გიჟური, სულელური არდადეგები ივნისში, რომლებსაც გაერთობით

დღესასწაულები

ნატალი, დოქტორი. კლინიკურ ფსიქოლოგიაში, არის თავისუფალი მწერალი, რომელიც ყოველთვის ეძებს იმას, რაც დევს პოტენციალის ფარგლებში.

ეს მხიარული არდადეგები შესანიშნავია მთელ ოჯახთან ერთად აღსანიშნავად!

Pixabay

ივნისი არის თვე, რომელიც შეიცავს ზაფხულის მზებუდობას ჩრდილოეთ ნახევარსფეროში, დღე ყველაზე მეტი დღისით და ზაფხულის პირველი დღე. ეს იგივე დღეა, როგორც ზამთრის მზებუდობა სამხრეთ ნახევარსფეროში, დღე ყველაზე ნაკლები დღისით და ზამთრის პირველი დღე. ივნისის თვე არის თვე, რომლის დროსაც მამის დღე აღინიშნება შეერთებულ შტატებსა და სხვა ქვეყნებში, ასევე იმართება მრავალი სხვა ტრადიციული დღესასწაული. მიუხედავად ამისა, ივნისი არის თვე, რომელიც შეიცავს ბევრ არატრადიციულ დღესასწაულს, რომლებიც სულელური, გიჟური ან თუნდაც გარკვეულწილად უცნაურია. იფიქრეთ ამ დღესასწაულიდან ერთი ან მეტის აღნიშვნაზე და დაამატეთ მხიარულება თქვენს თვეს.

მხიარული არდადეგები ივნისში

1 ივნისი: ეროვნული გაბედულების დღე
2 ივნისი: ეროვნული ბუბას დღე
3 ივნისი: ეროვნული გამეორების დღე
7 ივნისი: შოკოლადის ნაყინის ეროვნული დღე
8 ივნისი: დაასახელეთ თქვენი შხამის დღე
12 ივნისი: არაქისის კარაქის ნამცხვრის ეროვნული დღე
30 ივნისი: მეტეორების დაკვირვების დღე

გიჟური-სულელური-არდადეგები-ივნისში-რომლებიც-გაერთეთ-ზეიმობდით

1 ივნისი: ეროვნული გაბედულების დღე

ეს დღე ყველგან გაბედულებისთვისაა. დღეს არის დღე, როცა ვინმეს გაბედო ისეთი რამ, რასაც ჩვეულებრივ არ გააკეთებდა. ეს ასევე არის დრო, როდესაც თქვენ უნდა გაბედოთ საკუთარი თავი, თუ გამოწვევა გაქვთ. თქვენ შეგიძლიათ საკუთარი თავის გამოწვევაც კი გააკეთოთ ის, რისი გაკეთებაც გინდოდათ, მაგრამ შესაძლოა არ გქონოდათ ამის განხორციელების სურვილი. ეს არის მოქმედებისა და რისკის დღე. თუ განსაკუთრებით მამაცი ხართ, შეგიძლიათ გაბედოთ ორმაგი ძაღლი ან სამმაგი ძაღლი. ეს ტერმინები გამოიყენება ან ეპიკური პროპორციების გაბედებისთვის, ან იმის ხაზგასასმელად, რომ გაბედულება, როდესაც ადამიანი უარს ამბობს. ეს მშვენიერი დღეა, თუ აჭიანურებთ საქმეების სხვაგვარად კეთებას. ნუ დააყოვნებთ და არ იფიქროთ ზედმეტად გაბედულებაზე, უბრალოდ აიღეთ ის და გააკეთეთ ეს. გაბედულების გაცემის ან მიღების ტიპი შემოიფარგლება მხოლოდ თქვენი ფანტაზიით (რა თქმა უნდა, უსაფრთხოებასთან და კანონთან ერთად). ეს შეიძლება იყოს ხუმრობა ან რეალურ ცხოვრებაში გამოწვევა.

