როგორ შევიყვაროთ თავი ვალენტინობის დღეს

დღესასწაულები

სარა არის ჰატას, ვინიასა და კუნდალინის იოგას სერტიფიცირებული მასწავლებელი. ის არის ხელოვანი, რომელსაც სჯერა შემოქმედებითი ცხოვრების მნიშვნელოვნების.

როგორ განვავითაროთ ურთიერთობა საკუთარ თავთან

წითელი ვარდები, გულის ფორმის შოკოლადის ყუთები და მაგიდა ორკაციანი გაწყობილი მხოლოდ რამდენიმე ვიზუალია, რომელიც მახსენდება ვალენტინობის დღესთან დაკავშირებით. თითოეულ ჩვენგანს აქვს საკუთარი ურთიერთობა ამ კონკრეტულ დღესასწაულთან. ზოგიერთისთვის ეს არის ტკბილი შესაძლებლობა, გამოავლინოს სიყვარული ჩვენი მნიშვნელოვანი სხვის მიმართ. სხვებისთვის ეს არის ტრივიალური გაღიზიანება, საუკეთესოდ გადალახული და დავიწყებული. რა თქმა უნდა, როგორც ბევრ სხვა დღესასწაულზე, ვალენტინობის დღეც, რა თქმა უნდა, ზედმეტად კომერციული გახდა, რამაც შეიძლება მწარე გემო დატოვოს პირში, მიუხედავად თქვენი ურთიერთობის სტატუსისა. ეს არის ის, რასაც ეს დღესასწაული ნამდვილად ეხება, ურთიერთობებს.

თუმცა, უპირველეს ყოვლისა, ყველაზე მნიშვნელოვანი ურთიერთობა, რომელიც ოდესმე გექნებათ, არის საკუთარ თავთან ურთიერთობა. ბევრი ჩვენგანი ეძებს სიყვარულს და სიყვარულს საკუთარი თავის გარეთ, და ეს შეიძლება დროებით იმოქმედოს, მაგრამ ხანგრძლივი სიყვარული შიგნიდან მოდის. ეს კარგი ამბავია, რადგან ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ „იქ“ ძიება და დაიწყოთ იმის აღმოჩენა და სიამოვნება, როგორიც ხართ. კიდევ ერთი კარგი ამბავი, შეიძლება მართლაც ამაღელვებელი იყოს, როცა საკუთარ თავთან სასიყვარულო რომანს წამოიწყებ!

ქვემოთ ჩამოთვლილია რამდენიმე იდეა და პრაქტიკა, რომელიც დაგეხმარებათ ამ შინაგანი ურთიერთობის განვითარებაში.

ჩაცმის up for თავს

ცოტა დრო და ყურადღება დაუთმოთ საკუთარი თავის ჩაცმას დღისთვის, შესანიშნავია საკუთარი თავის სიყვარულისა და დაფასებისთვის. დაიწყეთ საკუთარი თავის გაწმენდით თქვენი რეგულარული შხაპით ან სარეცხი რუტინით. დაუთმეთ დრო და დააფასეთ თქვენი სხეული. თქვენ შეგიძლიათ გონებრივად ან ხმამაღლა უთხრათ თქვენს სხეულს სიყვარულის სიკეთის სიტყვები, როგორიცაა: „მიყვარხარ სხეული, მადლობა შენს სხეულს, პატივს ვცემ შენს სხეულს“. მსგავსი პრაქტიკა დაგეხმარებათ შექმნათ ჯანსაღი ურთიერთობა თქვენს სხეულთან.

აირჩიეთ თქვენი საყვარელი საცვლების ჩაცმა, იქნება ეს რაღაც სუპერ კომფორტულს თუ ლამაზს და სექსუალურს. დღეს თქვენ ხართ განსაკუთრებული შემთხვევა, რომელსაც ელოდით. შეარჩიეთ სამოსი თქვენი კარადიდან, რომლის ტარებაც გიყვართ იმის გამო, თუ როგორ გრძნობთ თავს. თუ თქვენ გაქვთ საყურეების, საათი ან სხვა აქსესუარის სპეციალური ნაკრები, რომელსაც ჩვეულებრივ განსაკუთრებული შემთხვევისთვის იტოვებთ, დღესვე დაამშვენეთ თავი.

და ბოლოს, დაუთმეთ ერთი წამი და დააფასეთ საკუთარი თავი, შესაძლოა გაიღიმეთ და სარკეში თვალი ჩაუკრათ ან უთხარით საკუთარ თავს: 'გამარჯობა, ლამაზო!' ნახეთ, შეგიძლიათ თუ არა შინაგანი ღიმილის განცდა მთელი დღის განმავლობაში.

გააკეთეთ კვება ერთისთვის

დღეს შეარჩიეთ თქვენი ერთ-ერთი კერძი თქვენთვის. მიეცით საკუთარ თავს ბევრი დრო მოსამზადებლად და ჭამისთვის, რათა იგრძნოთ თავი აუჩქარებლად და მოდუნებულად. თუ დილა უკვე დროა თქვენთვის, სადილი ან ვახშამი უკეთესი ვარიანტი იქნება. იფიქრეთ იმაზე, თუ რომელი საკვები გიყვართ, რომელიც კვებავს სხეულს და კომფორტულად ემზადებით. უბრალო კერძი კვერცხებითა და ტოსტებითაც კი, გულმოდგინედ მომზადებული, შეიძლება იყოს მშვენიერი გამოცდილება.

