14 თვითდასაქმების შეთავაზება ყოველთვის, როდესაც თქვენ გჭირდებათ ცოტათი დამატებითი სიყვარული
შენი საუკეთესო ცხოვრება
გეტის სურათები თქვენი საუკეთესო ცხოვრებით იწყება ზრუნვა ... საკუთარ თავზე. დიახ, ეს უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება. მაშინაც კი, თუ ჩანს, რომ საკმარისი არ არის განებივრებულია საჩუქრებით ან აბაზანის ზეთები იქ, რომ შეგახსენოთ, რომ იზრუნეთ numero uno- ზე, იმედია ეს თვითდასაქმების ფასები მოგაწვდით საჭირო ინსპირაციას შენ .
გეტის სურათები ნისლიანი კოპელენდი ბალერინას თავის მოვლის რიტუალი? ხახვის დაჭრა. Დიახ მართლა. ”ეს არის კრეატიული და ექსპერიმენტული მეთოდი, უკიდურესად ფიზიკური რომ არ იყო, რასაც მიჩვეული ვარ. და ეს გონებრივად ამშვიდებს. არაფერია ისეთი, როგორც ზონირება და ხახვის დაჭრა, 'განუცხადა კოპელანდმა ან .
გეტის სურათები ლეა რემინი 'არაფრის გაკეთება არ არის საჭირო, თუ დროდადრო შეგიძიათ. არაუშავს სრულყოფილი ყოფნა, ყველაფერი ეს არ არის დასრულებული ... იზრუნეთ საკუთარ თავზე. გააკეთე ის, რაც დაგტენავს. გაკვეთილები სიბერეში ვსწავლობ - დაწერა რემინმა ინსტაგრამი .
გეტის სურათები კერი ვაშინგტონი ”ზოგჯერ, როდესაც ცხოვრებაში პრობლემები გვიწევს, იზოლირების სურვილი გვიჩნდება და ჩემთვის ცოლი, დედა და მეგობრების გუნდში ყოფნის სიხარულის უფლება მომცემს სიყვარულის სივრცეებში ყოფნას. ასე რომ ღიაა ამ სიყვარულისთვის. მაშინ, ჩემთვის საკუთარი სიყვარული ჰგავს: 'საკმარისად მეძინა? კარგად ჭამთ? ' არა: კარგად ვჭამ, რომ გამხდარი ჯინსების ჩასმა შემეძლოს? ' მაგრამ: 'კარგად ვჭამ, რომ ჯანმრთელი და ძლიერი ვიყო?' და ვაღიაროთ კარგი, რადგან ყოველთვის ბევრი კარგია ', - განუცხადა ვაშინგტონმა გლამურული 2017 წელს .
გეტის სურათები ბიონსე ”ჩვენ უნდა ვიზრუნოთ ჩვენს სხეულებზე და იმაზე, თუ რას ვდებთ მასში. ქალებმა უნდა გამოყონ დრო, რომ ყურადღება გაამახვილონ ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე - დრო გაატარონ საკუთარი თავისთვის, სულიერისთვის, დანაშაულის გრძნობის გარეშე და ეგოისტის გარეშე. სამყარო დაგინახავს ისე, როგორც შენ გხედავს და მოგექცევა ისე, როგორც შენს თავს ', - განუცხადა ბიონსემ ეს 2016 წელს
გეტის სურათები ემილია კლარკი ”აბაზანის დრო რიტუალია! თქვენ უნდა მიიღოთ სწორი ტემპერატურა, უნდა გქონდეთ კარგი სააბაზანო მარილები ან Epsom მარილები და სწორად დაითხოვოთ ისინი, ხოლო აბაზანის ზეთები გჭირდებათ, რომ სუნამოები მიიღოთ. მე არ ვაკეთებ ბუშტუკის აბაზანას - ეს ბავშვობაში ძალიან მაგრძნობინებს. მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში უნდა დავასველო. დრო რომ მქონდეს, შემეძლო ამ აბანოში სამი საათის განმავლობაში ყოფნა, თუმცა აბაზანის მისაღებად სამი საათი მქონდა, როგორც ცისარტყელას ბოლოს ბორჯღალოსნის პოვნა, '- უთხრა კლარკმა იისფერი გრეი .
გეტის სურათები ტრეისი ელის როსი 'ვარჯიში ხელს უწყობს ჩემს სხეულს იმდენად ძლიერი იყოს, რომ გააკეთოს ის, რისთვისაც გულს და გონებას ვადგენ. თავს ვატარებ სხვანაირად როცა თავს ძლიერად ვგრძნობ. მე ყოველთვის ვმუშაობდი და ვიყავი აქტიური. ეს საკუთარი თავის მოვლის ერთ-ერთი გზაა: მედიტაციასთან ერთად, აბაზანებით, ლამაზი ნივთებით ჭამა, რაც მახარებს, ჩუმად ყოფნა და მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ერთად ყოფნა. საკუთარი თავის მოვლა ერთ-ერთი აქტიური გზაა, რომელიც მე თვითონ მიყვარს. როდესაც შეგიძლია და როგორც შეგიძლია, ისე, რომ გრძნობ თავს სიყვარულს, გამოყავი დრო და სივრცე შენთვის ”, - წერს როსი ინსტაგრამი .