2 ივნისი: ეროვნული ბუბას დღე

ეროვნული ბუბას დღე არის დღესასწაული, რომელიც აღიარებს და პატივს სცემს ნებისმიერს, სახელად ბუბას. ხშირად გამოიყენება როგორც ძმის მოსიყვარულე სახელი, Bubba ასევე გამოიყენება ოჯახის ახლო მეგობრებისთვის, როგორც სიყვარულის აღმნიშვნელი ტერმინი. იმისთვის, რომ დღეს დაჯილდოვდეთ, თქვენი სახელი შეიძლება იყოს ბუბა ან მეტსახელი. თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ სახელის აღება მხოლოდ დღისთვის. ეს უზრუნველყოფს იმას, რომ ყველას შეუძლია აღნიშნოს დღე, როგორც ერთ-ერთი დამსახურებული. იზეიმეთ დღევანდელი დღე ბუბასავით მოქცევით. უყურეთ ფილმს ფორესტ გამპი, დიდი ყურადღება მიაქციეთ პერსონაჟს, სახელად ბუბას. 'Bubba Party'-ის მეშვეობით და მოიწვიე ყველა, ვინც იცნობ, სახელად Bubba და მთელი მათი ოჯახი. თუ სახელის მქონე არცერთ ადამიანს არ იცნობთ, მაინც მოაწყეთ წვეულება და კარებში გასვლისას ყველას მიაწოდეთ 'ბუბა ღილაკი'.

3 ივნისი: ეროვნული გამეორების დღე

განმეორების დღე არის დღე, როდესაც შეგიძლიათ რამის გაკეთება ისევ და ისევ. განმეორების დღე არის დღე, როდესაც შეგიძლიათ რამის გაკეთება ისევ და ისევ. გამეორების დღე არის დღე, როცა შეგიძლია რაღაცის გაკეთება... კარგად, შენ ხედავ სურათს.

თქვენ მხოლოდ უნდა გაიმეოროთ ის, რაც გსიამოვნებთ. არავის მისცეთ უფლება დაგელაპარაკოთ, გაიმეოროთ ის, რაც არ მოგწონთ. დაიმახსოვრე, ეს დღე მხიარული უნდა იყოს. მიირთვით თქვენი საყვარელი საჭმელი, შემდეგ ისევ გააკეთეთ. მოუსმინეთ თქვენს საყვარელ სიმღერას უსასრულოდ. ჩაერთეთ იმ აქტივობებში, რომლებიც ყველაზე მეტად მოგწონთ და გაიმეორეთ. დაიძინე, მერე მეორე - ჯანდაბა, მთელი დღე დაიძინე თუ არჩევ! უყურეთ ფილმს Groundhog Day, რომელიც მოგვითხრობს ადამიანზე, რომელიც ცხოვრობს იმავე დღეს ისევ და ისევ და ისევ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ხელახლა მოინახულოთ საყვარელი ადგილები ან ადგილები, სადაც მოხდა მნიშვნელოვანი ეტაპები ან მოვლენები, როგორიცაა, სადაც დაინიშნეთ ან ქალაქი, სადაც წახვედით კოლეჯში. მიირთვით იგივე კვება საუზმეზე, ლანჩზე და სადილზე. არ დაგავიწყდეთ დესერტი. დღეს შეგიძლიათ მიიღოთ იმდენი პორცია, რამდენიც გსურთ.

7 ივნისი: შოკოლადის ნაყინის ეროვნული დღე

მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება არ იყოს გაბედულების ეროვნული დღე, მე გაბედავთ, წინააღმდეგობა გაუწიოთ შოკოლადის ნაყინის ეროვნულ დღეს. დღეს შესანიშნავი დღეა ამერიკის საყვარელი ნაყინის საჭმელად. არა ის, რომ ჩვენ ნამდვილად გვჭირდება რაიმე დამატებითი სტიმული შოკოლადის ნაყინის საჭმელად. გარდა ამისა, რადგან ეს დღესასწაული ივნისში ხდება უფრო ცხელი ამინდით, ნაყინი მხოლოდ ბილეთია. არ შეწყვიტოთ ის მხოლოდ ერთხელ მიირთვით დღეს, მიირთვით იმდენჯერ, რამდენჯერაც გსურთ, კონუსში სიროფით, სპრეილებით, შოკოლადის ჩიფსებით, თხილით, ქოქოსის ან ათქვეფილი კრემით.