დაუთმეთ ერთი წუთი და მოაწყვეთ ადგილი მხოლოდ თქვენთვის. გაასუფთავეთ ადგილი მაგიდასთან; ნებისმიერი დოკუმენტი ან გადასახადები, რომლებიც მიმოფანტულია, ამ დროისთვის შეიძლება ამოღებულ იქნეს. განათავსეთ სანთელი თქვენი ადგილის მიხედვით.

თქვენი საჭმლის მომზადებისას, იმოძრავეთ ჩვეულებრივზე ოდნავ ნელა და გაითვალისწინეთ საკვების განსხვავებული ფერები, ტექსტურა და სუნი. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ სასიამოვნო სიჩუმე ან მოუსმინოთ რბილ, ამაღელვებელ მუსიკას.

როგორც კი მზად იქნება, დაჯექით და აანთეთ სანთელი. რამდენჯერმე ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ სრულად, როცა შეაფასებთ იმას, რაც შექმენით, და შესაძლოა ილოცოთ ან დალოცოთ საკვები თქვენს წინაშე. გააზრებულად ჭამა ყოველგვარი ყურადღების გაფანტვის გარეშე შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა საკუთარ თავთან ყოფნისთვის.

წაიღეთ თავი პაემანზე

ხანდახან მარტო გასვლა შეიძლება საშინლად იგრძნოს, მაგრამ ეს ასე არ არის. პაემანზე გასვლა შესანიშნავი გზაა საკუთარი თავის გასაცნობად. პირველ რიგში, იფიქრეთ იმაზე, თუ რისი კეთება გსიამოვნებთ და რა ადგილები გიყვართ.

ეს თავისთავად შეიძლება იყოს მშვენიერი შესწავლა იმისა, თუ რა გხდით ბედნიერს, რისთვისაც ჩვენ ყოველთვის არ ვტოვებთ დროს ან ამაზე ვფიქრობთ. სულაც არ არის საჭირო ლამაზ სადილზე გასვლა; განიხილეთ ახალი წყვილების ერთმანეთის გაცნობის ყველა გზა და გამოიყენეთ ეს საკუთარ თავზე.

შესაძლოა ძაღლების პარკში გასეირნება, რასაც მოჰყვება ნაყინი ან შუაღამისას ფილმის ჩვენება, რომლის ნახვაც გინდოდათ. რა ადგილობრივი მოვლენები ხდება თქვენს მხარეში? მუსიკალურ რეციტალზე ან ცეკვაზე დასწრება შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა საკუთარ თავთან დასაკავშირებლად, როდესაც აკვირდებით, როგორ გამოხატავენ სხვები საკუთარ თავს.

ყურადღება მიაქციეთ იმას, რაც მოგანიჭებთ ყველაზე დიდ აღელვებას და სიხარულს და წადით ამ საგნებისკენ. ეს აღელვება არის გასაღები საკუთარი თავის გასაგებად და კიდევ უფრო ღრმა დონის კავშირის გასახსნელად შენს ნამდვილ მეთან.

დაწერე სასიყვარულო წერილი საკუთარ თავს

წერა საუკეთესო საშუალებაა საკუთარ თავთან დასაკავშირებლად. ეს არის უსაფრთხო პრაქტიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეისწავლოთ თქვენი შინაგანი აზრები და გრძნობები. საკუთარი თავისთვის წერილის დაწერა შეიძლება იყოს ძალიან ტკბილი და მიმზიდველი გზა თქვენი შინაგანი მეის აღზრდისთვის.

იფიქრეთ ყველა იმ თვისებაზე, რომელიც გიყვართ საკუთარ თავში. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე პრობლემა ამ საკითხთან დაკავშირებით, განიხილეთ ყველაფერი, რისი მოსმენაც გსურთ, ვინმემ გითხრათ. შეეცადეთ იყოთ კონკრეტული, როდესაც ეს შესაძლებელია. რით ხარ აღფრთოვანებული საკუთარ თავში? იყო დრო, რომელიც რთულ პერიოდში შეინარჩუნე და მართლა გამოიჩინე გამბედაობა? გიყვარს შენი ღიმილი, კეხიანი კბილები და ყველაფერი?

ნება მიეცით თქვენს აზრებს გადინდეს და დაწერეთ განსჯის გარეშე. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ წერილის დალუქვა კონვერტში და ხელახლა წაიკითხოთ იგი მომავალში, ან ნებისმიერ დროს, როცა დაგჭირდებათ ცოტა საკუთარი თავის სიყვარული.

უპირველეს ყოვლისა შეიყვარეთ საკუთარი თავი!

საკუთარი თავის შეცნობის გზაზე დაწყებისას შენიშნეთ როგორ იწყებთ ცვლილებას და გრძნობებს. თქვენ შეიძლება დაინახოთ, რომ რაც უფრო მეტად ახორციელებთ საკუთარი თავის სიყვარულს, თქვენი ურთიერთობა სხვებთანაც გაიზრდება გზაზე.

როდესაც შენ შეგიძლია ჩაძირო სიყვარულის ღრმა ჭაში, არ გჭირდება ის, რომ სხვებმა მოგცენ. ეს გაძლევთ თავისუფლებას იყოთ საკუთარი თავი, მთლიანი და კონკურენცია გაუწიოთ ისევე, როგორც ხართ.

ეს ასევე საშუალებას აძლევს თქვენს ცხოვრებაში სხვა ადამიანებსაც იყვნენ საკუთარი თავი. თქვენი პირადი ურთიერთობები გაღრმავდება, რადგან ჩვენ შეგვიძლია შევხვდეთ მხოლოდ სხვა ადამიანს ისე ღრმად, როგორც პირველ რიგში საკუთარ თავს.