გეტის სურათები მიშელ ობამა ”ზოგჯერ თავს ვუსვენებ. ასე რომ, ერთი წუთით უკან დავიხიე და მხოლოდ სუნთქვა შემეძლო, 'განუცხადა ყოფილმა პირველმა ლედიმ მიშელ ობამამ ქალთა ჯანმრთელობა 2012 - ში .
გეტის სურათები ჯონათან ვან ნესი 'იქნებ რამდენიმე გარეთ გაისეირნოთ და იგრძნოთ მზის სხივი, ან გაიკეთოთ მშვენიერი ნიღაბი, იქნებ მოირგოთ ის ფეხსაცმელი, რომელიც თქვენ გსურდათ. ჩვენ ძალიან ბევრი უნდა ვიჩქაროთ, ამდენი რამ უნდა გამოვასწოროთ და პრობლემების გადასაჭრელად, ამ ყველაფრის მიუხედავად, მე ყოველდღე ვცდილობ თავი შევახსენო საკუთარ თავზე, ”- წერს ვან ნესი ინსტაგრამი .
გეტის სურათები ვიოლა დევისი 'Იცი რაა? განსაკუთრებით ქალებთან, ჩვენ, როგორც წესი, ყველას მზრუნველი ვართ, საკუთარი თავის გარდა. თუ მე არ ვზრუნავ საკუთარ თავზე და ვზრუნავ ჩემს ქალიშვილზე ან ჩემს მეუღლეზე ან სხვაზე - მე ვწვები აირებს. აღარაფერი მაქვს დარჩენილი. არაფერი. მაგრამ როდესაც დროს ვიღებ საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის, ექიმთან მისვლა, სპა-ბაღში წასვლა, ღრმა ქსოვილების მასაჟი, ქიროპრაქტორის მორგება და hellip; ვგრძნობ, რომ სიცოცხლის განახლება და განახლებული ვნებით შემიძლია ', - განუცხადა დევისმა ქარხანა 29 2017 წელს
გეტის სურათები ემა უოტსონი ”მე აბაზანა მაქვს ჩემი ცხოვრების თითოეულ დღეს. და თუ შემიძლია ორი ან სამი მქონდეს - საოცარია. აბაზანაში საშინელი არაფერი მოხდება, ამიტომ ამისთვის ყოველთვის ვპოულობ დროს. სატელეფონო საუბრებს აბანოში გავატარებ, ნებისმიერ რამეზე, - უთხრა უოტსონმა სიპრიალისკენ 2017 წელს
გეტის სურათები ჟიზელ ბუნდჰენი ”კალენდარში ყველას გრაფიკის დამატების შემდეგ, დარწმუნებული ვარ, რომ ყოველდღე გარკვეული დრო მაქვს საკუთარი თავისთვის, ასე რომ შემიძლია დატენვა. ყოველთვის ამჩნევდა ზედმეტი სუნთქვის სუნთქვას. უნდა მესწავლა გაჩერება, მოდუნება და ღრმად ჩასუნთქვა და წამებში უფრო მკაფიოდ და მზად ვიქნებოდი სიტუაციისთვის უფრო სიყვარულით გამკლავებისთვის. მედიტაცია ასევე შესანიშნავი იარაღია. მე ვამჩნევ, რომ როდესაც ამის გაკეთებას არ ვუთმობ, მე არ ვარ ისეთი ცენტრალიზებული, მომთმენი ან გასაგები, 'განუცხადა ბუნდჰენმა ხალხი 2016 წელს
გეტის სურათები დაიან ფონ ფურსტენბერგი ”ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარ თავზე იზრუნოთ. ბევრ წყალს ვსვამ, ძირითადად ახალ ხილს და ბოსტნეულს ვჭამ და იოგას ვაკეთებ კვირაში ერთხელ და ვსეირნობ ყოველ შანსზე. იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ დრო დაუთმოთ საკუთარ თავს და იპოვოთ სიწმინდე. ყველაზე მნიშვნელოვანი ურთიერთობა ის არის, რაც შენს თავთან გაქვს ', - განუცხადა ფონ ფურსტენბერგმა ეს 2014 წელს
გეტის სურათები ოპრა უინფრი 'მე ყოველთვის ვაძლევთ საკუთარ თავს კვირაობით, როგორც განახლების სულიერი საფუძველი - დღე, როდესაც აბსოლუტურად არაფერს ვაკეთებ. ვჯდები ჩემს ჯემიებში ან გავისეირნებ და თავს უფლებას ვაძლევ, რომ ვიყო, დედაქალაქი B-E, საკუთარ თავთან ერთად. '- წერს ოპრა ან .
გეტის სურათები ისა რაე ”მე ჩვეულებრივ ვამზადებ ცხელ ტოდს [ფორთოხლის ჩაის და Fireball ვისკის გამოყენებით], ვწვები ჩემს შეზლონგზე და ვუსმენ პოდკასტს, როგორიცაა წაკითხული ან მარცხნივ, მარჯვნივ და ცენტრში ეს დამოკიდებულია იმაზე, მინდა სიცილი ან ყურადღება მივაქციო რა ხდება პოლიტიკაში, 'განუცხადა რეიმა Გემრიელად მიირთვით .