მარტივი ხელნაკეთი შოკოლადის ნაყინის რეცეპტი

ეს რეცეპტი არ არის მხოლოდ მარტივი, ის არ შეიცავს კვერცხებს და არ საჭიროებს მომზადებას. გარდა ამისა, ის ნაკლებად ტკბილია, მაგრამ მაინც დეკადენტურია, შედედებული რძის დაახლოებით ნახევარს იყენებს, როგორც სხვა მსგავსი რეცეპტები. ათქვიფეთ ეს 10 წუთში, შემდეგ გაყინეთ 3-დან 6 საათის განმავლობაში და ვოილა, ხელნაკეთი შოკოლადის ნაყინი. დაამატეთ თქვენი არჩევანის ტოპინგები და მიირთვით თასში, ვაფლის კონუსში ან ნამცხვრის კონუსში, ან გამოიყენეთ იგი ფლაკონის ან შექის გასაკეთებლად.

ინგრედიენტები:

2 ½ ჭიქა მძიმე ათქვეფილი ნაღები, ცივი
1/2 ჭიქა ტკბილი შესქელებული რძე
1 ¼ ჭიქა შოკოლადის სიროფი
2 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
მწიკვი ზღვის მარილი

მიმართულებები:

ათქვეფილი ნაღები, შესქელებული რძე, შოკოლადის სიროფი ვანილის ექსტრაქტი და მარილი ჩაასხით სტენდი მიქსერის დიდ თასში ან დიდ თასში და ელექტრო ხელის მიქსერის გამოყენებით დაუმატეთ ყველა ინგრედიენტი: მძიმე ათქვეფილი ნაღები, ტკბილი შესქელებული რძე, შოკოლადის სიროფი და / ან ზღვის მარილი (სურვილისამებრ).
მდგარი მიქსერით ან ხელის მიქსერით ათქვიფეთ მასა, სანამ მყარი მწვერვალები არ ჩამოყალიბდება. დაბინძურების თავიდან ასაცილებლად, დაიწყეთ შერევა უფრო ნელი სიჩქარით, შემდეგ გაზარდეთ სიჩქარე მაღალზე გასქელებასთან ერთად.
ჩაასხით ნარევი საყინულეში უსაფრთხო კონტეინერში. დააფარეთ და გაყინეთ დაახლოებით 5-6 საათის განმავლობაში ან მთელი ღამის განმავლობაში მყარი ნაყინისთვის. თუ მოგწონთ რბილი ნაყინი, შეგიძლიათ მიირთვათ დაახლოებით 3-4 საათის შემდეგ.

ათქვიფეთ ეს მარტივი შოკოლადის ნაყინის რეცეპტი, რომელიც გაგრილებთ მთელი ზაფხულის განმავლობაში

8 ივნისი: დაასახელეთ თქვენი შხამის დღე

დღეს არჩევანის დღეა. ადამიანების უმეტესობამ იცის ფრაზა, რომელსაც იყენებენ ბარმენები, როდესაც ეკითხებიან ვინმეს, თუ რა ტიპის სასმელი უნდათ. იგი ასევე ერთხელ მიუთითებდა ნებისმიერი ტიპის არჩევანის გაკეთებაზე, თუმცა შხამის უარყოფითი კონოტაციის გამო, სავარაუდოდ, თავდაპირველად გულისხმობდა არჩევას ორ არასასურველ ვარიანტს შორის. ახლა ეს ეხება ნებისმიერი გადაწყვეტილების მიღებას, ბედნიერია თუ არა. ბევრი ადამიანი იყენებს ამ დღეს იმისთვის, რომ თავისუფლად აჩუქოს თავი იმ მანკიერებას, რომლის დატოვებას ცდილობდნენ. მაგალითად, ვინც ცდილობს მოწევას თავის დანებებას, შეუძლია დღეს გადაწყვიტოს მოწევის უფლება. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ცუდ იდეად მოგეჩვენოთ ერთი დღის დათმობა უკანდახევისთვის, ეს შეიძლება ჩაითვალოს, როგორც დღე, როდესაც თავს აარიდებთ რთულ ვალდებულებებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს განახლებული ერთგულება მიზნის მისაღწევად. დღე ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სულელური არჩევანის გასაკეთებლად, როგორიცაა უდაბნოში ჭამა, რა სახის ვარჯიში ან რამდენი საათი იმუშაოთ დღეს.

