole in It Day
შესაძლოა, ბანაკში გახსოვთ, რომ იმღერეთ საბავშვო სიმღერა, არსებობს ხვრელი თაიგულში. იგი აღწერს შეუძლებელ სიტუაციას. ნახვრეტიანი ვედროს დასამაგრებლად ჰენრიმ დანით უნდა მოაჭრას ჩალა, რომელიც უნდა დაამტვრიოს ქვაზე, რომელიც ვედროს წყლით უნდა დასველდეს, მხოლოდ მას აქვს ნახვრეტი. მათაც კი, ვინც სიმღერას არ იცნობს, მაშინვე ხედავს პრობლემას.
My Bucket's Got Hole in It Day-ის აღნიშვნის გზები
- მოუსმინეთ სიმღერას, რომელმაც დღესასწაული შთააგონა და ან სცადეთ კარაოკე მეგობრებთან ერთად.
- აიღეთ იაფი პლასტმასის ვედრო და ჩადეთ ნახვრეტი ბოლოში. მიეცით ვინმეს და უთხარით, რომ შეეცადონ რაღაც სისულელე გააკეთონ, როგორიცაა სხვა ვედრო წყლით შევსება ან გაზონის მორწყვა და ნახეთ რას აკეთებენ. ყველაზე ლოგიკური ის არის, რომ წყალი ძირში ნახვრეტიდან გამოვიდეს, მაგრამ გაგიკვირდებათ, რამდენი ადამიანი ცდილობს ვედროს გადააგდოს და წყალი გადაასხას გვერდიდან, სანამ ის ძირიდან გადმოვა. ა
- ჰკითხეთ ადამიანებს, რომლებსაც ხვდებით, იციან თუ არა პასუხი თაიგულის ხვრელზე. უწონო ვარ, მაგრამ შენ მხედავ. ჩამდე ვედროში და გავამსუბუქებ. Რა ვარ მე? ცხადია პასუხია: ხვრელი.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ყველაფერი პოზიტიურად შეინარჩუნოთ ფოკუსირებით იმაზე, თუ როგორ შეიძლება უარესი იყოს. ისე, თუ მაინცდამაინც ვედრო არ ხარ.