აღნიშნეთ დღე მნიშვნელოვანი ან რამდენიმე მცირე გადაწყვეტილების მიღებით. არ აქვს მნიშვნელობა ირჩევთ კარგ თუ ცუდ ვარიანტებს შორის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ცხადი, წახვიდეთ ბარში ან კლუბში და დაასახელოთ თქვენი შხამი. სხვა აქტივობები, რომლებითაც შეიძლება გაერთოთ, მოიცავს ფილმების ყურებას, როგორიცაა Arsenic and Old Lace ან ჯგუფ Poison-ის ან სიმღერის სათაურში Poison-ის მოსმენა, როგორიცაა სიმღერა, რომელიც შეიძლება იყოს დღის ოფიციალური ჰიმნი, Name Your Poison by ტედ ნუჯენტი. აირჩიეთ სხვა ვარიანტები ქვემოთ მოცემული სიებიდან.

ფილმები შხამით სათაურში

შხამი
ახალგაზრდა მომწამვლელის სახელმძღვანელო
მოწამვლა
Pretty Poison
შხამიანი ვარდისფერი
სიყვარული, როგორც შხამი

სიმღერები Poison-ით სათაურში

Down Poison by 3 Doors Down
კულტურის კლუბის მიერ Poison Mind ეკლესია
შხამიანი კარი მოწყალების დების მიერ
შხამიანი ვაშლები Motley Crue-ის მიერ
ჯორჯ სრუტის შხამი,
შხამიანი ვისკი Lynyrd Skynyrd-ის მიერ
Poison Years ბობ მოლდის მიერ
Kittie-ის მიერ შხამის პირი
თუ შენი შხამი გიღებს შავი ფრენსის
შხამიანი მუხა ნათელი თვალებით
დახვეწილი შხამი ხეების ყვირილით
ჯერი ლი ლუისის შხამიანი სიყვარული
What's Ya Poison Cormega Mobb Deep-ის მიერ
მოლი ჰეჩეტის შხამიანი კალამი
შხამი ტუტე ტრიოს მიერ
შხამიანი შაქარი რება მაკენტაირის მიერ
Poison in My Veins by Bayside
შხამი ნიკოლ შერზინგერის მიერ
შხამი იყო წამალი მეგადეტის მიერ
შხამის წინ მარიან ფეიტფული
შხამიანი თვალი კრის კორნელის მიერ
შხამიანი ისარი ABC-ის მიერ
მობის შხამიანი ხე
Living Your Poison მიერ A-ha
Poison Ivy სამი დღის გრეისით
შხამი ფალკოს მიერ
შხამის მოყვარულები სტივ ერლის მიერ
Poison Heart by Ramonesw
Poison by All Time Low
მოტორჰედის შხამი
შხამი ლიზა სტენსფილდის მიერ
შხამიანი პრინცი ემი მაკდონალდიდან
გარი ნუმანის შხამი
შხამი ტარია ტურუნენის მიერ
შხამიანი ისარი ხორცის მარიონეტებით
შხამი რანციდის მიერ
შხამიანი მთვარე ელვის კოსტელოს მიერ
შხამიანი ბეჭდის კამერა მეთოდი კაცის მიერ, ცილვარინგი
Love the Poison გრეგ ალმანის მიერ
შხამიანი ხეების ჩრდილი Dashboard Confessional-ის მიერ
Poison Ivy ლინდა მაკარტნის მიერ
შხამი ბიონსე ნოულზის მიერ
შხამი ალექსანდრიის კითხვით
ნაპირზე მოპირკეთებული შხამი გამხდარი ლეკვით
ისარი Sonic Youth-ის მიერ

უძველესი აცტეკები იყვნენ პირველები, რომლებმაც დაამარცხეს არაქისი და შექმნეს არაქისის კარაქი. დაახლოებით 1900 წლიდან, არაქისის კარაქი პოპულარული გახდა და მომდევნო ათწლეულში სენდვიჩის სპრეის დამატება დაიწყო ფუნთუშებში. პრეზიდენტ ვუდრო ვილსონის ცოლი ცნობილი იყო თავისი არაქისის ნამცხვრებით, რომელიც შეიცავს არაქისის კარაქის სასარგებლო რაოდენობას. ჩამოსული საქართველოდან, სადაც არაქისი მეფეა, არაქისის კარაქის ნამცხვარი ცხოვრების წესია. იზეიმეთ დღეს საკუთარ თავს უფლებას მისცეთ მიირთვათ იმდენი არაქისის კარაქის ნამცხვარი, რამდენიც გსურთ. შეადგინეთ პარტია თქვენთვის და დამატებითი, რათა მისცეთ მეგობრებს, ოჯახს და მეზობლებს. თუ იცნობთ ვინმეს, ვინც ვერ ახერხებს გამოსვლას, გაალამაზეთ დღე რამდენიმე ნამცხვრის საჩუქრით. სცადეთ ქვემოთ მოცემული მარტივი რეცეპტი და გაარკვიეთ, რამდენად კარგია ეს ქუქიები.

მარტივი და სწრაფი ფქვილის გარეშე არაქისის კარაქის ნამცხვარი

გიყვართ არაქისის კარაქის ნამცხვრები, მაგრამ არ გსიამოვნებთ მათი მომზადებისთვის საჭირო დრო? სცადეთ ეს მარტივი რეცეპტი და მიირთვით თბილი, საღეჭი, არაქისის კარაქის ნამცხვრები.

ინგრედიენტები:

1 ჭიქა არაქისის კარაქი, გლუვი ან მკვრივი - თქვენი უპირატესობით
¾ ჭიქა თეთრი შაქარი
¼ ჭიქა ყავისფერი შაქარი
1 კვერცხი
¼ ჩაის კოვზი დარიჩინი
¼ ჩაის კოვზი კარაქის ექსტრაქტი
½ ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
მწიკვი მარილი

ინსტრუქციები:

გააცხელეთ ღუმელი 350 გრადუსზე.
შეასხურეთ ფუნთუშების ფურცელი არაწებოვანი სამზარეულოს სპრეით
კვერცხი კარგად ათქვიფეთ
დაუმატეთ შაქარი, არაქისის კარაქი, კარაქის ექსტრაქტი, ვანილის ექსტრაქტი, დარიჩინი და მარილი. აურიეთ სრულ ერთობლიობამდე.
გააბრტყელეთ ცომი ბურთულებად, მოათავსეთ დაფარულ ფურცელზე და ჩანგლის უკან დაჭერით, რათა მათ ნაცნობი ჯვარედინი ლუქი მიეცეთ.
გამოაცხვეთ 6-8 წუთი. ზედმეტად არ მოხარშოთ, რადგან ეს საუკეთესოა, როცა ოდნავ რბილია. ნუ მისცემთ მათ შეფერილობას, თორემ გაშრება.
გააცივეთ და შემდეგ გადაიტანეთ მავთულხლართზე (რასაც მაშინვე არ შეჭამთ!)
ნამცხვრები შეიძლება ინახებოდეს ჰერმეტულ კონტეინერში ორი კვირის განმავლობაში მაცივარში და სამ კვირამდე, თუ ინახება მაცივარში. მე გაბედავ, რომ ისინი ამდენ ხანს გაგრძელდეს!
თქვენ შეგიძლიათ ეს კიდევ უფრო უკეთესი გახადოთ ¼ ჭიქა რძის შოკოლადის, თეთრი შოკოლადის ან კარაქის ჩიფსების ან თუნდაც M&M's-ის ან Hershey's Kiss-ის დამატებით. კიდევ უფრო თამამი არაქისის კარაქის გემოსთვის შეურიეთ არაქისის კარაქის ჩიფსებს ან სცადეთ Reese's Pieces-ის დამატება.
კიდევ უფრო გაადვილების მიზნით, დაჭერით ცომი ტუჩებმოფენილ ფურცელზე, რომელიც გაშლილია ისე, რომ ცომი თანაბრად გადანაწილდეს. მოხარშეთ 6-8 წუთი და დაჭერით ბარებად სანამ ჯერ კიდევ თბილია.

მირთმევის შეთავაზება - მიირთვით თეფშზე, გაათბეთ ზემოდან მარტივი ხელნაკეთი შოკოლადის ნაყინით ან გაცივებული ნამცხვრები მოაყარეთ ნაყინის თავზე. სენდვიჩის ნამცხვრების დამზადებაც შეგიძლიათ არაქისის კარაქით, მარშმლოუს ფუმფულა, ნუტელას ან შოკოლადის სპრეით, ან თქვენთვის სასურველი ნებისმიერი სახის ყინვაგამძლე ან შიგთავსით.

ათქვიფეთ მარტივი არაქისის კარაქის ნამცხვრების პარტია, რომ გააზიაროთ დღეს

30 ივნისი: მეტეორების დაკვირვების დღე

მიუხედავად იმისა, რომ ამ დღესასწაულის ოფიციალური წარმოშობა არ არსებობს, ადამიანების უმეტესობას სჯერა, რომ ის აღნიშნავს ტუნგუსკას მოვლენას, როდესაც მეტეორმა გამოიწვია აფეთქება ციმბირის შორეულ ტყეზე 1908 წლის 30 ივნისს. შედეგად მიღებული ცეცხლოვანი ბურთი, სავარაუდოდ, იყო 165-დან 330 ფუტის სიგანეზე. 80 მილიონზე მეტი ხე გააბრტყელა და 800 კვადრატულ მილზე ასობით ირემი მოკლა. 40 მილის დაშორებით ადამიანები უგონო მდგომარეობაში იყვნენ.

ტუნგუსკას მოვლენა ყველაზე ძლიერი ასეთი აფეთქებაა ჩაწერილ ისტორიაში. მას მოჰყვა სულ მცირე 185-ჯერ მეტი ენერგია, ვიდრე ჰიროშიმას ატომური ბომბი. ზოგიერთი შეფასება გაცილებით მაღალი იყო. სეისმური ტალღები იგრძნობოდა დიდ ბრიტანეთში.

ამ ტიპის მეტეორის აფეთქება ძალზე იშვიათია. ერთადერთი სხვა, რომელზეც ვარაუდობენ, რომ ასეთი მასიური ძალის მქონეა, არის ის, ვინც, სავარაუდოდ, გაანადგურა დინოზავრების უმეტესობა. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ თავი დაცულად იგრძნოთ გარეთ გასვლისას და ამ დღეს გამვლელ მეტეორებზე დაკვირვების მცდელობაში. იღბლით შეგიძლიათ დააკვირდეთ ერთ-ერთ მათგანს ღამის ცაზე მსროლელი ვარსკვლავის სახით ან შეიძლება გაგიმართლოთ, რომ შეხედოთ მეტეორულ წვიმას.

მეტეორის დანახვის გარეშეც კი, ეს შესანიშნავი ღამეა ვარსკვლავების საყურებლად. დღის განმავლობაში გარკვეული დრო დაუთმეთ, რომ გაიგოთ ცოტა რამ ვარსკვლავებისა და პლანეტების შესახებ, რომელთა დაკვირვებაც შესაძლოა შეგეძლოთ წელიწადის ამ დროს მსოფლიოს თქვენს ნაწილში. სცადეთ Googling Planets, რომელიც ჩანს ღამის ცაზე ___-ში და ჩადეთ ქალაქი, რომელშიც ცხოვრობთ. ის მოგცემთ სიას, რისი ნახვა შეგიძლიათ იმ ღამით. სანამ ეძებთ, ნახეთ, არის თუ არა რაიმე კომეტა დაგეგმილი, რომ მალე თქვენს კისერში გამოჩნდნენ.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ აღნიშნოთ ეს დღე პლანეტარიუმში წასვლით და ნებისმიერი პრეზენტაციის მიღებით, ესაუბრეთ იქ მომუშავე ზოგიერთ პერსონალს და დაათვალიერეთ წიგნები და სხვა სუვენირები, რომლებიც მათ საჩუქრების მაღაზიაში აქვთ. კიდევ ერთი სახალისო აქტივობა, განსაკუთრებით ბავშვებისთვის, არის ბნელ ვარსკვლავებში ბზინვარება და საძინებლის ჭერზე ჩასმა. ასე თქვენს შვილს არასოდეს დაავიწყდება ვარსკვლავებისკენ ყურება.